No vídeo de hoje, vamos explorar 10 hábitos que podem estar piorando sua depressão. A depressão é uma condição complexa que pode ser agravada por algumas práticas diárias que, muitas vezes, nem percebemos. Conheça esses hábitos e veja como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental.
Tópicos abordados:
Inatividade
Padrão de sono
Afastar-se das pessoas/interações sociais
Ruminação de pensamentos disfuncionais
Não priorizar sua saúde mental
Má alimentação
Uso excessivo de redes sociais
Consumo de álcool e drogas
Ficar em ambientes escuros e fechados
Negligenciar atividades de autocuidado
Se você sente que precisa de ajuda profissional, não hesite em procurar um psicólogo. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com a depressão e outros problemas de saúde mental. Lembre-se de que você não está sozinho e há ajuda disponível.
Eu sou o psicólogo Robson Silva, CRP 08/29931. Para mais informações e para agendar uma consulta, visite meu site: www.psirobsonsilva.com.br.
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💬 Deixe nos comentários quais hábitos você acha mais difíceis de mudar e como você tem lidado com a depressão.
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