За годы терапии личной и чужой мне стало ясно одно: нужно понимать какой человек, с чем он живёт. Кому-то нормально преодолевать, кому-то важна поддержка, кому-то лучше прям супер мягко идти - у всех по разному. А сейчас всех под одну гребенку хр*начат))

@weallove

22 күн бұрын

Да,стандартизация везде... А ведь даже дозировки лекарственных препаратов разнятся от организма к организму

@innakaravanova

20 күн бұрын

Согласна с вами, каждый человек настолько индивидуален и то, что одному подходит, другому может категорически противопоказано.

@user-tf1fk3qv3d

18 күн бұрын

А в чем проблема тут не вопрос КАК идти в страх(быстро ,медленно,с разбега или за ручку).Тетя то рассказывает,что ВООБЩЕ не идите!!

@izziache6886

17 күн бұрын

💯 я не психолог, но это вообще очевидно, кажется

@natalymysak

13 күн бұрын

Дуже важлива тема: навчати з дитинства розуміти свої реакції, а особливо страх! Дуже вам дякую за цей ролік!❤❤❤

Абсолютно согласна, а ещё раздражает фраза «выходи из зоны комфорта» 🤦🏻‍♀️. Для начала знать бы, как туда войти, чтобы потом можно было выйти. «Иди в свой страх, это единственный способ избавления от него» - глупая стратегия, которая стоила мне здоровья. Ужасная депрессия, нервное истощение, бессонница и пол года, год восстановления. Теперь то я знаю, что не единственный. Стараюсь относиться к себе бережно и иду туда, куда психика готова пойти и преодолеть уровень страха и тревоги.

@yopoo..

28 күн бұрын

Выход из зоны комфорта не стоит воспринимать буквально . Комфортно может быть и в "дерьме" ,в таком случае выход из зоны комфорта будет означать попытки улучшить свою жизнь

@user-wr1nn5zw3x

24 күн бұрын

Напишите мне, подскажу как выйти через физиологию

@katebelaffka55

21 күн бұрын

А мне помогает. Просто не все же страхи у нас из серии сильных фобий типа панической боязни высоты или змей. Иногда мы надуманно боимся. Боимся провала, хотя его может и не случиться или он и вовсе не так уж страшен, боимся масштабов, которые не всегда являются большими или непосильными. И здесь как раз твёрдое согласие идти туда помогает преодолеть эти чувства и понять, что было вообще не страшно, а даже интересно и полезно для собственного развития)

@user-lk9vu8nl8u

17 күн бұрын

Можно поставить себе цель расширять зону комфорта, и тогда выход за пределы зоны комфорта становится всего лишь инструментом. А ещё выход из зоны комфорта - это инструмент для получения опыта, чтобы на его основе трансформировать свою зону комфорта, обновлять и улучшать. Ещё один образ на эту тему. Представьте ёмкость в которой горит огонь, зажжён очаг. Комфорт - это тепло внутри ёмкости. Чтобы поддерживать огонь, нужен приток воздуха снаружи, нужно взаимодействие с внешним миром, хоть при этом температура внутри ёмкости может понизиться, часть тепла может вылететь наружу. А если трястись над этим теплом, и полностью перекрыть сообщение с внешним миром, то огонь может потухнуть.

@elizabethk.5661

14 күн бұрын

Что за страх?

Впервые вижу такую версию, и полностью согласна!!! Как и с комфортной зоной: выходить нужно из ДИСкомфортной зоны!

@iana_veter

Ай бұрын

Ой, да. Выходи из зоны комфорта - еще одна крылатая фраза в инфополе сейчас

@user-mb1pc7hv4d

Ай бұрын

Вот вот. Я ищу где ещё комфортнее, чтобы дышать. Т к это жизненнонеобходимо..

@Yulia_D

Ай бұрын

Адекватный коммент

@ceremoonialcacao

Ай бұрын

​@@iana_veter это вообще изначально было в системе управления бизнесом, чтобы больше эксплуатировать работников. Идея была в том "выходи из зоны своей комфортной рабочей деятельности и входи в некомфортную, то есть пахай больше, гробь себя, за те же деньги". Но как это часто бывает фразу адаптировали и сейчас она обозначает совершенно другое

@Alchemy_of_Souls

26 күн бұрын

@@iana_veter это не крылатая фраза в инфополе 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Выйти за пределы зоны комфорта значит сделать что-то новое, непривычное (что вызывает психологический дискомфорт) и за счет приложенных усилий выйти на новый уровень развития или добиться желаемого результата. А для этого НУЖНО ИДТИ В СВОИ СТРАХИ !!! Что это значит ? Это значит наблюдать за своим страхом , изучать его ,исследовать . Люди с низкой переносимостью фрустрации , бояться что либо пробывать в жизни . Люди у кого нет психологического образования конечно этого не знаю . Ну вы же должны это знать . Корректней было бы раскрыть тему, что значит такое идти в свои страхи , когда можно идти в них и даже нужно , а когда ни в коем случае нельзя . А вот когда пишут такие заголовки к видео , это реально путает людей .

Сходила я тут как-то в свой страх, и шла и шла как на амбразуру😂 игнорируя все сигнала тела. Ну и дошла до клинической депрессии, 4 месяца с кровати встать не могла, сил хватало только на попить воды и поплакать. Еле выбралась.

@oksanabogdanova3807

19 күн бұрын

Страх - всегда выброс адреналина и кортизола. Длительный стресс всегда вред организму, особенно гормональной и иммунной системе.

@elizabethk.5661

14 күн бұрын

Что за страх который нельзя победить?

@oksanabogdanova3807

14 күн бұрын

@@elizabethk.5661 страхов много. Их не всегда можно победить самому, часто надо прорабатывать с психологом.

@margochkecka

10 күн бұрын

Сочувствую. Тоже самое. Еще смотреда ебнутых тарологов, которые на выбранной позиции говорили "вы как птица феникс способны возродится и все преодолеть. И я дура верила и перла.

Да, я согласна. В страх нужно идти, но только тогда у человека есть ресуры туда идти, но тогда те ситуации с ачинают вызывать интерес. Не нужно тащить человека в страх при отсутствии ресурсов принудительно за шиворот. В страхе человек убегает от реальности , он все равно с ней не в контакте если делает принудительно игнорируя страх, выводов для себя не сделает. Нужно наращивать ресурсы и самоподдержку и только после этого, да, туда можно идти и есть шанс что исход будет не такой как раньше.

@iana_veter

Ай бұрын

👏🏻 спасибо за ваш комментарий

@natali888ya

Ай бұрын

Да Вы поймите - в страх никто никого не тащит! Туда люди идут сами, либо чтобы проверить себя, либо жизнь вынуждает - идёшь ночью по улице и страшно, но НЕТ другой дороги, приходится преодолевать. И сколько бы коучи - психологи не призывали " выйти из зоны комфорта" - тот, кому нет необходимости - не выйдет никогда.

@yuliya45ru

Ай бұрын

Как вы хорошо написали❤❤❤ согласна!

@SonyaUsmanova2020

23 күн бұрын

Я прямо заскриншотила ваш комментарий) спасибо

О, я рада, что стали появляться и такие мнения в инфополе. Еще не так давно я сама много лет придерживалась стратегии "иди туда, где страшно", "выйди из зоны комфорта" и тд. Успешный успех в том числе и меня поработил на несколько лет. Сейчас я уже больше года в терапии, недавно выявили , что у меня депрессия , принимаю антидепрессанты 3й месяц , наблюдаюсь у психиатра еще, не только у психолога теперь. К тому же прошла обследования у гематолога и выявилось , что у меня анемия , железо было почти на нуле в организме.. Гемоглобин низкий был. Витамин D... железо в капельницах вливали, сейчас уже пью в таблетках для поддержания . к чему я это все))) когда у меня был пик депрессивного эпизода (точнее было бы сказать, самое дно😅), еще до приема АД и лечения анемии , я все время думала о рождении ребёнка . мне недавно исполнилось 30 , несколько лет в браке, работа, квартира , все есть, родственники и муж тоже просили уже ребёнка . а я - ни в какую. при мысли об этом у меня буквально была паника . ну и осуждение себя, что я неправильная, это пока опустим, с этим я работала с психологом. Сейчас я бы хотела отметить, как заметила, что состояние организма очень влияет на наши эмоции и в том числе на те сигналы, которые дает мозг. Я вроде и хотела ребенка , но при мысли об этом была паника и животный страх буквально . жизнь не виделась буквально дальше родов .. После того, как я подняла железо, плюс еще кучу витаминов пью (все по назначению врачей),плюс АД , я стала лучше спать (до лечения страдала бессонницей , но не осознавала этого.. Думала, что я сова), потихоньку мое состояние улучшилось . тему детей с психологом мы обсуждали много до лечения, потом я себе разрешила оставить эту тему и решила, что пока лечусь, как созрею, так созрею .. Я отпустила ситуацию , приняла, что муж может уйти, но рожать ради отношений не буду (пока муж еще не ушел никуда😅 но детей он очень хочет и был разговор о разводе, пока этот момент мы уладили, пока готов ждать). То есть на время, когда я лечилась, о беременности я не думала. И вот мне становится лучше .. Появились силы , желание что-то делать, активность... Показатели по крови выровнялись ) и что? Мысли о ребенке меня не пугают!!! Я не чувствую тот сковывающий страх больше ! Хотя это не было целью , конечно ) я поняла на своем примере, что мозг - нам не враг и он не ленивая жопа (как в популярной мотивационной литре любят говорить ), а мозг - наш главный помощник ! Если бы я забеременела до лечения (если бы вообще смогла бы с низким железом ), высокая вероятность выкидыша, замершей беременности + у меня еще есть особенности крови, как оказалось , я могла заработать инфаркт / инсульт от такой нагрузки на организм (это со слов гематолога ), ведь беременность та еще нагрузка ) сейчас я лечу это все. Есть большой прогресс и поэтому мозгу уже не страшно. По сути страх спас мне жизнь ) а я была почти готова рожать ради других ... Несмотря на страх , ещё до лечения. Благо, я уже была в терапии ) в заключение , хочу сказать главную суть моего комментария - МОЗГ НАМ НЕ ВРАГ! ДАЖЕ КОГДА МЫ ДУМАЕМ , ЧТО ЭТО ВСЕ ФИГНЯ И ТУПЫЕ СТРАХИ НЕОБОСНОВАННЫЕ . ДЛЯ МОЗГА - ОБОСНОВАННЫЕ , МЫ ДОЛЖНЫ К НЕМУ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ ! И анализировать , конечно) как говорится в видео ) всем пис и хороших анализов!😊

@viktori4ka

21 күн бұрын

Двое моих знакомых узнали о низком гемоглобине именно у психиатра. Пришли с депрессией. Я сразу пошла к гематологу. Это ужас какой-то гемоглобин 86 был. Тоже про антидепрессанты думала. Обошлось.

@oksanabogdanova3807

19 күн бұрын

Спасибо, что поделились

@Natalia-gq5mr

14 күн бұрын

Прекрасный мудрый комментарий 👍👍👍👍 Вы умница ❤

Страх страху рознь. Если бы я позавчера пошла туда, где страшно, то сейчас могла бы быть мертва 🤔

Ну не знаю, спорно. Если бы я остановилась, когда страшно, то у меня до сих пор не было бы водительских прав и 84 тысячи километров за спиной, не было бы диплома, потому что сдавать экзамены было страшно, не было бы хорошей работы, потому что проходить собеседования было страшно, я бы не увидела мир, не посетила бы 12 стран, потому что ехать в чужие страны было страшно. Страх он от неизвестности и важности. Бояться это нормально, но идти на поводу у страха? Нет. Я боялась мужчин и свиданий, например, так что же, сидеть одинокой? Нет, страшно было только на первых встречах, а потом уже нормально. И так везде: сначала страшно, потом привыкаешь, и такая гордость за себя - я смогла! 💪

@jakonda_

Ай бұрын

Это видео просто не для вас. И, если вы все преодолеваете и со всем справляетесь для чего его смотрите))

@augustinemurzakova1762

Ай бұрын

Значит у вас есть внутренние ресурсы на выполнение всего этого. А бывает так, что страх настолько велик, что парализует или хочется убежать поскорее и нет сил с ним справиться. И это уже не чувство страха, а ужаса. А когда заставляешь себя и идёшь туда, (потому что все говорят «иди свой страх и тогда он отступит»), то очень много эмоциональных сил, внимания уходит на его преодоление, а не на процесс. В итоге после каждого раза ты измождён, и все больше и больше не хочется туда идти. А если ещё и случился полный провал, то совсем пропадает желание повторить этот опыт, потому что получается все твои страхи сбылись. Например, на том же собеседовании ты краснел бледнел, путал или забывал слова, заикался и ждал когда страх отступит, а он мало того, что не отступил, так ещё и усилился под конец, потому что страх что на тебя посмотрят как на ненормального сбылся. Я знаю о чем говорю, так как была и в таких ситуациях, о которых вы говорите и в противоположных. Я так один раз получила сильнейшую депрессию как результат и выпала на пол года от таких вот стрессовых переживаний.

@marikuri2549

25 күн бұрын

Да нет, описано всё верно, просто не указано, кажется, автором, что есть разные виды страха: тот, который естественный, рациональный и действительно дан нам для чувства самосохранения и спасения (о котором и ведётся речь); и тот, что иррационален и приходит как раз в период преодоления разного рода барьеров роста. А сама фраза, вынесенная в заголовок видео, как раз относится ко второму ☺️

@Maya_7m

22 күн бұрын

​@@marikuri2549только хотела написать что-то в этом духе) Да, страх бывает разным. Одно дело страх перед собеседованием в интересную компанию. Другое дело -- страх, когда тебя мутный тип приглашает в лес погулять. Вряд ли во втором случае там развитие )

@yusyaart1732

22 күн бұрын

И вы правы и в видео тоже правда, смотря какой у кого опыт, когда долго шел в страх и там 99 из ста случаев было все очень плохо, логично что вырастает прокрастинация для защиты себя от очередной боли. Теперь таким людям придется проверять актуальность этого механизма, вот в школе с буллингом было вполне актуально, а во взрослой жизни можно менять и себя и окружение и работу, искать свое место и делать это разумно, понимая рационален ли страх и на сколько, оправдан ли риск итд

Ух ты, здорово! Редко такое услышишь! Я примерно год назад пришла к выводам, что нужно прислушиваться к себе, доверять своим чувствам и эмоциям, а не лезть на амбразуру, презрев все страхи. Когда их осознаешь, легче анализировать. Жизнь психотерапевтична, только она дорого берет)) Спасибо за ролик!

Еще меня возмущает выражение "нужно выходить из зоны комфорта". Особенно это тяжело слышать, когда вся жизнь и так сплошной выход из зоны комфорта. А был ли вообще комфорт? Т. е все эти маркетинговые товарищи из инфоциганщины, эти мотиваиоры и достигаторы зачастую ломают психику людей. При этом подрывая репутацию настоящих психологов. Благодарю вас! Поддерживаю идею де популяризации "идти в свой страх"

@natali888ya

Ай бұрын

Ну так все живут по- разному. Призыв " выйти из зоны комфорта" обращают к тем, кто живёт благополучно - есть ведь и такие люди 🤷🏻‍♀️. А вообще да, можно к этому и не призывать - жизнь сама выведет человека и даст ему то, что нужно для его развития.

@user-kt1fx4js1o

Ай бұрын

@@natali888ya конечно, всё живут по - разному, согласна с вами. Именно поэтому подход должен быть индивидуальным, знаю это как психолог с высшим образованием. И для кого-то выход из зоны комфорта, или идти в свой страх реально опасно для здоровья. Всё зависит от ситуации, от ресурсов человека. Я про то, что такие лозунги преподносят чуть ли не панацеей для всех людей.

@natali888ya

Ай бұрын

​@@user-kt1fx4js1o ну вот смотрите - преодолевают большие трудности ( идут в страх) люди только в двух случаях - либо испытать себя ( а значит они морально к этому готовы), либо потому что ПРОСТО НЕТ другого варианта в жизни. Идёшь ночью по тёмной дороге, тебе страшно, но ты идёшь. Хотя и тут возможны варианты не идти. Это я к тому, что как бы не призывали коучи- психологи, люди не будут их слушать. Из зоны комфорта выходить?? Кому это надо?!... Так что значение призывов я бы лично обнулила)). Слишком много у меня знакомых и на их примерах я сужу и 💯 уверена - только жизнь заставляет выходить из привычной колеи - для развития, разумеется, и исправления ошибок. Вот тогда да, работать приходится по полной.

@natali888ya

Ай бұрын

Знаете, я бы не стала преувеличивать роль коучей - психологов в этом вопросе. Потому что никто только по чужим призывам не покидает зону комфорта. Многолетние наблюдения за людьми это доказывают. Навстречу трудностям люди выдвигаются только в двух случаях - либо человек " растёт", и тогда это осознанное стремление, с призывами никак не связанное. Либо обстоятельства жизни заставляют кардинально меняться. Приперает, так сказать. Как идёшь по ночной дороге, страшно, но других вариантов нет. Хотя люди из " зоны комфорта" всё равно постараются их найти)). Поэтому я считаю влияние на людей призывов коучей минимальным. Выходить на трудности?? Испытывать себя? А зачем?!... И только жизнь может повернуть всё так, что пойдёшь навстречу своим страхам. И станешь сильным. Хотя, опять же, многие так извернутся - лишь бы не выходить на работу с собой. Никого не осуждаю. " Свободу выбора никто не отменял". Но жизнь к этому подводит 💯. А " выходить" при необходимости надо правильно - это я согласна.

@user-wc3lt8zj3m

29 күн бұрын

Зоной комфорта обычно называют не " классные условия жизни" , а привычные, устоявшиеся условия. К сожалению кому то и побои в семье , зона комфорта( хоть и звучит дико!) Потому что мозг воспринимает это как привычное действие, а страх неизвестности страшнее ...По этому не уходят от плохих. Страх неизвестности может мешать вам найти новую работу, махнуть на все и сменить город проживания...И если человек жалуется , но ничего не меняет - значит он в зоне своего " комфорта"

Страшно просить повышения зп, страшно отстаивать свои права у чиновников, страшно начинать своё дело, страшно уйти вникуда от взаимодействия с тираном . И потому изучаем матчасть и все свои вероятные ошибки, исправляем их мысленно и все равно идём в страх, правда в меньший страх, чем страх от ущерба, если ничего не делать

@iana_veter

Ай бұрын

Для меня ваши слова звучат не как «иду в свой страх», а как «иду за своими ценностями/потребностями». И здраво учусь проживать тревогу, не затопляясь этим чувством. Об этом, собственно говоря, и сделано видео. А еще о том, что страх не то, что нужно всенепременно преодолеть. А то, что нужно грамотно оценивать на предмет безопасности и проживать.

@Kiryullik6

Ай бұрын

Она про другое говорит

@nearnjvbkby666

Ай бұрын

Когда пойдете Просить повышения ЗП - будет очень страшно. Когда абстрагируйтесь от этой своей роли - страх пройдет

@ceremoonialcacao

Ай бұрын

Так это аргументированный страх, в нем нет ничего такого . Он реален, так как вероятно отказы и игнор. Поэтому и страшно

Наконец-то, кто-то стал говорить об этом. Признавать честно, что страх вообще-то есть и его надо принимать, уважать и с ним считаться. Мы не всемогущие и это норм. Спасибо вам большое за видео!🌷❤️

Великолепно! Спасибо за здравый смысл.

Великая Сила предложила Ваш чудесный ролик!!! Сколько я здоровья положила на бесконечную гонку "войди в свой страх". Цена действительно высока - вроде мозгами понимаю, а потом тело резко давало сбой на ровном месте! Женщине не ДОЛЖНО БЫТЬ СТРАШНО! Это разрушает женское здоровье! Дорогие друзья, берегите себя! Спасибо Вам, Яна, огромное!!! ❤❤❤

Мне очень страшно идти на работу... Раньше было так же страшно в школу идти, да и в детский садик. Но в детском саду хотя бы всем было плохо- все плакали, но друг друга подбадривали. То вот в школе все резко изменилось. Никто там не плакал, никакой поддержки, и ты как бы был один с этими своими эмоциями страха и отчаяния. К 3 классу кое-как поборола себя, была рада, что плач позади, так как все ругали меня за это. Но недавно я поняла... что это оказывается никуда не ушло и сопровождало меня всю жизнь. Сейчас к страху у меня присоединилась агрессия. Когда дают задания на работе - мне страшно и при этом я злюсь. (Совсем довели уже 🤣🤣) И вот объяснения себе, что ничего не угрожает - не помогают, потому что каждый раз я испытаваю негативные последствия и голова знает, что обман и на самом деле это дико опасно. Так каждый день всю мою жизнь.

Я часто шла туда, где страшно. Мне перестало быть страшно. Я перестала бояться публичных выступлений. Чем чаще езжу за рулем, тем меньше боюсь. Страшно только начать, а потом делаешь, получается, радость в несколько раз сильнее.

@PeroYara

Ай бұрын

У меня наоборот да страх проходил на какое-то время но выхлоп был нулевым Кстати выступлений никогда не боялась

@taro_magic324

Ай бұрын

Полностью согласен с вами 👍👍👍у меня точно так же

@ceremoonialcacao

Ай бұрын

Это у вас сработало, а у кого то другого может и хуже стать состояние от таких преодолений.

@mne_mozhno7349

29 күн бұрын

У меня тоде есть успкшный опыт с социальными страхами. Но есть ситуации, в которые я не готова идти, страз слишком сильный, наверное это тот случай, когда еще рано.

@user-bz1lm9ee1n

26 күн бұрын

👍

Когда у меня обнаружили онкозаболевание,уже были метастазы. Было страшно. И я не гнала мысли о смерти,а пошла вглубь. Поразмышляла о том,как планирую помочь себе уйти (в нашем городе нет хосписа,люди умирают дома,мучая себя и близких). Когда план смерти был готов,я стала размышлять о том,как буду лечиться и выздоравливать. И я жива вот уже 7 лет. Мне было страшно идти против мнения местных врачей,но я пошла туда. И часть лечения получала в Москве. Мне страшно доверять лгущим врачам,и туда я точно не иду)))

Важно научится так же отслеживать контекст. Почему страшно и что за этим стоит.

@iana_veter

Ай бұрын

👏🏻

Согласна с комментарием о том, что в страх нужно идти когда есть ресурсы это сделать. Без ресурсов пойдёшь в страх, потом тело против тебя может пойти. Но всё же бывают ситуации, когда надо выбирать из двух зол: либо идти в страх либо падать на дно, с которого потом ещё сложнее и страшнее будет выбираться. Это касается поиска работы, когда денег на еду нет, или болезни, когда надо пойти на операцию. Иногда это очень сложно, но необходимо. В таком случае идти в страх нужно, но обязательно окружить себя поддержкой в этот тяжёлый период! Думаю, также важно помнить, что жизнь состоит не только из преодолений. Есть ещё и другие чувства помимо страха, между страхами нужно делать перерывы. Часто встречаю такое отношение к жизни, что если сегодня не мучался/ не боялся/ не преодолевал, то день прожит зря. А ведь так жить не обязательно. Мучение не показатель счастливой жизни.

Я своим умом пришел через наблюдения за собой и другими к тому, что действительно возможно усугубление тревожности, получение выгорания и т.д. если "идти туда, где страх" более-менее систематически. Другое дело, что эта схема всё же работает и нередко может стать самым твёрдым надёжным средством против катастрофизации, которое приходилось данному человеку испытывать на себе в своей жизни. Я много хорошего много раз получил от схемы "иди туда, где страх", но и обжегался, т.е. и выгорал. И получал накрутку по схеме ПТСР - когда у тебя результат отрицательный, а ты ещё и выгорел, и ты не предпринимаешь попыток в течение полугода-года, за это время накручиваешь себе негативных мыслей и это по сути для мозга является следующими безуспешными попытками (но не в реале, а в воображении). Насколько понимаю, по такой схеме накручивается ПТСР. Но и увидеть в себе схему ПТСР и сознательно проделать работу самому по убиранию её - тоже можно. Автор важную тему поднял, это бесспорно.

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо вам огромное за такой прекрасный пример и наблюдение. Очень ценный концентрат информации. Значит, не зря подняли такую важную тему.

@8Altah8

Ай бұрын

Птср не накручивается, а возникает по вполне объективной причине: когда в период острого стресса и сразу после человеку никто не помог. По статистике, ПТСР практически не формируется у тех, кому было с кем обсудить свое состояние в период острого стресса. Когда человек пережил нечто ужасное, причем пережил это один, и после тоже вынужден быть один, психика может не справиться с обработкой опыта и поэтому человек застревает в его проживании и по малейшему триггеру возвращается в эти эмоции обратно. Не стоит путать с обычным негативным мышлением или таким когнитивным искажением,как катастрофизация. Это примерно как с депрессией, когда пмс или ситуативную грустишку начали называть словом,обозначающим серьезный биохимический сбой. Это разные вещи...

Да, всю жизнь так прожила до 46 лет - борись со своим страхом, иди туда, где страшно и т.д. Вот уже 4 года прихожу в себя. Добилась, конечно, очень много. Но явно я природой не была создана для этих достижений.

@dragonlion108

26 күн бұрын

Мы никто не создан для этого, но нас жизнь не спрашивала

@videoslogmos

25 күн бұрын

А для чего Вы были созданы природой? 😏

@ellabeilin9042

25 күн бұрын

@@videoslogmos Просто жить тихонечко, как в 18 лет нащупала свою "зону комфорта" так и оставаться в ней всегда.

Я согласна , я сама по себе тяжело общаюсь с большой группой людей но всегда любила изучать английский , из-за этого решила пойти работать преподавателем , я получила ужасный стресс но у меня так и не получилось , сейчас я стараюсь идти в направлениях где меньше людей и я могу открыться больше в работе

Кто то должен был об этом сказать впротивовес оголтелому "идти на страх!". Туда же "покинуть зону комфорта". Эти две формулировки хороши как средство, но как самоцель это гибельный тупик.

Согласна с вами реакции тела игнорировать нельзя! Тело нам помогает иногда больше чем мозг. И так же выход из зоны комфорта, очень сложно выйти оттуда, особенно когда там никогда не был.

@johnjohnson8122

Ай бұрын

Что значит ваша фраза "иногда тело нам помогает больше чем мозг"?

Вы создали у меня впечатление очень доброго, эмпатичного и искреннего человека. Такие люди редки. Желаю Вам процветания!

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо вам большое за такие теплые слова 🤍

Так и есть, мне было ужасно страшно ходить в универ, я себя буквально принуждала это делать, было ужасно плохо, но я себя долбила целых 3 курса Сейчас свалилась с выгоранием и паническими атаками

@iana_veter

Ай бұрын

Сил вам восстанавливаться. Очень сострадаю вашему состоянию. Это тяжело

@Romashka-xv3cl

Ай бұрын

А почему вам страшно в универ ходить?

Да, действительно двояко. Делать что то впервые всегда страшно. Но потом, как только ты преодалел страх и "научился кататься на велосипеде" , то вроде как не зря и результат- положительные эмоции! Но есть одно НО...если опыт станет болезненным, да еще и подтвердится пару раз, то страх закрепится еще сильнее. Однажды я преодалела страх высоты и да, я могу об ютом рассказать и позвалить себя , НО, увольте, повторять вообще не хочу. Это я к тому, что нужно понимать Что и Зачем ты делаешь. И если нет ресурса , лучше не рисковать. ( Выплывет не каждый, кого бросили в воду)

Отличный совет, прежде, чем идти в страх, стоит разобраться с ним. Можно пойти и не выйти- попасть в отношения с психопатом, попасть в аварию и т д.

@user-hf8rf6te2q

28 күн бұрын

А если сильный страх не выжить без нарцисса-мужа?Как посмотришь уровень женских зп🙈

Спасибо вам большое, вы очень мне помогли, проработав в замершем состоянии больше полугода, я наконец то уволилась, больше моя психика не выдержала

Из личного опыта. Я тревожный человек, у меня много страхов разного толка и разного содержания и по разным направлениям: творчество, вождение, знакомства, профессионализм, ответственность. Творчество: я фотографирую людей, мне не страшно коммуницировать, не страшно оставаться 1 на 1 с человеком, не страшно работать. Но когда дело доходит до результата итогового, мне страшно, страшно изза того, что где то глубоко внутри я поставил себе такую планку качества и результата, что в результате постоянно огорчаюсь от того, что всё не так. Стало проще когда я перестал делать из фотографии работу, а начал относиться к ней как к хобби. Вождение: всегда было страшно, но в 24 решился, отучился, катался по району и когда машин не много. Мне всё ещё страшно, но постепенно преодолевая и понимая принципы, становится легче. И так можно говорить о всём, что я делаю. Не скажу, что нужно прям нырять в страх, но аккуратно, потихоньку, понемногу заходя в него, с ни можно справиться без явных последствий для психики. Правильней было бы сказать, что для каждого свой способ, свои метрики, и тд и тп, главное это желание справиться и способ справиться.

Моя ситуация. В детстве мать-психопатка учила меня, например, плавать, бросая в глубокую воду и т д. Потом я долго шла даже в угрожающе жизни ситуации, думая, что это и есть норма. Пока чудом не осознала, что это может плохо кончиться, и не стала себя менять.

Спасибо за видео! Мне очень помогло, когда я научилась замечать катастрофизацию своих страхов и выводить страх на среднестатистический сценарий. Из серии: "если я начну водить, то разобьюсь или кого-то собью" в "авария возможна, немного помну машину нужно быть внемательной, ответственной и позоботится о деньгах на ремонт".

Постепенно, с годами и с опытом пришла к понимаю этого. Не хочу больше насиловать себя, не хочу и не буду. Всю сознательную жизнь терпела и будто дрессировала себя. А теперь пришла к принципу: там, где с самого начала надо потерпеть- терпеть не надо. Ничего хорошего там не будет. И да, просто называние эмоции, без излишнего анализа что да почему, очень помогает, буквально за минуту все проходит. Не даром в древних обряда экзорцизма для изгнания демона требовалось, чтобы он назвал свое имя))

100% "Где" жим-жим" туда бежим", сказала мне в 21г. психолог из нашего города. Последствия этой стратегии очень, очень неприятные. Организм находится в постоянном стрессе. Ещё раз убеждаюсь, психологи должны иметь базовое образование 5 лет минимум, и за плечами должен быть опыт, ну хотя бы ещё 5 лет. И как-то надо оценивать их уровень осознанности, тест какой-то что ли нужен. Надо себя беречь, ну их в баню всех этих психологов с образованием курсы/1год/2года!

@johnjohnson8122

Ай бұрын

Совершенно сапоги 👍 психологов сейчас тьма, а грамотных специалистов в столь сложной и многогранной стезе кот наплакал и это факт, более того, могут "сломать" буквально и сделать ещё хуже человеку нуждающемуся и ответственности никакой не будет

@user-4504Daily

4 күн бұрын

Главное в проверке профпригодности психологов - сколько лет личной психотерапии они прошли! А иначе, если не проработают свои проблемы - вешают их на своих пациентов!

Согласно,нельзя идти в страх. Это мазохизм! Рост возможен лишь при радостных эмоциях,при вдохновении! Страх-как подсказка,что идёшь не в ту сторону.

@worldofwanders7146

Ай бұрын

Я боялась темноты до 25 лет. Что мне, за солнцем ходить?😂😂😂 страх прошел сам по себе. Именно тогда, когда мне пришлось жить одной. И днем, и ночью, так сказать. Так же боюсь ездить за рулем, но чем чаще это делаю, тем меньше страх (но вождение опасно, это объективно)

Спасибо! Я так рада, что Вы об этом говорите! Цена такой стратегии иногда и жизнь в случаях боязни воды или высоты

Два года назад ходила в горный поход и там был отрезок маршрута ну очень поасный. А я еще немного приболела, была слабость. Когда по нему шла внутри все сжималось, если оступишся, то упадешь в обрыв и с концами. Казалось бы, после такого опыта я должна была перестать бояться меньших пустяков, но нет. Приехав домойи сев на велик на котором обычно катаюсь, я внезапно поняла, что не могу разогнаться не нем ибо внутри все сжимается и мне прям страшно, панически. Есл до этого я любила ездить быстро и разгоняться на спуске, то тут мне понадобился целый месяц, чтобы от черепашьей скорости вернуться в привычный режим! Меня это поразило. Насколько организм потом может "отомстить" за опасные приключения. 😁

Здравствуйте. Боюсь идти на работу (и собеседование, и ответственность, и регламенты времени, как в плену). Не пойду теперь, уф, отлегло)). Спокойно в природе не бывает!! На самом деле каждый организм по-разному реагирует (индивидуален чел, сказал капитан очевидность). "Осваивать" чувство страха, проживать, находится в нём и есть пойти в св страх. Абсолютно тождественно, только слова добавили к действию. Разговаривать вообще полезно, особенно с детьми))). НО я вот не люблю особо делиться... Я не боялась собак, пока на меня не напал алабай, стащил за ногу с велика, страх появился на уровне физиологии: подходит дружелюбный знакомый пёс и сразу холодный пот и учащённое дыхание, хотя я знала, что безопасно! Я понимала, что нечего бояться-то, а физиология срабатывала. Пошла в страх, сразу к злобной собаке и страх ушёл почти весь без всяких пунктов... А вот страх работы вылечить не могу)))... шаг вперёд 10 назад

Как только вы проработаете одну форму страха - он тут же проявиться в другой " форме" страха. Это как бороться со змеями Гаргоны. Ты отрубаешь одну , но тут же вырастает другая....

@dlskdf

23 күн бұрын

😵‍💫

Действительно, никогда не понимала эту фразу, потому что для тревожных людей, для невротиков это не подходит, потому что тогда станет только хуже и уже будет не просто тревога, а панические атаки, а если они уже есть- тогда будет очередной нервный срыв, суицидальные мысли и тд

я скажу так, в страх можно идти но с любопытством и детским азартом, на веселе интриге . За страхом победа, а это энергия эмоции рост. Если страх негативный жуткий -то стоп, и изучи себя.

В общем, понятно, что надо анализировать ситуацию. Каждую

Я для себя сформулировала по-другому. Важно не просто выходить из зоны комфорта, а расширять зону комфорта. Тогда выход за её пределы становится одним из инструментов.

Самый лучший способ преодолеть панические атаки и и подобное это как раз таки идти и проживать страх, где страшно. Страх при этом внутрь не заталкивается и не игнорируется, все как раз таки наоборот.

@user-df2iv4mz1t

23 күн бұрын

Самый лучший способ избавиться от страха пуля в голове

Я вам очень благодарна за это видео

Моя зона комфорта - быть дома, но надо идти работать. Где бы я ни работала, мне везде страшно, тяжело (шумно, жарко/холодно, многолюдно, коммуникация с людьми), для меня поход на работу как пытка, не знаю как справиться с этим.

@katyonaru

13 күн бұрын

Работать на удаленке как вариант

@user-xq5gp4mc1m

7 күн бұрын

Да, мне тоже коллектив не особенно нравится, нравится быть дома, работать из дома, из своего поля. Это нормально) Есть люди, которым обязательно нужна толпа, чтобы светить. А вам достаточно своего света 🤗

@user-nc6xg3rr5g

5 күн бұрын

@@user-xq5gp4mc1m спасибо!

@natasha__pi

2 күн бұрын

Ой, как я вас понимаю 😞 только вообще работать не могу. Нигде

Зашла сегодня на ютуб с абстрактной целью найти «какое-нибудь» видео о поддержке, о страхе, о том что у меня звенит в голове последние дни И тут вот оно. Спасибо 💗💓💞

Благодарю за пример работы с ребенком. Это действительно полезно. Мой также боится сходить вечером за водой в кухню. Хотя там есть небольшой вечерний свет. Не знала как будет правильно поступить. Иногда ходим вместе, иногда я приношу, теперь будем обсуждать страх. ❤

А когда побеждаешь свой реальный страх, то такой прилив сил и энергии, что можешь горы свернуть

Лайк и подписка❤ Нравится подача информации, не агрессивная, женственная)

Вообще, учиться стоит у детей: они идут туда, где интерес 😊 Твой естественный интерес. Там и безопасно, и энтузиазм есть, и энергия. Тело (организм) очень мудрое. От хороших для нас событий у нас воодушевление, к нравящимся людям у нас тело подаётся вперед. От подозрительных людей мы отпрянем и будем стараться избегать их. Есть откровенно токсичные коллективы и лучше не привыкать к ним, твой страх говорит: «Ну нафиг с такими быть» 😂

Спасибо вам огромное 💜

Яна, вы подсветили актуальную тему! На мой взгляд, у популярных психологических формулировок есть грани и многое зависит от угла обзора. Например, для меня фразы «идти в страх», «в страхе ресурс», «делать страшные дела», «в страхе рост» - это именно про то, что важно соприкасаться с этим чувством, проживать его и только после действовать. Я регулярно делаю «страшные дела», но не с закрытыми глазами и срываясь с места в карьер, а после признания этого чувства и рефлексии: чего я боюсь? Как я могу с этим справиться? Что мне для этого нужно и т.д., и т.п. Соприкосновение со своими страхами уже даёт рост - сначала внутренний (например, формирование устойчивости и опоры на себя), а затем и внешний при условиях, которые я описала выше 🙂

Так классно, благодаря Вашему видео в 14 минут я переоценила значение своего страха! Спасибо ему! И тоже попробую с дочкой, объясню ей про эту эмоцию, иногда я скатываюсь в "не стоит бояться", потому что сама уже рационально взвесила, а с её позиции не посмотрела....

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо большое за вашу открытость и обратную связь. Значит, не напрасно. Очень хотелось, чтобы это видео смягчило наше отношение к себе и близким в страхе

+ люди с концепцией выхода из зоны комфорта забывают о наличии нейроотличных, которым это ни при каких условиях не подойдёт от слова совсем

актуально. мне ОЧЕНЬ страшно идти на работу после вуза...очень. просто адски...

Отлично! Я всегда, когда страшно, не иду против своей психики и своего организма. Они лучше знают, что мне не нужно. И именно стараюсь оглядеться. Хороший психолог, спасибо.

Страх, как защитный механизм это одно. А когда ты преодолеааешь страх из-за установок навешанных в детстве и идешьв развитие это другое

Вот так вот не слушая себя я сломала свою психику...😢😢😢теперь живу на антидепрессантах и вся нервная . Всю жизнь себя ломала ... Потом просто слегла и заболела!!!!!!!!!

Такая красивая❤❤❤❤ милая, приятная.

@iana_veter

Ай бұрын

Благодарю вас

Благодарю за информацию.💖 Тоже никогда не понимала, зачем идти в страх? Тело предупреждает, нельзя это игнорировать. Тут надо чувствовать что тело говорит. Другое дело, когда страх мешает идти в что-то новое и хорошее. Тут надо работать со страхом. Так я проработала страх глубины, денег, развития и много страхов. Их очень много было. Но идти в страх напропалую, это просто опасно. С телом надо дружить и не игнорировать его подсказки.

Замри - это искусственная реакция. Невозможность защитить себя при стрессе это результат воздействий на человека, когда он был ребенком, значимых взрослых. Это очень интересная версия. Борьба с замиранием - интересная тема у психолога Макеевой. Спасибо вам за необычный взгляд на страх, причины жизни в страхе, последствия этого!!!

спасибо большое, теперь я поняла почему ддо сих поркрастинирую 😲

Самый лучший психолог для нас -это бог. Это что нас любит и готов выслушать нас😊

Спасибо вам огромное. Меня воспитывали в этой философии "идти в свой страх" и я огребла полный набор последствий, в 8 лет меня положили в неврологию, школьного образования я не получила, потому, что меня постоянно держали в стрессе. Какая там обучаемость? Сейчас я кое как выгребаю изо всего этого, образование я в итоге получила высшее техническое. Хотя было очень трудно без школьной базы. Но у меня до сих пор много трудностей.

Хотелось бы добавить один момент: есть специфический вид страха - страх перед чем-то новым, а потому непредсказуемым и неконтролируемым. Не всегда есть возможность продолжать оставаться в области известного и предсказуемого. Вот здесь важно принять, что с одной стороны новое может оказаться опасным, а с другой, что не стоит делать эту опасность чем-то, что обязательно нужно избегать. И тогда стратегия идти в свой страх действительно уместна.

Глаза боятся, а руки делают. И так всю жизнь. И всегда все получается!

Мне 48 лет...и там где страх, там рост - это 100%, проверено жизненным опытом...

благодарю🙏

Ух ты, вау, так вот почему я прокрастинирую! Именно это и происходит ахах, удивительно. Я кочевник, что и так вызывает перманентный уровень стресса из-за вечной неопределенности с валютой, банковскими картами и визами, незнакомой едой и культурой, и при этом пытаюсь последние года два поменять сферу деятельности, потому что в старой сильно урезают зарплату. Так что страшно постоянно, и я вечно этот страх игнорирую и пытаюсь запускать разные проекты, учиться совершенно новым направлениям для работы, делать резюме, знакомиться с новыми людьми (что я терпеть не могу), участвовать во всяких интервью, и т.д. Но последние полгода вообще не осталось сил даже на то, что радовало, потому что все эти проекты провалились и требуют только больше вложений, которых у меня нет. Лежу теперь без сил и старательно игнорирую позывы что-то делать(

❤❤❤❤ Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤ Мне сейчас очень нужно было это видео!

Яночка, благодарю ❤ как всегда глубоко, ценно и очень понятно и применимо ❤

Страх только в нашей голове. Жизнь всегда подтверждает наши убеждения. Если думать, что "собака" укусит, то она и укусит, подтвердит твоё убеждение. Нужно изменить свои убеждения, научиться доверять жизни, мыслить позитивно, слушать свою интуицию, верить, что всё получится, и действовать. Только на практике можно это понять.

Спасибо вам большое!!!💜💜💜 Раньше бы это все. До сих пор много где пишут, что "иди в свой страх", просто перебори себя и делай. Я долгое время делала то, что боялась, но страхи от этого не исчезли, а перестала этим заниматься, так все вернулось. Почему например остался страх знакомиться с людьми, если много раз это делала? В общем, я согласна с видео.

мой опыт говорит . Побороть страх можно именно только тем как просто делать . Впадаешь в ступор , начни в следующий раз говорить одно слово , в следующий два и т.д . Так набирается опыт ! Так что да иди , там где страшно . Только так .

@augustinemurzakova1762

Ай бұрын

А мой опыт говорит, что тупо идти, туда где страшно, каждый раз заставляя себя можно клиническую депрессию заработать. И вы думаете что после такого опыта страх исчез? Увеличился в сто крат! Так что не только так, а когда есть ресурс на этот страх.

@augustinemurzakova1762

Ай бұрын

Я уже молчу, что постоянный стресс и сильная тревога в связи с возникающими страхами, абсолютно не полезны для организма и тела и в будущем могут вылиться в серьёзные болячки. Так что я за осознанное и бережное отношение к себе. Идти в страх с внутренним ресурсом, когда знаешь, что 100% справишься 👍🏻

@wiktri9188

Ай бұрын

@@augustinemurzakova1762 тут ещё информация много даёт . Изучать свою тему . И делать то что возможно. Но двигаться . Хотя-бы лечь в направлении .

Очень, очень ценно все что я сейчас услышала! Спасибо огромное! Буду применять.

А я вот пошла и победила свой страх. Было нелегко, но теперь я больше не боюсь. Я стала сильнее и свободнее.

Спасибо вам, за эти слова!!!

Яна, спасибо за этот ролик. Вы настолько чётко всё объяснили, что фраза "Иди в свой страх, там рост" приобрела позитивный и продуктивный смысл.

по сути сказали то же самое и противоречили сами себе. во фразе Нужно идти в страх и есть смысл что его надо проживать

Спасибо вам. С вами очень тепло! И я не могу не согласиться со всем, что было сказано.. ведь так важно относиться к себе бережно и с уважением 💛✨

Спасибо! Вы озвучили все мои мысли по этому поводу только с профессиональной точки зрения

спасибо большое, очень полезная информация которую я прямо сейчас пойду обдумывать)

Согласна с Вами полностью ❤

Яночка, благодарю! Очень полезно 🙏

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо большое за поддержку ❤

Спасибо вам большое!

Благодарю за то что подняли данный вопрос ❤❤❤❤❤

А я согласна, ибо когда всё комфортно, то это очень скучно, и вообще. В испуге и дискомфорте много плюсов, это всегда лучше рутины

Я виню свою социопатию на то, что меня научили в детстве таким вот образом преодолевать страх. То есть, если тебе страшно, тебе нужно идти туда, где страшно. Чисто из принципа. А что, если тебе ОЧЕНЬ страшно? Тогда ты дисоциируешься, чтобы пойти туда, где страшно. Делаешь, что должен. Дошло до того, что Я не могу даже вспомнить момент, когда Я решаю что-то сделать. Я просто просыпаюсь в процессе. А может не все, что ты считаешь, должно быть сделано, действительно надо сделать. Что если ты не прав, и страх или сомнения- это проявление того, что ты подсознательно догадываешься, что тебе этого делать не нужно?

Яночка, благодарю ❤, возьму себе это в помощь

@iana_veter

Ай бұрын

Обнимаю 🫂

Яна, благодарю, Вас очень доходчиво, более понятно, стало. Главное привыкнуть, так обдумывать ощущение страха и напряжение в теле.

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо ❤ мне так приятно слышать такие выводы от прослушивания подкаста

Как человек который работает в научном подходе терапии полностью разделяю всё что вы сказали ❤ как здорово видеть добрых и адекватных коллег ❤️

Огромное спасибо за это видео! Об этом не говорят! Это про меня

Спасибо что делитесь опытом❤ подписался😊

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо за то, что прослушали

Ох, спасибо. Как хорошо, что вы у меня в ленте всплыли. Конечно, у меня хороший психолог, но я смотрю видео психологов для увеличения мировоззрения, для теории. Мне нужно понимать, почему у меня так медленно. Спасибо ещё раз

Спасибо! ❤

@iana_veter

Ай бұрын

Спасибо, что прослушали ❤

Это то что мне было нужно, спасибо

Класс👌

НАКОНЕЦ-ТО!!! Давно удивляюсь подобным "рекомендациям" (выйди из зоны комфорта, иди в свой страх) 🤔

Наконец-то я нашла ответ, спасибо вам за него!

@iana_veter

Ай бұрын

Значит, не зря подняли такую важную тему ❤️