GLOW UP este Invierno | Tutorial COMPLETO para un CAMBIO Radical
En este video les traigo de forma resumida muchas de las cosas que pueden empezar a hacer para cambiar como persona tanto por dentro como por fuera, Tuve que grabar esto 2 veces ya que en la primera me quedé sin espacio y luego se me olvido añadir el tema del tiempo así que se los Pogo aquí:
Dejen de usar tanto el móvil y las redes sociales y eso les hará ganar mucho tiempo, también pueden despertarse 1H antes así avanzan trabajos y demás y si aprenden a trabajar profundo e inteligente podrán hacer mas en menos tiempo. Un saludo !
Пікірлер: 189
Si.. gracias por pensar en nosotros los Latinos⚡️🔱⚡️
@TUTANO-C
9 ай бұрын
Porque darle las gracias, las gracias debe darnosla el a nosotros los latinos, el esta en españa, nosotros los latinos somos muchos, el va a necesitar más de nosotros. Muy buen trabajo el del man.
@johangomez6449
9 ай бұрын
@@TUTANO-C ser amable no te resta! Xds
@BVrandonValentin
6 ай бұрын
Él también es Latino, es Peruano
@johangomez6449
6 ай бұрын
@@BVrandonValentin quien es de Perú?
@BVrandonValentin
6 ай бұрын
@@johangomez6449 Natha C, es peruano. Se mudo a España
El mejor natha dándonos los mejores consejos ❤💪🏻
sos un genio completamente, tus videos me ayudan demasiado a progresar como ser humano❤
Hola Natha, gracias por todos los consejos que me ayudan a mejorar mas cada dia 😉
Saludos Natha ,vas creciendo mucho como influencer 💯💪 sigue adelante 👊🆗
Te felicito muchacho, estas muy joven y ya eres consciente de muchas cosas positivas, vas por buen camino, sigue así campeón, te espera una vida grandiosa.
Has mejorado mucho la calidad de los vídeos 😊
has mejorado mucho la calidad de los vídeos 👏
Buen vídeo mi causa Natha, saludos desde Perú. Nunca es tarde para empezar 🎉
Hay que llegar a 100, me encantan tus vídeos
grande natha mi ejemplo a seguir
Muchas gracias, la verdad ayuda muchísimo estos consejos 😊
Sos un genio natha, saludos desde Córdoba, Argentina
lo que me gusta mucho de ti es que tomas accion de todo lo que aprendes con los libros
Muy buenos consejos, grande el Natha 💪
Muy buen vídeo me sirve uno de ellos graciaas!!
Broo! Me gusta tu contenido es muy variado🫂🇻🇪🇵🇪
gracias naha por pensar en nosotros lo voy hacer para leer libros
Grande nathaa 💪💪
Más videos de pulsos en la calle 💪🏽💪🏽
Buenos consejos Crack 💯
que grande Natha. queremos pulsos en barcelona 💪
somos campiones de esta rutina gracias natha
Me ha encantado
Buenos aspectos generales a tratar
Muy buen vídeo
Muy buen consejo el del Natha.
Yo hace dos meses intento cambiar mi fisico ya que soy delgado, tendré en cuenta este video
El mejor.
Acá en Argentina ya es primavera, igual el vídeo me sirve igual 💪🇦🇷
Hola crack me gusto tu video! Donde compraste esa chomba que me gusto
es un videazooo
Duroooo brooo 🙏
Gracias por el video ❤
@user-fq1hb9ks2r
2 ай бұрын
Gil
Tus videos están mejando bro
Ahí esta el causita mamadisimo 💪🏼
Me has ayudado mucho
wen video amigo :)
Gracias bro❤❤
Grande bro
Que grande natha
Eres un máquina
Además del taper, creó q te caería bien también un low fade de punta, con patilla cuadrada larga
tenes mucho futuro amigoo
somos camiones de esta rutina gracias natha
Bien ahí.
Grande Natha
A por los 100
Nathan puedes hacer un vídeo o responderme a este comentario sobre los libros que tú lees me parecen muy interesantes y ya me he pedido el de David Goggins y me dices más libros de ese estilo porfa crack
Que capo natha
Agradecido!!
Natha eres un ganador
Holaa Natha aparte de venir a ver este video vengo a decir que ya puedo romper latas con mi pulga toy feliz , ahora sigo con las nueces
@InspireMinds_
9 ай бұрын
@JesusLib Wow, enhorabuena cuanto llevas entrenando y cuantos años tienes?
@GabrielCaicedoValencia
3 күн бұрын
@@InspireMinds_ llevo entrenando 9 meses y tengo 13 años
Durooo
te admiro mucho
nathaaaa cuando hago los ejercicios que recomendaste para hacer antebrazo en casa siento un dolor insoportable en la muñeca al costado, en que falle?
Vamos por los 200 K
Epicooo
Gracias
Agradecer a Dios ❤️
Eres crackk
Graciass
yo hago el push, pull, legs pero con diferente cronograma, el lunes leg, el martes push y miernoes pull y repito el jueves, viernes, sabado y el domingo descanso
Alguna recomendación para no perder mi mandíbula Estando en fase de volumen??
Vale 👍
Muchas gracias. 🗿🍷
Natha el mejor
De todo esto lo que se me hace mas dificil son las horas de sueño. Estoy totalmente de acuerdo con un mismo horario, pero las horas (8horas) no para todo el mundo es posible
@sandrodelgado4191
9 ай бұрын
El tema iría por la calidad del sueño, yo desde los 17 años por asuntos de trabajo no duermo más de 6 horas. Sin embargo a día de hoy existen suplementos que te mejoran el sueño y a la larga te sientes mejor.
🔥🔥🔥
Chavales 100 likes y hay quedada de pulsos darle apoyoo ❤💪
@MarioF029
10 ай бұрын
*comentarios
@sergiogilbermudez8440
10 ай бұрын
Hola
@SAVE_DK
10 ай бұрын
@@MarioF029eso 😂
🔥🔥
Vamo💪💪💪💪👻
Bro que libros me recomiendas
💪🏽
Acá se viene verano 🤑🤠
💪🏻💪🏻
@Natha según ese entrenamiento dividido en 3 partes que proporcionas en el vídeo, donde se podría agregar abdomen?
@Natha_c
10 ай бұрын
Yo el abdomen lo hago solo 1 vez cada 2 semanas pero si quieres trabajarlo más mételo en el día de pierna
💯💯
💪💪
❤❤
A por los 100 comentarios para pulso en la calle
Natha podrías darnos una rutina de abdomen?por favor💪🏻
@Natha_c
10 ай бұрын
Muy pronto
@bender191
10 ай бұрын
Si porfa 🙏🙏
❤
Hay que llegar a los 100 conentarios👌
Vale dentro de
Guapeton
Natha, has mencionado la meditación,podrías mostrarnos más o menos unas pautas a seguir
@Natha_c
10 ай бұрын
Si quieren un video completo se los traigo pero yo solo llevo 3 mese meditando y me gustaría hablar recién cuando lo domine un poco más (1-2 años)
Wuw apao
💪🏾💪🏾
Vale🎉
hola Natha saludos desde Argentina, Acá estamos a 3 meses para el verano asi que voy a hacer lo mismo , eso si voy a ir un gimnasio que es de lunes a viernes sin sábado y domingo cómo puedo organizar el entrenamiento?
@Natha_c
10 ай бұрын
Haces esos dos últimos días de lo que más necesites mejorar entre los 3 de push pull leg
que bien le caerias a mi madre
Algún canal para gym en casa que recomiendes?
@InspireMinds_
9 ай бұрын
Buff Academy es muy bueno, el mejor.
Cuánto están los libros en Perú?
Bro tengo una duda, hace tres meses que empecé a hacer ejercicio hago la rutina de pecho, espalda y abdomen los lunes y jueves martes y viernes pierna y miércoles y sábado brazo....... Cuando y como me recomiendan hacer cardio. Sé que en una pregunta un poco estúpida pero es que de verdad no sé cuánto hacer 😅
@benja8604
10 ай бұрын
Se supone que no se debe hacer demasiado cardio antes de un entreno, porque tu rendimiento disminuirá al hacer las reps. Siempre es mejor después de un período prolongado luego de los ejercicios, para que no afecte y en segundo lugar podría ser el lunes o los domingos un cardio moderado.
@cesarmiguelherreraizquierd9533
10 ай бұрын
@@benja8604 muchas gracias
Hey 😊❤
Que opinas de mi rutina mi meta es ganar masa muscular tengo 15 años y soy principiante ( entreno en casa ) 1 ) Calentamiento. 2 ) Dominadas prono | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 3 ) Fondos | 2 series | 2 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 4 ) Remos Con Barras | 2 series | 4 min de descanso por serie | 5 reps por serie. 5 ) Flexiones | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 6 ) Elevaciones Laterales con Mochila | 2 serie | 2 min de descanso por serie | 8 reps por serie. 7 ) Curl | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 8 ) Extensión de codo | 2 series | 2 min de descanso por serie | 10 reps por serie. 9 ) Antebrazos | Levantamiento de muñecas | 2 series | 2 min de descanso por serie | 15 reps por serie.
@user-uu2ki7es7e
10 ай бұрын
No olvides las piernas son el 60% del cuerpo haz sentadillas zancadas etc muy buena la rutian
@isaias6697
10 ай бұрын
@@user-uu2ki7es7e yo tengo rutina para la pierna
@InspireMinds_
9 ай бұрын
@@isaias6697pasa rutina.
Estoy escribiendo para llegar ya a los 100 comentarios
Pero por qué solo pones de lunes a viernes, y el sábado y domingo?
De donde eres?