Glutatión, todo lo que debes saber - Cocina Vegan Fácil

Hoy les queremos compartir información sobre este importantísimo antioxidante que además fortalece el sistema inmune y desintoxica el organismo.
Tienda en línea cocinaveganfacil.com/

Пікірлер: 1 600

  • @nelysmarquez1840
    @nelysmarquez18402 жыл бұрын

    Wao llegó aquí y me encantó el vídeo que manera de explicar me recordó a mi querido Frank Suárez

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Nelys!

  • @GiGi-qi4bn

    @GiGi-qi4bn

    Жыл бұрын

    Así es , , muy bien explicado, e información valiosa👏👏👏

  • @aliciacervantes6025

    @aliciacervantes6025

    Жыл бұрын

    Frank suarez no tiene reemplazo. Ni comparación . Pero felicito al expositor del video gracias por su información Excelente 👌

  • @43601739

    @43601739

    Жыл бұрын

    Así es me recordó a Frank Suares. Felicitaciones me encantó

  • @julissaaybar1104

    @julissaaybar1104

    Жыл бұрын

    Extraño tanto a Frank Suárez

  • @jessisosa2605
    @jessisosa2605 Жыл бұрын

    Excelente! Tambien me recordó al querido Dr. Frank Suárez... Solo le falto decir que todos estos alimentos deben ser en crudo, sin someter al calor pues principalmente la cisteína se destruye, y sin esta ya no hay glutation, y debe ser en grandes cantidades, me parece que es un dato importante. Saludos! ☺️

  • @monicamut6299
    @monicamut6299 Жыл бұрын

    Me encantó , exelente explicación . Se fue Frank Suárez pero gracias a estos seres que se preocupan de la salud ajena y como educarnos .

  • @saradalilaruizangulo1909

    @saradalilaruizangulo1909

    Жыл бұрын

    A partir de qué edad se puede consumir suplementos de glutation tengo una niña de 4 años muchas Gracias por el video.

  • @esperanzarodriguez854

    @esperanzarodriguez854

    Жыл бұрын

    Puedo tpmar el glutatiom en capsulas

  • @pepa1420

    @pepa1420

    Жыл бұрын

    @@esperanzarodriguez854 yo to o 2 todas las mañanas.

  • @luciadearias1910

    @luciadearias1910

    Жыл бұрын

    Así es son los mejores en línea. También el Dr. Vega es lo más similar a Frank Suárez. Bendicioness

  • @user-ew4hp7yw5d

    @user-ew4hp7yw5d

    10 ай бұрын

    @@saradalilaruizangulo1909 yo le digo cómo

  • @mariagomes-fy1ef
    @mariagomes-fy1ef Жыл бұрын

    Lo que mas me gusto: sonríe, se feliz, no te estreses, que la actitud cuenta para la salud!!

  • @nairsantacruz1735
    @nairsantacruz1735 Жыл бұрын

    Bueno hijo como has crecido que alegría oirte, tienes los genes de tu mamá ella debe de estar tan feliz de escucharte esperó que sigas así Genio te quiero 💖

  • @Leti1971
    @Leti19712 жыл бұрын

    Alfonso vi un video suyo con fecha de Dec 9, 2016, y Ud. luce mas joven y en mejor condición física hoy en ese video,, voy a seguir indudablemente sus consejos! Obvio su estilo de vida lo mantiene joven.

  • @luzhernandez2193

    @luzhernandez2193

    Жыл бұрын

    Eso vi yo

  • @mariaordonez2182
    @mariaordonez21822 жыл бұрын

    Es maravilloso ver cómo Dios creó una naturaleza llena de alimento naturales donde encontramos la dieta perfecta para mantenernos sanos , gracias al Señor !! por eso y gracias también por dar sabiduría a personas como el Sr Alfonso y familia que comparten estos conocimientos tan importantes para nuestra salud. Bendiciones 🙏🏻

  • @yolandapulido6734

    @yolandapulido6734

    2 жыл бұрын

    Gracias por la información 🌹🇨🇴

  • 2 жыл бұрын

    Gracias por sus lindos comentarios!! Saludos!

  • @carloscastro-wz8oe

    @carloscastro-wz8oe

    2 жыл бұрын

    @ se toma antes o despues de los alimentos

  • @claratorres2613

    @claratorres2613

    2 жыл бұрын

    Que información tan útil y necesaria. Alfonso muchísimas gracias 😊👍👍👍

  • @mariaelenatoledano4986

    @mariaelenatoledano4986

    2 жыл бұрын

    Gracias por la información me gusta que está bien explicada , gracias a Dios por la vida del señor que explica tan puntual

  • @yamilehenry9471
    @yamilehenry9471 Жыл бұрын

    Que bueno saber que todavia existen personas que quieren el bien para el projimo gracias por educarnos

  • Жыл бұрын

    Saludos Yamile!

  • @vamsiagudelo6044

    @vamsiagudelo6044

    6 ай бұрын

    Y respeto por la vida de los animales tembien, pura conciencia ❤

  • @gladysrodriguez9542
    @gladysrodriguez9542 Жыл бұрын

    Así me gusta sin mucho blablablabla. Vamos a lo que vinimos y con verdadera información. Me da la impresión que usted es una persona bien informada 👍👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍♥️

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias Gladys!

  • @lilliam.nnyombi_kaggwa2383
    @lilliam.nnyombi_kaggwa23832 жыл бұрын

    Frank SUAREZ ya habló de eso en varias directas. Que bueno sigas abundando. Gracias por lo que haces.

  • 2 жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @juliamartinez6478

    @juliamartinez6478

    Жыл бұрын

    Si. Pero este es otro. Y q el tambien necesita trabajar. Puede ser si te gusta Frank 2. Pero no. Cada quien es individual

  • @elizabethvillanueva6249

    @elizabethvillanueva6249

    Жыл бұрын

    Hay alguien más que habla de esto durante la pandemia lo escuché y sabe un montón es un doctor joven que hace ayuno intermitente el Doc Larrosa

  • @luisalberto7647

    @luisalberto7647

    Жыл бұрын

    @@elizabethvillanueva6249 no. Es tan joven La Rosa, simplemente le hace efecto tanto antioxidante que se toma y por eso se ve más joven, lo que todos debemos hacer para vernos y sentirnos mejor, pero el mismo dice que nada de eso se activa si no haces ejercicio

  • @carlosmecca2722
    @carlosmecca27222 жыл бұрын

    De las muchas informaciones que busqué a cerca del glutatión, la tuya fue la más Clara, veraz y convincente. Es admirable tu humildad e inteligencia. Sigue haciendo más vídeos de estos por favor.... Éxitos.

  • @claudiapovedapinilla4366

    @claudiapovedapinilla4366

    2 жыл бұрын

    Excelente explicación no sabía que era el glutation y que alimentos lo podíamos obtener gracias por sus explicaciones,un aplazó desde Colombia.. bendiciones 🙏

  • @claudiomamanigutierrez1182

    @claudiomamanigutierrez1182

    Жыл бұрын

    Inmonocal contiene gran cantidad de cisteína

  • @marlysierra

    @marlysierra

    Жыл бұрын

    @@claudiomamanigutierrez1182 Sí, pero vale 10 veces más que alimentarse sanamente

  • @juliocervantes2622

    @juliocervantes2622

    10 ай бұрын

    Donde se compra es de naturista...

  • @pilartorrecilladominguez3737
    @pilartorrecilladominguez37372 жыл бұрын

    Qué bien explicado, muchas gracias.

  • @luzpatino6359
    @luzpatino6359 Жыл бұрын

    Conchale q buena información,muchas gracias

  • @Juntos.togetherAstrid
    @Juntos.togetherAstrid Жыл бұрын

    Super interesante muchas gracias

  • @elizabethestrada8850
    @elizabethestrada88502 жыл бұрын

    Maravillosa información Alfonso gracias

  • @paularomagnolo1656
    @paularomagnolo16562 жыл бұрын

    Excelente, como cada vídeo ! Gracias

  • @Nelly-nq4ls
    @Nelly-nq4ls9 ай бұрын

    Ya entendí mi condicion.entendi algo grande grande. Será mi cambió total y de mi familia❤

  • @dulcemariadelacruz9028
    @dulcemariadelacruz9028 Жыл бұрын

    Waooooooo q lindos y buenos son sus videos de ustedes q Dios les bendiga gracias

  • @jaquelinelylyer2280
    @jaquelinelylyer22802 жыл бұрын

    Me.encanto su explicación!! Muchas gracias!!

  • @allenren7279
    @allenren7279 Жыл бұрын

    Gracias, información de gran valor

  • @lulupintado3355
    @lulupintado3355 Жыл бұрын

    Gracias,por dar de su tiempo y orientar a la población. Éxito el Señor Jesucristo lo bendiga.

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @HECTORBIDO
    @HECTORBIDO Жыл бұрын

    Tremendo. Excelente

  • @antoniojuarez4714
    @antoniojuarez4714 Жыл бұрын

    perfecto, perfecto! q buena explicación!

  • @minervapereida4422
    @minervapereida44222 жыл бұрын

    Muy bien explicado, gracias 😊🙏 Dios los bendiga.

  • @mariaeugeniagranadosmartin6340
    @mariaeugeniagranadosmartin63402 жыл бұрын

    Gracias mil Alfonso. De verdad hacen tanto bien sus consejos y recetas. Saludos a tu mami y hermana. Bendiciones. 🙏💖

  • @maryandrade6993
    @maryandrade69932 жыл бұрын

    Que padre tener tanto conocimiento y además compartirlo.... Muchas gracias 🙏😃✌️

  • @AndresGallegos2.0
    @AndresGallegos2.02 жыл бұрын

    Maravilloso, mil gracias.

  • @nancytorresmartinez5977
    @nancytorresmartinez597710 ай бұрын

    Magnífico! Gracias por esta información !

  • @ritaalejandraortizcruz9546
    @ritaalejandraortizcruz95462 жыл бұрын

    Reitero, realizas excelentes investigaciones sobre cada tema. Te felicito 👏🏼 👏🏼👏🏼

  • @isaacramosgarcia4214
    @isaacramosgarcia42142 жыл бұрын

    Es usted .. un Maestro en la salud .. Muchas gracias por tan valioso aporte, soy su fans número uno desde ya. Bendiciones

  • @williamjairojimenezgiraldo7069
    @williamjairojimenezgiraldo7069 Жыл бұрын

    Muchas Gracias por tan excelente explicación.

  • @JacobMendozaArellano
    @JacobMendozaArellano2 жыл бұрын

    Muy buena y completa informacion, gracias por compartirla.

  • @auroravargas7107
    @auroravargas71072 жыл бұрын

    No sabes cuanto me encantas Por tu Personaludad Natural/SEncillez/Inteligencia y Por Compartir tu Conocimiento Con Nosotros. Amamos Cocina Vegana Tku Dunedin, Fla

  • @marioorlandosalamancasegov6809

    @marioorlandosalamancasegov6809

    2 жыл бұрын

    uuu

  • 2 жыл бұрын

    Gracias querida Aurora por tu halagador comentario :) Saludos!!

  • @bonsaizen6338

    @bonsaizen6338

    2 жыл бұрын

    Felicito sinceramente la labor que están haciendo para enseñarnos a alimentarnos más conscientemente. Mil gracias y sigan estando con nosotros 🙏 Bendiciones

  • @teresapatino2224

    @teresapatino2224

    2 жыл бұрын

    Glutatión se produce endogenamente, por lo tanto no hay alimentos con glutatión, serán precursores osea que contribuyen a producirlo intracelularmente

  • @meyer0208

    @meyer0208

    2 жыл бұрын

    @@teresapatino2224 Totalmente cierto. De acuerdo.

  • @kellercrucita550
    @kellercrucita5502 жыл бұрын

    Muchas gracias! Siempre atenta a un nuevo video.

  • 2 жыл бұрын

    Gracias querida Keller!!

  • @islenacaicedo2419
    @islenacaicedo24192 жыл бұрын

    Muy importante está información.gracias por compartirla.

  • @cristinabeltre2110
    @cristinabeltre2110 Жыл бұрын

    Excelente video. Me encantó, gracias!!!

  • @MarthaGarcia-fi9yk
    @MarthaGarcia-fi9yk2 жыл бұрын

    Espléndida explicación, Don Alfonso, y tema interesantísimo como es su hermosa costumbre. Saludos afectuosos para Ud. y su linda Familia, desde Tepic de Nervo, Nayarit.

  • @mireyagomez561
    @mireyagomez5612 жыл бұрын

    Gracias Alfonso esta información es nueva para mi ,son usted con si mami y su hermana el super equipo 🙏🏼😚🍃 Vegan fácil

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Mireya!

  • @javierbermudez3154
    @javierbermudez3154 Жыл бұрын

    Excelente explicación, gracias por compartir

  • @titaniamolina4269
    @titaniamolina42692 жыл бұрын

    Gracias Alfonso buenísima información.

  • @educarlun77
    @educarlun772 жыл бұрын

    Grande maestro... buenísima explicación

  • 2 жыл бұрын

    Hola, muchas gracias!

  • @esperanzacejaferreira.9528
    @esperanzacejaferreira.95282 жыл бұрын

    Muy buena información.gracias

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Esperanza!

  • @joseluisquintana7101
    @joseluisquintana71012 жыл бұрын

    Muy bueno......excelente explicación...felicitaciones

  • @bertigarcia5943
    @bertigarcia59432 жыл бұрын

    MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRNOS. BENDICIONES SIEMPRE 🙏

  • @anajaramillo9341
    @anajaramillo93412 жыл бұрын

    Super este video,y como dice la señora,gracias a Dios que nos mando en la naturaleza tantos alimentos tan buenos para la salud

  • @karlalainez7139
    @karlalainez71392 жыл бұрын

    Muy agradecida por todo el conocimiento que nos comparten, gracias por simplificar algo que otros lo complican, son excelentes maestros!!

  • @mirianmaria7524
    @mirianmaria75242 жыл бұрын

    Wow que explicación tan magistral expectacular

  • @aliciaamezcua5701
    @aliciaamezcua5701 Жыл бұрын

    Me encantó el mensaje muchas Gracias por compartir bendiciones

  • @aineguefuentes9153
    @aineguefuentes91539 ай бұрын

    Me encantó la manera de explicar estaba buscando información y llege aquí gracias 🤗

  • @olgamelo7339
    @olgamelo73392 жыл бұрын

    Gracias infinitas, bendiciones 🙅🏼🥰🙏

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Olga!

  • @natividadortega1538
    @natividadortega1538 Жыл бұрын

    Interesantísimo,exelente explicación gracias🫂

  • @gloriahernandez922
    @gloriahernandez922 Жыл бұрын

    Muy bien explicado, gracias!! Bonito día!

  • @ceciaguilar9275
    @ceciaguilar92752 жыл бұрын

    Yo si te conozco y tengo que felicitarte por estar dando información muy importante ahora en forma con estos vídeos, se te da muy bien porque se ve que siempre te ha gustado y eres muy bueno para ello aparte de ser tan simpático y de tener una conciencia de Ayuda a los demás ….Felicidades

  • @mercedesmangas2081
    @mercedesmangas20812 жыл бұрын

    Gracias por compartir esta.información, excelente exposición!

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Mercedes!

  • @nancygarrahan776
    @nancygarrahan776 Жыл бұрын

    Excelente información muchísimas gracias Alfonso!

  • @Terapeuta-Esther.Amador
    @Terapeuta-Esther.Amador2 жыл бұрын

    Gracias!! Súper importante este elemento!

  • @normamedina3916
    @normamedina39162 жыл бұрын

    Cómo siempre valiosa información muchísimas Gracias Alfonso me encanta tu manera de explicar pues lo haces para que podamos entender mejor saludos a tu mami hermosa y bienvenida tu hermana pues el equipo se hace más grande Gracias y Dios los Bendiga 🤗👏

  • @georginasandoval7811
    @georginasandoval78112 жыл бұрын

    BUEN DÍA SR DIOS LO BENDIGA 🙏🙏🙏 GRACIAS MIL GRACIAS POR TANTA INFORMACIÓN

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Georgina!

  • @marjoriemartinezmartinez7966
    @marjoriemartinezmartinez79662 жыл бұрын

    Muy bueno y claro tu video muchas gracias

  • @monicaguevara7692
    @monicaguevara76922 жыл бұрын

    Muchas gracias por toda la información que nos compartes

  • @monicacortes1845
    @monicacortes18452 жыл бұрын

    Me encantan tus videos. ¡Gracias por compartir el conocimiento! 😘

  • 2 жыл бұрын

    Gracias a ti!!

  • @haydeebastidas6036
    @haydeebastidas60362 жыл бұрын

    Buena información, gracias. Saludos 🌻

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Haydee!

  • @lauraarias322
    @lauraarias3222 жыл бұрын

    Gracias por la información Dios los bendiga 😊🙏

  • @ceciliacervantes1445
    @ceciliacervantes14452 жыл бұрын

    Muchas bendiciones y mil gracias. Por excelente información.

  • @patriciamendez9534
    @patriciamendez95342 жыл бұрын

    Gracias Alfonso! Que excelente exponente eres!!! Aprendo mucho de tus videos!! 👏👏👏👏

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Patricia!

  • @lindabastida8976
    @lindabastida89762 жыл бұрын

    Excelente información, fantásticamente explicada .

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Linda!! :)

  • @nereydagonzalez5678
    @nereydagonzalez56782 жыл бұрын

    Gracias por estos mensajes importantes para nuestra salud.

  • @rocioserranoreyes3473
    @rocioserranoreyes3473 Жыл бұрын

    Excelente información, gracias 👍👍

  • @rosarodriguez3181
    @rosarodriguez31812 жыл бұрын

    Excelente, información, eres único. DIOS TE BENDIGA GRANDEMENTE

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Rosa!

  • @patriciaguerrero2592
    @patriciaguerrero25922 жыл бұрын

    Gracias x la información muy contenta que este la familia completa saludos

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Patricia!

  • @nashcrz
    @nashcrz2 жыл бұрын

    Muy buena explicación, clarísimo. 👌

  • @rosyruiz4694
    @rosyruiz46942 жыл бұрын

    Sr Alfonso gracias por sus recetas y explicación p

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Rosy!

  • @patricializama3570
    @patricializama35702 жыл бұрын

    Muchas gracias Alfonso por tan valiosa información, un cordial saludo para ti y los tuyos, bendiciones 🍀

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Patricia!

  • @susanabrown2252
    @susanabrown22522 жыл бұрын

    Wooow! Que facil es entenderle!...gracias gracias gracias

  • @lindabastida8976
    @lindabastida89762 жыл бұрын

    Gracias x la info ! Bendiciones.

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Linda!

  • @lalaayala6799
    @lalaayala67992 жыл бұрын

    WOW!!!? Que hermosa explicación, todo como un super maestro!!! Gracias....

  • 2 жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @porfinalguien9272
    @porfinalguien9272 Жыл бұрын

    Graciaaaas me encanta como lo explicas 🤗🤗🤗🤗

  • @lapxoxavazquez16
    @lapxoxavazquez162 жыл бұрын

    Este video es oro molido❤ muchas gracias 🌹 😘

  • @margaritamunoz3916
    @margaritamunoz39162 жыл бұрын

    Mi querido amigo Alfonso te mando un abrazo enorme a la distancia y lluvia de bendiciones, muchas gracias por tu excelente trabajo información muy importante y profesional, saludos a tu linda y hermosa mami mi maestra y linda señorona, DEYA, saludos a tu linda hermana, marce. Vamos por los dos millones, sigan así nunca cambien los amo bendiciones 🙏🎆🙋🏼‍♀️✨💖✨👍💯👍💯👍💯👍💯👍💯👍

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Margarita por tus lindas palabras!!! Vamos por los dos millones!!! Abrazo!

  • @xiomaralopez954
    @xiomaralopez9542 жыл бұрын

    Una información muy bonita y necesaria gracias 🤩 👍

  • 2 жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @monicagimenez2363
    @monicagimenez23632 жыл бұрын

    Muchas gracias ! Muy bien explicado !

  • @lexisavila7341
    @lexisavila73412 жыл бұрын

    Gracias por su excelente explicación

  • @lourdesgonzalez6584
    @lourdesgonzalez65842 жыл бұрын

    Muy feliz día. Familia bonita. E inteligente. Gracias por compartir información. Tan científica de tanto valor para vivir mejor. Me encanta

  • 2 жыл бұрын

    Gracias a ti Lourdes!

  • @elidagarcia7815
    @elidagarcia78152 жыл бұрын

    Gracias querido como siempre ayudando a tener mejor salud bendiciones para ustedes abraxo desde Uruguay

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Elisa hasta Uruguay!

  • @gracielasoria3234
    @gracielasoria3234 Жыл бұрын

    Si claro no lo olvidaremos tanta enseñanza bendiciones Frank Sueres.

  • @miguelinasuru6742
    @miguelinasuru6742 Жыл бұрын

    ESTE VIDEO ES UNA JOYA. GRACIAS 🙂 🙂 🙂

  • @solcruz5612
    @solcruz5612 Жыл бұрын

    Lo volví a ver! 🥰 que hermoso vídeo! Muchas gracias! 🙏🏼🌺

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!!

  • @vanessaaguilar8705
    @vanessaaguilar87052 жыл бұрын

    Wau!!!!tanto que aprender!!!gracias por todas tus informaciones,bendiciones querido Alfonso 😘😘

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Vanessa!

  • @elenablanco7122
    @elenablanco7122 Жыл бұрын

    Preciosa explicación y muy interesante, que Dios le bendiga.

  • @victoriaferes7732
    @victoriaferes7732 Жыл бұрын

    Gracias por toda su información siempre.. los sigo hace mucho tiempo.

  • @montai3379
    @montai33792 жыл бұрын

    Guuuao que manera de explicar tan perfecta, le entendí todo y ya hasta me contagio para cuidar mi alimentación y cero enojos, adiós estres

  • @cristinaaguilera5373
    @cristinaaguilera53732 жыл бұрын

    Un abrazo grandote para ti, tú mamá y, hermana. Muchas Gracias por tan valiosa información!! Saludos desde Valparaíso, Chile!!

  • 2 жыл бұрын

    Gracias Cristina :) Saludos hasta Chile!

  • @lizcuevas6865
    @lizcuevas68652 жыл бұрын

    Excelente información... Muchas gracias ☺️

  • @lucilatapia3482
    @lucilatapia3482 Жыл бұрын

    VIDEO IMPECABLE.EXCELENTE Y CLARO.MUCHAS GRACIAS

  • @lilianacharlin3738
    @lilianacharlin37382 жыл бұрын

    Gracias Alfonso me encanta tu manera de explicar .Sigo aprendiendo.

  • 2 жыл бұрын

    Saludos Liliana!

  • @deliapatlan523
    @deliapatlan5232 жыл бұрын

    Buen día Alfonso muchas gracias por compartir excelente información y sobre todo bien fácil de entender un abrazo a la distancia desde Millsap Tx bendiciones mil 😃🙏😇👍a sonreír y ser feliz 😃👍😍😘

  • 2 жыл бұрын

    Saludos querida Delia hasta TX!!

  • @marianavarro6663
    @marianavarro6663 Жыл бұрын

    Excelente información, Gracias 😊

  • @claramiriamvera798
    @claramiriamvera798 Жыл бұрын

    Muy bueno , gracias

  • @johannabonaciadecorrea4460
    @johannabonaciadecorrea4460 Жыл бұрын

    Q buena información, gracias. Que importante saber estás cosas. Me pregunto, q cantidades son las mínimas necesarias diariamente para cubrir el requerimiento q se necesita ? Gracias de nuevo por este canal, q para mi ha sido de mucha bendición, disfruto mucho los videos de cocina, aprendo un montón, me divierto con tus cosas, eres muy simpático y profesional en lo q presentas, besos a la mami 🥰

  • @irismazz9487
    @irismazz94872 жыл бұрын

    Excelente informacion

  • 2 жыл бұрын

    Gracias IRIS!