구독자 역도자세 교정, 역도 인상(스내치)_노정윤님 편
Спорт
#weightlifting #역도 #역도자세교정 #스내치 #크라토스짐
안녕하세요 크라토스 구독자 여러분!!!
구독자 역도자세 교정 프로젝트가 드디어 시작되었습니다!!
지원해주신 많은 분들께 감사드립니다
1편에서는 인천 부평 크로스핏 굴포천 코치님, 노정윤님께서 지원해주셨는데요
"역도자세의 기복이 심해요" 가 고민이셨는데요
데드맆부터, 세컨풀, 그리고 앉아받기까지 전체적인 교육과 지도를 통해서
기본기를 다져봤습니다
노정윤님의 자세가 어떻게 변화되었는지 영상으로 직접 확인해주시고요~
영상을 통해 구독자님들의 자세를 한번 돌아보고,
성장하는 계기가 되었으면 합니다
노정윤님처럼, 역도자세 교정 프로젝트에 참여하고 싶으신 분들은
ku_sports@naver.com
위 메일로 영상 보내주시면, 검토 후 연락드리겠습니다
많은 관심 부탁드려요~
...
쿠스포츠 TV 채널은
역도를 보다 많은 사람들이 즐길 수 있도록, 역도를 알리고 소개합니다
더불어 역도 동호인의 모티베이션을 제공하고자, 영상을 기획 및 제작하고 있습니다
역도 만세!!
영상 속 스포츠용품
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관련 SNS 계정
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크라토스짐 인스타그램 : / kratos___gym
#쿠스포츠
#크라토스짐
Пікірлер: 13
와 비싼 1:1 PT 수업에서 배울 수 있는 수준 높은 내용이었습니다. 요즘 스내치, 클린 앤 저크 연습 중이었는데 크라토스 채널에서 양질의 자료들 보고 많은 공부하고 있습니다. 감사합니다!😍 그리고 지금 코치님 해주시는 설명 최고입니다!!!!👍👍👍
@kratos_weightlifting
9 ай бұрын
도움이 되었다니 다행입니다, 즐거운 역도하세요!!
역시 검증된 코치님의 지도력! 최곱니다😊
@kratos_weightlifting
9 ай бұрын
항상 1등 노싸부님 진심 감사합니다!!
댓글 진짜 안쓰고 오늘 운동가기 싫었는데 이 영상보고 운동가고 싶어지네요
@kratos_weightlifting
8 ай бұрын
화이팅입니다! 역도는 꾸준함이죠!
돈주고 배워야 할듯한 퀄리티..
@kratos_weightlifting
9 ай бұрын
감사합니다!!
답변 감사합니다 코치님! 백스쿼트 같은 경우에는 하강할때와 일어날때 상체 각을 최대한 유지해야하니 발바닥 중심을 시작부터 끝까지 발 뒷꿈치에 (복숭아뼈쪽) 맞춰주고 하는게 맞는건가요? 아니면 발 중간에 중심 두는걸 선호 하시나요?
@kratos_weightlifting
9 ай бұрын
뒷꿈치 보단 복숭아뼈 중심으로 스쿼트 해주시면 좋습니다. 그래야 무릎에 부담을 덜 줄수있으므로 통증없이 효과적으로 스쿼트를 즐길수있으실겁니다.^^
안녕하세요 코치님. 장미란 전 역도선수가 유퀴즈에서 조세호한테 데드 가르치는거 보니 발의 중심을 복숭아뼈보다 조금 더 앞쪽에 (발 아치 있는 발 정중앙) 두라고 가르치는걸 봐서 궁금해서 질문 드립니다. 제 기억으로는 코치님 영상에서 발바닥 중심을 복숭아뼈쪽이나 (천정명 코치님 영상) 아니면 뒷쪽에 조금 더 비중을 둬서 6:4 정도로 (지금 코치님 역도 이론 영상) 가져가라고 말씀하신걸로 기억하는데 코치님의 의견이 궁금해 질문 드립니다. 감사합니다!
@kratos_weightlifting
9 ай бұрын
먼저 좋은 댓글 남겨 주셔서 감사합니다. 지극히 개인적인 생각이니 100% 정답이 아니라는점 말씀 드리면 그래도 확실히 피드백을 드릴 수 있다는 점을 드리고 말씀드립니다. 데드맆을 처음 끄실때는 발등에 힘이 실려야 하구요 바벨이 무릎을 지나가는 순간 상체가 일어나는 동작에서는 발 뒷꿈치로 옮겨가야합니다. 상체의 무게 중심의 따라 발바닥의 중심도 바껴야한다는 점 기억해주세요^^
@JinDoo_o
4 ай бұрын
저는 뭔가 퍼스트풀 때에 뒤꿈치쪽으로 실리면 허리도 아프고 좀 힘들더라고요