GERAKAN DASAR SENAM AEROBIK | 22 BASIC AEROBIC STEP | instruktur wajib tahu
Спорт
NAMA NAMA STEP KAKI DALAM SENAM AEROBIK | 22 BASIC AEROBIC STEP (INSTRUKTUR SENAM WAJIB TAHU)
1. MARCHING
2. TOE TAP
3. HEEL TAP
4. DOUBEL TAP
5. SIDE TAP
6. STEP LUNGE/LUNGES
7. PUSH BACK
8. SINGLE STEP
9. DOUBLE STEP
10. GRAPE VINE
11. SQUAT
12. V STEP/EASY STEP
13. A STEP
14 LEG CURL
15. KNEE UP
16. KNEE LIFT
17. THREE AND STEP
18. MAMBO
19. CHACA
20 JUMPING JACK
21. KICK
22. SIDE KICK
Пікірлер: 42
Makasih telah nebagi ❤
Terimakasih ilmunya kak sangat bermanfaat
Thanks ilmunya
Sangat membantu..terimakasih
Trimakasih ilmunya kak smoga bermanfaat
@ngurahsinar
10 ай бұрын
Semoga bermanfaat
Kereennn👍👍👍👍💪💪💪💪sehat selalu buat semua pecinta olah raga
@ngurahsinar
Жыл бұрын
Salam sehat.. salam olahraga
Terimakasih ilmunya 🙏😍
thanks coach atas ilmunya.. mantab
@ngurahsinar
2 жыл бұрын
Semoga bermanfaat
❤❤
Sangat bermanfaat.... terima kasih 🙏
@ngurahsinar
3 жыл бұрын
Mks🙏
Trima Kasih Ilmu nya bli.... Sangat bermanfaat 💃💃
@ngurahsinar
Жыл бұрын
Sama2.. salam sehat
Thanks coach 👍🏽👍🏽👍🏽
@ngurahsinar
Жыл бұрын
Sama2 🙏
Kereeen kak
@ngurahsinar
8 ай бұрын
Makasi
Terima kasih ilmunya kak
@ngurahsinar
Жыл бұрын
Sama2 🙏
Terimakasih ilmunya
@ngurahsinar
Жыл бұрын
Sama2
Ssedikittt membantu
Marching 0:23 Squat 4:19 Cha2 7:57 Kick 8:46
Mantap bli ngurah.... Bisa dipake pengingat dikala lupa melanda👍
@ngurahsinar
3 жыл бұрын
Sippp
@TheLadiesChannel
3 жыл бұрын
@@ngurahsinar 🙏🙏🙏
Nah bagus ini
@ngurahsinar
3 жыл бұрын
Pang ada uplod gen😂
I mis you
Mksi
Coba harus Ng praktekin 10 gerakan aih
Sangat membantu sekaliii.. Wkwkwk krn sering lupa😅😅
@ngurahsinar
3 жыл бұрын
😂😂😂sip
@ngurahsinar
3 жыл бұрын
Pang ada gen upload.. twis sama box step lupa take
Langkah dan ayunn senam irama,,apakah ada dipakai di senam? Kalau ada senam apa namanya?
Single step : 3:02
@Rara_Art
2 жыл бұрын
Mambo : 7:39
Hai
Jangkrik niat