#골반교정 #골반스트레칭 #허리통증
설명을 너무 잘해 주시네요 실천해 보겠습니다^^
아오 보기만해도 아파보이고 좋네요 😂😂
부담되지 않는 범위 내에서 가볍게 진행해 보세요!
넘 시원해요!!😂❤
강한자극을 원하시면 마사지볼로 해보세요 천국을 봅니다
경험담 공유해 주셔서 감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지옥행아님?
근육 파열 되는거 아님?
와 너무 아픈데요..?ㅋㅋㅋ
폼롤러의 강도가 조금 강한 제품을 사용하시는 것 같습니다. 폼 롤러 위에 해당 부위를 위치한 상태에서, 가볍게 압박한다는 느낌만 느껴주 셔도 많은 도움이 될 것 같습니다👍
좌전굴 할 때 골반이 넘 아파서 오늘부터 해볼게요!!! 빠샤
화이팅입니다^^👍
그냥 마사지건으로 드드드 하면 안되나요?
마사지 건 또한 유용한 도구가 되겠네요, 폼롤러와 함께 병행해 보시면 더욱 효율적일 것 같습니다!
허리디스크 절제 수술한지 3개월되었는데 이 동작해도 될까요?
해당 동작 진행 후, 채널 내에 있는 엉덩이 근육 운동 youtU.be/zFSzb0U5vls? si=fonFsRL75QiUiFPs 위 링크 참고하여 부담되지 않는 범위 내에서 꾸준히 복습해 주시면 도움이 될 것 같습니다:)
두둑두둑 걸리는데 이거 풀아줘야 하나요?!
마사지 볼 또는 테니스볼을 이용하여 해당 부위를 압박한 상태에서, 10초 유지 → 휴식 → 10초 유지 → 휴식 위 방법을 먼저 진행해 보시면 좋을 것 같습니다!
Пікірлер: 18
설명을 너무 잘해 주시네요 실천해 보겠습니다^^
아오 보기만해도 아파보이고 좋네요 😂😂
@Physio_trainer
4 ай бұрын
부담되지 않는 범위 내에서 가볍게 진행해 보세요!
넘 시원해요!!😂❤
강한자극을 원하시면 마사지볼로 해보세요 천국을 봅니다
@Physio_trainer
Жыл бұрын
경험담 공유해 주셔서 감사합니다^^
@sogeum220
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지옥행아님?
@freedom2235
5 ай бұрын
근육 파열 되는거 아님?
와 너무 아픈데요..?ㅋㅋㅋ
@Physio_trainer
Жыл бұрын
폼롤러의 강도가 조금 강한 제품을 사용하시는 것 같습니다. 폼 롤러 위에 해당 부위를 위치한 상태에서, 가볍게 압박한다는 느낌만 느껴주 셔도 많은 도움이 될 것 같습니다👍
좌전굴 할 때 골반이 넘 아파서 오늘부터 해볼게요!!! 빠샤
@Physio_trainer
Жыл бұрын
화이팅입니다^^👍
그냥 마사지건으로 드드드 하면 안되나요?
@Physio_trainer
6 ай бұрын
마사지 건 또한 유용한 도구가 되겠네요, 폼롤러와 함께 병행해 보시면 더욱 효율적일 것 같습니다!
허리디스크 절제 수술한지 3개월되었는데 이 동작해도 될까요?
@Physio_trainer
9 ай бұрын
해당 동작 진행 후, 채널 내에 있는 엉덩이 근육 운동 youtU.be/zFSzb0U5vls? si=fonFsRL75QiUiFPs 위 링크 참고하여 부담되지 않는 범위 내에서 꾸준히 복습해 주시면 도움이 될 것 같습니다:)
두둑두둑 걸리는데 이거 풀아줘야 하나요?!
@Physio_trainer
Жыл бұрын
마사지 볼 또는 테니스볼을 이용하여 해당 부위를 압박한 상태에서, 10초 유지 → 휴식 → 10초 유지 → 휴식 위 방법을 먼저 진행해 보시면 좋을 것 같습니다!