sono obesa, e dopo settimane, oggi sono riuscita a fare per la prima volta una intera flessione sulle ginocchia corretta! grazie!

@ema1736

6 жыл бұрын

Sì trolla qualcun'altro va.

@simongalloni2120

6 жыл бұрын

Anassor Bestiak grande!! Continua così!!! Migliora sempre

@simongalloni2120

6 жыл бұрын

Diuk Johnson ma tu offendi così a gratis bimbo?

@diukjohnson4048

6 жыл бұрын

Anassor Bestiak sei il paladino dei ciccioni?

@simongalloni2120

6 жыл бұрын

Diuk Johnson hahahaha va bene dai ho capito 👍🏻 comunque ricorda per favore che non si augura di morire a nessuno, è una cosa molto brutta.

Come aglio olio e peperoncino, e' nelle cose apparentemente semplici che si apprezza la cura dei dettagli. Molto didattico, complimenti.

Grazie davvero. Per le donne, specie se fuori forma e non giovani, è difficile fare questi piegamenti. Non sapevo quale fosse una propedeutica adatta per centrare l'obiettivo di farne almeno uno, ed eccoti qui. Qualcuno ti consiglia di essere più sintetico: no per favore, in questo modo la spiegazione è esauriente, inquadra ogni particolare, e non si rischia di sbagliare. Lasciamo le pillolette a chi non sa insegnare e non vuole veramente insegnare. Sei un istruttore coi fiocchi.

anche se mi alleno da un pezzo, questo video ci voleva. praticamente il miglior tutorial in rete

Bravissimo! Dopo anni di allenamento, mi rendo conto solo adesso di come facevo male i piegamenti!

Grande Umberto, grazie per questi semplici quanto preziosi consigli. Sei il numero 1 👍🏻😉

Bravo Umberto. Sei proprio in gamba! Spiegazioni più chiare di queste non potrebbero essercene.

Grazie mille per questo video...davvero utilissimo per chi, come me, è davvero impedita! Ho iniziato da poco a fare un po' di esercizio a casa ed essendo sempre stata una sedentaria cronica riscontro ovviamente delle difficoltà. Proverò sicuramente a fare questi esercizi, perchè ovviamente facevo tutti gli errori che hai elencato.

Ciao! Ho appena conosciuto il tuo canale e guardato qualche video, mi trovo già bene e sembrano tutti ottimi insegnamenti. Grazie Umberto! 💪🏻

Grazie, proprio quello che volevo!Appunto, non riuscivo a fare i piegamenti sulle braccia in più vedevo che era sbagliato aprire i gomiti.Ora ho una guida perfetta grazie a te!Sono al secondo video ma non me ne voglio perdere nessuno.Grazie ancora per tutta questa condivisione.

Questo video è stra-utilissimo, avevo proprio bisogno di un aiuto per i piegamenti sulle braccia!!! Grazie mille, menomale che ci sei Umberto! ;)

1 gennaio 2021, si comincia il percorso!💪🏾 mi sei piaciuto subito, grande chiarezza e comunicatività, grazie!

Sei un ottimo maestro, preciso in ogni spiegazione

wow, grazie mille! Spiegato benissimo e adesso ci provo, pur avendo sempre fatto sport (ho giocato a basket per 15 anni) ed ora faccio yoga non sono mai riuscita a fare le fless.... i piegamenti sulle braccia, grazie grazie grazie... se riuscirò a farle ad ormai quasi 50 anni ti farò un monumento.... scherzi a parte, grazie mille davvero!

Finalmente un tutorial completo e esaustivo per chi come me vuole imparare ma, data l età e il gentil sesso, non sono mai mai riuscita!! Inizio subito la propedeutica e grazie davvero tanto! Sei bravissimo

grazie! aggiungo queste serie di esercizi per imparare finalmente a fare i piega menti!

Finalmente uno che su KZread Italia le fa bene

grazie mille, ho iniziato oggi, fai proprio un gran bel lavoro in modo molto professionale e completo

Gran-dis-si-mo!!!! Video perfetto e utilissimo, grazie davvero! Sei un grande!

Ciao questo tutorial è fantastico e tu sottolinei sempre l importanza della postura per eseguire correttamente e non farsi male. Io sono una vera schiappa nei piegamenti ma voglio assolutamente rinforzare la parte alta del mio corpo. neppure in palestra ci spiegavano gli esercizi propedeutici. Speriamo di riuscire con le tue indicazioni e la mia costanza.

Complimenti - tra i migliori video del settore

Grazie Umberto. Spiegazione chiara, eccellente.

Complimenti, ho sempre sognato di imparare a fare i piegamenti sulle braccia. Seguirò i tuoi consigli

Bravo, non è da tutti fare una spiegazione cosi precisa su come prepararsi ad un esercizio piu difficile

Ottima spiegazione. Chiara ed efficace. Grazie mille. 😎

Utilissimo, mi sono ammazzato di piegamenti errati. ho smesso di farne per problemi al collo e poi spalla. Bravo, credo di poter tornare a farne.

Spiegazioni molto chiare grazie davvero, così diventa tutto più "facile"! Ora forza di volontà e vai di esercizi!

sei il numero uno in assoluto!!

sei la perfezione grande continua a caricare video

Che grande tutorial! super chiaro e professionale! Grazie

ok Umberto,interessante la corretta posizione e consigli molto utili,grazie

video straordinariamente chiaro. Complimenti!

bellissimo video... non avevo capito nulla dei piegamenti sulle braccia! grazie mille!!!

Grazie per il video !!

Ciao Umberto. Fatto il challenge e guardato dopo questo video. Spiegazione chiarissima. Domani metto in pratica durante il challenge. Buona serata

Bravissimo e chiarissimo! Grazie!

Grazie mille,con il tuo metodo sono passato in una settimana da farne una malissimo a 12 correttamente di fila,adesso cerco di migliorare ancora ogni giorno

Grazie, spiegazioni chiarissime!

Grazie Umberto sei un grande! Ho imparato tanto con te, ora obbiettivo push up e successivamente trazioni 😉

@Davide128

Жыл бұрын

Il push up è un altro modo di chiamare le flessioni è la stessa cosa

ciao Umberto. Potresti fare un video dove spieghi cosa ne pensi dell'allenamente in multifrequenza e monofrequenza, nello specifico per il calisthenics? Grazie comunque per il tuo modo chiaro di spiegare ;)

Grazie veramente,io faccio ginnastica a casa perché non sono sincronizzata nei movimenti 'ma ci tengo comunque.Guardero' le posture,sei bravo e preciso.🙋🏻

Fantastico video...potresti far vedere in un prossimo video il riscaldamento da fare prima e dopo per evitare dolori.grazie

Cosa vuoi che ti dica, a mio parere sei fantastico. Spieghi bene ed hai una professionalità che ti contraddistinguono. Ecco, fai sicuramente la differenza.

La versione migliore bravo! Con la differenza che uso le maniglie per non caricare troppo i polsi essendo musicista e avendo i polsi più delicati, con le maniglie vado più a fondo e lavoro di più il petto.

Spettacolare! bravissimo, io sto ricominciando a fare qualche esercizio a casa perchè ho poco tempo con la sessione di laurea alle porte e sto guardando praticamente tutti i tuoi video, non sono alieno agli argomenti che tratti, ma tu mi stai regalando moltissime perle di saggezza, per ringrazziarti condividerò più che posso i tuoi video.

@davide1853

3 жыл бұрын

Mi permetto di dire a maggior ragione che sei laureato che si scrive “ringraziarti” non con la doppia z

Grazie Umberto!!!!!Molto utile

Finalmente dei consigli utili per imparare a fare i piegamenti!

grazie mille bravissimo ottima spiegazione

Molto utile, grazie Umberto

dopo almeno 10 anni che mi alleno, ho imparato come si fanno i piegamenti..... grazie a te :) perciò grazie per l'utilissimo video!! mi chiedevo chissà come mai non migliorassi mai mai mai :D

@telenordcentrosuditalia135

2 жыл бұрын

Dieci anni di piegamenti ti hanno cambiato il fisico massa ecc

Sempre fatto solo piegamenti sulle braccia parziali. Grazie Umberto, ora mi alleneró per riuscire, tra qualche mese, a farle complete. Spero di non fare troppi bocca avanti nel mentre. Ti ringrazio ancora per aver condiviso (e condividere) video di questo tipo. Sto, al momento cercando di imparare a fare, sempre grazie a te, le trazioni e, ovviamente, il plank che, ahimè ero convinta di far bene, invece faccio cagher. Ora resettato tutto e riparto. Sei sempre molto chiaro e preciso sia nella teoria che nel far vedere l'esecuzione corretta del movimento! Grazie ancora, sei un grande pt!

Grazie :)) video molto utile

Ciao Umberto ti sto seguendo da poco ma devo dire che sei molto bravo ,io seguendo i tuoi video riesco a fare dalle 150 alle 200 flessioni al giorno .a 50 anni Non è male ,ciao da Firenze,,silvano

Video di una qualità estrema!💪 dovresti avere milioni di iscritti

@Valyk27

2 жыл бұрын

Dopo 5 anni ne ha mezzo milione

Completo e molto tecnico,grazie!vorrei solo chiedere dettagli più approfonditi sulla posizione del collo e sul movimento corretto delle scapole.

Ottimo grazie mille 🙏

sei un grande!

bravissimo professionista in piu' simpaticissimo!

Grazie molto chiaro!

mia sorella vuole fare il marines si allena sempre guardando i tuoi video!

@MM-gw7em

6 жыл бұрын

Marco Ascani ma sará

Sei il migliore

Eccellente preparatore complimenti

Oggi sono riuscita a fare il primo piegamenti 😮🔝

Grazid mille per me è stato molto utile

Buongiorno Umberto, grazie per le informazioni molto utili. Dal punto di vista tecnico, non sarebbe meglio fare prima gli esercizi "gestire la negativa" e poi i piegamenti parziali? Grazie in anticipo

Obiettivo 2018 fare una flessione completa!

@simonedifrancesco9021

6 жыл бұрын

Giada pure io 2 anni fa non riuscivo a farne una,ora sto a 50 di fila,piano piano ce la fai

@hasa6875

4 жыл бұрын

ahaha zebb zabboni

@valearduini7680

4 жыл бұрын

piegamenti.quando c'e' un punto di appoggio si chiamano piegamenti

@mathteacher5690

2 жыл бұрын

Dopo tre anni com e andata?

@salvatoreromano9710

2 жыл бұрын

@@simonedifrancesco9021 come hai iniziato?

Ho iniziato oggi tutti gli esercizi in serie che hai consigliato. Sono distrutta, non pensavo essere a livelli così bassi. Chissà se per settembre riuscirò a combinare qualcosa

Sei il numero 1

utilissima guida grazie mille. Sei una forza!

Grazieeeeeeeeeeeepreziosissimi consigli

Grazie mille :)

Grazie mille umbè.

bellissimo video. finalmente ho capito perché mi fanno male le spalle

BRAVISSIMO

Grazie per i tuoi tutorial! Una curiosità: lavori come istruttore in una palestra? E in quale città?

Grazie ora ho capito bene come fare i piegamenti senza farmi male 🙂

Ottimo grazie

Grandissimo

bravo, grazie

2:42 belle le tue braccia buggate

@Manuel-sv8fu

4 жыл бұрын

Hahah

@Rain-cd3sr

2 жыл бұрын

ed intanto lui ha un bel fisico, vorrei vedere il tuo visto che tieni a fare critiche

@robertopingica990

2 жыл бұрын

@@Rain-cd3sr Guarda già che ti piace Jojo mi stai più simpatico, ma a quanto pare non hai capito che la mia non era una critica al suo fisico, semplicemente le braccia erano in una posizione simpatica da vedere

Bravo,bravo,bravo ...☺️☺️☺️

Nuovo iscritto ^^

Top!!!

mi sono iscritto non so se lo hai fatto ma potresti sempre se hai le possibilità o occasione per recensirci qualche attrezzo per fare palestra tipo sbarre da muro panche ecc grazie ancora

Mi consigli anche qualche altro esercizio da effettuare anche con i pesi per potenziare le spalle e bicipiti ? grazie mille Perchè è da un po che ci provo ma non ho ancora visto un risultato :(

Bella spiegazione. Mi manca solo un particolare... la posizione corretta delle scapole. Immagino vadano depresse. Però vanno poi abdotte o addotte? o magari addotte in piegamento e abdotte in spinta? Grazie

Piccolo trucco: per controllare la posizione dei gomiti (bassi) orientare i pollici in avanti.

@rian7083

4 жыл бұрын

se che è tardi,ma grazie,mi stavo chiedendo come fare

@Tony-mi6ch

3 жыл бұрын

Non ho capito

molto bene.

Ciao Umberto, è necessario fare un po' di stretching prima dei piegamenti?

Siccome avvertivo del dolore alle mani ho acquistato dei supporti (tipo delle maniglie) che mi permettono di evitare di appoggiare i palmi a terra. Ho un dubbio, vanno orientate parallelamente al busto o perpendicolarmente?

Bravissimo perfezionare la tecnica per poi pompare come si deve!Metterei 10k like a questo video se potessi!N1

Salve vorrei un consiglio io non sono parto proprio da 0 riesco a fare una serie da 10 piegamenti ,però ho appena iniziato gli allenamenti dovrei comunque fare questi esercizi oppure posso iniziare con dei dei normali piegamenti ?

io ho imparato a fare la tecnica perfetta del push up , facend o i piegamenti molto lentamente. ne faccio pochi ma molto potenti.e cosi anche x gli affondi o ogni eserciziodel corpo. fandoli diventare tutti aerobici.

Ti voglio come istruttore xD

Ciao Umberto, Innanzitutto grazie perchè con i tuoi video sto imparando moltissimo riguardo l'allenamento, l'alimentazione ecc.. poi volevo dirti che io non ce la faccio proprio a fare come consigliato e praticamente ho scoperto che i planck riesco a farne 3 serie da 20 secondi, mentre l'esercizio dinamico faccio 3 serie da 4 ripetizioni, così lo reggo, di più mi viene nausea ecc.. Considerando che sono molto molto fuori allenamento, secondo te va bene se proseguo così e magari me lo do come obbiettivo quello che hai consigliato tu? Spero tu possa rispondermi, un saluto e grazie ancora.

@nicola9930

3 жыл бұрын

Io ho iniziato da poco e oggi è stata la seconda volta io ho fatto 4 serie da 30 secondi invece gli esercizi dinamici ne faccio 10 volte per ogni esercizio (10 il primo poi il secondo 10 lo stesso come al primo però negativa e infine al tavolo ne faccio altri 10)

Grande

Ciao :) gli esercizi di isometria e dinamici posso suddividerli tra mattina e pomeriggio? Es. Mattina isometria e pomeriggio dinamici. Tutto insieme mi svuota completamente e non riesco poi a tenere la posizione corretta. Si, sto messo parecchio male 😅

Sei bravio

Peccato che se mi abbasso di più vado a finire di faccia a terra 🙈😂

Grazie, le ho fatte spesso sbagliate. Ora so come farle