สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ ...ไม่ใช่แบบนั้น!!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย (ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ) เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?? ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzread.info/dash/bejne/eYurq6mxmca1faQ.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzread.info/dash/bejne/Zmtrm5twmqi2lMo.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzread.info/dash/bejne/o6N_mpp_dNK1j6g.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzread.info/dash/bejne/lppksM6sYZPXiJM.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzread.info/dash/bejne/Ynptt8Vxl9eXl7g.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzread.info/dash/bejne/gKuHrdODdsSrZrg.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzread.info/dash/bejne/oXuAzcSme9zWcso.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzread.info/dash/bejne/oZd7k6dvf5Dgd9I.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzread.info/dash/bejne/ppqnrKtyj67Lhdo.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzread.info/dash/bejne/q4mt0cRqXaexnM4.html

@satipunya

4 жыл бұрын

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzread.info/head/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ได้ฟังคำของพระอาจารย์..เท่ากับสลายความคิดลบของตัวเองที่สั่งสมมานาน..และสลับกับการปฏิบัติ..ดีขึ้น..สาธุค่ะ..ขอบคุณท่านผู้จัดและทีมงาน

ฝึกฟังและนำมาปฏิบัติกับตนเอง เกิดประโยชน์ได้อยู่กับตนเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเราได้จริง

@chadobonbonbon7114

Жыл бұрын

คิดเหมือนกัน ครับ🙏😊🤟💖👩‍❤️‍👨🙏

🙏กราบสาธุธรรมครับ 🙏กราบนมัสการท่านพระอาจารย์ครับ

กราบขอบพระคุณค่ะ สาธุค่ะ

ขอน้อม​กราบ​ ​นมัสการ​ ​สาธุ​สาธุ​สาธุ​ ค่ะ​

กราบสาธุๆๆครับพระอาจารย์

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะพระอาจารย์🙏🙏🙏

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ ครับ🙏🙏🙏

น้อมกราบพระอาจารย์

น้อมกราบนมัสการเจ้าค่ะ

อนุโมทนาสาธุค่ะ

สาธุค่ะ

กราบนมัสการพระอารย์ที่เป็นธรรมอันบริสุทธิ์ ที่มอบแด่เราทุกท่าน อนุโมทนาธรรมะที่ประเสริฐ ขอกราบขอบพระคุณพระอาจารย์ด้วยใจอันสัทธาในพระพุทธศาสนาคะ🙏🙏🙏

ดีมากครับบบบชอบฟังเทส

ท่านพูดถูกมากออกกำลังกายส่งผลต่อจิตใจดีสุขภาพเรื่องจริงเลยลองทำดูค้ะ

น้อมกราบ สาธุธรรมอันประเสริฐเจ้าค่ะ

สาธุ หลวงพ่อ

สาธุครับผมขออนุญาตแชร์และช่วยเผยแพร่ธรรมมะอีกทางครับ

สวัสดีค่ะ🙏🏻🙏🙏🏻🙏🙏🏻ค่ะ

សាធុៗៗ

ขอบคุณมากๆค่ะ

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

กราบขอบพระคุณมากเจ้าค่ะ. ฟังง่าย. เข้าใจง่าย เจ้าค่ะ

สาธุ

🌟🌟🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟

สาธุค่ะ🙏

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

น้อมกราบสาธุในพระธรรมคำสอนโดยความเคารพเจ้าค่ะ

น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

🙏🙏🙏 สาธุ สาธุ สาธุ

กราบสาธุสาธุสาธุ.เจ้าค่ะ

สาธุ สาธุ

กราบสาธุเจ้าค่ะ

สาธุ ค่ะ

สาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ

สาธุ... ครับ

สาธุครับ

สาธุคับ

🙏🏻

🙏🙏🙏

อนุโมทนาบุญเจ้าค่ะสาธุฯ

สาธุ 🙏

กราบอนุโมทนาบุญเจ้าค่ะสาธุสาธุสาธุ

พี่​เบ็น​ช์​น้อง​ปุ้ม​แฟน​สาธุ​ครับ​

อนุโมทนาสาธุค่ะ

สาธุ

🙏🙏🙏

อนุโมทนาสาธุค่ะ

สาธุ

🙏🙏🙏