내분비내과는 건강한 다이어트를 위해 노력하는 과랍니다. 앞으로 건강한 다이어트에 대한 많은 이야기를 해 볼께요. 다이어트에 대해 궁금한 사항이나, 의문점 있으신 분들은 댓글로 남겨 주세요 :) 닥터프렌즈에 대해서 더 궁금하시다면 인스타그램 놀러오세요 촬영 뒷얘기와 사진들이 많이 있답니다!!! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 꼭 방문 해 주시고 피드백 주세요 : ) ☞ www.doctorfriends.co.kr/

@uselessatme

5 жыл бұрын

너무 혹사하면 걸린다는 횡문근융해증이 궁금해요

@giro9395

5 жыл бұрын

고지저탄 다이어트 좀 다뤄주세요!!

@user-of8rf1wv7c

5 жыл бұрын

공황장애와 뇌전증이 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다. 궁금해요~^^

@eunjin6326

5 жыл бұрын

저희아버지가 당뇨가 조금 있으신데 배만 너무 빵빵하게 부풀고있어서 걱정되고무서워요 혹시 추천해주실만한 다이어트방법이 있을까요? 항상 밤에 음식을 드시는데 건강한 간식으로 드실만한것도 추천부탁드려요 ㅠㅁㅠ 밤에먹으면 안좋다구 말씀드려도 잘안들으세요 ㅠㅠ그나마 건강하고 덜 해로운 간식이라도 준비해드리고싶어요!

@eunjin6326

5 жыл бұрын

도와주세요 닥프선생님들

쉽게 요약하면 사람마다 적용하는 방법은 제각각이지만 마른체형이나 당뇨환자 환자들이 할 필요는없고 일상생활에서의 간헐적단식은 사실 저녁을 조금 일찍먹고 다음날 아침까지 공복유지하는정도로도 충분하다정도구나

@user-fs4hp6nq7t

4 жыл бұрын

너무 공복시간이 길면 그것도 안좋다고 하네요ㅋㅋ 딱 저녁 조금 일찍먹고 다음날 아침밥 먹는 게 좋은듯

@CroSs________237

4 жыл бұрын

당뇨인데 괜히 했군요..크흠 ㅠ

@sy-pw1xr

4 жыл бұрын

@@CroSs________237 저도 당뇨인데 간헐적 단식(12시간 하다가 16시간으로 바꿔서 유지중)으로 20kg 이상 체중감량과 당화혈색도 5정도 유지중이에요. 사람마다 다르겠지만 저혈당 증상이 오면 오렌지주스 등으로 당 섭취해주면서 저는 도움 많이 받았어요. 사람에 따라 당뇨환자도 도움이 됩니다. 여기서도 말씀하시는데 저녁 안먹고 야식 안먹어도 12시간 공복은 쉽게 유지되고요 야식 회식등으로 단식이 깨지면 다음날 첫식사를 늦게하고 저녁 금식 하면 유지됩니다.

@cidjwo5547

4 жыл бұрын

간단히 말해서 수면 5~6시간 전부터 아무것도 안먹으면 끝임. 근데 이게 세상에서 제일 어렵다는거

@sojusul

4 жыл бұрын

아 요약 너무좋아

하고싶은건 간헐적단식인데 하게되는건 간헐적폭식.... ㅠㅜ

@user-ms6il1rw8h

5 жыл бұрын

K P 그런 뜻으로 한 말이 아닌것 같아요.

@user-ke3le5zb9e

5 жыл бұрын

@@user-gw1ki2jw8f 그냥 드립이잖아요 ... 일상생활 가능 ?

@sno_le9677

5 жыл бұрын

@@user-gw1ki2jw8f 난독?

@user-xb8zp5ei8f

5 жыл бұрын

kp님 친구 없으시죠? 그건 본인의 문제 일 수도 있어요.

@user-kc3xj5rw2v

5 жыл бұрын

남을 비방하려 기회만 보고 있는 비겁하고 저질적인 사람. 본인이 아닐지 생각해 봅시다.

야식 잘 안먹고 아침 먹기 귀찮은 사람은 자동으로 간헐적 단식 ㅋㅋㅋㅋ

@user-lo5xe2mi7w

5 жыл бұрын

이유후 저인듯 시간이안맞아서 아침건너뛰고 점심한끼먹고 저녁안먹고.. 대신위가타는느낌ㅠㅠ

@znmachoi328

5 жыл бұрын

자동 간헐하신다고하셨는 그한끼를 정말 제대로 음식섭취하셔야 건강한 다이어트를 하시게 되는겁니다

@user-gc4vj2bh1l

5 жыл бұрын

@@znmachoi328 다이어트를 하는게 아니라 먹는 패턴이 딱 여기 나오는 간헐적 단식 비슷해서요 ㅋㅋㅋ 잘못하면 저체중 진입하려 해서 일부로 다양하게 많이먹으려고 노력중이에요 ㅋㅋ

@user-rv5tv6ry6x

5 жыл бұрын

중간중간에 음료나 간식 같은 것만 일체 안 먹는다면 자동으로 간헐적 단식 맞네요ㅎㅎ

@user-kb3kq8qe9c

5 жыл бұрын

ㄹㅇ ㅋㅋ 저녁 6시쯤 먹고 대충 일어나서 10시쯤 아침 먹는데 이게 16:8 간헐적 단식이었음 ㄷ

너무쏙쏙들어와요..창윤쌤한테 배웠으면 생물1등급받을듯

@jade3755

5 жыл бұрын

유과청 레몬 맞아요. 진짜 달변가심;; 비결이 궁금하네요

@user-dq6qs6su9h

4 жыл бұрын

그런다고 그럴까요?ㅋㅋㅋ

@aitbal

11 күн бұрын

@@user-dq6qs6su9h너무 사회성 좋아보이는 댓글이네요ㅎㅎ 4년 전인데 지금은 좀 달라지셨는지

지난 주에 병원갔다가 엘리베이터에서 창윤쌤 마주쳤는데 실물이 더 나으신거 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 화이팅입니다

@senkr4277

5 жыл бұрын

당신 누구야

@user-wx2pg3ln6c

4 жыл бұрын

@@senkr4277 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@SH-wf9rs

4 жыл бұрын

레바병동

와!!! 드디어 녹음기 사셨네요 음향 퀄리티가 훨~~씬 좋아져서 영상에 더욱 집중 되고 좋습니다!!!

되게 차분하지만 지루하지 않아서 너무 좋아요ㅜㅠ 편집도 진짜 너무 좋은거 같아요♥

슬레이트 치기 전 멈칫하시는 우창윤쌤과 옆에서 빵 터지는 오진승쌤 그리고 답답해하시는 이낙준쌤 모두 매력덩어리 😂💜

@user-yu2gs8sm9e

5 жыл бұрын

이호연 여기서 뭐하냐

요즘 틈나는대로 닥프 틀어놓고 있어요. 정보도 얻고 친구들끼리 얘기하듯이 편하게 얘기하는것도 듣는 재미가 있네요^^

진승쌤이 제일 치명적이에요..🤔 쌤 존경하고 사랑해요💕헤헤

이 채널 진짜 유익한거 같아요~!! 잘 챙겨보고 있습니다ㅎㅎㅎ

이제 고3되는 수험생인데요, 시험 볼 때마다 긴장되서 배에서 꾸륵꾸륵 소리나는 과민성대장증후군이 있어요.. 저처럼 과민성대장증후군으로 고생하는 사람들을 위해 과민성대장증후군에 대한 원인과 좋은 음식, 좋은 생활 습관 등에 대해 다루어주세요....!!!ㅠㅜㅠ

@user-xo3bn9mt9k

5 жыл бұрын

진짜 이거 제발요 ㅠㅠㅠㅜ 저도 고3인데 미치겠어요

@jajiteol

5 жыл бұрын

지금 일하고있어서 집가면 댓글달아준다

@user-jn6el7fz5b

5 жыл бұрын

이현주 일단 유산균을 꾸준히 챙겨지드시고 약국가서 그런 증상이 있어서 소리가 안났으면 좋겠다하면 알약을 주세요. 그거 시험전에드시고 시험전날이나 중요한날은 고기 밀가루 같은 소화안되는 음식을 줄여주세요 저는 이러니까 소리가 엄청 줄고었아요

@jajiteol

5 жыл бұрын

Jarrow formulas eps 유산균알약 아침에 공복에 먹으면 하루가 편안

@jhkirnmmmm

5 жыл бұрын

그냥 시험전날은 김밥같은거망먹고 기름진거 안먹으면돼요

2:10 운동하는것보다 공부하는게 ㄹㅇ 더 배고픔

우창윤 선생님 누구닮으셨나 했는데 배우 재희 닮은꼴이시네요!!!!!쾌걸춘향 몽룡이 역할 배우요!!!

@fat_sorrow

5 жыл бұрын

레이문도 쾌걸춘향 몽룡이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게요

@Eeeee33398

5 жыл бұрын

헐헐 맞아맞아 계속 누구닮았는데......하고있었음툐

@DJ0430

4 жыл бұрын

맞아요!!!

@hanalee6143

4 жыл бұрын

재희+변기수ㅎㅎㅎㅎㅎ

@user-yp4sc4lw8h

4 жыл бұрын

후회하고잇어요~~

정말 하나하나 모든 영상이 영양소와 같은 느낌이에요. 관심없던 주제도 보면 항상 지식을 얻어가네요. 항상 좋은 영상 너무너무 감사해요! 올라오는 모든 영상 다 챙겨보고있어요!

4:30 지속가능성 6:20 사람마다 다르다 에 무한 공감하고 갑니다. 초반 에너지대사 내용 너무 좋네요👍🏻

오프닝 헤메시는 창윤쌤, 지적하시는 낙준쌤두분 다 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@doctorfriends_kr

5 жыл бұрын

아직도 어색한 닥프에요 ^^;;

와 어제 교보문고에서 간헐적단식책 엄청샀는데ㅠㅠ 딱 닥프에서 해줬음 좋겠다 생각했어요 ㅎㅎ 주제가 주제인만큼 공격(?)의 우려가있었는데.. 닥프화이팅 좋은정보 감사해용 똑똑한쌤들이 설명해주니까 더 이해잘되는듯

정말 오늘도 격하게 이 채널은 정말 공익을 위한 채널이라는 생각이 들었어요.. 도움이 많이되는 채널 선생님들 다 바쁘실텐데 이렇게 시간내서 해주시는거 다 너무 감사 ㅠㅠ

역시 지적 매력이 최고야☺️🥰👍🏻 좋은 영상 감사합니다*^_^*

닥프 보면서 매번 느끼는데 뭔가 전국민 앞에 되게 친근한 의사 세 명 앉혀두고 캠핑 온 듯이 도란도란 이야기 듣는 분위기인데 막상 귀 기울여서 이야기 들어보면 의학내용 이런 기분

역시 다이어트에는 절대법칙이 없군요ㅠㅜ 오늘도 취침 전 닥프했습니다!

가끔 유튜브 보고나면 일어나서 박수치고 싶은 영상이 있는데, 이번 영상이 그렇네요. 명쾌한 설명 감사합니다 :D

수 많은 간헐적단식 영상이 있지만 정확한 정보가 없었는데 역시 의사선생님께서 말하시니 너무나 좋네요 ! 이런거 완전 땡큐입니다

간헐적 단식이나 편도염 등 사람들이 궁금해할만한걸로 주제 정말 잘 잡으시는거같아요! 요즘 지인이 간헐적단식을 하고있는데 마침 이 시기에 영상주제가ㅋㅋ 자연스레 클릭하게되네요ㅋㅋㅋ

개인적인 생각으로는 먹는것도 버릇이나 습관 같은거라고 생각합니다만 저 같은경우는 영상에서 말씀하신대로 저녁에 회식이 있는경우는 담날 아침 또는 점심때 까지 거릅니다 굳이 안먹어도 허기지는게 심하게 느껴지지 않더라고요 오히려 안먹으면 속도 편하고 몸도 전체적으로 가벼워지는거 같아서 활동하기도 좀 편한것 같구요 이제 4시나 5시 정도 퇴근시간 가까워지면 슬슬 허기가 지기 시작하는데 그때 적정량의 저녁을 섭취하고 나면 딱 좋더라고여 처음엔 저도 다이어트로 시작을 했었는데 지금은 몸 패턴이 거기에 맞춰져서 그런지 허기를 잘 못 느낍니다 오히려 3시세끼 다 먹으면 몸이 무거워져서 활동하기가 힘들더군요 저는 남자고 최고 몸무게 173/89kg 까지 나갔다가 다이어트 시작하고 지금은 4년간 63kg유지중입니다 근력 운동은 힘들어서 못하고 있고..ㅋ 일주일에 3~4회 1시간 정도 뜀박질 합니다 ㅎ 영상에서 창윤쌤이 말씀하신 것 처럼 유도리 있게 자신이 조절해서 먹는게 가장 좋은거 같아요 굳이 회식이 아니더라도 이상하게 아침에 허기가 져서 아침식사를 좀 헤비하게 먹었다 싶으면 굳이 점심 저녁을 챙겨먹을 생각이 안들더라구요 걍 허기가 지면 그때 먹습니다 그게 만약 저녁 9시다 싶으면 9시에 뭘 조금 먹습니다 물론 곧 수면을 해야되는 시간이 가까워져 오기때문에 아주 헤비하게는 먹지 않습니다 그러고나면 취침을 하고 아침엔 또 배가 안고파요 그럼 그날은 또 점심 조금 먹고 그런식으로 4년이상 살아왔는데 예전에 삼시세끼 다 챙겨먹고 맨날 뭐 시켜먹고 할때에 비하면 비교할수 없을만큼 몸도 가벼운데다 피로감도 훨씬 덜 합니다 고로 취미생활도 더 즐길수 있게 되었구요

와...오늘 첨 보는데 요즘엔 의사선생님들이 더 재밌고 유익하고 그러네요 영상 두번째 보고 오늘 안에 다른 영상들도 다 보게 될 것 같은데 정신과 선생님 좋아요~😍(급고백)

실생활에 필요한 정보들 알려주셔서 항상 잘 보고 있어요~ 좋은 설명 감사해요~ 덕분에 건강하게 다이어트 하겠네요~ ^^

16:8 이 이상적이라고 하는 사람들이 많아서 난 저렇게 오래 못굶을 것 같은데.. 라고 생각했거든요. 말씀대로 야식 안먹으면 대략 12-13시간 공복을 유지하게 되더라고요.

@jasonmoon2650

3 жыл бұрын

닥터 머콜라는 몸이 지방을 태우는데 익숙해지면 13시간 공복으로 충분하다고 하더라고요!

@hyuk1804

3 жыл бұрын

잠을 잘 활용하셔야됨. 배고파지려할때 안먹고 자고 일어나서 아직은 안배고플때 좀더 견디면 16채우기할만함

@user-xz2gf8lc6h

2 жыл бұрын

16:08

여러분 제가 하나 알려드릴게요. 제가 1년 반동인 간헐적 단식을 했습니다. 먹고 싶은거 먹고 16시간 꾸준히 단식하면 50% 정도의효과를 합니다. 다이어트 하기위해 건강 음식을 먹고 간헐적 단식을 하면 70 % 정도 효과를 봅니다. 16시간 공복을 매일 갖고 1 주일에 한번 한끼만 먹고 먹는 양은 소식, 건강한 위주로 먹으면 90% 프로 효과를 봅니다. 마지막으론 유산소를 겯들여서 단식 및 식단관리 하면 100% 도달하는데요. 여기서 제가 말하는 100%로는 제 개인적으로는 25킬로 감량이였습니다. 따라서 강헐적 단식을 꾸준히 하여 14킬로를 뺐고 식단까지 관리하니 5킬로 추가 감소 거기다가 운동까지 겸비하여 1년 넘게 규칙적으로 관리해보니 총 24.5킬로 빠져서 시작은 97킬로 지금은 73킬로 유지하고 있습니다. 제가 1년반동안 하년서 느낀점은 배를 비워야 머리도 맑아지고 집중도도 향상되며, 살기위해 먹는 마인드가 생겨서 시간마다 먹는게 아닌 배속시계에 따라 먹고 규칙적으로 간헐적 단식을 하면 16시간 루틴에 맞게 조절할수있는 헝거 매니지먼트가 생깁니다. 젤 중요한건 과식, 폭식, 인스턴트를 자연스럽게 줄이게 되어서 건강에 매우 중요 항 역할을 하는데요. 물은 꼭 매일 2리터씩 마시시고 유산소를 해주셔야 100% 효과를 보시는데 도달하실것입니다. 참고로 원하시는 목표에 도달하기위해선 macro 라는 칼로리를 측정하여 하루에 필요치 칼로리 섭취하는 것을 계산해서 주어진 8시간 공백기간에 드시면 됩니다. 저는 현재 소식으로 2.5끼를 먹구요. 오전 11시에 탄수화물 섭취 2시에 프로틴 섭취 5.30경에 과일 주스 + 프로틴 파우더 하고 주 3회 운동 + 유산소를 합니다. 따로 식단 관리는 특별히는 안하지만 인스턴트 과자 설탕 이런 거지같은 건 돈주고 살찌는 바보짓은 안합니다. 정리하자면, 간헐적 단식 의 가장 좋은 점은 살기위해 먹는 헝그리 정신, 식욕 절제, 스트레스 없는 식단등 편리하게 살빼는 방식이라 봅니다. 다만, 추가적으로 뺄려면 헬스인들이나 운동선수 식단을 하면서 간헐적 단식 하고 주3회 정도 조깅이나 유산소운동해주면 정상체중으로 거의 90프로 돌아옵니다. 유전적으로 미쳐서 물만 먹어도 비만되는 저주에 걸리신게 아니라면 절대 실패하지 않으니 만약 살이 안빠진다면 스스로에 볼에 뺨을 살벌하게 치시고 양심에 손을대고 정말 규칙적으로 지키셨는지 물으시면 됩니다. 아무튼 모두들 건강을 되찾기 바랍니다.

@user-qj4em4uh5t

2 жыл бұрын

오.. 좋은조언 감사드립니다.

@대일본제국

8 ай бұрын

지금 몸상태 어떠신가요? 말씀하신 100퍼센트의 식단은 너무 위험해 보이는데..요요 안 오셨나요?

@seoulkimchi50

8 ай бұрын

@@대일본제국 현재 77킬로 유지중입니다. 간헐적 단식은 여전히 하구 있구요 :) 최근엔 인슐린 저항성 관련 공부해서 요즘은 영양소에 대한 지식을 많이 늘리고 있는 중입니다.

차근차근 알려주셔서 귀에 쏙쏙 박혀요! 오늘도 유익한 닥프였습니다ㅎㅎ

항상 감사하게 잘 보고 있습니다. 특히나 오늘 영상은 저에게 너무나 도움되는 영상이었네요. 너무 감사합니다^~^

간헐적 단식이 괜찮은지 정말 궁금했는데 이렇게 닥터프렌즈에서 다뤄주시다니ㅠㅜ 유익하고 너무 좋아요❤

건강한 삶에 정말 도움되는 닥터프렌즈^^ 감사합니당

정말 궁금했던건데 의사선생님이 알려주시니까 귀에 쏙쏙들어 오네요 ㅎㅎ

진짜 우창윤쌤 설명 잘하시는거 같아여@.@ 다이어트 상담하면 너무 잘해주실 것 같은@.@

노래 다시 바뀌었네요. 아무래도 닥프하면 이노래긴해요ㅎㅎ 닥프시작하는 느낌 확!들죠~ 간헐적단식하면 뭐 한끼 안먹어야하는줄 알았는데 다양한 건강한 방법이 많네요! 오늘도 유익한 영상 감사합니다~

안녕하세요 항상 선생님들 영상을 통해 좋은 정보 얻고 있습니다 :) 임신을 주제로 선생님께서 해당 분과에서 꼭 임신 시 알아야하는, 주의해야하는 부분을 짚어주시고 함께 이야기를 나누시면서 좋겠어요 :)

너무 알기 쉽게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 좋은 영상 감사 합니다 ~

유용한 정보를 자세히 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다!!! 궁금했던 점이 해결됬어용

선댓 후감상

오늘 요정님 미모 빛나십니다😆👍🏻

@user-vq5or5ox1b

5 жыл бұрын

맞아요 이번 영상 고등학생 같으세요 ㅋㅋㅋ

@user-jv3tw1nw2c

5 жыл бұрын

요정님 안경벗으신 거 보고 심쿵했네요 ㅜㅜ

사람마다 다르다!! 참 당연한 말인데도 자꾸 잊는 것 같아요ㅎㅎ 오늘도 닥프와 함께 한뼘 더 건강해지네요😍

이런 채널 너무 좋네요!오늘 처음보고 구독까지했어용🙆‍♀️

여태껏 들었던 간헐적 단식에 최고 영상이네요.. 혼자서 생각했던 부분이였는데.. 명쾌한 해답이였어요.. 구~독 꾸욱 눌렀습니다.ㅎㅎ

역시 의사님,,, 요즘 이상한 간헐적 단식 정보 알려주는 야매 일반인들이 많은데 확 정리해주셨네요

진짜 매 영상마다 이렇게 유익하다니! 요새 완전 닥터프렌즈에 빠졌어요 ㅋㅋㅋ

오 너무 좋아요!! 진짜 현실적인 조언이에요! 잘봤습니다!!

나이 들어가면서 소화능력이 떨어지다보니까 금식시간 가지는게 좋은것같더라구요 속도 훨씬 편해지구요 사바사인것같네용

@user-sx1vr3dp3g

5 жыл бұрын

맞습니다.

@user-lv3xy3di4i

5 жыл бұрын

너무 공감합니다. 나이에 따라 식사량이 줄어들다보니 ..

@user-fw9lt2zi7p

5 жыл бұрын

선천적으로 위장 기능이 약한 사람들에게도 최적의 건강상태를 향유하는데 있어 최고의 단식법인것같아요. 저만 해도 그렇고

예전 오프닝노래가 딱 닥프같고 좋은데ㅠㅠ 물론 지금도 차분하니 좋긴한데 쌤들의 유쾌한닥프에는 이전 오프닝이 좋아요!!ㅠㅠ

이젠 세분 모두 너무 귀여워 보이는 것.. 구독해버렸어요

넘 궁금한 내용이었는데 유익한 정보 감사합니다😍 오늘도 영상 잘 보고 갑니다/-\💕

간헐적 단식에 대해 잘 배우고가요. 항상 다이어트 영상 만드시는분들 영상만 보다가 의학적인 해석이 담긴 걸 보니 이해가 빡ㅋㅋ!! 좋은 영상 감사합니다 아. 다이어트 관련 하니 생각나는건데, 거식증 관련 컨텐츠도 있으면 좋을 것 같아요..

와 간헐적 단식 영상도 여러 개 보고 할까말까 고민하고 있었는데, 의사선생님이 말씀해주시는 거 들으니까 믿음이 가요😭 감사합니당

좋은정보 감사합니다~ 역시 뭐든 '적당'한게 중요한거같아요 ㅎㅎ

항상 재밌게 보고있습니다 💃🏻❤️ !

아 이제 야식을 줄여야지 생각했는데 마지막에 소세지빵점 보고 밤 11신데 소세지빵 먹고싶어졌어요 책임져요.

기립성 저혈압에 대해서 자세히 알고싶어요!!

@user-fw6tc6qs1n

5 жыл бұрын

저도 기립성 저혈압이 있어서 덩치값 못 하고 털썩 주져앉은적이....ㅠㅠ

@chlxjvm673

5 жыл бұрын

맞아요!

@Root2003

5 жыл бұрын

그거 배때기에 힘 빡! 주면 배때기 피가 머리로 올라와서 나아져요

@Root2003

5 жыл бұрын

@@Eunsoo902 ㅇㅇ 그거 강추 근데 한번 빡 주고 말면 다시 피빠져서 빡 주고 계속 힘주고 있어야함 한 30초?1분?

@user-th5fd9sz7k

5 жыл бұрын

미주신경성실신이랑 증상이 비슷하다고하던데 차이도알려주시면 좋겠네요!

이런 정보 앞으로도 잘 부탁드려요~ㅎ 너무 감사드립니다~!

으잌ㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 오프닝 졸귀에요 항상 좋은 영상 감사해요

이런 건강한 영상 너무 감사해요. 설명도 너무 잘해주시고ㅎㅎ 저녁 조금 일찍먹고 야식 안먹고 아침 귀찮아서 아아 마시고 그냥 이러면 알아서 적당한 간헐적단식이 되더라구요 ㅋㅋㅋ

선생님 설명 너무 잘 해주셔서 잘 와닿았어요! 선생님들 같은 멋있는 의사가 되고 싶습니다ㅎㅎ!

너무 유익한 방송 감사합니다.!

어라? 이거 재밌네. 전문적인 내용 쉽게 설명해서 귀에 쏙쏙 들어오는게 굿!

과자 탄산 밀가루 음식만 안먹어도 잘 빠짐...몸은 거짓말 안함 살찌는 분들은 내가 뭘 먹는지 생각해봐야됨

@user-rc8cx6pr9k

3 жыл бұрын

그러면 왜살아 ㅡㅡ

@user-md2op1vb2s

3 жыл бұрын

밀가루 음식 평생 안먹을거면 걍 죽는게 나음

@kkami_tube

3 жыл бұрын

중국당면 분모자,,,❤️😢

@Lllllliiiiiioooo

3 жыл бұрын

치팅데이 만듭시다.. 평소엔 좀 맛없는거

@tillapocolypse2137

3 жыл бұрын

탄산수는 빼야함

제일 건강한 정보인것 같아요. 장점이나 단점만을 말하는 분들이 많아서 혼란스러웠는데,, 사람마다 체질마다 다른것 같아요

역시 너무 재밌는 닥프!!!!!! 오늘도 지식만 쌓이는 거 같은 다이어트지식.... ㅋㅋㅋㅋㅋ

간헐식단식에 한층 더 이해할 수 있게 된 것같습니다 고마워요~~

다이어트 중이라 단헐적단식하고 았는데 이렇게 설명해주셔서 감사해요 ❤️ ❤️

12시간 자면 되겠네요!

언제나 좋은 영상 잘 보고 있습니다. 녹음기사셔서 음질 향상이 되어서 라디오처럼 듣기도 좋아졌네요 ㅎㅎㅎ 저처럼 이해력이 부족한 사람을 위해서 마지막에 '오늘의 영상 요약!' 같은걸 추가해주시면 좋겠어요.

제일 기분 좋게 마음에 와다았네요~감사합니다 최고로 좋았어요

해외의 몇몇 사례를 그냥 가져와 읊듯이 말하거나 지나치게 신봉하면서 무조건 해보라고 말하는 내용이 아니라 믿음이 갑니다. 상식적인 수준에서 일상을 살아가는 사람들한테 최적화된 내용이네요. 좋은 영상 감사합니다. 마감이 있고 스트레스가 높으면서 동시에 두뇌를 정말 많이 쓰는 일을 업으로 삼고 있습니다. 게다가 해외에서 외국어로 생활을 하고 있고요. 두뇌에는 포도당이 꼭 필요하다는 말씀이 급한 마감 앞두고 초콜렛이나 카라멜을 상자째로 먹는 저로서는 정말 너무 와닿네요. 의대 공부는 물론이고 전문의 되기까지 세 분 모두 공부라면 정말 많이 하셨을 텐데 혹시 가장 건강하게 두뇌에 공급할수 있고 다이어트 걱정을 덜 해도 되는 포도당을 공급해 줄 수 있는 음식에 대해 다뤄주실 수 있을까요?

간혈적 단식이라니ㅜㅜ 오늘도 하나 더 배워갑니다!! 다들 닥프하시고 건강하셔요ㅠㅠ!!

@ilillili1404

Жыл бұрын

간혈X 간헐O

너무 재밌고 이해가기쉽게 잘알아들었습니다 구독!

항상 좋은 정보 감사합니다

간헐적단식 요즘 얘기 많이 나와서 궁금했는데 좋은정보 감사해요! 그리고 요즘 다이어트 보조식품?으로 가르시니아라는 성분이 들어간 제품이 많이 나오잖아요! 가르시니아가 간에 안좋다고 하더라구요. 실제로 가르시니아가 들어간 제품을 먹고 간 수치가 높아지고 급성간염으로 병원가셨다는 분들의 후기도 봤거든요! 우창윤선생님이 가르시니아에대해 설명해주시면 좋겠어요!! 오늘 영상도 잘 보고갑니다!! 닥프선생님들 감사해요!😍

@ttuk_ttak

5 жыл бұрын

가르시니아에 대해서 다루신다면 카테킨도 함께 부탁드려요!!!

@user-hr3hj6sh3k

5 жыл бұрын

엘 카르니틴도 부턱드려용

@jindodog2120

5 жыл бұрын

오 좋은거 같아요.. CLA도 궁금합니다!

@user-xn7cv4js8x

5 жыл бұрын

저는 몸이 둔해서인지 부작용이나 어디 아프거나 한 적이 별로 없는데 가르시니아 1달 멀고 빈혈을 느끼다가 생전 없던 생리불순 겪고 끊없어요 ㅜㅜ 1년 좀 안 되어 남은 약 한통이 아까워서 다시 시도했다가 똑같은 부작용으로 실패 ㅜㅜ 저는 가르시니아밖에 원인이 없는 듯 한데 왜 이런 증상이 있게 되는 걸까요?

@Yuzie498

5 жыл бұрын

꼭 이레네오영상보세요 많이도움되실거에요 ! 이영상도좋지만 그영상은 진짜로 꼭보세요 ☆

아빠는 3끼마다 밥을 안챙겨먹으면 세상 다끝날걸처럼 말해요.... 가끔 간헐적 단식하는것도 좋을수 있는데.....ㅠ 그래서 몰래 티안나게 가끔하고있어요.....

@kimwildi

5 жыл бұрын

연령대가 어떻게 되실지는 잘 모르겠지만 혹시 아직 10대시라면 세끼 다 잘 챙겨드시는게 제일 좋다고 말씀드리고 싶네요:)

@user_Sultang05

5 жыл бұрын

10대시거나 노동자시면 안 돼요

@user-ge7ce5gn5j

5 жыл бұрын

삼시세끼먹고 저녁6시부터 새벽6시까지 안먹으면 좋을 거같네요. 영상에서 말한것처럼요.

@user-xb9zu1my2j

5 жыл бұрын

저는 안먹고싶은날 안 먹는게 더 좋다고 생각합니다.. 친가에서 식습관이 밥에 나물 식단 + 과일디저트라서 칼로리 섭취량이 엄청난데, 매끼 서너시간마다 밥상머리에 앉아 밥 한그릇을 다 먹게 했거든요. 적절한 단백질을 공급받지 못하자 어린시절에 마르고 배만 나온 마른비만 상태로 오래 살았고, 성장기에 시작한 금식과 다이어트로 인해 지금은 근골격이 발달이 미비합니다..지금도 복부지방이 쉽게 끼는 체질이 된 이유가 자율성 없는 식단이라는 생각을 합니다. 정말 배가 안고플때는 진지하게 말씀드려보는것도 좋을거같아요.

@user-qt1vj8co7o

5 жыл бұрын

아침을 언제 드시는지 모르지만 저녁을 빨리 드시면 (5시쯤) 12~16시간 채워져요

이번영상도 진짜 잘봤습니다! 불안장애에 대해서 영상부탁드립니다!

간헐적 단식에 대해 궁금했는데 먼가 믿음이 가는 답변이에요 ㅋ 각자 생활에 맞춰라~~ 선생님 굿👍

닥프 선생님들! 요즘 유행하는 다이어트약(가르시니아, 탄수화물 커터 등)이나 식욕억제제에 대해서 다뤄주실 수 있으신가요?ㅠㅠ

@user-ro2xp4vs4k

Жыл бұрын

식욕억제제 다이어트 세 번 해 봤던 사람으로서 절대 하시지 말라고 말씀드리고 싶습니다 독하게 마음 먹고 딱 한 번 하셔서 요요 없이 잘 유지하시면 성공인데 쉽지 않습니다 둘 째 낳고 65k에서 56k원래 몸 만들려다 식욕억제제 3번 다이어트로 82k로 돼 버렸습니다 ㅠㅠ 그리고 다이어트 약이 간 손상을 준다합니다 간헐적 다이어트 실천해보세요

정말 감사합니다. 과민성대장염이라 소화기간이 약해서 어떻게 하면 될까 하고 간헐적 단식이라도 해야하나 하던차에 몇몇 영상을 보고 체지방이 적고 운동을 즐겨하는 사람은 어쩌라는건가 하며 의아했었는데 좋은 답이 되었어요! 정말 감사합니다!

간혈적 단식으로 다이어트 중이었는데 정말 유익한 정보네요! 프로토콜이 없다고하니 제가 맞는 방법을 다시 찾아봐야겠어요

오늘도 좋은 정보 감사합니다~ 건강하세요!

식품영양학과 졸업인데 다시 전공수업 듣는거 같아요......ㅋㅋㅋㅋ

요즘 내과나 가정의학과에서 식욕억제제 처방받는 사람이 많은데 이 약들이 효과는 좋지만 부작용이 많다고 들었습니다 저도 효과를 느꼈지만 부작용을 겪고 중단한 사람이구요 식욕억제제에 대해서 닥프 선생님들의 의견이 궁금합니다!

간헐적 단식에 대해 궁금했는데.. 친절한 설명 감사드립니다..

의사쌤 얘기라 바로 구독!

아침점심 저녁 먹는데 저녁6시이후로 안먹으면 좋다라는 말슴이시군요!! ㅎㅎ

아침 먹고 점저를 5시까지만 먹고 다음날까지 버티는걸 쭉 하다 보니 익숙해지고 소화가 다 된 상태에 잠을 자니 속도 편하구요. 처음엔 9시 10시쯤이 좀 고비였는데 익숙해지니까 쭉 할수 있게 되더라구요.

오늘도 선댓 후 감상할께요 >_❤️ 쌤들 넘 잘생겼어요 ,,,

지속 가능한게 중요한거 같아요! 저한테 맞은 방식을 찾아봐야겠어요~

혹시 천식에 대해선 영상만들 계획 없으신가요??? 원래 천식이 있었는데 그동안 문제없이 잘 지내다가 요근래 공기가 안좋아서 그런지 숨쉬기가 힘드네요ㅠㅠ미세먼지와 천식의 상관관계나 천식관리법 등등 알려쥬시면 좋을것 같아요 닥프는 사랑입니다😍

4개월동안 10킬로 감량했습니다!! 항상 다이어트할때 작심삼일이였는데 간헐적단식은 야식만 참으면 됐었기에 큰 스트레스없이 잘할 수 있었네요! 감사합니다!

다이어트 시작한지 일주일째인데 정말 야식 안 먹는게 여러가지로 건강에 좋은것같아요. 오늘도 먹기위해 다이어트..ㅠㅠ 좋은 정보 항상 감사합니다♡

참 적절한 내용들이네요. 감사합니다^^

퇴근하고 집 와서 밥먹으면 자기 전까지 소화가 안되어서 불편해가지고 그냥 저녁을 안먹어요ㅎㅎㅎ... 반강제 간헐적 단식.. 덕분에 다이어트도 되고 좋긴 해요ㅜㅜㅠ

전 굶으면 속아프고 힘들더라구요ㅠ 야식 안먹는 것만 유지해야겠어요!

👍🏻👍🏻👍🏻 감사합니다 의사선생님!