在职业足球运动员中，大腿后侧肌肉拉伤占34%的所有肌肉相关的运动损伤. 今天我们聊一下，三个训练方法治疗大腿后侧肌肉拉伤. 腘绳肌拉伤快速恢复方法. 腘绳肌拉伤或者大腿后侧肌肉拉伤了怎么办。大腿后侧拉伤，如何在家里训练康复。
特别是，您将明白
1. 如何在家拉伸腘绳肌或者大腿后侧肌肉
2. 如何疫情期间在家重量训练腘绳肌或者大腿后侧肌肉
3. 如何疫情期间在家训练康复，不需要任何器材
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参考文献 ​📚
1. Ekstrand J, Hägglund M, Waldén M, et al. Epidemiology of Muscle Injuries in Professional Football (Soccer). The American Journal of Sports Medicine. 2011;39:1226-1232.
目标 🎯
• 推广物理治疗专业, 特别是普及物理治疗是如何促进受伤康复和动能恢复.
• 2021年之前, 帮助10,000人恢复身体功能和提高生活质量.
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Fred Wang 👨🏻‍🎓
• 人体运动学学士, 英属哥伦比亚大学
• 物理治疗博士在读学生, 麦考瑞大学
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