Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Gluten Nedir? Glutensiz Beslenme Neden Uygulanır? 2:40 Gluten Hassasiyet Belirtileri 3:47 Gluten İçeren Besinler 6:39 Glutensiz Besinler 7:10 Gluten Alternatifleri 8:01 Glutensiz Diyet Listesi 11:42 Neden Glutensiz Beslenmeliyim?

@catgirl4986

3 жыл бұрын

Ayşe hanım benim 3 yıldır ibs hastalığım ve bununla beraber gluten ve laktoz laktaz hassasiyetim çıktı inanın her gün ne yiyeceğim diye düşünmekten sıkıldım ızdırap gibi anlıcağınız sizden ricam yiyecek seçenekli kilo vermeye yönelik değişik yemek tarifleri verebilirmisiniz :)

@turk_kizi.5051

3 жыл бұрын

Hocam çilekli.ananasli içinde.yulaf.yogurt.olan detoks paylasirmisiniz.lutfen🙏💐

@Nebakiyinlagevsek

3 ай бұрын

Hocam

@Nebakiyinlagevsek

3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤

@naciyekomurcu9855

3 ай бұрын

Hocam bende kaşıntıda yapıyor neden

Ne kadar sade,akıcı,anlaşılır ve samimi bir video olmuş.Cok teşekkür ederim, hayatıma hoş geldiniz 🙏

Allah razı olsun,çok faydalı bilgiler verdiniz.Teşekkürler.💐

Tesekkürler cok detayli bilgiler cok iyi anlatiyorsunuz

Çok açıklayıcı, net ve özet bir video olmuş çok teşekkür ediyorum

Çok aydınlatıcı anlatmışsınız teşekkür ederim ❤

Hocam çok güzel açıklayıcı bir vidyo olmuş teşekkürler bilgileriniz çok değerli Allah razı olsun.

Çok teşekkür ederim. Benim için oldukça faydalı bilgiler. Saygılarımla.

Çok net ve oyalamadan anlaşılır konuşuyorsunuz Tşkler

Nasıl güzel izah etmişsiniz.Emeğinize sağlık.😊

Dilinize saglik cok guzel bir anlatim yapmissiniz reklam amacli deyil tamamen bil gi amacli tesekurler

Böyle sade ve anlaşılır videoları izlemek 🥰

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı huzurlu günler dilerim

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim :)

Ne kadar güzel bir anlatım teşekkür ederiz ❤️

Sizin tavsiyelerinizi uyguluycam inşallah iyi gelir çok teşekkürler 👍

Bu kadar.güzel.anlatan.biri.yok ya.canımsın

Bir video bu kadar mı harika olur.Kafamızdaki her soruyu cevaplamanızda size özgü bir yetenek galiba.Tamda aradım bir video olmuş emeğinize sağlık Tuğba hanım❤️❤️🥰🥰👏👏

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Oh süper çok sevindim:)

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

rica ederim:)

Degerli bilği leriniz için teşekkürler. 🙏🙏

İnşallah hocam bunu deniycem verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

rica ederim:)

Hoş bulduk çok teşekkür ederim bilgilerin için

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Rica ederim:)

Çok teşekkürler ağzınıza sağlık👍

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

rica ederim:)

ALLAH RAZİ OLSUN 💞

Çok teşekkür ederim iyiki varsınız

Çok değerli bilgiler çok teşekkürler 💙

Çok teşekkür ederim 👏

İlmiminize saglikk suprsınız hocamm

Teşekkürler güzel anlatıyorsunuz

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

teşekkür ederim :)

Selamunaleykum Hocam ilk defa izliyorum ve cok keyiflen dinliyorum akici konusmaniz abone olmama vesile oldu. Takip ediyorum cok teskkurler teskkur ediyorum

Harikasınız 🥰♥️♥️

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

:))

Hos bulduk sizde Hos geldiniz hocam ❤️

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

:))

@eylul7226

3 жыл бұрын

@@aysetugbasengel 🌹🌹🌹🌹

Çok teşekkür ederim

Ne güzel anlatmışsınız

Ayse hanim rica etsem laktoz ile genel bilgi videi yaparsaniz cok memnun olurum... Bende yeni cikti laktoz ve bilgim yok bu konuda... Sizin videolari kacirmiyorum 😊 simdiden cok tsk edetim ❤️

Sağolun

Hic izlemeden begendim🤗❤

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Çok teşekkürler:)

Video harika teşekkürler ayrıca glüten=lipodem, lipodem olanlar için en etkili diyet 👍

Hosgeldinizzzz😊

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

teşekkürler sizde:)

Hocam merhaba, öncelikle sade detaylı anlatımınız şahane. Bilgilendirici videolarınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Benim migrenim var ve gluten de migreni tetikleyen etmenlerden biri diye biliyorum. Gluteni tamamen hayatımdan çıkarmak mı mantıklı olur yoksa videoda da belirttiğiniz gibi haftanın bir ya da iki günü öğünlere dahil etmek tamamen kesmemek daha mı doğru olur sizce? Şimdiden teşekkürler.🙏🏻

Glutensiz un dan 2 yumurta ve süt ile sabahları pankek yapıyorum. Göbeğime anında etki ediyor tavsiye ederim

Teşekkürker melegimiz 🤗🥰❤

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Teşekkür ederim Hülya hanım :)

Çok teşekkürler

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

rica ederim :)

Teşekkürler

Seviyorum bu kadını

Merhabalar gluten tükettiğimde baş ağrısı çektiğim için bu yola baş koydum ben de :) aydınlatıcı videonuz için teşekkür ediyorum 🤗 kahve ve süt ürünlerinin antigliadin ile çapraz reaksiyon verdiği ve semptom oluşturduğu hakkında görüşler var. Siz ne düşünüyorsunuz bu konuda?

Hocam çok güzel bir konuya değinmişsiniz. Ben yıllarca kendimi denedim neyin alerji ve bahsettiğiniz etkileri yaptığını. En son gluten hassasiyetim mi var acaba diyerek tamamen glutensiz beslendim. İlk 5 haftada 8 kilo, toplam 8 haftada 13 kilo verdim. Baş ağrılarım, gaz problemim, yorgunluğum, aknelerim düzeldi. En önemlisi ödem ve döküntülerim geçti. Bu tespiti kendim yaptım ama uzman görüşü çok önemliydi. Video çok faydalı oldu. Teşekkürler. Sadece bir soru sormak istiyorum. Kabuklu yemişlere alerjim var sağlıklı beslenme programlarının tümünde var ama ben muadil ne tüketebilirim bilmiyorum. Öneriniz nedir?

Ayşe hocam sizin videolarınızı izledim hemen hemen hepsini çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyorum sizin sayenizde 6 ayda tam 20 kilo verdim sağolun ıyi günler

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Ay çok sevindim bunu duyduğuma faydalı olabildiysem ne mutlu :) tebrik ederim

@elifsudek.858

2 жыл бұрын

Sadece glitensiz beslenerek mi acaba

@sabahaterden498

3 ай бұрын

Ayşe hocam sizin vidyoyu izledim ve zayıflamaya karar verdim bendede sedef olduğu için gluten siz yemeye karar verdim inşallah sabırla kilo verip ve sağlıklı beslene bilirim

Merhabalar glütensiz beslendikten sonra tekrar glüten içeren diyete geçiş nasıl olmalıdır ? Birden geçiş yapabilir miyiz

Süt ve süt ürünleri allerjiside varsa yoğurt yerine ne yüketilebilir

Cox saqolun hocam insani yawamaqa heveslendirdiniz men 48 klo olsamda yenede saqlam beslenirem sizin sayenizde dahada bilgilendim 💕❤❤🙏🙏🤲🤲

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Teşekkürler:)

Merhaba Ayşe Hanım yeni takipçinizim gulten hassasiyetim var uzun zamandır deniyorum doktorda gittim ama uzun süreç sonuç alamadım böyle devam etsem azaltarak yada tamamen keserek genede doktora gitmem gerekiyor mu

Merhaba hocam öncelikle ağzınıza sağlık çok guzel anlattınız. 🙏 Bende de gluten hassasiyeti var olabildiğince Glutensiz besleniyorum.. Yediğimde ise ertesi gun yataktan tutuk ve ağrılı şekilde uyanıyorum maalesef çok etkiliyor. 13 yıllık Fibrominerji rahatsızlığından dolayı geçen yıl detaylı testler sonucu bu durum çıktı. Gluten siz beslenmek zorunluluğu. Meğerse tüm ağrılar bağırsaktan geçiyormuş ve bu yıl gerçekten çok rahatladım. O kadar fizik tedaviler omuzlara vurulan iğneler ve hill terapi ler neler denemedik bunca yıldır..fibrominerji de Asıl mesele beslenme ve spor muş aslında.. 🙈 Sevgiler

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Evet aslında ne kadar basitmiş değil mi ? ama hep başka yerde arıyoruz . Beslenme malesef göz ardı ediliyor. Rahatlamanıza çok çok sevindim ne mutlu :))

@oyaozturk779

2 жыл бұрын

Merhaba Gluten hassasiyeti için test mi yaptirdiniz

@ozersepetci2198

2 жыл бұрын

Nerede test yaptırdınız devlet hastaneleri ilgilenmiyo

Ayşe hanım merhaba, bir sorum var 😊 Sağlıklı besleniyorum hep dikkat ediyorum. Bir kaza geçirdim ve engelliyim koltuk değneği kullanıyorum spor yapmam mümkün değil. Bu dönemde hareketsizlik çok olduğu için kilo aldım. Diyetisyen bana bir liste verdi fakat kendim daha çok kilo verdim onun listesi bende işe yaramadı. Şimdi kilo vermem durdu hareketsiz yaşamda nasıl kilo vermeye devam edebilirim. Teşekkürler ☺️

hocam bende hasimato trioid hastasiyim ilacımi kullaniyorum ama anti tpo 120 de :( arastirmalarima ragmen gluteni bi muddet cikarmak mi gerekiyor ,benimde asırı hazimsızlik kabiz sorunm vardı o biraz duzeldi 63 kilo olmusum normalde 58 59 arasiydim 🫣 bu diyet bana göre uygunmudur?

Salam hocam men dietik makarna yeyirem amma cox narahatam klo ala bilermi.Sizi cox sevirem.Sizin sayanizde 2aya 12kl ariqladim.,Tesekkur.edirem

Uzun zamandir kilo problemi ve de bağırsak problemi yaşıyoru çoğunluk her yemeğin ardından tuvalete kosturmakta bana eziyet oluyor bir yakınimda da aynı problemler var ve diyetisen kendisine ketojenik diyet vermiş gulutensiz beslenme bağırsak problemi kısa zamanda çözülmüş bunu duydugumda bende de guluten hassasiyeti olabilir dedim ve dün gulutensiz beslenmeye başladım. ihe nin harika uruleri var kurabiyesi unu ekmeği ve piyasaya göre de uygun henüz ekmek yapmadım çünkü ekmek de aldım şimdi kendimi test edeceğim bağırsak problemim eğer çözülür iyi olursa guluten den dolayı oluğu kesinlik kazanacak

Kahve ve çeşitlerinde gluten var mı? Ya da bitki çaylarında?

Merhaba test yaptırdım ve Gluten hassasiyetim var fakat hiçbir süt ürününe hassasiyetim yok, yediğim peynirin üzerinde GLUTENSİZ ibaresi yok fakat içeriğinde de gluten görülmüyor, tüketebilir miyim? Jacops kahve kullanıyorum ve içerik kısmı yok yani içeriğinde gluten var mı göremedim, hangi kahve türünde gluten yoktur? cevaplarsanız sevinirim:)

Daha önce yumurta diyetinizi yaptım.saglikli kilo verdim.dogumdan sonra on kilom vardı .gitti hocamızın programı sayesinde. Şimdi sırada kabak detoksu var😀

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

tebrik ederim ne güzel :)

Hadi bismillah yarın başlıyorum 😍 Bu ara çok saldım ya. Gluten şişiriyorr

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Başarılar:)

Çok hoşuma gitti anlatmaniz teşekkür ederim sedefim ve kabizlıgim var yapacam

@gulengorucuhobidunyasi

4 күн бұрын

Glutensiz tarifler icin bekliyorum

Merhaba Ayşe hocam ben hasimoto hastasıyım glutenli yediğimde yüzüm kızarıyor kasiniyorum tamamen birakmalimiyim glutenli teşekkürler 🌷🌷🌷

Merhaba ayşe hanım Guliten ıntolarns var bende ömür boyu diyet yapmammı gerek açıklayıcı bir vidyo yada cevap verirseniz sevinirim teşekkürler 🎉

princ ve sutte gluten yok diyorsunuz ama bazi yazilarda gluten gibi davranan yiyecekler listesinde bunlar var yorumunuz nedir

Hocam sağolun bişey sormak istiyorum bu diyetin etkisi ne zaman belli olur

Hocam boyum 170 kilom 78 ve 20yasindayim kaç kilo olmam lazım sizce bu diyetin üstüne bir de aralıklı oruç diyeti yapacağım ne kadar sürede ideal kiloya ulaşabilirim spor olarak sadece yürüyüş yapabilirim

Marketlerde satılan glutensiz ekmek karışımı yada glutensiz kurabiyeler var bende glutensiz diyede baslamak istiyorum ama bu marketteki glutensiz ürünlerden ekmeğimi yada atıstırmalıgımı yapabılır miyim

Oglumda alerji vardi neyden kaynakli bulamadilar o sira benden tek tek besin gruplarini cikardilar. Bu gruplardan biri de glutenli urunlerdi. 2 hafta yemedim. Allahim dedim ben kendime geldim resmen o kadar hafiflemistim ki. Alerji ondan kaynaklanmayinca glutene geri dondum. Gecen gun dis bugdayinda bugday yedim ve gercekten gluten alerjim oldugunu kesinlikle anladim. Hocamdan aldigim beslenme sekliyle devam edecegim

Çok teşekkürler.Sizi sevgiyle izliyorum.Size uygun bir zaman da lütfen alkali beslenme hakkında da konuşabilir misiniz?

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

tabi ki:)

@universal8670

3 жыл бұрын

@@aysetugbasengel Harikasınız,minnettarım

Şu anda bende başladım dört gün oldu guliten hassasiyetin varmış dört gündür çok iyiyim şükürler olsun böyle iyiyim sukur

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Çok güzel çok nadir arada tüketilebilir.

Ben cölyak ve hipotroit hastasıyım 6ay önce bel ameliyatı oldum vidalar takıldı haliyle hareketlerim çok kısıtlı ancak iki üçgünde bir yürüş yapabiliyorum 80kiloya coktım öyle tatlı felanda yamıyorum laktoz intöleransımda var ne yapabilirim spor yapamam daha ye i yeni otura biliyorum bana yardımcı olursanız size minnettar olurum

hocam çok teşekkür edrim bi sorum var ben ne yesem midem şişyo ve özür dilierem gaz var ama iştiyim ve çok zor su içtim zaman bile bi yarım saat şişkinlik var diye hissetiyorum kabız var ve sabahlar 2 saata kadar karnım da ağırlık hissetyorum ve ancak spor yaparsam acıkıcam ne yesem ağrılk var😐doktora gittem ama hiç faydası olmadı cevap verrisiniz sevincem🙂

Bir sorum olucak dondurucuda sakladığımız meyveleri buzdolabinda cozdurup taze meyve gibi direkt tuketebilir miyiz

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

evet olur.

Pirincte yokmu pilav yiyebilirmiyim oley çok sevindim😁🏵️🏵️

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

evet pirinçte gluten yoktur yenilebilir

teşekürler hocam🙋💓

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

rica ederim

hurma diyeti ile alakali bir diyet görür müyüz hocam ?

Iyi aksamlar ben ayran detoksunu denedim ve sporda yaptim kilo veremedim neden acaba boy 165 kilom 62 düşmek istedigim kilo 55 yani önceki kiloma dönmek istiyorum ama bir turlu olmuyo yardimci olabilirmisiniz lütfen

hocam süzme peynirlerde de gluten var mı

Hocam acil cevap verir misiniz lütfen tip 1 diyabetim insulin lantus novarapid glifor ilacı kullanıyorum yaş 17 kilo 77 boy 163 Günlük Kalori ihtiyacım ne kadar olmalı biz hesapladigimizda yanlış çıkıyor. Yardımcı olur musunuz idf=44 karbonhidrat 10 sabah akşam öğlen ne kadar karbinhidrat almalıyım

@ZelihaAksoyKrkk

21 күн бұрын

Efnanbitgisel kullanınız hiç birşeyiniz kalmıcaktır

Bugün glutensiz, şekersiz ve laktozsuz diyete başlayacağım. 21 günün sonunda sonuçları yazacağımm

@medineozdemir831

2 ай бұрын

Ben bir haftadir yemiyorum ekmek süt ürünü ibs den dolayi kagvede icmemek gerekiyirmus

@busenure

2 ай бұрын

@@medineozdemir831 bende gluten hassasiyeti çıktı. Glutenli şekerli şeyler yiyince cidden kötü oluyorum. Ama kahvesiz yapamamm. Kahve bağımlısı birisiyim😅

@neslihansaglam

Ай бұрын

@busenure 21 günlük süreciniz nasıl geçti sonuç nasıl?

Hocam peynirde gluten var mi gercektn ibs hastasiyim glutensiz diyet yapiyorum ama oeynir var listemde

Hocam merhaba bir sorum olacaktı size bende diyet yapıyorum yulaflı tatlı ve poğaça tarifleri var onları yapabilirmiyiz yoksa hiç tüketmeyelimmi teşekkür ler 😌

@diyetteyimvlogla

2 ай бұрын

Glutensiz yulaf da satılıyor aslında

Gulütenden temizlenmek için bir süre gurup olarak yakın takip bir program yapamazmısınız

Hocam ben 85 kilo geliyorum ben napmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler

2 buçuk aydır kabizdim. Şu lavmani ve sinameki ile tuvaletimi yapabiliyordum. Ancak sinamekini un haline getirip zeytinyağı ve balla macun yapip yemeklerden sonra yiyiyorum. Öyle daha faydaliymis ama ben gluteni yüzde doksan azalttım. Laktoz intolaransim var tüm süt ürünlerini bıraktım kuş gibiyim. Karnında ağır bir su kütlesi yastık gibi bişey taşıyordum sanki şuan her yönden rahatım. Dün glutensiz undan ekmek yaptım bembeyaz bir ekmek oldu tadını pek sevemedim belki markasindandir. Kabızlık için sinamekini yöntem çok etkili.

@ozgulcesur2891

Жыл бұрын

Hala sinamekiyi o şekilde tüketiyo musunuz? Bağırsak tembelliği yapıyor mu?

@dilekcivaroglu2818

Жыл бұрын

@@ozgulcesur2891 hayır iki gün filan yapıp bırakıyordum. Şuan kabızlık problemim yok çok şükür ama sinameki toz haliyle macun yapmak daha etkili bende.

Ayşe hanım kadınlar emzirmeyi bırakınca vücut kilo alırmı aceba çok merak ediyorum bunu

Şu an dingladim çok teşekürler ben gulitansiz ekmek yemeyi başladim kunda kaç dafa hetta gunduz tavuk kofta kizartmişdim 2 yada 3 tana yedim arada salata yapdim ve gulitansiz yulaf sutla beslandim aksam açlik kirizi yaşadim 1 dilim ekmek ve az patates vardi ve lor yeynir yapmisdim kedim yedim yemekdan 1 saat sonra söda içiyorum nasil döğrimi 80 kiloyim orucda 4 kl aldim

Hocam nolur bu konuyu çok araştırdım bulamıyorum . Siz cevap verirsiniz umarım 🥲ben hiç bi şekilde su içemiyorum . Günde iki bardaktan fazla su içsem korkunç derecede mide yanması ekşimesi mide bulantısı yaşıyorum . Midemden pis pis kokular geliyor . Sebebi nedir 🥲

Merhaba glutensiz beslenmede dondurma yiyebiliyormuyuz

nasıl ya benim kızım 2 yaşında çölyak hastası peynir de gluten varmiki

Merhaba gaz şişkinlik kabızlık baş ağrısı gibi şikayetlerde sadece gluteni kesmek de faydalı olmuyor maalesef. Ayrıca süt ve süt ürünleri ile baklagiller de çok fazla bu soruna neden oluyor. İki aydır glütensiz, süt ürünleri ve baklagillerden uzak besleniyorum anca toparlamaya başladım çok zorlandım ama sonunda o şikayetlerim kaybolduğu için iyi hissediyorum. Ama gerçekten kilo da verdiriyor bu şekilde beslenmek.

@aysetugbasengel

3 жыл бұрын

Evet çeşitleri var sizin ki biraz daha ileri seviye demek ki.

Diyete başladığımdan beri sizin vidolarınızı takip ediyorum 93 kiloydum 2 aydır 11 kilo verdim şimdi 81 kiloyum hedef 70 kilo mercimek ekmeği kilo aldırmıyormu gerçekten

ilk uyandığımızda 1 bardak su 1 saat sonra kahvaltı 1-2 tane haşlanmış yumurta glutensiz peynir ( 2-3 yemek kaşığı lor peyniri ) 6 tane az tuzlu zeytin yeşillik 3 ceviz çay öğlen yemeği -- ara öğün 1 porsiyon meyve 2-3 tane ceviz 10 adet badem veya fındık akşam 10 yemek kaşığı sebze 1 kase yoğurt isteğe bağlı glutensiz 1-2 dilim ekmek

@ercumentgezer1703

2 ай бұрын

Glutensiz ekmek diye bisey olamaz .. sadece marketlerde glutensiz yulaf glutensiz ekmek yazar..o da imkansız kardeşim

Hocam ramazanda bunu nasil uygularim

Hocam eser miktarda gluten içeren ürünleri gluten hassasiyeti az olanlar tükenirse yine de bagirsaginda iyileşme görülebilir mi ??

@Uthreds

8 ай бұрын

Hayir gorunmez

Ülseatif kolit hastaları nasıl beslenmesi bilgi verirseniz beni memnun edersiniz

Merhabalar , bugün sağlıklı yaşıyoruz sayfası dr Amy Myers in araştırmalarına dayanarak gluten vucuttan atılması için 3 ay uğraş veriyor diye bi bilgi sundu bizlere ve kafalar allak bullak oldu.. hazımsızlık , şişkinlik vs bi şikayetim yok benim sadece troid başlangıç seviyesinde durup ara ara inen değerlerim var belki onu engelleyebilirim diye glutensiz beslenmeyi düşündüm ama bu çok zor bi iş anlattıklarınız beni korkuttu..

Glutensiz beslenme maalesef colyaklilar icin iskence. Glutensiz urun adında birvok capraz bulas mevcut ama colyaklilar icin ölümcül sonuclar verebilir. Glutensiz urun olmasi ocin firin tencere bile ayri olmali.

Dr.Can çiftçi mısırın içinde de nişastaya benzer yapılar buldu ve pozitif gluten çıktı dendi. Süt icinde aynısını söyledi

@eniseylmaz8779

Ай бұрын

mısır unu da yiyemiyorum ben tıpkı normal ekmek gibi dokunuyor ondan mı acaba

Glutensiz beslenip spor yaparak.kilo almak.istiyorsak ne yapalım?