köszi a bemutatást! 30 felett ezek már életmentő szempontok :D

@valentintorma

Жыл бұрын

Nekem is mindig a prevenció áll első helyen. Eddig ez működött. 😄

Köszönöm ezt a videot!! Gerinc ferdülésem van!! Szóval ez a gyakorlat szuper jó lesz....Köszi valentin.....🙏😌❤️🌈✌️

Mint mindig, tanultunk tőled valamit! Köszönjük a munkád Valesz! 💪💪💪😁

@valentintorma

Жыл бұрын

Örülök, ha hozzá tudok adni valamit a közösséghez!😉👍

Énis az otthon edzés híve vagyok nekem is saját edzőgépeim vannak, 6 éve heti 7 napot edzem csak is otthon, de egyik nap elmentem egy edzőterembe kiprobálni megnézni, erre egy csávó odajön hozzám el kezdi Te (Én) biztos szteroidizol mert színte az összes erem látszik a karomon, a lábaimon ( ami igaz) vagyis mindenhol! De nem szteroidozok hanem kitartóan tettem érte és meg van az eredménye a 6 évnek! Erre egy csávó azt mondja szteroidozok a terembe 🤨🤨👍 Vicc ami megy az 3dzőtermekbe, marad az otthon edzés! 🔥🖤💪

Szuper! Kipróbálom. Köszönjük az ötletet 👍

@valentintorma

Жыл бұрын

Adjál neki!💪

Nagyon jó ötletek, köszönjük! 🙏🏼 Férjemnek a hátával van gond, nekem a mobilitás hiányzik, így biztosan alkalmazni fogjuk a bemutatott módszereket 👍🏽

@valentintorma

Жыл бұрын

Remélem, hogy beválnak majd a gyakorlatok!🤗

Épp labedzésre indulok, úgyhogy az időzítés jó :) mondjuk ilyen övem speciel nincs, de szerencsére a hátammal sincs bajom, és a különböző guggolások is mennek, de ki fogom próbálni ezeket is.

@valentintorma

Жыл бұрын

Adjál neki!😉

Szuper! Tudnál esetleg a közeljövőben néhány praktikus tippet adni, milyen gyakorlatokkal lehetne a vállakat is kímélni edzés közben? :) Gondolom vagyunk egy páran fájós vállúak, én speciel február óta kínlódok a lerobbant bal vállammal (nem tudom mi okozta, teljesen hirtelen jött és azóta is "velem van" a változó intenzitású fájdalom). A vállgyakorlatokat szinte teljesen elhagytam, mellezés is csak óvatosan megy :( Van esetleg valami jó étrendkiegészítő, ami segíthet hosszabb távon? Köszönet előre is és csak így tovább a kontenttel :)

@valentintorma

Жыл бұрын

Lesz majd a jövőben olyan videó, ahol kitérek majd rá. Megfelelő bemelegítés és technika az első lépés szerintem, aztán talán segíthetnek egyesbízületvédő készítmények. Dr ha az első kettő nincs meg, csak pénzpazarlás az ízületvédő.

Szia nekem a szabadsulyos gugolastol faj a herem nemtudom miert es joideje nem gugolok emiatt ! Nemtudom miert de tenyleg belenyilal a herembe szuroprobaszeruen szuro fajdalom ! Mit tehetnek az orvoson kivul persze mert orvoshoz nemmegyek csak akkor ha rakban gyanakodnek !

Szia Valentin! Ismerve a Te erőszintedet, milyen súlyokig szoktál ebben a gyakorlatban felmenni, illetve mennyi sorozatot ès ismètlèst vègzel?

@valentintorma

Жыл бұрын

Szia László! 3-5 sorozatot szoktam végezni (kiegészítésként, nem fő gyakorlatként), kb. 8-12 ismétléssel és 55-60 kg-al. (Habár a ténylegesen emelt súlyt nem tudom, mert itt sok függ a rúd bejárt útjától, az ellensúlytól és, hogy pontosan hol és milyen magasan van kitámasztva a rúd másik oldala.)

Kipróbáltal, és nekem az a tapasztalatom,hogy a csipőt nyírja mind a két gyakorlat, hisz a terhelés, nem függőlegeles jön,és a csipő,egy olyan pozicióba van kényszerítve,ami nagyon nem tesz jót neki.

@valentintorma

Жыл бұрын

Érdemes kísérletezni az öve felhelyezésével és a lábak elhelyezésével. Nem mindenkinek fog működni, de ezért is van annyi gyakorlatvariáció, hogy mindenki megtalálja a magának valót. Köszönöm, hogy visszajöttél és megosztottad a tapasztalataidat!🙏

@gezakovacs6893

Жыл бұрын

@@valentintorma ❤

fuh ez nagyon jónak néz ki(az első), de ezt teremben sose merném végezni :D

@valentintorma

Жыл бұрын

🤣

Gyűlölöm a klasszikus rudas guggolást. Egy lábas guggolást szoktam végezni meg bolgárul is guggolok

@zoli124mb

Жыл бұрын

@Sándor Ármánkó svábul feküdni, hajolni meg terdelni szoktam, a 31 éves sváb hintó miatt

@valentintorma

Жыл бұрын

A bolgár az nálam is a listán van. Mindegy, hogy mennyivel erősebb az ember, az mindig megkínoz.😅

nem ártana spotify on aktivizálni magad. praktikusabb ott hallgatni .

@valentintorma

Жыл бұрын

Folyamatban van a projekt. (Az ilyen videókat mondjuk pont nem hallgatni érdemes, de van sok olyan kontent, amihez egyáltalán nem szükséges a vizuális oldala.) Előbb-utóbb meglesz a dolog és valószínűleg jobban ráfekszem majd a podcast jellegű anyagokra is.