¡Muy útil este video Colo! Si llegás a hacer una segunda parte, acá te dejo algunos temas para tratar sobre los que tengo dudas: 1. Tema cafeina en los geles (¿sirve? ¿se pueden tomar todos con cafeína? ¿es verdad esto de que te dificulta la hidratación?) 2. ¿Cada cuánto hay que consumir los geles? (esto lo sé, pero bueno... es muy importante y capaz que alguien no lo tiene en claro) 3. ¿Es bueno tenerlos mezclados con agua (ej. en cinturones)? 4. ¿Es bueno comer uno antes de las carreras? 5. Tema aminoácidos (¿vale la pena tomar todos con aminoácidos? ¿sólo los últimos?). Una pequeña corrección: La cantidad de sodio de los geles de la marca Gu no es fija, sino que varía según el gusto. ¡Abrazo!

@mourglia

5 жыл бұрын

ya empecé a responder las preguntas con otros videos Cristian, gracias!!! (comenzamos opr el punto 4: kzread.info/dash/bejne/mmWXqbKios_dfLA.html)

@cristianfcao

5 жыл бұрын

@@mourglia Sí, lo vi los otros días. Súper claro e informativo! Gracias!

@alelopez6375

Жыл бұрын

Gracias 🎀🎀

VAMOS VIEJA video nuevo! Y con un desenfoque armozo Gracias colo! Abrazo!

Excelente video Colo!! Un saludo enorme! Que tengas buen finde!

Grande Colo como siempre!!! Recién lo veo, te pasaste con el informe y la comparativa, abrazo!!!

Videazo Colo!!!! Que producción. Muy buenos los Victory y la botella de gatorade tunning la conservo también

Sos un genio!!!! Gracias por enseñar. Ojalá cada vez te vean mas. Yo comparto en mis redes

Muchas gracias Colo como te comente en el video anterior ,a nosotros que recien arrancamos nos sirven un monton tus consejos 👍👍👍👍👍gracias

Desde España muy interesante tu video.Tenía unas pequeñas dudas que me solucionaste.Gracias.

Buenisimo colo! Muy buen video como siempre..saludos campeón!

Que buen video! Súper ilustrativo. Muchas Gracias!

Gracias Colo ; muy bueno como siempre ...

Hola Colo, justo estoy por empezar un plan de entrenamiento para correr 21K en mayo en Rosario y estaba pensando implementar los geles para la carrera. Video perfecto en el momento justo. Muy bueno el resumen de todos. Saludos!

¡¡Gran vídeo Colo!! Soy un seguidor fiel de tus vídeos. Ayudas muchísimo a los corredores amateur como yo, y este vídeo en concreto me ha aclarado muchas dudas. Voy a probar los geles Energy Boost para preparar y correr mi siguiente Media Maratón. Gracias desde España. ;)

Muy bueno Colo!! Es impresionante como participa la gente. En realidad siempre me queda la duda de lo que realmente se absorbe de los geles. Claramente la absorción dependerá de la calidad de los azúcares y los adyuvantes que traigan. Busqué bastante información sería al respecto y hay muchas marcas que no tienen mucho respaldo técnico. Por ahí estaría bueno algo un poco más avanzado respecto a esto. Abrazo.

Impecable colo! genial la experiencia de ver cómo son cada uno de los geles... Muchas gracias.. Saludos de Corrientes

Muy buen análisis! Muchas gracias por esta info 💪

Linda camiseta Colo y muy buen vídeo, servirá para elegir el gel adecuado, para la siguiente carrera. Abrazo desde CDMX 🇲🇽

Me gustó la reseña mucho colo. Totalmente de acuerdo. De los que he tomado aquí en España son los que más me gustan y son los que tomo desde ya hace tiempo. Un abrazo

Gracias coló son un genio. Ahora también tengo un reto y es que mi mujer comienze a correr. Gracias por todo los consejos que das.

León como de costumbre la reseña de los viernes óptima Las tres"osas"nombradas pertenecen al mundo de los azúcares simples. Sacarosa en realidad es el azúcar común diluido. Fructosa es el azúcar concentrado que contienen las frutas. Dextrosa es el complemento del suero que se aplica en los hospitales a personas internadas para rehidratar. La triple combinación te da esos saltos de energía.Necesaria en tiros largos Saludos

Muchisimas gracias Leonardo. No había visto éste video, muy bueno e instructivo. Te comento, estoy cerca de cumplir los cincuenta. De más joven sí que hice algún deporte, pero nada importante. Mi circunstancia actual económica no es la mejor, tanto así que no me queda otra que ir a pie al curso de incorporación al empleo. Empieza a las 9 de la mañana y dista de mi casa 17,800 kms. Caminando según google tardaré 3 horas, no me asusta, doy largos paseos. Pero levantarme a las 5 de mañana sí me asusta. Resumiendo, he decidido que en la medida de lo que pueda ire corriendo, intentando tardar hora y media, espero, ojalá. Ya vi los videos de cómo comenzar a correr y me gusta como te explicas. Muchísimas gracias de nuevo. Quizás no lo parezca pero hace falta más gente como tu.

Soy principiante y me ayudó un montón tu explicación. Voy a ir a comprar con un poco más de conocimiento. Gracias y saludos

Excelentes videos Coló!!!

Muy bueno Colo el análisis!! Estaría bueno, cuando puedas, hacer una comparativa entre bebidas isotónicas en polvo para preparar.... Muchas gracias!

Muy buena reseña!

Un vídeo interesantísimo. Enhorabuena por tus vídeos

Muchísimas gracias por este video. Nunca he tomado un gel pero andaba buscando información ya que estoy entrenando para la media marathon.

Soy nuevo Leo eres lo mejor que encontré en internet no lo dude en ser tu seguidora ... nueva suscriptora saludos desde Oaxaca Mexico

EXCELENTES SON TUS VÍDEOS VI DE LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN, LOS GELES ENERGÉNTICOS, ME GUSTARON PRINCIPALMENTE LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN POR QUE YO TUVE TROMBOSIS EN UNA DE MIS PIERNAS Y RECIÉN SUPE DE ESAS MEDIAS QUE SON TAN BUENAS EN ESTOS MOMENTOS USO UNA DE ELLAS, SIERVEN PARA TODAS LAS PERSONAS, SALUDOS DESDE CHILE MIS BENDICIONES.-

Gracias excelente video para despejar dudas.

Buenísimoo!! Gracias broooo!!

Excelente video y aporte! 💪🏻

Excelente colo, muy completo!

Buena informacion !!!! Muchas gracias !!! Saludos desde Montevideo - Uruguay

Genial todo!!! gracias por compartir!!! muy util!! una opinion a la pasada.. la ventaja de las pastillitas de mogul es que se pueden ir comiendo de a 1 y de esa forma se mantiene una cierta constancia de azucares.. pero lo digo desde la total inexperiencia. Saludos!!!

Hola Colo, gracias por el análisis comparativo ya que en el video que hiciste con Mariela Ortiz no quedaba claro cuales eran las diferencias y el comentario de que no todas las marcas conocidas eran buenas me trajo alguna confusión, además parece mentira porque hoy cuando salí a trotar recordaba justamente esto que te comentaba de la no "claridad" de aquel video y cuando llegué me encontré con esta novedad en tu canal,un abrazo de llegada!!!

Excelente!!! Me encantó tu video 10/10 ❤

excelente video, saludos desde Torreón Coah. México

Genio colo 👏👏

Utilísimo Colo, yo usaba 226 porque notaba el efecto pero ya no porque es muy espeso y cuesta digerirlo. Probaré Energy Up / Energy Boost.

Gracias por la información. Estoy probando uno de la marca Suiza Sponser. El gel se llama Liquid energy salty.

Colo tengo q agradecer tu recomendación.. compre victory up limón... los probe en entreno y me gusto .. corri este domingo Vuelta Altas Cumbres 120km y me resultó espectacular... hasta el último desp de 5:50hs de carrera me cayó re bien riquísimo además y la consistencia liquida muy muy adecuada a 160 pulsaciones GRACIAS !!!

Excelente video maestro como siempre, creo también que cada uno debería probar las diferentes marcas de geles y así poder saber cual es la más efectiva, porque no a todos no les acienta la misma marca no ??? Saludos desde Lima Peru

Muy buen vídeo Colo. Hay mucho desconocimiento sobre geles y en general alimentación/hidratación en carrera. He visto mucha gente que se hidrata y alimenta mal en carrera con las consecuencias conocidas. Gracias por el aporte!

Gran vídeo colo saludos desde españa

Muy bueno Colo, soy fanático de los Gu, pasé por varias marcas y son los que tienen mejores sabores, pero si es verdad que hay que mezclarlos con agua en la boca para poder tragarlos. Otra variante muy buena los chomps. En la página de victory, te dan para distintas competencias como deberías consumirlos y en qué secuencia los distintos productos. Los voy a probar, ojalá los gustos sean ricos, algunas marcas son intomables. Abrazo grande

Gracias muy informativo. Quedo sin dudas !!

Excelente el video, muy útil la info. También vi el video en que hablas en que momentos hay que consumirlos. Pero tbn vi otro en donde hablas de pastillas de sales, me gustaría saber si es útil consumir ambos en un entrenamiento o carrera larga. Muchas gracias

Hola Leo. Saludos desde Ecuador. Me encantan tus videos y sus explicaciones. Has hablado muy bien de los geles. Qué nos puedes decir de las barras energéticas? Cuándo y cómo consumirlas? Sería interesante un videos sobre eso.

Excelente reseña !!!

Sos groso colo gracias por tu tiempo abrazo maxi blanco

Muy bueno Colo! Viene muy bien el comparativo. Como recomendas combinarlo con la bebida isotónica??

Para sumar. Los aminoácidos pueden ser utilizados en el organismo para obtener energía, se pueden degradar y dar "combustible" para situaciones que lo requieran al igual que los glúsidos y las grasas. los aminoácidos sí son esenciales para la reconstrucción muscular y la recuperación, pero, (y un nutricionista puede acotar) su presencia en los geles es para proveer de energía. En una competencia están más activos los sistemas de degradación en nuestro organismo que lo de regeneración, por lo cual, lo que le metamos a nuestro cuerpo va a servir para que el mismo no se quede sin esa materia prima y tenga que recurrir a sacar de otros lugares que son más necesarios.

Gracias por tus vídeos y tus consejos, saludos desde León Guanajuato México, cuando vienes a León, el maratón aquí es en septiembre, este año no sé si va haber. Te esperamos por acá. Bendiciones.

Hola yo consumo los Gel GU y GU Roctate también los que son líquidos de esta marca algunos contienen algo de Cafeína, saludos desde México, gran información de tu video gracias 👍

Colo buenisimo el video. Bien practico. Los geles Gu comunes jet blackberry tienen 450mg aminoácidos, 55 mg de sodio, 40 mg cafeína y 30 mg potasio,No me hablan del magnesio Como los ves? A mí me gusta xq tiene menos sodio que el roctane. Para aquellos que tienen problema de presión. Salidos

Gracias saludos desde Costa Rica 🇨🇷

Gracias x el vídeo , muy bueno ,

Colo muy buen video y me encato la dedicacion al explicar cada detalle. Queria consutlarte si teniendo en cuenta que el video fue en el 2019, seguis recomendando los geles de Víctory Endurance ?? Gracias!

Muy buen video!!!!

Lo que era masticar esos powerbar !! tenias un maxilar de acero despues.... como 10 litros de agua para empujar un bocado!!! que epocas Colo.

Hola Coló, para tener en cuenta, la marca Mervik nacional, muy completos, 3carbos, electrólitos, aminos, son de 40gr.

Gracias colo, me ayudó mucho!

Excelente información. Muchas gracias

Excelentemente explicado!!! 👌

Yo solo he probado el Glu .Buscaré el europeo a ver si lo encuentro acá y lo probare .Gracias Leo.Saludos desde la Baja California México 🇲🇽

Hola león tengo 14 años soy de costa rica. No sabia que habias venido por aca, tambien me encanta correr corro tiempo y velocidad en promedio 10 a 15 km no se muy bien cuantos dias a la semana debo correr corro casi todos pero me e lesionado en otros deportes como boxeo por sobre entramiento espero vuelvas pronto.

Me gustó el vídeo de geles!!

Gracias por la reseña, muy clara. Acostumbro a usar los geles diluidos ya en agua que llevo en botellines de cintura o bien en soft flask. Me resulta mucho más cómodo y los voy tomando de a sorbos desde antes de la media hora de iniciada la competencia. De esta manera mantengo medianamente constante mi nivel de consumo. Saludos.

@pedroromero6518

2 жыл бұрын

Donde los puedo conseguir?

Gracias por compartir tus conocimientos.

Buen día Colo. Me enganche con el vídeo que subiste hoy sobre los geles y cuando tomarlos. De paso me salio la sugerencia de cuales serian los mejores a tu criterio. Yo los primeros geles que use son los VICTORY, sin saber que eran de los mejores. Realmente son fantásticos, solo que use los boost, no los ENERGY UP. Ahora mi pregunta es la siguiente, ¿ PRIMERO SE TOMA EL ENERGY UP Y LUEGO EL BOOST? y asi alternar?, solo BOOST esta bien?. Es para una 42K de ROSARIO, ahora en tres semanas. Gracias Colo y saludos..

Hola!!! Muy claro e interesante. Los consumos en todos los entrenamientos para acostumbrar el cuerpo o solo en algunos?. Y durante las carreras así nomás lo consumis? Gracias!!!

Muy buen video , te ganaste un nuevo sub

@mourglia

5 жыл бұрын

Gracias!

Hola Leo!! yo tomo para recuperación durante la carrera un suplemento que son los EAAs con electrolitos y potasio, me los recomendo mi vendedor de suplementos por la actividad que llevo de calistenia y running, son muy buenos, solo le faltan los carbos!

Hola colo, llegue a los 10 K y te lo debo en gran parte a vos. Hice los 10 en 1 hora ritmo 5’ 56’’. Me quiero empezar a animar a 21 K, para hacer esta carrera podría probar tomando uno después de 1 hora de entrenamiento masomenos ? Gracias

Felicitaciones. Gracias por el video. Creo que una cosa es lo que los productos dicen que tienen, y otra lo que realmente tienen; creo que los nacionales son de mala calidad (no producen los efectos que deberian). En un prox video sobre el tema estaria bueno te refieras a precios y como sentis vos cada uno.-

Muy buen video, no se pork no tienes mas likes si tienes muchos suscriptores 🤔 Yo uso el Gu normal y si trae aminoácidos hay unos con cafeína y otros con mucho más cafeína en particular asta ahora uso el de 450 mg de Aminos, 60 mg de sodio y 20 mg de cafeína, tendré k probar los que traen magnesio y k recomiendas✌🏼👍🏽.

Valiosa información 💪🤘👌

# YO USO LOS DE GU PERO AHORA ME E PASADO A LOS DE LA CASA 226ERS QUE SON MUY BUENOS TAMBIEN SON MUY DENSOS POR LO QUE RECOMIENDO TOMARLOS CON AGUAAAA . AMBAS CASAS TIENEN CON CAFEINA I LIBRE DE CAFEINA LOS DE 226 VAN DEDE LOS 25 GR A 100 GR DE CAFEINA , PARA MI SON LOS QUE ME DAN UN CHUTE EXTRA I REALMENTE SE SIENTE # BUEN VIDEO LEO DE LOS GELES

Buen video, saludos desde Costa Rica

Hola Colo Genial el video, muchas gracias!!!, una consulta en relación a la ingesta de los geles que consumes, al decir que tomas 1 y 1 significa que se consumen al mismo tiempo o primero uno (cual) y luego de algún tiempo o kilómetros el otro. Muchas gracias desde ya.!!!!

Gracias. En los 45 ' aprox tome un gel y termine mucho mejor porq sin el me empezaba a sentir mal. ❤

Lei por ahi que la miel es el gel energético original. Además de la glucosa y la fructosa, la miel contiene agua y pequeñas cantidades de vitamina B6, hierro y manganeso. Pasa que si bien he visto algunas marcas no se comercializan en Argentina y correr con un frasco es incomodo (jajajajaja). Sabes de alguna para recomendarme y qué opinas sobre esta alternativa natural. Muy bueno el video.

Hola excelente video , una pregunta después de abierto se puede guardar en refrigeración el contenido de medio envase ? No pierde sus propiedades ? Saludos desde México 🤗💪

Excelente explicando un capo....

HOLA!! muy bueno el video!!! donde se pueden conseguir los 2 geles que vos recomendas los victory endurance energy up y energy boost?? muchas gracias! saludos!

Hola colo. muy buen video ya que creo que casi no hay información sobre geles y a los principiantes nos sirve micho. Una duda, dices que los geles deben consumirse en distancias largas, quizás a partir de un 21k y esto a partir de la segunda mitad. Recomendarías para un 10k tomarse un gel al iniciar la carrera ??

Hola! Me encanto el video , yo no soy deportista pero en verano tengo un trabajo de alta intensidad , hago mantenimiento de piscinas y es hacer 20 piletas por día , cuanto más rápido mejor jajaj , puedo usar estos geles aunque sea uno por día , todos los días ?

excelente video....

En mis salidas ciclismo de montaña. Rutas de entre 3 y 4 horas. Aún somos muchos que llevamos la banana. Solo en competición tiramos de geles .Si acostumbras al cuerpo, es capaz de mucho con una banana y unos dátiles.

Buenos días Colo, saludos desde colombia. Quería hacer una pregunta. Quiero probar las gomas GU pero quiero saber cómo se consumen, tiempos? Cantidad? Se mastican? Gracias por la atención. Un abrazo.

Muy bueno el video, no mencionas ninguno de los q viene con cafeína, no es recomendable tomar alguno con cafeína durante una carrera?, cual sería tu recomendación?

¡Gracias!

Sos un genio colo, siempre salvandome (voy a hacer un tria sprint) y soy bastante novata en todo esto, seguí así ❤❤

@mourglia

5 жыл бұрын

Éxitos!!!

@veneciafranceschi1718

5 жыл бұрын

@@mourglia graciasss😊❤

Gracias totales!!!!

@mourglia

Ай бұрын

🙏

Colo muy buena nota!. Estaría bueno comentar, más que nada a los principiantes, que no siempre el gel más completo, es la mejor opción. Como en la tabla que mostraste, el ENA a simple vista sería bueno por todo lo que brinda, pero siempre predomina la calidad vs cantidad, y eso no queda otra que probando. Como dice el refrán.."lo barato sale caro.." Ante la duda consultar con un nutricionista. Abrazo grande!

@mourglia

5 жыл бұрын

Hola Fernando, no sé si se entendió, pero es lo que trato de explicar cuando digo que no es importante solo la cantidad de carbohidratos sino el tipo de carbohidratos, y como se conjugan. Sino, si es por cantidad comemos Mogul. Abrazo!

En serio que no cabe aquí tanto agradecimiento

buen video, interesante. de chile.

Excelente información, una duda se puede tomar un pre entrenador (oxido nitroso) antes de una carrera?

Estuve viendo este video y los números que mostrabas en electrolitos , sobre todo. Te comento que con respecto a gel tienes toda la razón, pero en bebida isotópica , el Cr7 Drive es 1000 veces mas completo 110 mg de sodio , 100 de potasio, 63 de magnesio, ademas de vitamina B1, b12 y 13 g de carbohidratos. en una sola porción. Te dejo la inquietud! Divino cada video tuyo :)