Je mange des fruits avec un thé vert au petit déjeuner depuis 2017. Je tiens facilement quatre heures. Je me sens léger et dynamique.

Tout est vrai…mais pas facile a appliquer,à part si on vis tout seul et là on fait ce que l’on veut…Merciii

Merci beaucoup pour toutes tes videos, tous ces conseils et cette bonne humeur

Cc Jb , toujours au top les vidéos. Continue comme ça , c'est tellement bien expliqué.

@LeFasting

Жыл бұрын

Merci Gladys content de te voir, bonne semaine ! 🙏

Salut JB. Merci pour les infos que tu as partagées dans cette vidéo. Continue le bon boulot :) Au plaisir d'obtenir d'autres conseils pratiques. À+ :)

@LeFasting

10 ай бұрын

Merci pour ton commentaire encourageant, bonne soirée 🙏

Encore une très bonne vidéo, merci ! Je dois reprendre le fasting après un arrêt de presque 1 an et 8Kg repris. Autrement sans le petit déjeuner ça ne change oas grand chose à mon niveau de forme. Une petite sensation de faim vers 13h mais en s'occupant et buvant un oeu d'eau c'est vote oublié !

J’ai oublié : merci pour tes conseils.. et ce style de vie. C’est top 😊

Merci pour toutes ces vidéos.ca doit être un travail de fou! J'espère que tu es récompensé 😉.

@LeFasting

Жыл бұрын

Hey Valentin merci de t'en soucier ! Oui ça va je propose des programmes dans le Club Fasting... on s'y retrouve et je n'ai plus qu'à faire des vidéos pour que ça tourne :)

Merci pour cette video, c'est super !

Très bonne analyse et t’es très vraie, et pour cause, j’ai perdu 9 kg en 45 jours sans m’affamer, j’ai arête du jour au lendemain le vin, les pâtes, le ris , les patates toutes les féculentes , tous les sucres rapides ou lentes, fruits gâteaux , bombons chocolat etc j’ai mangé des légumes verts, crues ou cuites vapeur et du blanc de poulet ou du poisson accompagnés des litres d’eau. J’ai sauté le petit déjeuner , j’ai pris mon premier repas à 15h environ, tous les jours. J’ai pas eu faim une seule fois. J’ai fait une prise de sang il y a 4 jours, tout est impeccable . Voilà 😊.

@severinedelattre7013

9 ай бұрын

Wahou !! C’est super, pas de manque de pain? Manges tu un peu de fruits malgré tout?🤔🤗

@anniemassot7922

7 ай бұрын

🎉 ? 😅 !

@palmirarocha9570

5 ай бұрын

Alors que selon là médecine le meilleur repas doit être le matin,alors ont fait quoi ?

@philippe5464

Ай бұрын

​@@palmirarocha9570il faut essayer pour voir si ça marche

Merci beaucoup pour ta vidéo j'avais déjà quelques connaissances mais tu m'as appris d'autant plus ! Formidable ! A bientôt

@gcfazer28

10 ай бұрын

Donc je te disais merci bcp le problème est que qd on mesure 1m66 pour 55 kg j'aimerais prendre un peu de poids seulement j'ai une petite stéatose au foie justement alors comment faire dans ce cas-là 😢

Bonne synthèse. Je m’abonne. Merci pour le travail réalisé.

@LeFasting

Жыл бұрын

Merci Olivier, on se retrouve à la prochaine vidéo, bonne semaine 🙏

Hello J-B, toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Ça va maintenant faire 5 ans que je pratique le fasting au quotidien grâce à tes vidéos et ton livre. Effectivement, perte de poids au début, après j’ai stabilisé et j’ai un corps plus dessiné qu’avant. JI+alimentation low carb= le meilleur combo pour moi tout en pratiquant du Hiit régulièrement. Merci d’être entré dans ma vie JB et j’attends tes nouvelles vidéos ❤

@LeFasting

Жыл бұрын

Hello, merci pour ton retour ! Oui c'est le combo gagnant je pense aussi :) Bravo d'avoir trouvé ton équilibre et bon dimanche 🤗

@JeannineFortin

Жыл бұрын

Je crois que tu as raison

@sringa2281

10 ай бұрын

le fasting...peut-ENCORE parler Français ds ce pays la France SVP....????? merci à vous ...fait renter le Français en meme temps...!

C'est vrai je reconnais que la pizza je peux en ingurgiter une entière. Je suis diabétique, mais un diabète équilibré. Malgré ce souci de santé je bouge beaucoup je peux parcourir des kilomètres à pieds, le sport? Tout dépend de ma motivation mais j'ai toujours été une grande sportive. Je jeûne beaucoup aussi. Connaissant mon mal, je fais des efforts pour me bouger mais je reconnais aussi que je ne me prive rien. J'ai dépassé la cinquantaine, je ne mangeais pas de pains, pas de sucrerie, pas de boissons soft que de l'eau. On me découvre ce diabète. Du coup j'ai décidé de manger tout ce dont j'ai envie. Ne faites pas comme moi, je ne suis pas une référence, ou plutôt j'ai la façon de me dépenser qui est la marche.

Je fais le jeûne intermittent depuis plus de deux ans : je mange entre 12h00 et 20h00. Je me sens beaucoup mieux. Je pars deux fois par semaine, à jeûn, à la piscine pour 2600 mètres de crawl et je ne suis absolument pas fatigué mais au contraire très pêchu. Le pire, c'est de penser que manger comme les américains ou les anglais, un gros repas le matin, est une bonne chose. Regardons-les ! L'obésité nous l'avons importée des US, leur mode alimentaire est une catastrophe !

Excellente explication Merci 🙏

Merci pour ces explications.

Bonjour à toutes et tous. Il y a des choses que l'on fait dans la vie sans savoir le pourquoi... Ancien sportif de haut niveau (judo..beaucoup de calories ingurgitées car explosivité musculaire), j'ai été élevé aux pâtes et féculents, ayant aujourd'hui 57 ans sans y faire attention j'ai enlevé depuis 6 mois ces plats et fait du fasting avec les excuses du matin de ne pas avoir le temps de préparer quoi que ce soit. En 4 mois, 8 kilos de perdu, une énergie retrouvée sans efforts, et une perte de poids que je souhaite à mon âge, je faisais 1m87 pour 100 kilos janvier 2023, avec du sport chaque jour, sans ventre etc... Aujourd'hui le volume musculaire ne m'intéresse plus ,je souhaite préparer mes vieux jours avec une tonicité musculaire, mais moins de masse à faire supporter aux battements cardiaques quotidiens..La solution de toute ma vie à été d'augmenter mon activité sportive pour maigrir, là sans changer ma vie je m'affine, c'est top.. Bref merci pour cette vidéo qui date de deux semaines ou j'ai pu mettre des explications sur ce changement de vie en ayant vu des effets mais sans trop comprendre le pourquoi... Cette vidéo nous à permis à ma femme et moi de peaufiner notre mois de juillet et de préparer ces vacances d août 2023, pour améliorer notre alimentation en se faisant plus plaisir encore ( on est gourmant) et faire du bien donc à notre corps et aussi à notre tête.... signé un nouvel abonné...Merci

@Guillermo_Munoz

11 ай бұрын

Je suis dans le même cas que vous ! Ancien sportif d'élite (Football en suisse) j'ai aussi étais formaté à manger des pâtes ect... et votre explication est exactement ce que je vivais 👍🙂

@gismowebtv5622

11 ай бұрын

Idem

@Mike99503

10 ай бұрын

Mouais alors là je suis pas convaincu de ce que tu dis c'est sûrement que tu bouffais trop niveau quantité .... personnellement j'ai toujours fait beaucoup de sport toujours mangé beaucoup de pâtes et pourtant je suis loin du poids que tu annonces

@Ghislaine-ju2hi

10 ай бұрын

.merci pour tous ces rappels... .

@user-of7jy1kv4c

10 ай бұрын

@@Mike99503c'est vrai. en Italie du Nord et en Suisse, les gens sont hyper minces , et mangent souvent des pâtes...

Merci pour tous ces conseils

Mais que je kiffe cette notification ! J'adore ta façon d'expliquer les choses... Je fais le fasting depuis février... Et aujourd'hui... Comme un signe... Je viens d'effectuer une pesée à 79,6 kg pour 1m76... Barre psychologique des 80 franchi, j'étais autour des 90 kg en février... La barre du déclic ! 😅 Comme d'hab et comme la 1ere fois que j'ai fait le fasting... Tes vidéos sont une véritable source de motivation ! 💪😉... Merci !

@LeFasting

Жыл бұрын

Yes !!! Tellement la barre du 90, en dessous de 80 c'est déjà une bonne base quoiqu'il arrive👏

@LeFasting

Жыл бұрын

Ahah merci ludo tu sauves la chaîne l'emoji était tout petit sur mon tel 😂

@ludonin-hio

Жыл бұрын

@@LeFasting 😅

@marie-helenemelanson6181

11 ай бұрын

​@@LeFastingW

Merci 🤩 EXCELLENT 👍👍👍

Que pensez-vous des biscottes sans sucre ajouté ou pains grillés aux farines anciennes (Grand épeautre, petit épeautre, Kamut, Sarrasin, etc.) pour un petit déjeuner ?

Je vous découvre aujourd'hui au travers de quelques vidéos. Merci pour le partage de vos connaissances. Je faisais un peu de jeune intermittent mais je vais le renforcer dès aujourd'hui grâce à votre approche. 18 kilos pris suite à la période covid et l'arrêt du tabac il y a 2 ans. Je peine à perdre malgré tous les efforts alimentaires que je fais depuis plus de 6 mois

Merci pour votre vidéo. Je vous découvre aujourd’hui et je m’abonne 😎 j’ai pas compris pour le petit déjeuner, vous dites ne pas commencer par le pain, alors par quoi commencer au p’tit dej ? Merci

@LeFasting

11 ай бұрын

Bienvenue ! Commencez par du salé, comme des crudités, des œufs, du fromage etc

Explications très claires et intéressantes 😊

@LeFasting

11 ай бұрын

Merci !

@annievillard9226

11 ай бұрын

Très belle vidéo vous êtes super merci beaucoup

Je venais de finir ma margarine "Pro-Activ" et je viens d'acheter du "St Hubert" ! 😧Merci pour l'info !

J'aime bien tes vidéos rajoute un petit son derrière pas trop fort juste pour donner un peu douceur sur tes vidéos comme tes ancienne vidéo il y a quelques années

merci pour tous ces bons conseils. Une suggestion de vidéo future: comment se fait-il que certaines personnes (même à un âge avancé) n'engraissent jamais, malgré une grande consommation de sucre et même d'alcool? Est-ce que le sucre, par exemple, peut être dommageable d'une autre façon? ou pas...

@LeFasting

Жыл бұрын

Très bonne question, et bonne idée de vidéo. Il y a la génétique (ça se passe de générations en générations, bien ou mal. Certains sont solides a ce niveau. Aussi, prendre du poids en réponse a un excès a presque un effet protecteur par rapport à ceux qui ne prennent pas de poids. Aussi la survie en fin de vie est liée à avoir assez de graisse sous cutanée. Bref, rien n'est vraiment gratuit et les dommages se paient tôt ou tard, même si invisibles pendant des années !

Salut ! Toute nouvelle sur ta chaîne 😊 je voulais savoir pour les pâtes et riz complet c’est pareil ?

@LeFasting

11 ай бұрын

Ça ne change pas grand chose de prendre la version complète en général, désolé. C'est plus ce qu'on mange avec (les protéines par exemple). Les pâtes sont probablement les mieux dans le lot d'après ce que j'ai vu, elles ont une structure très dure et contiennent des oeufs si elles sont de bonne qualité. Ça aide apparemment 😊

je mangeais des tartines beurrées le matin, quand j'ai arrêté j'ai très rapidement maigri , et maintenant je ne petit-déjeûne plus, je commence à manger un fruit vers 11 ou 11h30 banane ou pomme .. je suis d'accord avec toi pour les céréales c'est bien pour les petits enfants mais à un moment donné il faut comprendre qu'on devient un adulte et arrêter les sucreries ..

@LeFasting

Жыл бұрын

Merci de confirmer que ça a marché pour toi 👍 bonne soirée !!

Merci infiniment ❤

Je découvre vos vidéos et je voudrais commencer le fasting. Je fais bcoup de sport (4 a 5 séances par semaine, cap et vélo). Courir à jeun pas de soucis, ma question est lorsque vous parlez de pain… le déjeuner est (froid) le chaud est pour le soir. Je ne peux manger quoique se soit dans le repas de midi sans pain, donc pas de fromage, pas de charcuteries etc… je pange quoi alors si en plus j’ai pas le pain ?

Bonjour. Je démarre le fasting depuis aujourd'hui. Je m interroge pour ma maman qui subit des saignées car elle produit trop de fer. Le principe de jeune intermittent pourrait il déstocker l excès de fer ?

Tu devrai peut-être parler de protéine végétal quand tu parles de protéine 😅✌🏻mais sinon merci très intéressant 😊🙏🏻

@thed.a.y.3613

11 ай бұрын

Il dit protéines après chacun est libre de manger celles qui lui conviennent. On aime les végétariens et autres vegans mais faut pas vouloir imposer sa vision. 😉

Vous avez tout dit et tout compris.

Bonjour,je suis tout à fait d’accord avec votre analyse sur les aliments à éviter ,je me sert de Stevia pour remplacer le sucre,plus de blé ni d’huiles végétales à part l’huile d’olive et d’avocat.Mon corps me dit merci 😊

Quel bonheur de trouver enfin au milieu des inepties en tout genre, des conseils de qualité qui tord le cou aux céréales du matin !!!. Oui, la margarine est une horreur alors que la crème, c'est 80% d'eau !!! Commencer la journée et les repas par les fruits ou des crudités, c'est primordial c'est aider à l'assimilation des graisses et des minéraux, c'est primordial. En plus nous savons depuis les travaux du chimiste Paul Kouchakoff , que lorsqu'on commence par un aliment cuit, on met tout le système digestif en état inflammatoire, et donc là, fatigue digestive, mauvaise assimilation, forcément. Mauvaise assimilation + troubles du métabolisme+ graisse en trop qui stagne et rancit, etc, etc. fatigue et cancer sont sur cette route. Pour ma part, j'ai commencé ma révolution alimentaire il y a 40ans pour arriver aux jus et au cru. ça répond à tous les besoins de l'organisme, et ça résout tous les problèmes, plus jamais de fringales, plus de soifs intempestives, plus de surpoids, plus de mauvaises nuits, plus d'anxiété et beaucoup d'énergie... Le chemin de guérison globale.

@marcg.3666

11 ай бұрын

c'est relatif... Les oxalates contenus dans les fruits et légumes nous empoisonnent peu à peu. Certains les supportent mieux que d'autres. de nombreux végans ont viré au carnivore..

@vivreojus1663

11 ай бұрын

@@marcg.3666 Les oxalates, ils sont néfastes car concentrés en effet dans le poivre, les épinards, et quelques autres qu'il faut fuir. Sinon les végans finissent en dépérissement ou virent carnivore, passant d'une extrême à l'autre, parce qu'ils se privent de fromage , de miel... et se gavent d'oléagineux indigestes. ils sont en déséquilibre total. Donc, à un moment ça ne peut pas tenir debout.

@inayafuhrmann52

5 ай бұрын

C est faut.nous sommes des carnivores.c est les protéines qui aide a ne pas avoir faim

@vivreojus1663

5 ай бұрын

@@inayafuhrmann52 Non, c'est faux juste pour vous, c'est votre jeune expérience, c'est ce qu'on dit quand on n'a pas d'autres expérience que celle de juste faire l'essai de supprimer la viande sans savoir comment la remplacer. Lorsqu'on a faim quand on supprime la viande c'est qu'on est déjà mal nourri et sans réserves.

@vivreojus1663

5 ай бұрын

@@marcg.3666 Non, extrêmement peu, et pourtant, je ne suis pas vegan, loin de là. Ceux qui se lancent dans ces essais manquent d'informations solides la plupart du temps et font des excès et des exclusions qui nuisent à leur santé, faute de connaissances. Car s'ils gardaient le fromage, ils éviteraient un gros écueil qui engendre des mauvaises réactions et détériorations de leur santé.

Moi j’ai arrêté le petit déjeuner et sa me va très bien! J’ai même perdu pas mal de poids sans gros efforts… Cependant je suis en vacances en ce mois de juillet, et là je me fais un petit plaisir en gardant mes petits déjeuner ce mois-ci…à mon retour je reprends mes bonnes habitudes 😅

@LeFasting

Жыл бұрын

Bonjour Charlotte, tu as bien raison profite en ;) bonnes vacances !

@bachirimrani5254

Жыл бұрын

Arrêter le petit déje. est-ce une bonne option ? Après 8 heures ou plus de sommeil le corps est en repos et il a fait tout le nettoyage nécessaire pendant la nuit alors pour démarrer bien le matin il lui faut de l'énergie : glucide ,protéines et minéraux nécessaire au bon fonctionnement du corps et de l'esprit surtout si ont est actif... le problème c'est le dosage et la modération et non pas sauter un repas et laisser le corps en manque !????

@alainquinzelaire1253

11 ай бұрын

​@@bachirimrani5254 Entièrement d'accord, il faut toulours un petit quelque chose pour démarrer,ceux que je connais et qui font ça se jettent sur les autres repas: pas bon

@zippoppo1900

10 ай бұрын

Manger de tout avec modération mais surtout le plus varié possible et je répète manger de tout même du chocolat au lait, le pire c’est se priver de chose qu’on a envie car si un jour on craque on va se jeter dessus et bonjour les kilos, manger de tout ne vous privez de rien et buvez 1,5 litres d’eau minimum par jour, toutes ces vidéo ne servent à rien,

@sringa2281

10 ай бұрын

ça depend si tu fait 2 bons repas ont un bon diner copieux avec proteinnes ...le pdej ça fait trop pour une journée ....d'ou l'obésité qui s'intalle en francee.. avant les diners etaient léger potage un petit fromage un fruit... aujourd'hui les ges gens font un vrai repas ... donc pas besoin d'un plat de feculant sucré ...au réveil..@@bachirimrani5254

Thank you for your interesting videos Question please : what do you suggest for a healthy breakfast ? Could you give us more details and explanations about this ? I saw a lot of videos about this but i would like to know your opinion I appreciate your work You are doing great job Thank you very much

@LeFasting

Жыл бұрын

Hey thanks for the kind words. I have a full video about the best breakfast called "Le meilleur petit déjeuner" that will answer all your questions :)

Bonjour J-B, je me pose une question suite à ta vidéo' : peut-on prendre plus de poids que ce qu'on apporte en sucres à notre organisme ? Si je suis en mode stockage et que j'apporte 12g de sucre à mon organisme dans la journée, vais-je stocker 12g ou est-il possible de stocker plus et donc prendre plus de poids que ce que je mange ? Merci d'avance !

@ytrezazerty1

11 ай бұрын

Normalement non....c'est à dire qu'en mangeant 100gr (sucres, graisses, protéines....) , on ne peut stocker que entre 50 et 100gr (moins la consommation d'énergie de l'organisme).... mais, une croissance de sa flore intestinale (bactéries), ou même une alimentation riche en sels, peut entraîner une rétention d'eau dans différentes parties du corps (intestins, sang...). Par exemple, quand je fais de la soupe (une casserole de 2 litres) et que je la bois en 2 ou 3 jours , il m'arrive de prendre du poids et de le reperdre en urine les jours suivants. La soupe est une boisson salée riche en fibres (qui nourrissent certaines bactéries) et finalement pas si riche en calories si on évite les légumineuses et les pommes de terre.

Excellente vidéo merci ❤

Depuis 2 ans, je fais un OMAD par jour. G arrêté le gluten, le sucre raffiné, les produits laitiers, zéro nourriture transformée, G commencé le pilates, la méditation, et il y a une énorme différence : système immunitaire plus renforcé, bonne vitalité, bonne vibe positive, joie, gratitude.

@lilly-rosev.3898

11 ай бұрын

C’est quoi OMAD?

@leezeshannyn154

11 ай бұрын

@@lilly-rosev.3898 Hi Lilly rose, OMAD=ONE MEAL A DAY, un repas par jour, jeûne intermittent comme l'explique bien le jeune homme dans la vidéo. Take Care!

Merci JB pour votre réponse sur le p’tit dej 😍

Kikou 🤗 vous parler des céréales je suis d'accord pour les céréales enrobés de sucre mais🥴😊🐬 vous ne faites pas la différence entre les céréales neutres sans sucre . Alors ils sont différents. avoine, épeautre...... pourriez-vous en parler 😊 Bonne vacances

Hello JB ❤ MORTEL LE GRAS TRANS!! Il y en a ÉNORMÉMENT DANS TOUS LES PLATS INDUSTRIELS ! Il faut manger le plus "naturellement possible" et se faire un jour "Joker" si frustration... Le gras est essentiel au bon fonctionnement de notre métabolisme. Il faut les choisir tout simplement. Petits poissons gras (sardines, maquereaux, de tant en tant du bon samon) Il faut effectivement éviter les pics de glycémies... dus au "mauvais" sucres. Il faut limiter le pain, les féculents, réduire drastiquement les sucres même ceux des fruits....il faut rester dans un POINT D EQUILIBRE Si on fait ça + fasting = Ça marche!! Bon courage à tous

Thanks a lot ! Je m’abonne . L’huile d’olive pure 👍🏽 . Très très bon pour notre santé ! Bonne santé à toute l’humanité !❤

Un aliment peut être mis en cause dans la stéatose hépatique : c'est le fructose , par ailleurs responsable également de lithiases urinaires avec calculs d'acide urique . Donc ni miel , ni confiture bonne maman , si vous ne voulez pas avoir un foie gras !

Bonjour, Vidéo sympa merci. Je suis embêté avec la notion de glucide a digestion rapide, quelle est la différence avec les sucres a digestion lente? Mon questionnement vient du fait que quel que soit le type de glucide on sait depuis 30ans qu'il faut une trentaine de minute aux sucres pour arriver dans le sang. D'où la notion d'indice glycémique, je conçois d'être en retard d'une guerre😂, avez vous des remarques par rapport à ça? Merci

@LeFasting

11 ай бұрын

Bonjour ! Certains glucides sont dans le sang en quelques secondes (le sucre liquide est absorbé par la bouche), et sont digérés complètement en 30 minutes (soda, jus de fruits, boissons sportives). D'autre mette plus de temps (les légumineuses), même si ça ne dépasse jamais 3 heures. Pas mal de facteurs influencent ça (transformation, cuisson, acidité), et l'index glycémique est une bonne base mais pas très exacte dans le contexte d'un repas entier et mélangé. Mangez entier, ça résoud pas mal de problème.

Que penses-tu de 2 pommes mélangées dans du skyr ?

Bonjour, à propos des margarines est-ce que le même problème se trouve dans le primevère ?merci

@isabelletaghon5937

11 ай бұрын

Dedans, il y a de l'huile de lin et de colza, donc même si elle n'est pas hydrogénée (ça fait qq années maintenant que les margarines ne le sont plus), il y a bcp de solvants pour traiter les "huiles" de lin et de colza (qui sont des grains et non des fruit produisant naturellement une huile par pression, comme l'olive, les noix ou l'avocat). Donc pas gégé à mon avis...

Bonjour Ludo, c'est quoi le fasting? Merci. Cath

Content de vous voir ! Vous les connaissiez ? Donnez moi de vos nouvelles et comment se passe le Fasting 👆

Merci pour vos conseils, toujours très avisés. Concernant le jeune, mon souci principal c’est l’énorme « coup de barre » qui survient après la rupture du jeûne, le repas de midi. J’imagine que la solution est de faire un repas léger et peu glucidique, mais pas toujours facile surtout en restauration collective. Si vous avez des conseils, je suis preneuse :)

@LeFasting

Жыл бұрын

Bonjour Nathalie, le repas peut être conséquent, c'est surtout le pic de glycémie qui va vous endormir donc mes conseils de cette vidéo (et celle pour baisser la glycémie) vont sûrement aider. Bon dimanche !

@mehdibellahcene5461

Жыл бұрын

Peut-être commencer le repas par les protéines et finir par un produit laitier ( comme un fromage frais ou in yaourt grec nature )pour ralentir la montee glycémique

@nathalienatote7074

Жыл бұрын

@@mehdibellahcene5461 Merci je vais essayer !

@sebastienpommier5639

10 ай бұрын

Moi j'ai perdu 35kg en 5 mois... en mangeant un pain aux raisins tout les matins !! Il me fournit assez d'énergie pour tenir jusqu'à 13h, heure à laquelle je mange pas mal de protéines (Maquereau, blanc de poulet, haricots rouges, flageolets, fromage .... ), Et le soir, des légumes juste assaisonnés avec des herbes, et des épices. Le résultat à été rapide et spectaculaire !! Et surtout, ne pas oublier les 20.000 pas que je fais par jour !!

Salut JB, merci de ces conseils. Petite question, c'est quoi ton micro sans fil ? Merci ;)

@LeFasting

Жыл бұрын

Hello Didier content de te voir. Sony ICD-TX660 , c'est un dictaphone mais tu peux synchroniser facilement. Depuis 2015 il est tjs parfait !

Жыл бұрын

@@LeFasting Merci beaucoup ;)

alors moi je viens de commencer le jeun 16/8 depuis 8 jour j ai 59 ans et demi(😁) je mesure 1.54 pour 63 kg j ai eu 5 enfant pas tres sportive , fracture du col du femur il y a 1ans et demi, prothèse total j ai de l ostéoporose: je ne boit plus d alcool depuis 4 ans je ne fume plus depuis plus de 20 ans , j adore le sucre , se qui me donne une bon bidou et des bourrelés, je cuisine tout, c est pas trop dur pour moi j entraine mon mari lui diabète; je viens d acheter ton livre, j ai jamais fait de régime j aime bien ton approche et la façon dont tu nous parle , cela m a donné envie d acheter le livre sur le Régime Signalet bonne continuation d une grand mère🙂

@inayafuhrmann52

5 ай бұрын

Faut supprimé le sucre les gâteaux bonbons et tout ça donne le foie gras.mangez de la viande ou du poisson et vous n aurez plus envie de cochonnerie

Bonjour j'ai une stéatose hépatique mon médecin me dit qu'il n'y a pas de traitement mais niveau repas je fais attention pourtant pas d'alcool j'ai toujours des nausées je sais plus quoi faire et les médicaments c'est possible car j'en prends merci d'avance

G trop kiffé le "déclench' cha" 1'27😅

Quand vous dites "Boissons sucrées", est ce que ca inclus les smoothies avec des fruits frais? (On mix les fruits dans un mixer)

@bboybido18

11 ай бұрын

Les fruits contiennent du sucre donc oui. Mixer les fruits n'est pas bon pour le pic de glycémie car les fibres sont dégradés et le sucre ira plus vite dans le sang. Il vaut mieux manger une orange que de la pressée, de temps en temps pour se faire plaisir mais à éviter si vous voulez perdre du poids.

Merci super vidéo Apparemment le riz contient des glucides et il serait préférable de le remplacer par la pomme de terre ou patate douce Tu confirmes? Toujours intéressant Merci beaucoup bonne continuation

@LeFasting

Жыл бұрын

Bonjour ! Oui effectivement le riz contient des glucides mais la pomme de terre aussi. Avantage a la pomme de terre car elle est entière (les effets sont ainsi différents du riz qui est assez transformé en fait -precuit).

@Guillaume80_surYT

Жыл бұрын

@@LeFasting Bonjour, y a-t-il des nuances à apporter avec le riz complet tout de même ?

@marcg.3666

11 ай бұрын

Bonjour, des essais avec mesure de la glycemie montrent que les pommes de terre , surtout frites, la patate douce , le riz blanc font plus monter la glycemie que le sucre industriel. Eventuellement, pour minimiser l'impact, cuire les pommes de terre et les manger froides le lendemain , idem pour le riz. J'avais 3.12g il y a 9 mois et 11,5 hba1c , je suis revenu à 1,42g glycemie et surtout 6,05 hba1c en supprimant presque tous les glucides (moins de 50/70g par jour) .

C'est ce que préconise Jessie Inchauspé dans son livre "Faites votre glucose révolution ". L'ordre des aliments, des légumes avant les 2 principaux repas, un petit déjeuner salé et habiller les glucides avec fibres/bonnes graisses et/ou protéines et introduire le vinaigre de cidre avant les repas.

Bonjour!je suis routier et j'ai fait des analyses de sang le mois dernier et je dois faire une ecographie au foie et je dois perdre du poids!j'aime bien manger et avec mon travail je n'ai pas trop le temps de faire du sport mais j'aime bien marcher!faites plus de vídeos pour me dire ce que je dois faire!

@inayafuhrmann52

5 ай бұрын

Mangé de la viande.regardez les sites carnivore.

Quand je mange majoritairement que de la viande avec très peu de riz ~60 j'ai une envie de sucré dans une à 2h après du ça m'arrivé de cracké sur une boisson sucré ou autre c pour ça que je préfère toujours consommer plus de riz dans mes repas ~100g pour éviter cette envie, c'est correct ?

Tu as oublié d'être idiot contrairement aux autres ! Merci beaucoup pour ton super message !❤

@LeFasting

10 ай бұрын

Aw c'est gentil 🙏

J'ai supprimé les sucres rapides ( gâteau, boissons..) diminué les sucres lents (pain, pâtes, riz...)et consommé plus de légumes.Pas toucher aux protéines.Pas de jeun.1 fruits par jour.Resultat - 12kg en 1 an , essentiellement de la graisse abdominale.53 Ans.tout est possible.

Je cuisine à la margarine...quelle serait son substitut pour la cuisson svp?merci

Merci pour la vidéo. J'ai deux questions pour vous : Etes-vous diététicien ? Avez-vous évalué le risque de vos conseils intuitifs sur la santé des gens ?

@LeFasting

11 ай бұрын

Bonjour ! Non, je me base sur des études humaines avec des effets mesurés. Et puis, le risque de réduire les boissons sucrées ou de commencer un repas par des protéines ?

@marcg.3666

11 ай бұрын

Malheureusement la plupart des diététiciens n'ont aucune idée sur ce qui fonctionne vraiment. 3 repas par jour, 5 fruits et légumes...le petit déjeuner le repas le plus important... L'important c'est de se sentir bien et en forme et surveiller par des analyses régulières. La principale étude indiquant les méfaits du cholestérol s'est avérée truquée , c'est le sucre qui aurait dû être montré du doigt. google nytimes how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat

Bonjour ! Merci pour la vidéo toujours un régale, vos conseils sont excellents, moi je rajouterai une chose très importante, enlever le canapé de votre vie !!!! Bougé tout le temps trouvé quelque chose à faire , ne restez pas allongé toute la journée, marcher une heure minimum ou plus par jour,votre vie va changé ! A bon entendeur salut.

@LeFasting

11 ай бұрын

Absolument, pour moi c'est l'erreur numéro un. Il suffit de changer de position toutes les heures au moins, apparemment 😊

Bonjour, Est ce que le sarrasin, farine de sarrasin c'est meilleur que le riz, pâte... ? Ou il faut éviter ça reste des féculents

@LeFasting

10 ай бұрын

Oui je pense que c'est mieux que la farine de blé en général. Surtout d'un point de vue charge glycémique et anti-nutriments. Ca reste des féculents mais pas de souci pour ça dans le bon contexte je pense.

Très bon reportage...les nutriments des pizzas congelées sont catastrophique s.

@LeFasting

11 ай бұрын

Merci c'est une bonne idée de regarder... on a vraiment pas grand chose à part de la pâte :)

Peut on boire de l'eau pendant le jeûne ? Merci

Merci 😊

@LeFasting

5 ай бұрын

Merci à toi ça aide beaucoup 🙏

Bonjour, je viens de voir votre vidéo pour la première fois. J'ai 71 ans et j'ai commencé un régime depuis début juin, j'ai supprimé la charcuterie sauf le jambon et le fromage sauf mon yaourt le matin. J'ai perdu 5,5 kg en presque 3 mois, mais là je stagne, je perds moins de poids Que pensez-vous des charcuteries ? J'aime aussi beaucoup le riz (mais pas trop les pâtes) c'est peut être ce qui m'empêche de maigrir plus vite ? Je ne mange pas beaucoup de sucre à part une cuillère dans mon yaourt et des fruits. En tout cas, j'ai perdu du ventre et à la taille et je ne suis plus essouflée comme avant.

@LeFasting

11 ай бұрын

Bonjour Jacqueline, vous avez l'air d'avoir des résultats, il suffit sûrement de continuer tranquillement. Je pense que le riz est plus un souci que les charcuteries niveau perte de poids, si vous devez choisir. Il vaut mieux manger de la viande et du poisson frais, mais je ne dirai pas que ça fasse grossir non plus (les protéines rassasient)

تحياتي ، شكرا على جودة المحتوى 👍

@LeFasting

11 ай бұрын

Je peux pas répondre en arabe mais j'ai compris, salutations ! 🙏

Pour le petit déjeuner si on prend pas pain ni de céréales, on mange quoi ou rien merci

Salut JB, super vidéo encore une fois... Pourrais tu nous parler du régime carnivore? Cela fais déjà un an que je suis carnivore strict, j'ai perdu 30 kg sans trop faire de sport et grâce à ce régime je jeune sans effort. Un seul repas par jour, forcement avec toutes ces protéines, je n'ai pas faim =). Du coup j'aimerais avoir ton avis sur la question. (Pour ma part, je pete le feu.)

@LeFasting

Жыл бұрын

Merci à toi ! Intéressant bravo pour les kilos. J'ai une vidéo en préparation :) Trouve moi sur telegram si tu veux m'en parler directement je te répondrai

@fisoumare

Жыл бұрын

Bonjour ! Comment as-tu géré les débuts ? Parce que moi je ressent une fatigue intense et mon cerveau est au ralenti comme un zombie. Merci d'avance.

@jeandavid3763

Жыл бұрын

@@fisoumare Salut, moi c'était pareil... il faut attendre que ton corp change de filière énergétique. J'avais pas compris au début, mais au bout d' un mois j 'ai senti la différence. Depuis combien de temps as tu commencé ?

@fisoumare

Жыл бұрын

@@jeandavid3763 en réalité j'ai essayé cela plusieurs fois, dans le cadre d'un régime cétogène. Mon plus haut score est de 10 jours. En général j'abandonne au bout de 5jrs en moyenne. Je tombe VRAIMENT malade parfois. Ce qui me fatigue, c'est surtout que je suis programmeur informatique et je n'arrive pas du tout à travailler ou à réfléchir. Les tâches s'accumulent. Par contre, j'admets être plus performant lorsque je vais faire du sport (la marche). As-tu des astuces pour moi ? Merci beaucoup.

@ceriseviolette

Жыл бұрын

​@@jeandavid3763Coucou que manges tu lors de ton unique repas carnivore ? Viande rouge? Poulet ? Poissons ? Manges tu des matières grasses ? Merci beaucoup 😃

Bonjour, Ça fait 5 ans que je faste Suis très sportive, et j ai perdu 10kg et malheureusement j en ai repris 2… sans bcp modifier mes nouvelles habitudes. Toujours autant de sport, suis marathonienne et triathlete, je fais du sport à jeun. Je mange encore un peu de pain, sûrement trop et en début de repas. Je prends un shake de protéines de pois après mes sceances de sport. Je voudrais vraiment me débarrasser de ces 2kgs… mais je ne vois pas le hic … Faite moins de sport: pas possible. Je fais du HIiT par du Tabata 3 fois par semaine .. tu peux m’aider ? Merci 😊

@Lilisandy76

5 ай бұрын

C'est peut être du muscle que tu as pris vu tout le sport que tu fais... La balance n'est pas un bon indicateur. Mesurez vous...

Parle t'on de tous les pains (complet, épeautre ou autre) ou juste le pain blanc ? Et les biscottes complètes ? Merci pour ton travail tjrs aussi intéressant 👍

@LeFasting

Жыл бұрын

Bonne question ! On a un petit avantage certains complets (les pâtes et le pain vraiment complet/intégral), mais ça reste marginal et digéré en quelques heures (donc pour l'appétit c'est pareil). En fin de journée/ repas, c'est mieux qu'en commençant avec :)

@chrisbango8378

Жыл бұрын

@@LeFasting ok merci 👍

@sleaforduk9153

6 ай бұрын

​@@LeFastingbonjour, qu'en est-il du pain de seigle ,est il à éviter également ? Je vous remercie.

Salut. Je ne mange que du complet... Pain,pates,riz farine complète... Ca fait une différence ou pas du tout ?

@LeFasting

Жыл бұрын

Un peu ! On limite le pic glycémique (pas toujours) et donc le stockage. Par contre niveau appétit même problème ça reste digéré en deux trois heures. L'idée c'est surtout de manger autre chose avant... donc plutôt en fin de journée/de repas qu'au début, ça sera déjà mieux je pense :)

Ben je savais pas pour les huiles enfin tout du moins pour’certaines … moi j.utilise en plus de l.huile d’olive et de l’huile de colza , de l’huile de cameline … est elle a proscrire egalement ? Merci

Bonjour, J'ai acheté ta formation en 2017 et je n'ai plus les accès te ou ses accès ne marche plus ,?

@LeFasting

Жыл бұрын

Oui la plateforme a changé (en 2018). Je peux te renvoyer un accès, contacte moi sur jb at fasting.fr je te répondrai vite.

Règle N°1 : Commencer les repas par le CRU, un fruit, une salade de vraies crudités, c'est déjà apporter les enzymes indispensables à la digestion des protéines et des graisses qui viendront ensuite.

Vous avez raison, car en mangeant d'avoine au petit déjeuner j'ai pris de pois et j'avais toujours le ventre gonflé.

@sabahmammeri360

10 ай бұрын

Ca fait grossire non je me suis fait avoir

Bonjour j'ai commencer le fasting la semaine dernière/ j'ai éliminer le p'tit déjeuner j'ai perdu un peu ça c'est top/ par contre du coup je suis assez fatigué/ pourtant je mange très bien pendant les 8 autres heures et repas du soir max 20h et je remange pas avant 12h30....merci pour le retour

@ceciledelaleu6965

Жыл бұрын

Ah oui moi aussi, j'ai commencé cette semaine et à part le 1er jour où ça a été, les autres jours je me suis sentie fatiguée... intéressée par la réponse. Belle journée à tous

je fais 20/4 et je mange ce que je veux dans ma période d'alimentation (tacos, kebab, gâteaux, sandwich etc...) par contre j'ai arrêté les sodas, aucun effets pour l'instant.

Question : Bonjour, merci pour vos videos, j'ai perdu 25kg en 8 mois grâce au jeûne le matin et entre 20 et 40min de marche après chaque repas pour faire descendre le taux de sucre immédiatement, ca marche super 👍 petite question : est-ce que les beurres "tartine & cuisson" "100% végétal" "anti cholesterol" bon pour le "cardio" "riche en Omega 3 6 9" etc. qu'on trouve dans le commerce sont à mettre au banc au même titre que la margarine ? Merci pour votre réponse Continuez le très bon boulot 👍

@inayafuhrmann52

5 ай бұрын

C est très mauvais ces faux beurre.faut prendre du vrai beurre.

@johndonbarr9915

5 ай бұрын

Avec du vrai beurre, je suis à + de 3 pt en cholesterol, avec du faux j'approche de 1 pt, je ne sais pas qui t'a dit que le vrai beurre était meilleur à la santé mais je pense que tu devrais reverifier tes sources !@@inayafuhrmann52

les pâtes demi-complètes ne sont elles pas + digeste?

Je mange du porridge au petit déjeuner, j'ai un horaire qui fait que je mange de 9h à 16h...

Ca fait environ 2 ans que je ne prends plus de petit déjeuner ou juste un fruit suivant les jours. Rien n'a changé, pas un gramme perdu. Je prends du ventre (peut être ménopause). Je n'aime pas les féculents et donc en général en mange quasi jamais. Sauf un peu de pain effectivement. Et pas toujours.

Bonjour, merci pour ces bon conseils… question : ne pas manger le matin mais en buvant du café avec du sucre, celui-ci est -il considéré comme un aliment et fait il foiré le jeun alternatif ?? 🙏🏻👍🏻🌺

@LeFasting

5 ай бұрын

Oui ça va gâcher le jeûne de mettre du sucre... tu peux le faire, le thé ça nature ça marche aussi

@natounatou5460

5 ай бұрын

@@LeFasting bonjour, merci pour la confirmation et le conseil 👍🏻.. très bon weekend 🌺😘

Je suis intolerante au gluten et au soja et à tous les produits laitiers et j'utilise en alternative un beurre vegetal Primevère donc mauvais si je comprends votre video 😢mais alors par quoi puis -je le remplacer svp cest deja tres compliqué de coposer mes repas merci 😊

@LeFasting

11 ай бұрын

Bonjour, effectivement c'est compliqué ! Pas mal de gens avec des sensibilité au produits laitiers peuvent tolérer le beurre. Au pire vous avez le beurre clarifié / ghee, qui retire les quelques protéines et lactose qui restaient. C'est probablement la meilleure option et vous pouvez le faire à la maison. Sinon vous avez l'huile de coco, les avocats qui sont de bonnes sources de graisses.

🤔 Hummm à vérifier.. Ça tombe bien, je dois voir un spécialiste "médecin " ces prochains jours. Je lui demanderai ce qu'il en pense. 😊

@marouteenvan1040

6 ай бұрын

J’espère pour vous qu’il est intelligent…

Photos 1940: tous très minces! 1950: 5 à 10 kilos de plus. 1960, 70, 80: obésité généralisée. 2000 et +: obésité morbide sur toute la planète!

@LeFasting

11 ай бұрын

Oui absolument c'est choquant et personne n'en parle

Bonjour, suite à ma steatose hépatique du foie, j’ai revu complètement mon alimentation. Régime cétogène (20g de glucides max par jour) en jeûne intermittent. Je mange un p’tit dej « gras » (œufs fromage avocat par exemple) et un lunch consistant (viande/poisson + légumes). Ceci me permet d’être sûr de consommer mon glucose et le gras dans la journée pour pouvoir taper rapidement dans mes graisses. En plus de cela, je pratique un jeûne de 10 jours (uniquement à l’eau) tous les 1 mois et demi environ. J’ai commencé il y a 8 mois, et les les résultats sont très positifs.

@LeFasting

11 ай бұрын

Radical, le céto + jeûne (moi aussi), content que ça marche pour toi, et merci de ton retour !

Coucou, je fais un combo jeune intermittent et régime paléo, mon seul regret, ne pas avoir commencé plus tôt, j'ai plus d' énergie qu a 20 ans .

@LeFasting

Жыл бұрын

Bonjour Cindy c'est parfait ça ! Très bonne combinaison, le paleo marche car ce sont des produits non transformés je pense. Dans tout ce que j'ai vu c'est le plus important niveau alimentation pour le poids et la santé :)

Bonsoir;je découvre cette chaine et je la trouve plutôt pas mal! J'ai absolument pas tout vus de la chaine et je suppose que je vais poser une question déjà aborder. Il parait que le corps , si tu lui donne plus de 3 aliments différents dans une salade , il n'arrive plus a en profiter et fout tout a la poubelle? Est-ce vrai?

@LeFasting

10 ай бұрын

Héhé c'est intéressant comme idée, mais non. Sinon les buffets à volonté ne feraient pas grossir :) Le corps finit par digérer 90% de ce que tu manges quelque soit la situation. Ce qui est vrai c'est que différents aliments ont besoin de différentes enzymes et hormones, donc tu va surtout avoir une digestion difficile, mal au ventre etc. Bienvenue sur la chaîne !

@superradada

10 ай бұрын

@@LeFasting Merci pour cette bienvenue mais je pense que tu n'a pas vraiment compris me question ; ou alors je me suis clairement pas bien exprimer(et c'est le cas)! Si tu veux profiter au mieux de tes aliments il faut pas trop les mélanger?

@LeFasting

10 ай бұрын

Effectivement en général tu gagnes a pas trop mélanger les choses. C'est vrai pour les aliments en paquet comme les salades à la maison. Dans certains cas les combinaisons peuvent être positives ceci dit, comme ajouter du vinaigre sur du riz ou des légumes fermentés.

Fuir les céréales, les boissons de commerce, et les pommes de terre est indispensable à une bonne santé. On ressent beaucoup de fatigue imputables à la digestion à cause méconnaissance de choses si simples à éviter. On finit par dépenser plus d'énergie pour digérer que le repas pourrait nous en apporter avec les mauvais gras et mauvais féculents.

La question que je me pose sur le fasting. Est ce que cette méthode est compatible avec des entraînements comme le fractionné, entraînements haute intensité et de force ?

@Guillaume80_surYT

Жыл бұрын

Bonjour, J'ai essayé une seule fois de le faire et ça s'est bien passé. Fin de repas la veille à 20h. Fractionné 12h 13h Repas 14h Je me sentais bien à 11h30, ce qui m'a décidé à essayer.

@LeFasting

Жыл бұрын

Oui bien sûr c'est même une excellente combinaison que j'ai fait pendant un moment. Comme les séances sont courtes on a assez de glycogène (sucre) en réserve pour environ 30 minutes d'effort à jeun.

@b.l.9797

Жыл бұрын

@@Guillaume80_surYT D'accord, merci pour la réponse mais sur le long terme ? Évolution des performances ?

@LeFasting

Жыл бұрын

On devient de plus en plus endurant à jeun et on utilise mieux les graisses, le jeune intermittent n'a pas d'effets négatifs sur la pratique sportive, promis !

@Guillaume80_surYT

Жыл бұрын

@@LeFasting Promis juré craché ?😁

Il faut prendre du pain aux céréales, son, épeautre, complet. Les pâtes et le riz au blé complet sont très bien pour conserver notre foie et en plus, c'est délicieux ! Par contre, jus de fruits bio sans sucres, car il y a déjà les sucres des fruits. Confitures de la marque Vivis car ce sont les seules qui n'ont pas de sucres ajoutés. Viande blanche, jambon blanc sans sel, le plus de légumes possible ....

Bientôt 50 ans IMC standard, 4 ans que je ne petit déjeune pas sans effort particulier, perdu un peu de poids et surtout stabilisé car les 1 kg par an s’accumulaient tranquillement. ( pas de sport )

Ps. Je cuisine tout a l huile de coco car j ai toujours entendu dire que c était l huile que le corps stockait le moins... Est ce vrai ?

@LeFasting

Жыл бұрын

C'est absolument vrai ! J'ai une étude qui montre une perte de poids simplement en remplaçant l'huile d'olive :) les graisses sont plus petites et utilisée en partie comme énergie directe par le coeur et le cerveau (au lieu d'être stockée)