Guida Verticale: impara a farla velocemente
In questo video il Coach Alessandro Antonietti ci mostra alcuni esercizi per imparare la verticale velocemente! 💪🏼
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
Пікірлер: 35
Ci sono mille video sulla verticale ma finalmente uno che dice TUTTO soprattutto sulla spinta giusta da avere e su come tenere l'addome ✌🏻
@user-og8vi9qg1h
10 ай бұрын
Grazieeee
L so già fare, ma sui piedi.
@LeoCevo
2 жыл бұрын
mi puoi spiegare come fai?
@marcoket6685
2 жыл бұрын
@@LeoCevo devi appoggiare bene i piedi per terra e stare dritto.
@marcodiceglie6276
2 жыл бұрын
😂
Il video più chiaro e semplice visto finora, grazie! Spero di riuscire a farla prima o poi 😅
@fabriziomeoni617
Жыл бұрын
Io come te
Complimenti!!! Consigli utilissimi!
Complimenti per l'ottima guida la proverò sicuramente
Ci proviamo
Bravissimo
Ciao Umberto ho appena finito il tuo programma dicalisthenics,comprato dal tuo sito.Ho deciso di iscrivermi in palestra perché vorrei passare alla pesistica.Quale dei tuoi programmi mi consigli di acquistare ?Principalmente mi interessa la forza ,ma abbinata a un po’ di massa. Grazie
Quanto tempo di allenamento a settimana consigli (di sola verticale) e quanto tempo si impiega a salire libero? Grazie!
Ma durante la fase di spinta, la testa si deve tenere ben incassata tra le spalle oppure leggermente dalla parte della schiena? Quale delle due è la migliore?
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
L'importante è non inarcare eccessivamente il collo. Tieni lo sguardo sulle mani per tutto lo slancio e così dovresti avere l'assetto giusto. Spero di averti risposto!
Come si evita quella sensazione di sangue alla testa per cui devi mollare. Forse perché lo faccio da pochissimo?
io non ci proverò mai più a farla mi stavo quasi per ammazzare mi sono beccato un infortunio che anche oggi a distanza di anni si ripresenta. Questo episodio mi ha fatto completamente cambiare ottica sul calistenics preferisco di gran lunga un military press con bilanciere o manubri e molto più sicuro
@luigi909
2 жыл бұрын
Gabriele Consoli bisogna pesare come piume se no vai al pronto soccorso,la verticale va bene per le ballerine da 45 kg
@gabrieleconsoli7824
2 жыл бұрын
@@luigi909 parole sante
@luigi909
2 жыл бұрын
@@gabrieleconsoli7824 eh sì,si possono fare tanti altri esercizi con o senza pesi,non ha senso rischiare un trauma cranico se non peggio
@thesuondofsilence1058
2 жыл бұрын
Gabriele Butta il cuore oltre l'ostacolo Senti a zio
@gabrieleconsoli7824
2 жыл бұрын
@@thesuondofsilence1058 preferisco allenarmi in sicurezza piuttosto che rischiare infortuni che tengano fermi per tempo. L’ho fatto è mi bastato. Nessun esercizio e indispensabile ognuno può essere sostituito con una o più varianti
È vero che è quasi fondamentale tenere le dita arcuate e non piatte sul pavimento?
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
L'importante è avere i polpastrelli che spingono a terra per sfruttare l'intera superficie della mano come appoggio. questo fa inarcare leggermente le dita. Spero di averti risposto
@davidecorsi7503
2 жыл бұрын
@@Alessandrocoach si grazie
Troppe informazioni tutte insieme sono confuso😵💫
non riesco a togliermi la paura di cadere
@frncscocrmnenrdo
Жыл бұрын
Secondo me non l hanno tenuta in conto questa cosa e hanno sbagliato
ma questo chi è spider man da vecchio?!?
@Alessandrocoach
2 жыл бұрын
😆
Bravissimo