안녕하세요 빈지크입니다!! 여러분의 많은 관심 덕분에 성공적으로 세미나를 잘 마쳤습니다🙇🏼♂️ 머나먼 창원에서 오신 분도 있을 정도로 과분한 사랑 주셔서 감사합니다❤ 앞으로 더욱 더 좋은 모습 보여드리는 빈지크 되겠습니다! 그런 의미로 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요😊
@user-ws8mc9gu4q8 күн бұрын
시리즈 너무 좋네요 ㅎㅎ
@빈지크
8 күн бұрын
더 좋은 시리즈 많이 만들게요👍👍🫡
@user-hv6bi9ev6i6 күн бұрын
정말 좋은 정보 감사드립니다!!! 빈지크 최고!!
@빈지크
6 күн бұрын
최고!!!👍👍
@user-kq7di3oe6y8 күн бұрын
이번영상 아주 좋아용
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다🥰
@djc10548 күн бұрын
덕분에 많이배우고 가요. 반복해서 보면서 완벽히 이해해보겠슴다
@빈지크
8 күн бұрын
파이팅입니다🫡🫡👍
@user-dm9ow2vd1z8 күн бұрын
항상 잘 보고 있어요 사랑해요 빈지쿠
@빈지크
8 күн бұрын
저도요.. 사레레 합니다🥰
@hoong_fit8 күн бұрын
꿀팁 너무 많아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
@빈지크
8 күн бұрын
@@hoong_fit 꿀팁 반도 안풀었어..
@user-jo1jt3nf7d8 күн бұрын
빈지크 화이팅!!!
@빈지크
8 күн бұрын
파이팅🔥🔥
@user-ss2rb5rh6i6 күн бұрын
와 진짜 너무좋네요 영상 감사합니다
@빈지크
6 күн бұрын
감사합니다😄🫡
@paganethos25824 күн бұрын
와 설명 진짜 귀에 쏙쏙 들어오네요. 구독박았습니다.
@빈지크
23 сағат бұрын
환영합니다😉😉
@user-vn1ky3cx9b8 күн бұрын
우빈아 떡상가자이
@빈지크
8 күн бұрын
@@user-vn1ky3cx9b 떡상 가자아!!🥹
@user-yr4rx1wr5g8 күн бұрын
운동자세 정석도 좋지만 보조운동 설명이 너무 좋습니다
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다 더 노력하겠습니다🫡🫡
@user-sf3xr5rz1o8 күн бұрын
설명 엄청 잘하시네요 바로 구독 박았습니다
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다🫡 앞으로도 꿀팁 드릴게요👍👍
@user-jz9bt4bl2k4 күн бұрын
이분 설명 미쳤네요. 구독 박음
@빈지크
4 күн бұрын
감사합니다😉😉☺️☺️
@user-hc3ho5dm2f8 күн бұрын
우빈님 댓글 진짜 안다는데 유익한 꿀팁이 너무 많은거같아요 항상 좋은영상 감사합니다❤
@빈지크
8 күн бұрын
영광입니다❤️❤️ 감사합니다!!
@user-ts6fg3ek9qКүн бұрын
대회 수고많으셨어요. 3주뒤까지도 화이팅입니다
@빈지크
23 сағат бұрын
감사합니다!! 파이팅!!🔥🔥
@jdygc7 күн бұрын
구독자 1만 가자🔥🔥
@빈지크
7 күн бұрын
가자아🥹👍👍
@SMESYS8 күн бұрын
울 우빈쌤 😍 실물보다 영상이 덜 이뻐서 안타까웠는데 이번 영상은 쌤 실물에 가까운듯.❤ 쌤 아름다움은 다이어트인것 같아요. 쌤 대회 막바지에 너무 아름다우십니다.🤭
@빈지크
7 күн бұрын
감사합니다🥹 역시 최고의 성형은 다이어트…😊
@SMESYS
7 күн бұрын
@@빈지크 🐶웃기심.🤣 쌤은 태어날때부터 이뻤을것같아요.🙆♀️
@김민호-c1k6 күн бұрын
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
@akromawrath73538 күн бұрын
Awesome 👍💪
@빈지크
8 күн бұрын
@@akromawrath7353 thanks👍
@kimjay7533 күн бұрын
와 수많은 헬스영상을 봤지만.. 진짜 잘 가르친다.. 초보자들은 이런 영상을 반복적으로 봐야할듯
@빈지크
23 сағат бұрын
칭찬 감사합니다🥰🥰
@user-mh9qw3im2x2 күн бұрын
굿 좋네요 . 설명하시는게 PT받는 느낌이었네요. 구독합니다.
@빈지크
23 сағат бұрын
환영합니다😉😉
@releasethelimiter8 күн бұрын
머리가 상남자가 되셨습니다🔥
@빈지크
8 күн бұрын
괜찮나요?🤘🤘
@user-fe8hw8zm2v8 күн бұрын
사장님이 미쳣어요 ㅡ 창고 대방출 ㅋ ㅋ
@빈지크
7 күн бұрын
기간한정입니다🥰 구독과 입소문 내주십쇼🤘
@siante8 күн бұрын
딥스 자세로 몸이 내려가지 않고 어깨만 왔다갔다 누르기 푸시업플러스하듯 하면 전거근 강화에 도움이 될까요? 😢
@빈지크
7 күн бұрын
도움이 되는 자세라고 생각이 됩니다!!👍
@user-af6sr5qt7r4 күн бұрын
전만 베이스가 초반에는 이거저거 중량 들기 수월할지 몰라도 운동 오래하면 무조건 다치는듯요
@빈지크
23 сағат бұрын
허리에 부담이 큰 것 같습니다😉
@user-sc9tj7xo5g8 күн бұрын
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다 벤치프레스 궁금한게 있습니다 견갑을 자연스럽게 풀라고 하셨는데 덤벨이나 봉 무게 때문에 견갑이 다시 안모아지고 풀려버려서요.. 이런 경우는 어떻게 해야될까요..
@빈지크
8 күн бұрын
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요???? 견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍 어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요! 바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
@user-ws8hl6kf8z2 күн бұрын
홍코치랑 빈지크가 제일 볼만함
@빈지크
23 сағат бұрын
칭찬 감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️
@user-ov5xf8fu2f7 күн бұрын
와 머리하고 진짜 더섹시해지셨네...ㄷ.ㄷ.
@빈지크
7 күн бұрын
@@user-ov5xf8fu2f 섹시해졌다니.. 너무 좋네요😉😉ㅋㅋㅋ
@user-br9bx3ok3m8 күн бұрын
나시 정보좀 알수있을까요~?
@빈지크
8 күн бұрын
본투윈입니다!!👍
@tozikim43978 күн бұрын
인클라인 벤치 프레스 할때 한번씩 뒤통수부터 아파오면서 두통이 오더라구요....;;; 두통이 2시간정도 왔다가 사라지고 하는데 호흡이 잘못됐나싶어서 신경쓰지만 무작위로 두통이 오네요 왜 그런지 열심히 찾아봤지만 딱히 이유를 잘모르시더라구요 ㅠㅠ 혹시 무엇이 잘못된건지 알려주실수있나욤..?
@빈지크
7 күн бұрын
정확한 원인은 알 수 없지만.. 혹시 목의 정렬이 어떻게 되어있나요?? 목이 과하게 들리거나 과하게 당겨졌을때 그런 현상이 일어날 수 있습니다👍👍
@tozikim4397
7 күн бұрын
@@빈지크 감사합니다!!! 목을 좀 당기면서 하는것같아요 목의 위치를 신경써서 해보겠습니다!! 답글 달아주셔서 감사합니다
예를들면 다 핀다는 전제는 다음 횟수 들어가기전 해당 부위 자극과 자세를 안정적으로 맞추기 위해 하는 것이 크다고 알고 있습니다 다 피면 자극이 잘 안 오는거 같다는 질문이면 천천히 하시면 되고 숙련자가 되었다면 가슴의 자극이 잘 오고 자세가 좋기 때문에 속도가 빠르지 않게 다 안 피고 하면 저항을 지속적으로 유지하면서 최대한의 자극으로 부하를 더 강하게 주려고 한다고 배웠습니다
@빈지크
23 сағат бұрын
가슴의 긴장이 유지되는 선까지만 펴시면 좋을 것 같습니다!!👍👍
@user-fe8hw8zm2v8 күн бұрын
뒤에 잇는 분 머슬맥 님 같은데 (펙덱플라이)
@빈지크
7 күн бұрын
맞습니다😊
@user-fe8hw8zm2v8 күн бұрын
바닥에서 힙 브리지유지한채로 하니까 디클라인 느낌이 나는 듯.
@빈지크
7 күн бұрын
맞습니다👍👍 디클라인의 연습까지🤘
@jjbbkr8 күн бұрын
왜 보면볼수록 덱스가 생각나지…
@빈지크
8 күн бұрын
덱스트린… 수많은 덱스님 팬이 두렵습니다🥹🥹ㅋㅋㅋ
@SMESYS
8 күн бұрын
Oops 말도안돼요.🤦♀️ 울쌤 실물은 덱스보다 백번 나아요.🙇♀️
@jjbbkr
8 күн бұрын
@@빈지크 잘보고있습니다 ㅋㅋㅋ
@user-ge4tn5sz1t
7 күн бұрын
목소리랑 말투가 개똑같네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@빈지크
7 күн бұрын
@@SMESYS 안돼요!!🥲🥲🥲 그런 말 하시면 덱스님 팬들 몰려옵니다…😥😥
@user-fe8hw8zm2v8 күн бұрын
딥스가 젤 어려움 ㅜ
@빈지크
7 күн бұрын
맞아요..! 쉽지 않죠!!👍 그래도 할 수 있습니다 파이팅🔥🔥
@김민호-c1k6 күн бұрын
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
@김민호-c1k6 күн бұрын
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
@빈지크
6 күн бұрын
기본적으로는 흉식호흡을 많이 사용하는 편인데 호흡이란게 둘중 하나만 쓸 수는 없기 때문에 흉식과 복강 둘 다 사용하는게 좋습니다👍👍
@김민호-c1k
6 күн бұрын
@@빈지크 그럼 호흡을 흉곽과 복강에 둘 다 동시에 넣으면 되는거에요..?? 아니면 흉식도 해보고 따로 복강도 사용해보란 말씀이신가여... 죄송합니다 모르는 게 넘 많네요
@빈지크
3 күн бұрын
@@김민호-c1k 둘 다 채우시는게 좋을 것 같습니다! 일단 편하게 숨쉬는게 우선입니다!!!👍👍
Пікірлер: 93
안녕하세요 빈지크입니다!! 여러분의 많은 관심 덕분에 성공적으로 세미나를 잘 마쳤습니다🙇🏼♂️ 머나먼 창원에서 오신 분도 있을 정도로 과분한 사랑 주셔서 감사합니다❤ 앞으로 더욱 더 좋은 모습 보여드리는 빈지크 되겠습니다! 그런 의미로 구독❤ 좋아요❤ 눌러주세요😊
시리즈 너무 좋네요 ㅎㅎ
@빈지크
8 күн бұрын
더 좋은 시리즈 많이 만들게요👍👍🫡
정말 좋은 정보 감사드립니다!!! 빈지크 최고!!
@빈지크
6 күн бұрын
최고!!!👍👍
이번영상 아주 좋아용
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다🥰
덕분에 많이배우고 가요. 반복해서 보면서 완벽히 이해해보겠슴다
@빈지크
8 күн бұрын
파이팅입니다🫡🫡👍
항상 잘 보고 있어요 사랑해요 빈지쿠
@빈지크
8 күн бұрын
저도요.. 사레레 합니다🥰
꿀팁 너무 많아 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
@빈지크
8 күн бұрын
@@hoong_fit 꿀팁 반도 안풀었어..
빈지크 화이팅!!!
@빈지크
8 күн бұрын
파이팅🔥🔥
와 진짜 너무좋네요 영상 감사합니다
@빈지크
6 күн бұрын
감사합니다😄🫡
와 설명 진짜 귀에 쏙쏙 들어오네요. 구독박았습니다.
@빈지크
23 сағат бұрын
환영합니다😉😉
우빈아 떡상가자이
@빈지크
8 күн бұрын
@@user-vn1ky3cx9b 떡상 가자아!!🥹
운동자세 정석도 좋지만 보조운동 설명이 너무 좋습니다
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다 더 노력하겠습니다🫡🫡
설명 엄청 잘하시네요 바로 구독 박았습니다
@빈지크
8 күн бұрын
감사합니다🫡 앞으로도 꿀팁 드릴게요👍👍
이분 설명 미쳤네요. 구독 박음
@빈지크
4 күн бұрын
감사합니다😉😉☺️☺️
우빈님 댓글 진짜 안다는데 유익한 꿀팁이 너무 많은거같아요 항상 좋은영상 감사합니다❤
@빈지크
8 күн бұрын
영광입니다❤️❤️ 감사합니다!!
대회 수고많으셨어요. 3주뒤까지도 화이팅입니다
@빈지크
23 сағат бұрын
감사합니다!! 파이팅!!🔥🔥
구독자 1만 가자🔥🔥
@빈지크
7 күн бұрын
가자아🥹👍👍
울 우빈쌤 😍 실물보다 영상이 덜 이뻐서 안타까웠는데 이번 영상은 쌤 실물에 가까운듯.❤ 쌤 아름다움은 다이어트인것 같아요. 쌤 대회 막바지에 너무 아름다우십니다.🤭
@빈지크
7 күн бұрын
감사합니다🥹 역시 최고의 성형은 다이어트…😊
@SMESYS
7 күн бұрын
@@빈지크 🐶웃기심.🤣 쌤은 태어날때부터 이뻤을것같아요.🙆♀️
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
Awesome 👍💪
@빈지크
8 күн бұрын
@@akromawrath7353 thanks👍
와 수많은 헬스영상을 봤지만.. 진짜 잘 가르친다.. 초보자들은 이런 영상을 반복적으로 봐야할듯
@빈지크
23 сағат бұрын
칭찬 감사합니다🥰🥰
굿 좋네요 . 설명하시는게 PT받는 느낌이었네요. 구독합니다.
@빈지크
23 сағат бұрын
환영합니다😉😉
머리가 상남자가 되셨습니다🔥
@빈지크
8 күн бұрын
괜찮나요?🤘🤘
사장님이 미쳣어요 ㅡ 창고 대방출 ㅋ ㅋ
@빈지크
7 күн бұрын
기간한정입니다🥰 구독과 입소문 내주십쇼🤘
딥스 자세로 몸이 내려가지 않고 어깨만 왔다갔다 누르기 푸시업플러스하듯 하면 전거근 강화에 도움이 될까요? 😢
@빈지크
7 күн бұрын
도움이 되는 자세라고 생각이 됩니다!!👍
전만 베이스가 초반에는 이거저거 중량 들기 수월할지 몰라도 운동 오래하면 무조건 다치는듯요
@빈지크
23 сағат бұрын
허리에 부담이 큰 것 같습니다😉
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다 벤치프레스 궁금한게 있습니다 견갑을 자연스럽게 풀라고 하셨는데 덤벨이나 봉 무게 때문에 견갑이 다시 안모아지고 풀려버려서요.. 이런 경우는 어떻게 해야될까요..
@빈지크
8 күн бұрын
무게를 받을 때 다시 안모아진다는 이야기이신가요???? 견갑을 뒤로 모을 필요 없습니다!! 어깨가 뒤로 넘어가는 정도까지만 견갑이 움직이면 되세요!👍 어깨가 올라가는 것 만 조심해주시구요! 바닥에서 벤치프레스를 해보시면 감을 익히기 쉬우실 겁니다! 가동범위가 제한되서 내 범위를 알기 쉬우실거에요! 범위를 알았다면 브릿지로 체스트업 연습하기😉😉
홍코치랑 빈지크가 제일 볼만함
@빈지크
23 сағат бұрын
칭찬 감사합니다🙇🏼♂️🙇🏼♂️
와 머리하고 진짜 더섹시해지셨네...ㄷ.ㄷ.
@빈지크
7 күн бұрын
@@user-ov5xf8fu2f 섹시해졌다니.. 너무 좋네요😉😉ㅋㅋㅋ
나시 정보좀 알수있을까요~?
@빈지크
8 күн бұрын
본투윈입니다!!👍
인클라인 벤치 프레스 할때 한번씩 뒤통수부터 아파오면서 두통이 오더라구요....;;; 두통이 2시간정도 왔다가 사라지고 하는데 호흡이 잘못됐나싶어서 신경쓰지만 무작위로 두통이 오네요 왜 그런지 열심히 찾아봤지만 딱히 이유를 잘모르시더라구요 ㅠㅠ 혹시 무엇이 잘못된건지 알려주실수있나욤..?
@빈지크
7 күн бұрын
정확한 원인은 알 수 없지만.. 혹시 목의 정렬이 어떻게 되어있나요?? 목이 과하게 들리거나 과하게 당겨졌을때 그런 현상이 일어날 수 있습니다👍👍
@tozikim4397
7 күн бұрын
@@빈지크 감사합니다!!! 목을 좀 당기면서 하는것같아요 목의 위치를 신경써서 해보겠습니다!! 답글 달아주셔서 감사합니다
@빈지크
7 күн бұрын
@@tozikim4397 파이팅입니다🔥🔥
민소매 티 정보좀 주세요
@빈지크
23 сағат бұрын
본투윈입니다!!😉
앉아서하는 체스트 프레스 머신에서 엉덩이 빼고 하는게 제일 심플한거 같네요;ㅁ; 잘봤습니다~
@빈지크
8 күн бұрын
머신도 좋지만 나중에는 프리웨이트도… 꼭 해주세용❤️
과외받는 기분이예요👍
@빈지크
4 күн бұрын
과외비는 구독 좋아요 입니다❤️☺️
밀 때 팔꿈치는 다 피나요?
@user-dh1bu8je2k
2 күн бұрын
예를들면 다 핀다는 전제는 다음 횟수 들어가기전 해당 부위 자극과 자세를 안정적으로 맞추기 위해 하는 것이 크다고 알고 있습니다 다 피면 자극이 잘 안 오는거 같다는 질문이면 천천히 하시면 되고 숙련자가 되었다면 가슴의 자극이 잘 오고 자세가 좋기 때문에 속도가 빠르지 않게 다 안 피고 하면 저항을 지속적으로 유지하면서 최대한의 자극으로 부하를 더 강하게 주려고 한다고 배웠습니다
@빈지크
23 сағат бұрын
가슴의 긴장이 유지되는 선까지만 펴시면 좋을 것 같습니다!!👍👍
뒤에 잇는 분 머슬맥 님 같은데 (펙덱플라이)
@빈지크
7 күн бұрын
맞습니다😊
바닥에서 힙 브리지유지한채로 하니까 디클라인 느낌이 나는 듯.
@빈지크
7 күн бұрын
맞습니다👍👍 디클라인의 연습까지🤘
왜 보면볼수록 덱스가 생각나지…
@빈지크
8 күн бұрын
덱스트린… 수많은 덱스님 팬이 두렵습니다🥹🥹ㅋㅋㅋ
@SMESYS
8 күн бұрын
Oops 말도안돼요.🤦♀️ 울쌤 실물은 덱스보다 백번 나아요.🙇♀️
@jjbbkr
8 күн бұрын
@@빈지크 잘보고있습니다 ㅋㅋㅋ
@user-ge4tn5sz1t
7 күн бұрын
목소리랑 말투가 개똑같네 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@빈지크
7 күн бұрын
@@SMESYS 안돼요!!🥲🥲🥲 그런 말 하시면 덱스님 팬들 몰려옵니다…😥😥
딥스가 젤 어려움 ㅜ
@빈지크
7 күн бұрын
맞아요..! 쉽지 않죠!!👍 그래도 할 수 있습니다 파이팅🔥🔥
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
선수님 어깨루틴 따라하고 있는데 혹시 어깨 프레스류 운동할 때 호흡을 흉곽쪽으로 채우시나요?? 아님 복강으로 채워야하나요..?
@빈지크
6 күн бұрын
기본적으로는 흉식호흡을 많이 사용하는 편인데 호흡이란게 둘중 하나만 쓸 수는 없기 때문에 흉식과 복강 둘 다 사용하는게 좋습니다👍👍
@김민호-c1k
6 күн бұрын
@@빈지크 그럼 호흡을 흉곽과 복강에 둘 다 동시에 넣으면 되는거에요..?? 아니면 흉식도 해보고 따로 복강도 사용해보란 말씀이신가여... 죄송합니다 모르는 게 넘 많네요
@빈지크
3 күн бұрын
@@김민호-c1k 둘 다 채우시는게 좋을 것 같습니다! 일단 편하게 숨쉬는게 우선입니다!!!👍👍