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戒菸有氧運動幫助戒菸、戒菸要靠有氧運動
小時候，我常會去媽媽工作的醫院，在那裡有一些重症病患，我發現，他們大部分都有吸菸的習慣。為什麼我對他們的印象特別深刻？因為他們的手啊、手指頭，看起來都黃黃的，很不乾淨的樣子，而且還帶有臭臭的菸味，說話時聲音都比較沙啞，常會嚴重的咳嗽，感覺就是很不健康，所以我從小就記得牢牢的：吸菸的後果就是這樣！
在學校的時候，有些小男生喜歡學大人吸菸，好像這是件很酷、很帥的事。可是我覺得那一點都不帥、不酷！反而是Absolutely turn off！因為吸菸對身體有太多壞處，為了裝酷去吸菸，不但是做作，而且還很傻。如果是女生吸菸的話，那就更不聰明了，因為香菸會讓皮 膚變得乾燥、沒有光澤，對喉嚨也不好更嚴重的是味道很臭，會減少對異性的吸引力。美國有句俚語：和一個吸菸者接吻，好像在舔菸灰缸一樣，這不是很噁心嗎？！
其實吸菸不僅害己，也會害人。除了二手菸會影響他人健康，許多意外都是吸菸惹的禍。我還記得，小時候我班上有個同學，有一天她突然沒來上課，而且缺席了很長的時間，原來她爸爸在家裡吸菸的時候睡著了，菸頭不慎點燃了報紙，引發火災，結果把整個屋子都燒掉，她爸爸也葬身火窟，而我同學也受了重傷。你看，吸菸是不是真的很恐怖？正因為有過這麼痛苦的經驗，我現在只要看到沒有熄滅的菸頭，就會很緊張，一定要跑去把它踩熄，以免又會釀成火災，有人受害。
進入演藝圈後，工作週遭有些人吸菸，這對我實在是件很痛苦的事。可是，慢慢的，跟我一起工作的人都不吸菸了，因為他們知道我氣管比較敏感，體諒我不能聞到菸味，而我也會鼓勵他們不要吸菸，像我們工作都這麼辛苦了，吸菸更是傷害身體，對健康真的很不好，所以他們大部分都慢慢把菸戒掉了，能夠幫助朋友遠離菸害，變得更健康，實在很讓人高興。許多人以為戒菸很難，還拿這當作繼續吸菸的藉口。其實，戒菸就像一句廣告詞Just do it ! 只要決心去做，就可以成功。不過除了吸菸者自己的努力外，家人朋友也應該用行動去支持、幫助他，例如為他營造無菸的環境，在他想吸菸的時候，陪他聊天、看電影、聽音樂、運動跑步，讓他避開想吸菸的念頭，或是到戶外走走，呼吸新鮮空氣，讓他的肺感受一下原來沒有菸味的空氣是這麼舒服！
二十一世紀的現代人，應該更懂得珍惜自己，吸菸真的一點都不酷，一點都不帥，我們不必藉吸菸來證明自己的魅力與個性，有真才實料的人不需要吸菸，相信我，不吸菸真的很棒，加油！加油！加油！