Golpes para exame de faixa branca para azul Arsenal BJJ

Спорт

Excelente para os iniciantes e muito recomendado este vídeo!
By: Arsenal BJJ

Пікірлер: 464

  • @evandrin
    @evandrin6 жыл бұрын

    1- Arm Lock na guarda 0:03 2- Arm lock na montada 0:30 3- Arm Lock Invertido 1:01 4- Americana na Guarda 1:41 5- Ezequiel na Montada 2:09 6- Estrangulamento Clássico 2:31 7- Relógio 2:49 8- Gravata técnica 3:17 9- Mata-leão nas costas 3:45 10- Joelho na Barriga 4:03 11- Rolamento 4:37 12- Raspagem tesoura 4:56 13- Estrangulamento montado 5:27 14- Chave de pé (botinha) 5:45 16- Omoplata 6:10 17- Triangulo 6:52 18- Estrangulamento de gola 7:11 19- Passagem emborcando a mão na gola 7:31 20- Arm-lock Girando 8:04 21- Passagem para as costas 8:41 22- Defesa do Arm-lock 9:12 23- Kata-gatami 9:56 24- Kata-guruma 10:16 25- Baiana-Lateral 10:38 26- Single-Leg 11:04 27- Ouchi-Gari 11:23 28- Marote Seoi Nague 11:44 29- Estrangulamento com braço enrolado 12:06 30- Chave de braço invertida 12:27 31- Defesa do Relógio 12:47 32- Raspagem meia-guarda 13:56 33- Raspagem Tripé 15:51 34- Defesa Triangulo 16:19 35- Defesa da Gravata 16:57 36- Omoplata para chave de braço 17:12 37- Pata de vaca 17:39 38- Double-Leg 18:04 Espero ter ajudado a todos #OSS

  • @brendaandrade3677

    @brendaandrade3677

    6 жыл бұрын

    Evandro Martins por que não tem o número 15 ?

  • @evandrin

    @evandrin

    6 жыл бұрын

    Pq no video pularam o número 15

  • @piratadoagreste

    @piratadoagreste

    6 жыл бұрын

    Valew man

  • @niltondourado5029

    @niltondourado5029

    6 жыл бұрын

    Número 28 não é morote é eri

  • @rafaelsantos-lk9us

    @rafaelsantos-lk9us

    6 жыл бұрын

    Valeu, bro

  • @MarceloCarrascoOliveira
    @MarceloCarrascoOliveira8 жыл бұрын

    99% das pessoas gostaram das minhas dicas,fico muito feliz de saber que de alguma forma estou ajudando o nosso esporte a evoluir.

  • @lilkatz7k

    @lilkatz7k

    8 жыл бұрын

    oss

  • @alexdemian6866

    @alexdemian6866

    6 жыл бұрын

    oss

  • @marcusantonio3606

    @marcusantonio3606

    6 жыл бұрын

    professor o que você acha de azul lecionando?

  • @leonesousa6883

    @leonesousa6883

    5 жыл бұрын

    99% não! 💯% eu aqui!🙆

  • @ultimotemplario8684

    @ultimotemplario8684

    5 жыл бұрын

    Oss

  • @lucasavarinodasilva461
    @lucasavarinodasilva461 Жыл бұрын

    99% das pessoas que comentaram fora as que não comentou.. obrigado mestrao pelas dicas, vou passar pelo exame pra pegar a azul .. grato. OSS

  • @fabiolotus1705
    @fabiolotus170510 жыл бұрын

    Cara, gostei do vídeo..... Na minha equipe de Jiu, a graduação se dá através de apresentação de Katas e/ou medalhas em campeonatos (desempenho). Achei fantástica essa metodologia de dize 1,2,3,4,5.... etc, pois esse sistema ajuda o aluno a memorizar o "passo a passo" do golpe, como no boxe, por exemplo. Com o tempo (ou na luta) a agilidade do aluno faz com que etapas desse processo sejam incorporadas ao movimento, mas, para quem está comeando, é muito útil! Parabéns!!! Vou incorporar algumas "coisinhas" em minhas aulas!!! Parabéns e Sucesso!!! OOOSSSSS!!!!!!

  • @fernandobandeira7940
    @fernandobandeira79405 жыл бұрын

    Excelente vídeo, vai ajudar muito no aprendizado de meu filho. Parabéns pela iniciativa.

  • @MatheusEd10
    @MatheusEd1010 жыл бұрын

    Gostei, passei pra faixa azul ha uma semana e adorei o video, ja sabia a maioria das posiçoes, algumas ja tinha esquecido, muito bom mesmo, me fez relembrar. Vlw professor, parabens

  • @MarceloCarrascoOliveira
    @MarceloCarrascoOliveira10 жыл бұрын

    A nossa missão é poder colaborar com o desenvolvimento do esporte e mesmo esses poucos comentarios negativos sem embasamentos didaticos e cientificos tivemos uma aceitação positiva muito grande isso mostra que o nosso esporte esta evoluindo e as pessoas não são mais leigas como antigamente.Fico feliz em saber que todos os nossos esforços durante esses anos e anos estão dando frutos.Parabens a todos.

  • @danieltribal724

    @danieltribal724

    10 жыл бұрын

    golpes bem justos..perfeito!!!

  • @evaniosilva6985

    @evaniosilva6985

    5 жыл бұрын

    vocês estão de parabéns, quem está apontando os erros façam os seus vídeos e postem aqui

  • @tiagoadsl

    @tiagoadsl

    5 жыл бұрын

    Achei sensacional mestre! Inclusive considero muita coisa para um faixa azul, última vez que pisei em um tatame foi em 2011, deu pra relembrar muita coisa, no meu misero entendimento vejo que o principal é praticar e se ajustar. Quanto aos comentários negativos, simplesmente ignore mestre, parabéns pela aula!

  • @ocorrenciapoliciais9394

    @ocorrenciapoliciais9394

    3 жыл бұрын

    Ajuda muito eu tô branco 4 grau e quando paro um tempo de treino e volto venho sempre aqui revisar

  • @alexandrebarrospr
    @alexandrebarrospr4 жыл бұрын

    Boa tarde mestre. Assistindo em 2020. Essa contagem nos ajuda muito para assimilar o timer de cada golpe. Agradeço por compartilhar todo esse conhecimento. Oss...

  • @yashyrooo
    @yashyrooo2 жыл бұрын

    Obrigado por esse vídeo, sou iniciante e tive várias oportunidades de finalizar e não sabia como. Agora com esse vídeo posso treinar e tentar essas finalizações nos rola para se preparar pro campeonato.

  • @Duka7565
    @Duka75657 жыл бұрын

    muito bom vídeo ainda ensina as técnicas devagar e com clareza parabéns favoritei !

  • @reactdotorcedor-audiosengr2645
    @reactdotorcedor-audiosengr26459 жыл бұрын

    Golpes para exame de faixa branca para a azul Instruções realizadas em vídeo pela Arsenal BJJ em um número total de XX movimentos OBS.: No vídeo existe uma contagem desses movimentos, mas ocorreu um erro na contagem onde na passagem do movimento 14, a contagem pulou logo para o 16. 01) 0:02 - Arm-lock na guarda 02)0:30 - Arm-lock na montada 03) 1:02 - Arm-lock invertido 04)1:41 - Americana na guarda 05)2:09 - Ezequiel na montada 06) 2:31 - Estrangulamento clássico com dedão por dentro da gola (na guarda) 07) 2:49 - Relógio 08) 3:16 - Gravata técnica 09) 3:45 - Mata-leão nas costas 10) 4:03 - Joelho na barriga 11) 4:37 - Rolamento 12) 4:56 - Raspagem tesoura 13) 5:26 - Estrangulamento com dedão na gola (montada) 14) 5:45 - Chave de pé (montada) 15 -------------------- 16) 6:10 - Omoplata 17) 6:52 - Triângulo 18) 7:11 - Estrangulamento de gola com a mão na nuca 19) 7:31 - Passagem emborcando com o dedão na gola 20) 8:04 - Arm-lock girando 21) 8:40 - Passagem para as costas quando dominado de quatro (quatro apoios no chão) 22) 9:12 - Defesa de arm-lock 23) 9:56 - Kata-gatami (montado) 24) 10:15 - Kata-guruma (em pé) 25) 10:38 - Baiana lateral 26) 11:03 - Single leg 27) 11:22 - Ouchi-guri 28) 11:45 - Morote seoi nague (balão) 29) 12:07 - Estrangulamento com braço enrolado 30) 12:28 - Chave de braço invertido 31) 12:48 - Defesa do relógio colocando na guarda 32) 13:56 - Raspagem de meia-guarda 33) 15:51 - Raspagem tripé 34) 16:19 - Defesa de triângulo 35) 16:57 - Defesa de gravata (puxada por trás) 36) 17:12 - Do omoplata para a chave de braço 37) 17:40 - Pata de vaca 38) 18:04 - Double leg

  • @marlonsantana21

    @marlonsantana21

    7 жыл бұрын

    Po, que trabalhão! Obrigado!

  • @romuloxavierdasilva1641
    @romuloxavierdasilva1641 Жыл бұрын

    Excelente mestre. Vou fazer o meu exame hoje, e foi muito útil esse vídeo. Congratulations

  • @pauloalexandregabriel2560
    @pauloalexandregabriel256010 жыл бұрын

    Apesar das criticas do pessoal, explicação do professor muito facil feita por numeração, Parabens !!!

  • @jpreis2012
    @jpreis201211 жыл бұрын

    Muito obrigado pelo video, me ajudou muito. E pessoal, vamos respeitar o mestre. Se na sua academia é diferente não quer dizer que ele está errado. Vamo parar de mimimi e vamo treinar pesado!

  • @CMGSamurai
    @CMGSamurai6 жыл бұрын

    Acho bem legal exames de faixa, principalmente por já ter praticado outras artes marciais que tem exame. E aposto que não é qualquer um que pode fazer o exame, se não fica fácil pegar faixa. E vai também do professor dizer ao aluno que ele pode fazer o exame, pelo o que o professor observou do aluno durante os treinos. Obrigado pelo vídeo.

  • @igormartins4292
    @igormartins42926 жыл бұрын

    Muto pertinente! Sou faixa branca, 4º, e teremos nossa graduação dia 20/12. Acho relevante demonstração das posições. Oss! Parabéns, Mestre!

  • @MrViktor0610
    @MrViktor061010 жыл бұрын

    Enquanto os fracassados e invejosos criticam, na mesma velocidade os vitoriosos e humildes vão crescendo. Meus sinceros agradecimentos ao mestre e aos alunos pelo video, que Deus os abençoe...

  • @Contefilho
    @Contefilho10 жыл бұрын

    Excelente vídeo, resolvi algumas dúvidas que eu tinha. Parabéns pela iniciativa do Mestre e do lutador que filmou.

  • @tiowil229
    @tiowil2297 жыл бұрын

    O senhor é um excelente mestre, tá de parabéns! bela explicação com os alunos... Assim é melhor forma de pegar os golpes, é mais fácil de aprender tudo certinho, etapa por etapa, excelente! 👍 👏👏👏👏👏👏

  • @leolimavideos

    @leolimavideos

    2 жыл бұрын

    *Sensei

  • @johncordell9672
    @johncordell96726 жыл бұрын

    Ganhou mais um escrito ! E um like!

  • @gustavomesquita9778
    @gustavomesquita97786 жыл бұрын

    Muito muito muito bom ! Muito tecnico coisa que muito faixa preta por aii não sabe .. adorei !!!

  • @tredeBMF
    @tredeBMF6 жыл бұрын

    mestre tem todo meu respeito e admiração!!!.

  • @TheDUDACUNHA
    @TheDUDACUNHA11 жыл бұрын

    Comecei a praticar agora e posso afirmar, com certeza, que esse é o melhor vídeo para iniciantes!!!!! Obrigado Mestre!!!

  • @HMALDANA
    @HMALDANA7 жыл бұрын

    Ótimo demais, mestre! Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento!

  • @GamesTown4
    @GamesTown411 жыл бұрын

    Ontem tive minha terceira aula, consegui finalizar os meus 3 oponentes graças a vc Obrigado mestre !

  • @joaovitorjoga7461
    @joaovitorjoga746111 жыл бұрын

    show de bola, pros bons apreciadores do jiu-jitsu é muito bom ver esse video...parabéns e aos criticos faça melhor e com segurança pois jiu jitsu é arte e não violencia.

  • @emersontorresamorim
    @emersontorresamorim11 жыл бұрын

    Sou iniciante também e achei o vídeo muito bom, movimentos passo a passo. Estou assistindo várias vezes. Show de bola. Parabéns.

  • @canalfamilia3552
    @canalfamilia35523 жыл бұрын

    Excelente vídeo...assisto todos os dias...aprendendo muito... obrigado por compartilhar com todos... abraços

  • @cikapicika
    @cikapicika11 жыл бұрын

    Video direto, pratico e objetivo. Parabéns ao mestre!

  • @KudiFoca
    @KudiFoca Жыл бұрын

    Excelente!! Me ajudando em 2023, mt obrigado!

  • @Flamenguistadf
    @Flamenguistadf9 жыл бұрын

    Quem sou eu pra dar dicar pro mestre, mas qnd tem comentários que não são a seu favor ou sem embasamento técnico, tente não "se vingar" ou responder de forma "ameaçadora". As pessoas vão acabar te criticando mais ainda. Alguém sempre vai ser do contra. Discuta com quem tem embasamento e escreveu comentários, mesmo que negativos, construtivos. Meu ponto de vista apenas. Sobre as aulas, parecem ótimas e a didática, que é diferente da que estão me ensinando, parece mais simples de se memorizar. Parabéns.

  • @eduglislere
    @eduglislere10 жыл бұрын

    Gostei muito mesmo, parabéns aos que fizeram o vídeo, a todos mesmo. Fácil criticar, difícil é fazer o que eles fizeram na intensão de ajudar!! Obrigado pela aula.

  • @SuperDavi33
    @SuperDavi338 жыл бұрын

    Muito show!! Está de parabéns!!!

  • @guilhermem3089
    @guilhermem30892 жыл бұрын

    Obrigado pelo vídeo mestre Marcelo, tenho 49 anos faixa branca comecei faz uns 2 anos a praticar e gosto de assistir nas horas vagas pra pegar pegadas e posições! Abraco oss

  • @DomFerreiraa
    @DomFerreiraa11 жыл бұрын

    Otima dinâmica de contar os passos, vídeo muito bom! Parabéns...

  • @SPMARTINS74
    @SPMARTINS7411 жыл бұрын

    Parabéns pelo video, muito bem explicado e filmado, para não deixar duvidas mesmo, parabéns ao sensei, ossss

  • @julianosilva4026
    @julianosilva40265 жыл бұрын

    Top demais! Obrigado pelo rico material compartilhado nesse vídeo!

  • @marcosviana9632
    @marcosviana96323 ай бұрын

    Oss🙏.... faço jiu....mas suas dicas me ajudou muito....me direcionou ... sucesso professor Deus te abençoe

  • @marlonsantana21
    @marlonsantana217 жыл бұрын

    Obrigado pelo vídeo! Achei muito boa essa sequência de movimentos, a explanação desse arsenal!

  • @LUCASRODRIGUES-bv8ss
    @LUCASRODRIGUES-bv8ss8 жыл бұрын

    professor você manda muito é bem técnico e agora que tô treinando, quero ir pro exame de faixa logo mais sei que tenho que mi preparar ainda mais

  • @MarcioFranklin-ku6zt
    @MarcioFranklin-ku6zt5 жыл бұрын

    parabens agradeço todos os ensinamentos Deus abençoe o sr. sempreeeeeeeeee

  • @augustoaraujobjj
    @augustoaraujobjj10 жыл бұрын

    Excelente vídeo para iniciante na arte suave!!! Osssssss

  • @4442009
    @44420097 жыл бұрын

    EXCELENTE! Obrigado e parabéns!

  • @isabellapitangui8624
    @isabellapitangui86246 жыл бұрын

    Que vídeo! Vou assistir até memorizar. Obrigada por postar! Oss!

  • @nelsoncampos8124
    @nelsoncampos81246 жыл бұрын

    É isso aí, conhecimento se adquire assim, pouco a pouco, valeu demais.

  • @JULIANO68910
    @JULIANO6891010 жыл бұрын

    Ezequiell parabéns por esse teu video postado no you tube . E extremamente um video com altissima qualidade, conteúdo, quero te parabenizar faça mais videos com esse mesmo tutorial! Porém com as cores mais graduadas ( roxa, marrom etc... Etc...) seu video eo que mais tem contéudo em comparaçao com os 67 videos que pude ver! Nota 10 pra voçe! Tanbém sou praticante de jiu jitsu. Um abraço espero ver maiss videos teu dessa forma! E vou indicar a todos os teus videos

  • @andarjaj
    @andarjaj8 жыл бұрын

    estou começando no judo agora e adorei suas esplicações muito bom parabens sensei oss

  • @oliveiratuba
    @oliveiratuba10 жыл бұрын

    Pessoal, as vezes o cara pode não ser bom lutador, mas ainda sim, ser um grande professor!

  • @celiomoraes405
    @celiomoraes4059 жыл бұрын

    Parabéns exelente!!! gostei muito da sua aula_____valeu!!!________Abraço

  • @renangomes3948
    @renangomes39486 жыл бұрын

    Preta todos podemos ser mas professor só alguns como o senhor pode ser parabéns pelos ensinamentos

  • @OTurcato
    @OTurcato6 жыл бұрын

    Nessa forma de passo a passo fica fenomenal mestre! Oss!

  • @flavionunes9342
    @flavionunes934210 жыл бұрын

    Um dos melhores que eu já vi!!!!!! Parabensss!!!

  • @Vixsurf
    @Vixsurf10 жыл бұрын

    Parabéns mestre. Ótimo para qualquer praticante apurar a técnica.

  • @edcarlosbd
    @edcarlosbd11 жыл бұрын

    Prático e objetivo. Parabéns!

  • @carlosjosegomesmachado6369
    @carlosjosegomesmachado63692 жыл бұрын

    Espetacular, aprendi muito com esse vídeo 😊🙏

  • @81dngo
    @81dngo7 жыл бұрын

    Muito didático! Amei 👏🏽👏🏽👏🏽

  • @ricardofrancelin
    @ricardofrancelin9 жыл бұрын

    Ótimo vídeo, bem explicado. Parabéns!

  • @PauloCesar-sm6ne
    @PauloCesar-sm6ne Жыл бұрын

    Sensacional!!! Muito obrigado pela aula

  • @annacarine7337
    @annacarine73377 жыл бұрын

    Parabéns pelo vídeo Augusto Araújo Bjj! Produziu um material simples e eficiente! OSS!

  • @dcastrodecorpinturasdealto4027
    @dcastrodecorpinturasdealto40276 жыл бұрын

    Bênção pura Mestrao ! Saúde, Paz e Sucesso Pleno pra Ti !!! Oss !!! 👊😆

  • @analuciasilva9597
    @analuciasilva95977 жыл бұрын

    Gostei, adorei, amei e sensacional! Parabéns Sensei Osss

  • @annd707
    @annd70711 жыл бұрын

    Muito bom, gostei das Aulas... Parabéns pela iniciativa

  • @clodoaldoitamar
    @clodoaldoitamar11 жыл бұрын

    Aula muito objetiva. Valeu Mestre!!

  • @raquelsilvaandrade7380
    @raquelsilvaandrade73806 жыл бұрын

    É 10 esse vídeo ! Achei o que procurava.

  • @militaryartigostaticos6559
    @militaryartigostaticos65592 жыл бұрын

    Muito didático. Excelente!!!

  • @Leandroruyteravelar
    @Leandroruyteravelar11 жыл бұрын

    Gostei, continue postando seus videos, são esclarecedores. Parabéns !

  • @danielealves1723
    @danielealves17237 жыл бұрын

    Muito bom, aprendi muito. 😊

  • @thiagod80s46

    @thiagod80s46

    3 жыл бұрын

    Você que estava sentada lá assistindo ?

  • @pedrindabagacera6048
    @pedrindabagacera60488 жыл бұрын

    cara um dos melhores ensina bem e sem perca de tempo

  • @welington6204
    @welington62046 жыл бұрын

    Ótimo método, bem rigoroso. Se o faixa branca executar todos esses golpes dificilmente fica perdido no que fazer em um rola.

  • @weinnercosta9847
    @weinnercosta984710 жыл бұрын

    muito boa as tecnicas! gostei!!! oss

  • @joaomanuelnascimentoxavier7755
    @joaomanuelnascimentoxavier77558 жыл бұрын

    Muito bom. Ótima didática.

  • @samuelsantos3772
    @samuelsantos377210 жыл бұрын

    Muito bom...fácil de aprender!!! Só requer prática

  • @brancadeneveporbrcasasobre8441
    @brancadeneveporbrcasasobre844111 жыл бұрын

    eu sempre estou vendo seus vídeos e bem detalhado muito bom.

  • @MsThafarel
    @MsThafarel11 жыл бұрын

    muito bom esse vídeo viu nota dez..... fortaleza - ce

  • @jeffersoncosta6809
    @jeffersoncosta68093 жыл бұрын

    Valeu meu like👏👏👏exelente professor!🦾oss

  • @giselelopessisnando2908

    @giselelopessisnando2908

    3 жыл бұрын

    Parabéns Mestre

  • @thor0078
    @thor00786 жыл бұрын

    Estou iniciando agora...mt bom seus videos mestre!! Oss

  • @7577571
    @757757110 жыл бұрын

    Essa foi uma otima aula! parabens!!!!

  • @celsojunior1598
    @celsojunior159811 жыл бұрын

    só tem ima coisa errada ..... o morote seoi nage .!..na verdade ele fez o eri ippon seoi nage masa o resto é show de bola tdo feito de maneira simples facil de entender foi o melhor video aula que e vi até agora para inicantes parabens

  • @JoaoPaulo-dp4eb
    @JoaoPaulo-dp4eb10 жыл бұрын

    Muito bom mestre para eu que sou iniciante me ajudou muito!! Ossss

  • @demetriussias4749
    @demetriussias47497 жыл бұрын

    Muito bom mestre. Didático!

  • @vktiago
    @vktiago10 жыл бұрын

    Muito bom... Parabéns!

  • @Jandersoncl
    @Jandersoncl11 жыл бұрын

    o detalhe faz a diferença ...muito bom

  • @broderickmoreira1731
    @broderickmoreira173111 жыл бұрын

    Muito bom, parabéns pelo vídeo.

  • @robsonrodrigues6894
    @robsonrodrigues68947 жыл бұрын

    Excelente aula!!!

  • @robermao
    @robermao8 жыл бұрын

    Melhor video que vi até agora.

  • @8701carica
    @8701carica11 жыл бұрын

    Essa raspagem da meia guarda... Pode até valer para exame, mas no combate eu já não sei se funciona, visto que o oponente está muito alto, e geralmente quem está por cima não fica assim. No mais, o vídeo é excelente! Parabéns!

  • @felipedtm
    @felipedtm11 жыл бұрын

    excelente..Obrigado mestre!!

  • @evertonribeiro8713
    @evertonribeiro871311 жыл бұрын

    gostei muito parabéns profesor.!!!!!!!!!!!oss!

  • @FrankAdventure
    @FrankAdventure10 жыл бұрын

    boa referência para os iniciantes...parabens

  • @rafaelschiavon4940
    @rafaelschiavon49404 жыл бұрын

    Adorei o vídeo! Muito bom

  • @MarceloCarrascoOliveira
    @MarceloCarrascoOliveira11 жыл бұрын

    Fico muito feliz em poder te ajudar mas nunca esqueça tenha sempre a supervisão de um profissional qualificado.Bons treinos

  • @KIKOJIUJITSU
    @KIKOJIUJITSU10 жыл бұрын

    Boa Iniciativa Parabéns !

  • @whabsonkaio4437
    @whabsonkaio443710 жыл бұрын

    Show de bolaa o Videooo...

  • @mailsomsantos4288
    @mailsomsantos428810 жыл бұрын

    parabens voce e um verdadeiro profissional faixa preta

  • @fara1885
    @fara188510 жыл бұрын

    Show de bola.. Valeu pelo video!! Continue fazendo mais se poder. Abç

  • @andersonluiz798
    @andersonluiz79810 жыл бұрын

    muito obrigado pelo video e tranquilo e sem complicaçao ,,, espero ver masi video oss.

  • @kalilua
    @kalilua10 жыл бұрын

    pare de criticar ele ta ajudando, se vc acha bom faça mellhor,faça o seu video!!! ta me ajudando mt,

  • @nfitarget
    @nfitarget11 жыл бұрын

    Pra mim que estou começando ajudou muito o vídeo ...

  • @raimundoevaneslima8786
    @raimundoevaneslima87869 жыл бұрын

    muito boa essas dicas valeu osssss

  • @tenoriowins
    @tenoriowins10 жыл бұрын

    pra um arm lock tá errado. kd a saida de quadril??

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