Караул ёпта🎉😂

На тесте похер сколько делать))) будет расти!те кто внатураху имейте ввиду. Мне помогло только не больше 6 повторов!!!

@bombardjero1563

9 ай бұрын

Ну 6-8 я бы сказал

@shakhboztashnazarov9378

9 ай бұрын

Даже при этом он дойдет до того когда у него уже волокна не смогут расшириться

@gorkiimrak9344

8 ай бұрын

Мне тоже. Больше повторов делаю только на лёгких неделях с маленьким весом.

@AndreyKogan1

8 ай бұрын

Ладно

@Sabal242

8 ай бұрын

А мне тест не помогает, у меня с пончиков растëт.

Ребята, Просто Делайте! Главное не меняйте спорт на алкоголь, наркотики и женщин.

На химии у него и язык хорошо растет похоже

@Sportsmen02

6 ай бұрын

Держу в курсе, что даже если ты будешь упарываться огромным количеством анаболиков, и лежать на диване мышцы расти не будут. Он бодибилдер, а натурального бодибилдинга не существует. Да и в свои 50+лет он выглядит очень даже хорошо.

Тысяча видео есть где делает на 5 в отказ

Голубочкин крутой мужик

Делал 12-15 топтался на месте делаю 6-8 есть рост

@MikolaDead

9 ай бұрын

Делаю 1-2,за месяц по 15кг набираю

@user-qv3ou8ie6q

9 ай бұрын

​@@MikolaDead по 1-2 отрыва в месяц )

@vadnaddan

9 ай бұрын

Внатураху, на мой взгляд, только так. Мой стаж 23 года.

@aslanchik88

9 ай бұрын

Также. Просто веса соответсвующие берёшь чтобы делал 6-7 раз

@user-zz2dq3yz5w

9 ай бұрын

​@@MikolaDead1-2 зажора в день 😂😂😂

Края крайние🎉😂Диманыч, уважуха. Но без пряников делать нехуй😂😅

И растет ептит...пузо😂

@sasaymne

9 ай бұрын

Ты иди подруге колготки стирай руками 😂 . Тебе такие видео вообще смотреть не разрешали

@alexandr7513

9 ай бұрын

​@@sasaymneОоо любитель видио про накачанных мужчин 😮 ну иди свои колготочки простирни Люся

@sasaymne

9 ай бұрын

@@alexandr7513 нормального мальчика сашей не назовут 😉

@TimeCodeMen

9 ай бұрын

@@sasaymne может тебе ебло постирать обосфальт?

@dmitry5438

9 ай бұрын

у тебя?) иди в зал

Да местами припиздехивает😉

@user-su5mt3ps6c

9 ай бұрын

Что именно ?

@ice-hockeychannel4536

9 ай бұрын

​@@user-su5mt3ps6cпересмотри видос ты явно плохо его посмотрел .

Всё индивидуально

Где такую футболку купить?

На него есть Спасокукоцкий.

Растёт уже 40 лет и не вырастит ни как

Чо за трек?

Футболка шикарная

Ну на химии конечно расти будет 😂😂😂

@billy4316

9 ай бұрын

без химии не растёт?

@user-vo3wr8oj7z

9 ай бұрын

Ды он вроде уже давно на гзт

@dmitry5438

9 ай бұрын

без генетики не будет и на химии. А без тренировок и еды и с генетикой с химией) такие как ты все химизой оправдывают, с диванов)),

А у меня наоборот делал 6 8 в молодости ну как все ...ну вообще не рос а только худрл перешёл на 15 20 просто взорвался )вес больше 100..тут каждому свое мы все разные

чего у него растёт динамика растёт и силовая выносливость растёт но,если мы о динозаврах то максимум 8

Лучше 100 кг сделать на 8, чем 70 на 15

@katzbalger3850

9 ай бұрын

Лучше 120 на 3😊

@foremperror5778

9 ай бұрын

А смысл? Если можешь делать 100 на 8, то должен как минимум делать 90 на 15

@andreymokko

9 ай бұрын

Если 70 на 15 делаешь (близко к отказу), то 100 в лучшем случае на раз сделаешь. Но скорее всего просто не встанешь. Если 80 на 15 делаешь, то с соткой присядешь несколько раз. Но не 8.

@orange90909

9 ай бұрын

Делай 200 на 2😂😂

@user-pu6zd9xg4m

9 ай бұрын

​@@andreymokkoоднобокое суждение! Я 120 не давно по 15 из 4-х подходов только один сделал, при том что максимальный присед 230 был неделей ранее!

А спасокукоцкий с тобой не согласен. Он дрыгается с большим весом 5 повторений и пгагисиует

@BodyClass78

9 ай бұрын

повтогений

@user-im3zj6ui9j

8 ай бұрын

ну и посмотри на голубу в молодости и сейчас его форму, хотя он старше спасокукоцкого, и на спасокукоцкого

А как же "...только средние веса - ебанько", а "...а с большими весами - рост..."?

@user-yq9wj9ef8h

9 ай бұрын

Так у него средние веса это уже большие веса

@violatordesecrator3990

9 ай бұрын

​@@user-yq9wj9ef8h причем здесь у него, средний вес для тебя на 8-12 если делаешь это уже средний вес

@user-ef4gj3tt6z

9 ай бұрын

Многоповторка с экстра большими весами работает

@violatordesecrator3990

9 ай бұрын

@@user-ef4gj3tt6z ты че тупой, если ты больше 12 раз можешь поднять 300 кг то длятебя это легкий вес, нет понятия легкие и тежелые веса с привязкой к определенным килограммам

@urlj9347

7 ай бұрын

Зачем,ты обзываешь взрослого человека ?он делится своим опытом а он у него не маленький,заведи канал и рассказывай если считаешь себя умнее в этом деле,оскорблять то зачем?

Где можно заказать такойже футболка

5-6 это повторений? или количество за повторение?

Интересно, зачем слушать его если есть актуальный на данный момент Крис Бамстед... даже если в генетике основа

Спасоугорский что скажет на это?

@andreymokko

9 ай бұрын

да ваще похуй, че он скажет)

Скамья Скотта стремная штука. Не рекомендую с этой штукой заниматься. Видел как на ней рвутся бицепсы и причем полностью рвутся.

Три точки- жалоба: вредные, или опасные действия.

Такие вы коменты умные пишите Вы хотя-бы жопу с дивана подняли и попробовали что-то сделать

@sochinsochin4985

8 ай бұрын

А зачем и так хорошо же...

Я подумал минимум 12 грамм в день, караул

Трек?

чисто жертва олдскула, которая не готова учить нечто новое он говорит за качалку информацией 10-15 летней давности и до сих пор верит в это 🤣

Майк Ментцер был бы в трихуе😅

@nikolaygnatyuk7222

9 ай бұрын

Джей Катлер высказывался в пользу 12-повторных подходов. На 5 силу качают, мышцы при этом жесткие, но не такие большие и крглые. К тому же больший вес более травмоопасен.

Конец асфальта

На старте надо везде делать 5-6 разумеется повышая веса любыми способами читинг и т.д. понятно что многоповторка с большими весами работает лучше, большими например на бицепс это не 20-30 кг, а 50-60 кг штанга на 10-12 повторений, будет рост

@user-ou5ku5mz5k

9 ай бұрын

Ты попробуй сделать на бицепс столько повторений с весом который ты написал 50-60кг, в том и суть что большой вес много раз не поднять, а вот средний вес можно поднять 12-15-20 раз

@user-ef4gj3tt6z

8 ай бұрын

@@user-ou5ku5mz5k не будет с таким весом ничего расти, хоть раз на 70 поднимай

7-8 делаю, растет норм

Из опыта знаю что хоть 100 повторений все равно растет

@aleksandralexander

9 ай бұрын

Это ты про дрочку.

@user-bj7bn5bh5p

9 ай бұрын

Дурында

@andreymokko

9 ай бұрын

геморрой в очке вырастет только от 100 повторений

Три точки: не рекомендовать.

Звук ни какой👎🏻

Ну какие 12, у меня махи гантели по 32,5 кг, кто их сделает на 12

у меня тоже масса лучше растёт от 12-15 повторений

@user-vw7tp4nq4z

9 ай бұрын

Что растёт, клитер?))

Тоннаж есть тоннаж…

тоблэтка хочет максимум для отроста😂

Юрий Спасокукоцкий не согласился бы)))

@kelliss2381

9 ай бұрын

Почему же?

@Ignat_Pulemet

9 ай бұрын

Ну многоповторка и средний вес. Он большой вес и малоповторку делает только на грудь

@kelliss2381

9 ай бұрын

@@Ignat_Pulemet 100+ кг это средний вес? Ты видимо плохо Югия слушал, любая методика тренировок работает, но единственным условием это силовая база

Надо же так сказать что ничего не понятно

Живот у тебя Дима растёт

Вас химиков не поймёшь😂

Блять, тоже мне чемпион. Что выиграл Европу или Мир по любителям?))

всем советую посмотреть стримы с замятиным . там четко из исследований сказано , растет за 4повторения до отказа и пятый отказной . и поебать в 6 повторений или в 15 . главное стимулирующие повторения . и да я уверен когда большинство ебашит в 6 повторений , делают они именно той мышечной группой которую качают ??? ( да не хуя подобного ) . тоже ебашил каких то 4 месяца назад в силовой монере . в итоге манжету плеча вьебал . и хуй ее знает от того что на брусья вешал почти свой вес , или от плюсового жима на 6 повторений , когда в голове концентрация не на мышце , а на том как бы на хуй не придавило ... пс и да можно не в отказ а делать допустим за два повторения , просто и объема в тренировки нужно будет больше . пездеть не буду там что то 18-25 стимулирующих повторения в неделю на большую мышцу . в общем найдете . удачи вам

голуба лучший

Смысл обычным парням слушать мужика на курсе?

@user-tk6tc4yf4k

9 ай бұрын

Тоже не понял этого прикола

Плюс 500 энки и 250 деки в неделю

@dmitry5438

9 ай бұрын

тебе это не поможет с дивана))))

@rastyamzaripov7372

9 ай бұрын

250 деки в неделю мало. Надо 400 хотя бы

Я не вижу чтобы у него что-то росло 🤣

Кто на что горазд

Тест,гормон роста ,так кули тут не расти ?

@urlj9347

7 ай бұрын

Если он себя реально чувствует лет на 25 почему бы и не колоть,по нему видно что в нём энергии вагон

А мед образование есть?

В твоём возрасте расти не будет

Правельно базарит и ещë дропсетом

Скромно брешет т.к есть годовалое видео где он говорит, что ноги начали рости только когда ,сново, стал делать на 8-6 раз .Ох эти старые брехуны стеройдники. Сами не знают как тренить, что делать и что говорили.

Химическая памп метода- для натуралов необходима база и силовой тренинг

@aleksandralexander

9 ай бұрын

Ну или разогнать метаболизм и жрать много, но это если молодой, возрасте конечно без химии суставы все к ху%%м сотрёшь

@billy4316

9 ай бұрын

С чего решили что растёт на химии натуральном нет то и то работает

А какой смысл убивать себе количеством повторений ??

@andreymokko

9 ай бұрын

ну вообще, включаешь разные мышечные волокна. И так и так нужно делать, если хочешь по максимуму свой потенциал задействовать.

@Azzeron123zet

9 ай бұрын

@@andreymokko ясно ,т. е ты советуешь в треню включать меньший вес ,но увеличивать количество повторов .Типа пампинга .

@user-wg3zv9vy6h

9 ай бұрын

​@@Azzeron123zet, до отказа в последнем повторении - это уже не пампинг

@andreymokko

9 ай бұрын

@@Azzeron123zet ну не пампинг, а повторений на 11-13 подходы такие включать. Подхода на три. Это не пампинг. Хотя меня пампит и с шестиповторки) Просто разнообразно нужно заниматься. Пару тренировок тяжелых делаешь, на 6-8 повторений по два подхода в упражнении. Следующие две тренировки на 11-13 повторений на три подхода в упражнении. И так меняешь, варьируешь, кайфуешь, растешь.

@Azzeron123zet

9 ай бұрын

@@andreymokko попробую, спасибо,

Балабол 😂

@Games-wv6nn

9 ай бұрын

А чё пруфы есть ??

@dmitriyblokhin1338

9 ай бұрын

Причем тут доказательства?! Всё индивидуально! В организме разные мышечные волокна , разного строения и цвета, тебе сынок по учиться надо. Читай больше , дурачок, и не смотри дебилов 😅

5 подходов нужно делать до отказа? Я просто делаю 3 подхода около отказа а последний уже до отказа. Это правильно?

@storm_p3y

9 ай бұрын

Бро,проверяй всегда все на себе Я 2 года уже занимаюсь и каждый месяц меняю программу,что-то новое пробываю,нахожу что-то интересное для себя

@user-pc5td9nb4u

9 ай бұрын

Правильно

@andreymokko

9 ай бұрын

если тебе так ок, если видишь прогресс - то правильно. Всё по ощущениям.

@user-vw7tp4nq4z

9 ай бұрын

Можно сократить до двух подходов отказных.

Чё у него там растёт лол. Всю жизнь что-то растёт и вырасти никак не может😂

Ну да,на фарме растёт, ёпта 😮

Понишь ,как начали рости грудные от отжиманий ,когда ты уже дошел до полтиника ,и воля у иебя не плохая грудь , кто тебе сешает с 80 делать 50 повторов ну или прицти к этому ?)

жаль мужика, такой жизнью ограниченной живёт ... и растёт)))

@user-gg3hl5oc3s

9 ай бұрын

Себя пожалей. Он делом любимым занимается. За всю свою жизнь посетил много стран различных, городов, в том числе и в России, когда на турниры ездил, познакомился со многими звёздами данного спорта. А теперь п*здани мне про ограниченную жизнь что-нибудь, умник

Матершинникам- сдохнуть.

@hardworker6820

8 ай бұрын

Ты первый на очереди, ebанько

Чихали б не расло. Тестостерон дека Данабол и. Просто смотриш на турник уже растет

Поэтому он так выглядит никак, на химии свой организм не жалел а сейчас разваливается!

@antongoto3126

9 ай бұрын

В 53 года всем бы так никак выглядеть...

@user-im3zj6ui9j

8 ай бұрын

дядька в почти в 54 года , сухой массы 117 кг, ну ясно. ты себя то покажи)

Или не обасрешся

На фарме растет...

@tonybloodloss

9 ай бұрын

У тебя и на фарме не вырастет

@tonybloodloss

9 ай бұрын

@@user-hj5cs4ws7b Это была заезженная, глупая шутка, без негатива. У вас замечательные результаты! Возможно, это даже не финал. А так - фарму без необходимости действительно лучше не употреблять, мы с вами не олимпийские спортсмены(и слава небесам). Хорошего вечера!

@user-hj5cs4ws7b

9 ай бұрын

@@tonybloodloss ты кто?

Пацаны братушки, химики только 12 повоторней. В натуралхээ 5-6

Караул ёпта 😂

Химию ем и растет епта😂

Менять нужно, раньше рос на 15 хорошо, потом остановился, перешёл 10-12 рос пару мес, сейчас 6-8 есть сдвиг.

15 приседов сложнее сделать чем 6 но с бооольшим весом.Дима как всегда дурного не прикажет

@andreymokko

9 ай бұрын

присед да, пульс хуярит так, что у соседей снизу гипертония начинается. Я так на 15 раз когда приседаю, чуть не в обморок падаю когда штангу ставлю. Странная хуйня, стараюсь максимум на 12 приседать.

Что растёт епта?

У тебя вена в горле как шланг которым я помидоры поливаю.

Пузо растет,это мы видим

Растет Дима не от количества повторений, а от качества витамина