Готовая тренировочная программа по калистенике для новичков! 100% результат!
#motivation #calistenics #warkout #тренировкидома #фитнес ##спорт
Вашему вниманию готовая тренировочная программа для новичков в калистенике, с последующим переходом на другой уровень!
Ничего лишнего, бери и повторяй!
Не ищи оправдания своему бездействию!
Время пришло! Завтра наступило еще вчера!
на развитие канала Тинькофф - 5536 9141 2552 7303 Сергей Б
оформить дебетовую Альфа банк +500р на карту полученную по ссылке
alfa.me/Q0asL7
кредитная карта А-банк +3000р на карту по ссылке
alfa.me/lmaFw7
Пікірлер: 47
Хорошее видео, ничего лишнего, все просто и понятно!
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
Спасибо!
Братка красава! Так держать! 👍🤟💪
Все ясно и понятно👍💪
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
Спасибо!
@user-zy2mb7go8p
3 ай бұрын
❤❤❤
👏👍👌✌️
Спасибо очень полезное видео 😊
Супер 🙏хэч 🔥бро 😁
@NA_SPORTE2024
Ай бұрын
Спасибо 💪
❤👍
God
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
👌
Да Крутая штука 🚀
Классный стиль
@NA_SPORTE2024
2 ай бұрын
Спасибо)
🔥
По всем вопросам обращайтесь в группу ВКонтакте: vk.com/nasportetut Телеграм: t.me/slavanasporte
@user-oo9ov9ll7c
3 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉
@user-zy2mb7go8p
3 ай бұрын
Хорошее видео-лето?
@user-zy2mb7go8p
3 ай бұрын
Это летом сняли?
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
@@user-zy2mb7go8pнет зима)
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
@@user-zy2mb7go8pвот такая плохая южная зима)
Спасибо за базовые упражения и разминку. Форма которую в конце демонстрируешь только за счет турников набрана?
@NA_SPORTE2024
Ай бұрын
В основном да, за счет турника, брусьев, и упражнений со своим весом.. иногда конечно добавляю свободные веса и гири для психологической разрядки.. но даже в этих случаях подтягивания и отжимания на брусьях являются основными..
Подписывайся в группу ВК: vk.com/nasportetut И телеграмм канал: t.me/na_sporte2024
упражнения которые показаны на видео, подойдут для 3х дневной тренировки в неделю?Или можно как то их чередовать? Спасибо
@NA_SPORTE2024
Ай бұрын
Вариаций использования данных упражнений очень много.. все зависит от личных ощущений и физической подготовки.. опять же от рабочего графика.. если есть возможность и силы позволяют то через день будет оптимальный вариант, особенно в первые три месяца..
Чем можно заменить прыжки на разогреве, я боюсь что прыгну 3-4 раза, разобью себе нос и потеряю сознание 🤦♀️😂
@user-bw8wt1md9o
3 ай бұрын
Можете начинать с раскачиваний на диване. У вас долгий путь , но от этого ещё более увлекательный.
@Alenyshka_Golicina
3 ай бұрын
@@user-bw8wt1md9o успешно раскачиваюсь, не переживайте)))
Сколько отдыхать между подходами?
@NA_SPORTE2024
2 ай бұрын
От 60 до 120 секунд, все индивидуально, до чувства восстановления, для усиления интенсивности уменьшаем время отдыха
@misterx6724
2 ай бұрын
а сколько дней отдыха вставлять лучше между такими тренировками и как с бассейном совместить? подскажи пожалуйста!
@NA_SPORTE2024
2 ай бұрын
@@misterx6724 можно сделать два дня тренировок подряд, день калистеника, день бассейн, день отдых и так чередовать..все зависит от кол-ва дней посещения бассейна, от целей которые вы себе ставите.. от свободного времени и возможности восстановления.. если интересно в телеграмм мне напишите, индивидуально разберем вашу проблему, в шапке профиля есть данные на канал, там вся информация как со мной связаться..
@user-mw9ff1fs8j
2 ай бұрын
@@NA_SPORTE2024 спасибо
Где такую куртку купить?
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
Все вопросы в телеграмм: t.me/slavanasporte
@user-zy2mb7go8p
3 ай бұрын
@@NA_SPORTE2024телеграм рулит😢
@user-ed2dr1os4g
3 ай бұрын
Это же бомбер 😁
@NA_SPORTE2024
3 ай бұрын
@@user-ed2dr1os4gТочно!