Bạn có thể đọc thêm về cách đối phó với trì hoãn tại đây Shopee: shorten.asia/mVXV95VN Tiki: shorten.asia/sW65P6fY Fahasa: shorten.asia/jXNBeXr9 Hoặc mua cái này về treo tường :'> Tiki: shorten.asia/2G9asCwb

Người ta chỉ có thể toàn tâm toàn ý khi họ biết rõ họ muốn gì. Còn chỉ có cố gắng mà không biết là cố gắng vì cái gì thì lúc nào cũng mệt mỏi vì phải gánh thêm nỗi hoài nghi liệu những nỗ lực mình bỏ ra rồi sẽ phí phạm. Đa số sự trì hoãn đều đến từ sự mông lung đó.

@rijvada

2 жыл бұрын

Cứ cố gắng làm những điều có thể đi. Họ bảo khi về già, ta sẽ hối tiếc vì những việc ta chưa làm hơn là những việc ta đã làm mà. Trong video cũng đã nói, hãy tập trung vào quá trình thay vì kết quả. Có một mục tiêu rõ ràng để dốc toàn lực cố gắng thực sự rất tuyệt vời nhưng nếu không có một mục tiêu cụ thể nào thì hãy cố gắng để trở nên tốt hơn mỗi ngày.

@HieuNGuyen-mb1dc

2 жыл бұрын

Nhưng cay đắng là "đã làm" việc này đồng nghĩa với "đã không làm" việc kia đấy bạn ạ. Chúng ta chọn đi theo công việc mình không phù hợp để rồi nhận ra bản thân chỉ đang theo đuổi 1 thứ phù du không có thật. Hãy hoài nghi để còn kịp quay đầu, dù đôi lúc nó khiến bạn trì hoãn và do dự, ít ra nó khiến bạn không bị sốc vì đi hết đoạn đường mới biết đã đi lạc. Nếu ngày ấy Bill Gates không do dự về việc có nên dừng việc học Havard lại hay cứ tiếp tục học như đa số người khác vẫn làm thì có lẽ giờ ông đã vô cùng hối hận. Có thể bạn đang nhầm lẫn giữa 2 kháo niệm "nghi ngờ" và "trì hoãn", nghi ngờ sẽ dẫn đến trì hoãn ... việc bạn đi nhầm đường. Miễn là đừng vì thế mà đứng yên quá lâu là được.

@28.minhthu66

2 жыл бұрын

Yepp , mình cũng thế . Cái cảm giác mông lung đó... 😞

@tranminh1799

2 жыл бұрын

@@28.minhthu66 chăm chỉ phải có gen xịn và may mắn chứ chỉ chăm chỉ thôi chưa đủ thành công

@hungluongmanh9891

2 жыл бұрын

Bạn này nói đúng này. Chứ nói như trên video thì đơn giản quá.

Người nghĩ được thì nhiều, người làm được thì ít, người kiên trì chả mấy ai.😆

@baonguyenvu3117

2 жыл бұрын

realistic!

@asdsaff_blend

2 жыл бұрын

Người vào trại cai nghiện thì nhiều

@crissmanh8300

2 жыл бұрын

Chuẩn luôn này.Cuộc đời cuối cùng cũng chỉ nhìn vào kết quả thôi,nói hay nghĩ giỏi nhưng thành tựu chả có gì thì cũng thất bại thôi

@vkunny

2 жыл бұрын

Yup bác, tôi đọc nhiều sách với xem nhiều video về chân lý cuộc sống, sau một thời gian tập luyện theo thì tôi đúc kết là chân lý của mỗi người khác nhau xa lắm, vì cách sống của mình là do mình viết ra chứ không phải cứ theo lý thuyết là đc :)))

@thaiminh2525

2 жыл бұрын

@@vkunny tất nhiên cuộc đời mỗi người 1 bài toán khác nhau mà, kể cả bài toán có giống nhau nhưng đáp án đúng với tôi chưa chắc chắn đúng với bạn. 1+1 đâu nhất thiết phải bằng 2 đâu chứ 😎😎😎

Đừng tập trung lập kế hoạch, hoặc chí ít là kế hoạch đơn giản thôi. Quan trọng là bạn phải làm, ban đầu hãy quan tâm số lần bạn làm chứ không phải chất lượng của nó. Sau này quen rồi hãy nâng cao chất lượng

@tranminh1799

2 жыл бұрын

Cái khó là thiếu động lực bạn ạ, kể cả có mục tiêu chưa chắc đã có động lực.

@liberosisminh1359

2 жыл бұрын

Đã gần 1 năm mình việc lập kế hoạch nhưng chẳng làm được gì cả cứ viết xong rồi lại để đó

Trước mình cũng thích chủ đề này và cũng thử đi tìm một cuốn sách phù hợp. Highly Recommend cho mọi người về cuốn "Sức mạnh của thói quen - The power of habit"

@phanphu8631

Ай бұрын

cuốn "Atomic Habits - Thói quen nguyên tử" cũng rất hay đấy bạn

Một vài cuốn sách nói về sức mạnh thói quen như cuốn: Atomic habits, Rich habits ... có thể rất hữu ích khi muốn thay đổi bản thân. Chúc mn tốt hơn chính mình ngày hôm qua.

@user-dk2oh3is6h

16 сағат бұрын

Cảm ơn bạn nhiều .

2:50 CREATE ENVIRONMENT THAT DOESN'T ALLOW PROCASTINATION 6:00 HABIT (THE CUE, THE ROUTINE, THE REWARD) 11:00 FOCUS ON PROGRESS, NOT OUTCOME 12:49 CHANGE YOUR MIND 13:50 DONT BREAK THE CHAIN 14:50 PLAN BEFORE DOING - THE PRIORITY OF EACH TASK 1. MUST HAVE 2. MUST HAVE 3. MUST HAVE 4. NICE TO HAVE > OPTIONAL (REMOVE AS MUCH AS POSSIBLE) - WHAT TO DO AFTER DOING THIS? - WHAT TO DO AFTER SURFING FACEBOOK FOR 3 MINUTES?

@thaonguyen9112

Жыл бұрын

ai dịch ra tiếng việt dùm tôi cái

@dattrinh77

Жыл бұрын

@@thaonguyen9112 2:50 TẠO MÔI TRƯỜNG KHÔNG CHO PHÉP SỰ TRÌ HOÃN 6:00 THÓI QUEN (CỦA, THÓI QUEN, PHẦN THƯỞNG) 11:00 TẬP TRUNG VÀO TIẾN ĐỘ, KHÔNG KẾT QUẢ 12:49 THAY ĐỔI SUY NGHĨ 13:50 ĐỪNG PHÁ CHUỖI 14:50 KẾ HOẠCH TRƯỚC KHI LÀM - ƯU TIÊN CỦA TỪNG NHIỆM VỤ 1. PHẢI CÓ 2. PHẢI CÓ 3. PHẢI CÓ 4. NICE TO HAVE > TÙY CHỌN (LOẠI BỎ CÀNG NHIỀU CÓ THỂ) - LÀM GÌ SAU KHI LÀM ĐIỀU NÀY? - LÀM GÌ SAU KHI LƯỚT FACEBOOK TRONG 3 PHÚT?

nghe xong thực hành luôn nha lưu ý là hình thành thói quen đi đôi với thực tế nha, để ko bị chứng burn out rồi bỏ bữa là thất bại luôn. Tập lại thôi

Để chống lại "procastination", ta cần phải tạo môi trường để "bad habits" không thể xuất hiện, bằng cách kiểm soát "the routine" đối với "the cue", tạo lập "good habits" bằng "the belief" rằng ta có thể làm được và duy trì bằng "the reward", cố gắng không "break the chain" bởi vì tạo lập thói quen thì khó còn quen thói thì rất dễ và "focus on process not outcome", the reward cần phải phù hợp để tránh tạo điều kiện tiếp xúc với "bad routine". Thói quen phải tạo lập từ dễ đến khó.

Đừng chêm tiếng anh vô nghe nhức đầu lắm, mình thấy tiếng Việt rất hay mà. Dùng từ "lành mạnh" nhấn mạnh vào đó, sữ giúp người nghe khắc sâu vào não hơn từ heo thị 😢

" Focus on process, not outcome" " We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit"

@hoangthu9149

2 жыл бұрын

Nghe giống có trong Atomic Habits bác ạ

@oiconrua4032

2 жыл бұрын

@@hoangthu9149 yess

03:38 tạo ra môi trường để không trì hoãn được nữa 04:56 nếu không thể "mua" được môi trường, hãy tạo ra thói quen (tốt)

Mình thấy KZread recommend video này, ôi hay quá cái mình đang cần, nhưng ấn nút "Xem sau" như một thói quen 😢

Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân nhỏ bé. Mỗi ngày chỉ cần làm chút một sẽ dần hình thành thói quen. Nhớ là lúc đầu chỉ cần 1 chút thôi, đừng dục tốc bất đạt

Mình trì hoãn tới mức không xem hết nổi video mà cho vào list Xem sau và để dành cho ngày mai

@Spiderum

2 жыл бұрын

Chán người anh em lắm

+Môi trường k có lần cuối +K có thói quen tốt trở nên khó chịu -điểm nhắc nhở -hành động vs điểm nhắc nhở -phần thưởng? K thua kém xem phim -niềm tin, làm được, nhớ lại, lợi ích, thói quen lv1,2 +Focus quá trình. Tập trung vào trí lực học 1g, từng hơi thở. Mất dễ đc khó => habits checker. Kế hoạch tuần tháng ngày, ý thức thời điểm trước sau có nhận thức.

Recommend mn đọc atomic habits và the power of habits để có thể hiểu rõ hơn những gì nói trong vid 👍

@tuyetphamanh5951

2 жыл бұрын

Atomic habits

Tôi trì hoãn việc ôn thi để xem cái video cách để giải quyết sự trì hoãn này. Tuyệt vời

Mới định bỏ cuốn tập xuống cái nhện ra video này 😑😑😑

Đúng vậy á, sau khi mua nhiều khoá tự học online và nó cứ dần hết hạn bởi sự trì hoãn của mình thì mình đã quyết định học offline,chỉ có thế mới đưa mình vào khuôn khổ đc,nhưng cái này cũng ko thể duy trì lâu đc ,vì túi tiền của mình ko cho phép 😅😅😅😅

nể ai để video này vào danh sách xem sau :))

Cách chị truyền đạt thông qua giọng nói rất tuyệt vời 😄

Kênh này tính ra cũng OK, tuy nhiên vẫn bị vụ đọc tiếng Anh như bị mắc nghẹn, bệnh chung của dân miền Bắc đọc tiếng Anh. Nhớ nhất từ Yoga ai cũng đọc Dô-ga mà vô 10 anh chị Bắc thì tự động anh chị tách ra thành I-ô-ga, từ "the" thì đọc thành "dờ". Khó hiểu

Bài viết này hay quá, mong Spiderum tiếp tục phát huy.

1 ngừng trì hoãn + Tạo môi trường 2 tạo thói quen +những thứ nhắc và gợi ý cho một hành động. +hành động trên những gợi ý ở đã thấy hoặc nghe. + Phần thưởng (tránh phần thưởng mà liên quan đến thói quen xấu). + Niềm tin. Cuối cùng là cảm ơn bài viết của bạn.

@vodacbao

2 жыл бұрын

❤

cảm ơn Tác Giả và cảm ơn Spiderum.

Cảm ơn ad và team đã làm video này ạ, chúc mọi người những ngày an lành

Căn bệnh lâu năm của tôi. Cảm ơn ad đã up chủ đề này. ❤️❤️❤️

Cảm ơn khánh linh vì giọng đọc tuyệt vời của c

Cảm ơn tác giả và ekip Spiderum on KZread đã làm ra và chia sẻ video này miễn phí

Bạn nên đọc xong 1 câu tiếng anh thì hãy dịch câu đấy hoặc nói nghĩa nó đi có thể 1 số người như mình không giỏi tiếng anh á xem nhiều câu ko biết

Đây là điều mình cần. Cảm ơn tác giả

Cảm ơn tác giả và team nhiều ạ💙

Cảm ơn bạn nhé Khánh Linh, tên đã hay rồi lại còn được cả giọng nói.

Cảm ơn video của add rất hay

tôi đã trì hoãn việc xem video này từ tháng 11 năm ngoái đến bây giờ :v

Không có thời điểm hoàn hảo nào để bắt đầu cả hãy bắt tay vào ngay chính giây phút này

Mỗi người hoàn cảnh khác nhau, video chỉ cung cấp công cụ và motivation thôi. Nhưng video rất hay, cảm ơn Spirum

Nghe sự thật về bản thân thấy đáng buồn nhưng sẽ thay đổi từ giờ phút này, cảm ơn nhện :Đ

bài viết này là thứ tôi cần bấy lâu nay

Quá hay, dễ hiểu & giọng rất hay ạ. Cảm ơn b nhiều!

cám ơn nhà Nhện ạ!!

Quá hay và hữu ích. Cảm ơn bạn nhé.

Em cảm ơn ad

Cảm ơn spiderum rất nhiều từ bây giờ mình sẽ tiếp tục thay đổi từ thối quen xấu thành những thối quen tốt hi vọng mình sẽ làm được

Bài viết hay nhất về thói quen mình từng biết

Tui đã thực sự trì hoãn việc xem clip này khi thêm nó vào danh sách xem sau .-.

Cảm ơn nhẹn đã chia sẻ thêm về sự trì hoãn và 1p cách khác phục

Tôi định học lập trình bây giờ, cảm ơn vì thông điệp bổ ích suốt 17p

Thức dậy sớm đang chuẩn bị ngồi vào bàn làm việc tự nhiên thấy video hay quá! Thế là nằm ra giường coi luôn ! ^^

Video rất hữu ích. E xem nhiều lần mỗi khi mất động lực hoặc đi lạc hướng.

Video có nhiều phần như : cách hoạt động của thói quen (cả tốt lẫn xấu),cách thay đổi và duy trì thói quen,…Và có nhiều việc phải làm để thay đổi rút ra từ những kết luận và ví dụ giải pháp được nêu ra. Nên hiểu và làm theo tất cả nhưng gì được đề cập trong video ngay lập tức là rất khó khăn và tốn nhiều ý chí, khó có thể duy trì được lâu nhanh nản. Kết luận : không làm tất cả ngay lập tức .Mà phải chia nhỏ thành từng mục tiêu 🎯 từ nhỏ đến lớn, nâng dần lever, tạo một phần thưởng đủ hấp dẫn cho thói quen của mình, từ từ từ thực hiện chúng, duy trì trì thói quen không bị ngắt quãng….

Đang học khóa này và cũng đã cài Pomodoro lên Garmin watch, công nhận hiệu quả :D

Giọng Khánh Linh đáng yêu quá 🥰🥰. Khiến tớ chăm chú lắng nghe hơn

Bản thân biết khi xem video này là đang trì hoàn, nhưng thực sự nó khó để khắc phục:'

Tuyệt quá. Cảm ơn kênh

Nghe cũng hay , rất ý nghĩa cảm ơn b về video . Chúc b sớm hoàn thành mục tiêu đề ra nhé

Bài viết hay quá, cảm ơn team nhé

Vid cả nội dung và giọng đọc đều hay lắm ạ ❤️ Mong spiderum tiếp tục ra những video về self-development bổ ích như này ạ

Rất tốt và bổ ích

Tôi thấy video này ra từ hôm qua, tôi đã định xem nó, nhưng lúc đó đang bận nên tôi đã chì hoãn xem nó cho đến hôm nay...

1 video tuyệt zời + 1 giọng đọc nghe thích ghê

Cảm ơn đã chia sẻ kiến thức rất hay ak

lên ytb xem cách vượt qua trì hoãn thì gặp video này cuốn quá nên đi tong 1 buổi tối :))

Video rất hữu ích. Cảm ơn spiderum. Cảm ơn Khánh Linh ❤

Cảm ơn chị nhiều !

Một trong những bài viết hay nhất ở Spiderum! Cám ơn tác giả rất nhiều.

Mình đã học khóa này rồi. Giờ xem spiderum để ôn lại hihi

T thấy bài này rất hay, tuy chưa xem nhưng tôi đã lưu vào danh sách xem sau 💁‍♀️

The cue -> the routine -> the reward -> the belief

Bài này thực sự rất hay, cảm ơn kênh!

Vượt khổ ko khó cái khó của đời người là vượt sướng

Hay quá ạ, ko một dislike nào, thật tuyệt vời

Cảm ơn bạn, rất đúng những gì mình đang cần

Cảm ơn Spiderum đã chia sẻ video này

Cảm ơn kênh, cảm ơn bạn Khánh Linh 😍

Từ xa xưa, não của chúng ta được thiết lập để thỏa mãn nhu cầu ngắn hạn (vd như đói thì ăn, khát thì uống) trong hàng triệu năm rồi. Vì thế từ thời đại Cách mạng Nông nghiệp, kinh tế xẫ hội thay đổi rất nhanh làm cho bộ não của con người không thể tiến hóa bắt kịp với ngày nay. Đó là lí do tại sao rất nhiều người trì hoãn khi bắt tay vào 'chạy đường dài'

@Harrytrinh707

2 жыл бұрын

Đó là nhu cầu thấp nhất trong tháp nhu cầu của Maslow

Tôi trì hoãn xem vid này mặc dù biết nó sẽ tốt cho tôi hơn các vid giải trí khác 😢

tối qua mình thấy cmt của bạn Vu Pham này ở tường nhà bạn chung, hôm nay xem được bài viết từ bạn này. Thank Spiderum đã chia sẻ.

cảm ơn bạn vì video rất hay và bổ ích

Bài viết tốt quá, cảm ơn spiderum

nghiện là ảo tưởng , chỉ là chưa hoàn toàn tận hưởng nó, khi đã hoàn toàn tận hưởng thì bn sẽ tự bk khi nào là đủ tự bạn sẽ bk khi nào cần dừng.

Rất hữu ích cho mình

Đây đúng là thứ mình đang cần , phải lưu lại để xem sau thôi

Một video tuyệt vời và rất bổ ích ạ

Rất hay em xin cảm ơn Spiderum đã chia sẽ kinh nghiệm sau khi em áp dụng cuộc sống của em đã tốt hơn rất nhiều

cái này giống cuộc sống covid của tôi quá,cảm ơn Spiderum tôi cứ bị vòng lọc đó ý

2k4 chắc vào đây nhiều

Overcome your fear, overcome yourself! Thanks for sharing your wonderful experiences!

Hay và hữu ích ❤

I procrastinate so hard by watching videos about procrastination

Mình sẽ cố gắng !

Và mình đã trì hoãn xem video này đến tận 3 ngày =))

Bài viết này rất hay

đây là chiếc video bổ ích nhất từ trước tới giờ mà mình xem đc ;-;

Cảm ơn kênh

Vid đúng là một giải pháp cho cuộc đời mình

Bị vậy mấy năm rồi ,trước không như vậy nhưng từ khi kiếm được tiền bắt đầu chiều chuộng bản thân

Video thật ý nghĩa

Biết ơn ad ♡♡♡