Hábitos ALIMENTICIOS que ayudan a la SALUD MENTAL

Hábitos ALIMENTICIOS que ayudan a la SALUD MENTAL
La forma en que comemos ayuda a nuestra #saludmental pero te habías preguntado si la #depresión. ola #ansiedad podían mejorar con mejorar nuestra forma de comer.
En este video te explico todo lo que se encontró en el estudio #SMILES donde se demostró como la #dietamediterranea ayuda anuestra #salud física y mental.
Te comparto este artículo del blog de Emocia donde encontrarás #tips de la dieta mediterránea
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Пікірлер: 76

  • @myriamcerquera5334
    @myriamcerquera5334Ай бұрын

    Por fin alguien dijo la verdad. Yo después de 15 años de terrible estado de ansiedad y muchos padecimientos y mucho dinero gastado en tratamientos, Dios me ha ilimitado que toda mi enfermedad radica en mi intestino, cambié mi dieta, tomo probioticos y tratamiento para hígado porque no tengo vesícula, Gracias a Dios recuperé mi salud, fuera tratamiento psiquiátrico. Infinitas bendiciónes.

  • @arianarangel7339
    @arianarangel7339Ай бұрын

    A mí me pasa al revés cuando estaba deprimida y ansiosa es cuando menos comía, pero cuando superé la depresión empecé a comer, a disfrutar la comida y por lo tanto empecé a subir de peso. Primero subí 10 kilos, ahorita ya estoy 20 kilos arriba de mi peso ideal. Y aparte que empecé a subir de peso a los 25 años de edad, ya ahorita estoy en los 40. Así que se me hace bien difícil dejar los carbohidratos.

  • @analuciahernandez2465
    @analuciahernandez2465Ай бұрын

    Yo cuando estoy con ansiedad de pánico, se me quita el hambre pero me digo a mi misma, hay que comer entonces me hago una sopita de pollo 🐔 con verduras, como muchas frutas, chía, linaza molida, yogurt finesse, vitaminas del complejo B, magnesio, me cuido en esa etapa que estoy atravesando

  • @soyale0307

    @soyale0307

    Ай бұрын

    Haces bien! Es lo que tu cuerpo te está pidiendo, que lo cuides y lo consientas 😊

  • @mariaserrano880

    @mariaserrano880

    Ай бұрын

    Que bueno👏👏👏💪💪👍👍

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    La alimentación es clave fundamental para el cuidado físico y emocional, espero que en este proceso, te encuentres bien, saludos 😉

  • @user-zm5jt3ru3i

    @user-zm5jt3ru3i

    Ай бұрын

    Buenas tardes, como puedo contactarla mi hijo fue diagnosticado con transtorno de ansiedad y depresión y toma muchos medicamentos tiene 17 años me gustaría una segunda opinión

  • @dalilaariasdekahatt292
    @dalilaariasdekahatt292Ай бұрын

    Muy agradecida por esta excelente explicación

  • @juanjo0o
    @juanjo0o2 ай бұрын

    Yo deje todo lo procesado, carnes rojas, alcohol, chile y pimienta por que me iba mal por la CUCI, consumo camarones, pescado y pollo 200gr por comida esto indicado por el nutriologo clínico y tanta proteína es por el deporte supongo. Lo raro es que por más medicamentos del gastro jamás me sentí bien. Acudi al punto de la locura con el psiquiatra y me fue mejor, desde luego que tarde tiempo fueron 2 años de una película de terror y y en un año con el cual ya eran 3 años con este mal vi la luz del camino entre en remisión y no he recaído en síntomas.

  • @melycruz3296

    @melycruz3296

    Ай бұрын

    El chile y la pimienta es malo?

  • @lasmilyunanoches409
    @lasmilyunanoches4092 ай бұрын

    Ya quierooo! 😸😸

  • @milusacde6998
    @milusacde69982 ай бұрын

    Muchas gracias Doctora! Un abrazo desde Lima, comparto esta información a adultos mayores que conozco, 😊

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias a ti, saludos hasta Lima ☺️

  • @teresausinteresantegracias9353
    @teresausinteresantegracias9353Ай бұрын

    Hola DOCTORA SALUDOS ME ENCANTA MIRAR SUS VÍDEOS ME GUSTA COMO LO ESPLICA Y EN SU VOS TIENE UNA AMAVILIDAD SU VOZ ES DE CARIÑO NO DE REGAÑO. LE MANDO BENDICIONES NO LA CONOSCO EN PERSONA PERO LA A PRECIO MUCHO

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Te agradezco mucho seguir el contenido, te mando un fuerte abrazo ❤️

  • @soyale0307
    @soyale0307Ай бұрын

    Cuando pase por el transtorno de ansiedad ni hambre me daba al punto de perder peso, lo cual hiso que me si tiera peor pues de por sí soy muy delgada y subir me cuesta mucho trabajo, conforme bajo la tensión mi apetito volvió, ya he recuperado un poco de peso y poco a poco voy. Ya conocia la dieta mediterránea y aunque no la he aplicado como tal trato de apegarme lo mas posible. Yo si le agradezco a la ansiedad el enseñarme a comer mejor y a mejorar mis hábitos en general 😊

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Me da gusto saber que la ansiedad te dejo un aprendizaje y que te encuentras mejor, saludos 😊

  • @mercedesleal2450
    @mercedesleal2450Ай бұрын

    Muchísimas gracias Dr. Es. Usted. Maravillosa. Mis. Respeto. Para. Usted me ha. Alludado. Asaber. My. Enfermedad. Yo No. Sabía que era una pesadilla como. Esto. Ke. Desde. K Nací. Con. Ansiedad y. Depresión. Nunca me. Abran. Dicho. Asta. A. ORA. 60 años. PADECÍA. De. Ésos. PADECÍMIENTO Ke. Pena. Es. Orible Es. PEOR. K. SATANA. EL DIABLO. Y TODAS. SUS. LESIONES. JA JAJA. PERO. YO LO. BENSO EN. EL. NONBRE DE JESÚS. ORACIONES. A. LAVANSAS. ALLUNO. LE. EL. LA. PALABRAS DE DIOS AMÉN. Y. POR. SU. PUESTO. EL. MÉDICO. YMEDISINAS. Y. LA BENDICIONES. K. ES. LA. DR. FANY QUE. DIOS. LA BENDIGA. A. ELLA. Y FAMILIA. TE AMO MUCHO DR. FANY. GRACIAS POR SU MENSAJE Y AMÉN ALELUYA AMÉN GRACIAS ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Muchas gracias, te mando un fuerte abrazo y saludos 😊

  • @lely6101
    @lely6101Ай бұрын

    Hola Fanny, muchas gracias por tú video. Yo en éso cómo vegetales, me gustan mucho, legumbres, frutos secos, yogures y no tomó azúcar, ni cómo galletas, ni pasteles, ni precocinados. Algun día mi cumple un pastel,q por ahí dicen torta. En España se puede comer bien pq no es tan costoso cómo en otros países latinos, cómo Cuba q emigra mucha gente, allí no tienen nada. Empeoró todo después d pandemia, Venezuela y etc . un saludo desde España ❤❤

  • @LauraGonzalez-yt1kf
    @LauraGonzalez-yt1kfАй бұрын

    Laura: gracias por toda enseñanza 🇺🇾

  • @marialauraboveda
    @marialauraboveda2 ай бұрын

    Genial

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    😊

  • @M.lourdes-ps6kt
    @M.lourdes-ps6ktАй бұрын

    Excelrnte video... gracias por compartir

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias a ti, saludos 😊

  • @xiniarojas5633
    @xiniarojas5633Ай бұрын

    Gracias dra.

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    A ti, gracias 🤗

  • @analuciahernandez2465
    @analuciahernandez2465Ай бұрын

    Hola, doctora Fanny muchas gracias por toda su información, que linda eres 🙏🥰

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Lo hago con mucho gusto, saludos 😊

  • @user-zb2sk4le8f
    @user-zb2sk4le8fАй бұрын

    Gracias dra ..saludos

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias a ti, saludos 😉

  • @bernarditareyes3662
    @bernarditareyes3662Ай бұрын

    Muy bueno Fanny !

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Me da gusto haya sido de tu agrado 😊

  • @margaritaloyo2319
    @margaritaloyo23192 ай бұрын

    Gracias Fanny😊

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias a ti, saludos 😉

  • @vincentneutrinosvanteuffel2272
    @vincentneutrinosvanteuffel22722 ай бұрын

    🇲🇽 Gracias Fanny te mando cordial saludo y respetuoso abrazo !

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias, otro de vuelta para ti 😉

  • @ceciliagonzalez8464
    @ceciliagonzalez8464Ай бұрын

    Somos lo que comemos❤❤

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Y si, así es 😊

  • @mluisa1072
    @mluisa1072Ай бұрын

    Hola Doctora Fanny, gracias por tus consejos. Comparto mucho tus consejos. Desde Chile te escribo. Te admiro

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Muchos saludos y gracias 😊

  • @rosamariagutierrez856
    @rosamariagutierrez856Ай бұрын

    Saludos fanny gracias por el video .saludos desde Madrid

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias, saludos hasta Madrid 😉

  • @malenalemez2184
    @malenalemez2184Ай бұрын

    Gracias dra. Fanny...un saludo desde uruguay..

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Saludos hasta Uruguay 😊

  • @user-mp2zu2ld4o
    @user-mp2zu2ld4oАй бұрын

    Hola gracias

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Muchos saludos ❤

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    A ti, saludos 😊

  • @edumonn
    @edumonnАй бұрын

    me encantó!

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Me da mucho gusto 😊

  • @evagutierrez683
    @evagutierrez683Ай бұрын

    Dra a mi me recomendaron bajarle bastante al dulce para mi ansiedad y me ha funcionado muy bien !

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Me da gusto saberlo, como verás, hacer modificaciones en la alimentación tiene grandes beneficios 😊

  • @alejandramoo1385
    @alejandramoo1385Ай бұрын

    Buenas noches doctora fani muchas. Bendiciones desde.campeche

  • @alejandramoo1385

    @alejandramoo1385

    Ай бұрын

    Yo no puedo comer nada de eso porque la ansiedad me inflama el colo y la ansiedad.no me da hambre y porseso me da miedo

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias, saludos hasta Campeche 😊

  • @marialuzariassanchez
    @marialuzariassanchezАй бұрын

    Si tienes algo de mal absorción y yomas pristiq 50 se absorve bien?

  • @fabianpagouape2046
    @fabianpagouape2046Ай бұрын

    Fanny los hábitos alimenticios por si solos cuean una depresión, sin la ayuda de depresivos?

  • @ricardocastilloavila206
    @ricardocastilloavila2062 ай бұрын

    Siempre sale 29 minutos

  • @esmeraldahernandez4846
    @esmeraldahernandez4846Ай бұрын

    Dra. Qué tan cierto es, que si estamos bien de nuestra mente, los cólicos menstruales mejorarán?

  • @pedrojosemartinez230
    @pedrojosemartinez230Ай бұрын

    Fanny cómo estás, cuando me dan un trabajo en una empresa o negocio no duró será que es flojera o no me gusta el trabajo o es que quiero hacer otras cosas?

  • @karlazc20
    @karlazc20Ай бұрын

    Un vídeo sobre el medicamento Predidsona. Otro vídeo sobre el medicamento Amantadina, yo lo teme pocos días pero literal me daba insomnio, y tenía pesadillas...

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias por la sugerencia, la tendré en cuenta 😉

  • @carolinaespinozahuizar9143
    @carolinaespinozahuizar9143Ай бұрын

    Docrota ojala me pudiera contestar se lo suplico. Es que yo tomo Alprazolam pero en el seguro no hay ya hace meses y tengo una caja de Alplazolam que vencio el febrero de esta año. Aun me la puede seguir tamamdola, no me ara daño es que la verdad no cuento con recursos para comorar el medicamento

  • @user-kl7vo7kc9b

    @user-kl7vo7kc9b

    Ай бұрын

    No pasa nada no te preocupes, y si sirve, ánimo!

  • @aidazavala125
    @aidazavala1252 ай бұрын

    Muchas gracias Dra.

  • @FannyPsiquiatra

    @FannyPsiquiatra

    Ай бұрын

    Gracias a ti, saludos 😉

  • @user-gq5xr9wj5e
    @user-gq5xr9wj5e2 ай бұрын

    Esta muy hermosa con todo respeto saludos desde ciudad valles SLP Yo estoy subiendo mucho de peso estoy tomando quetiapina que podría hacer que me recomienda hacer ??

  • @analuciahernandez2465

    @analuciahernandez2465

    Ай бұрын

    Ejercicios, muchos vegetales, ensaladas pollo, no carne 🥩🍖, jugos verdes, nada de azúcar, poco carbohidratos

  • @jennyfertorres8416
    @jennyfertorres8416Ай бұрын

    Ay Dios Mio, entre las Hormonas en el periodo, los medicamentos o recaidas de ansiedad y depresión, se despierta el antojo del dulce y chatarra y circulo vicioso, y volver a la normalidad después del periodo😢😢😢

  • @jennyfertorres8416

    @jennyfertorres8416

    Ай бұрын

    Después regreso a la normalidad del antojo y necesidad de comer verduras y frutitas😮😮😮 pero quisiera mantenerme en esta normalidad😢

  • @gabrielachavez1265
    @gabrielachavez1265Ай бұрын

    Buenas noches alguien sabe dónde está la dieta mediterránea en los comentarios no me aparece 😊

  • @vivianasereno3106

    @vivianasereno3106

    Ай бұрын

    Está en la descripción del video como tips

  • @user-hf2nb8ux9t
    @user-hf2nb8ux9tАй бұрын

    Igual he dejado poco a poco la comida chatarra porque si lo dejo de golpe me frustro y ya ni sigo ningún estilo saludable.

  • @Solomeo_Paredes159
    @Solomeo_Paredes1592 ай бұрын

    Dra tu bocaza me causa miedo 😮