записываешься в зал,а потом ходишь в майке,лучший совет

@13user14

Ай бұрын

«записываешься в зал» а потом жрешь каждый день столько, что уже отвратно смотреть на еду, убиваешься на тренажерах, ночью лежишь с мыслями «может стоит фарму попробовать?», тратишь лямы на спортпит, месяцами ищешь оптимальную программу тренировок но после начинаешь кайфовать с зала, знакомишься с местными монстрами, уходишь из зала с дофаминовым взрывом, лежишь на кровати в конвульсиях из за судороги и так далее…

@FanTribune

Ай бұрын

@@13user14или можно нормально сбалансировать питание, и лишь с 30 лет начать принимать Спортпит, ведь он не нужен в молодости все достатке и без этого.

@Erosick

Ай бұрын

​@@13user14ешь любимую еду в больших количествах, тренируешься, на тренировках заряжаешься уверенностью, хорошим настроением и даешь разгрузку нервной системе

@user-rs6qj4yk3l

Ай бұрын

@@13user14 что плохого в фарме, кроме печени ничего не убивает, но и тут придумали отдыхи чтобы она восстановилась, если в меру принимать что либо все будет в порядке

@Fan-Clanteam

Ай бұрын

как заработать на качалку в 14 лет, в маленьком городе? кроме закладок

Начать ходить в зал ❌ Поменять гардероб ✅

@MaKs_sNiK.

Ай бұрын

одно другому не мешает, ну блин челы метром 1.90 рнально часто ходят в узком для них и выглядит это ужасно

@the_hello_guster

29 күн бұрын

​@@MaKs_sNiK. Накачаться с ростом 190 не варик?

@atreides136

26 күн бұрын

​@@the_hello_guster на это потребуется годы, но да, вариант хороший

@zeroone6060

22 күн бұрын

​@@the_hello_gusterОх, какую же я лекцию из жизненного опыта могу на это почитать

@the_hello_guster

22 күн бұрын

@@zeroone6060 прочитай, я не против почитать, мб я неправ, только вот что то мне подсказывает, что там опять будет про то, что накачаться с ростом 190 см невозможно, что качаются только мини пеки и т.д.

Лучший совет чтобы казаться большим Жрать,спать,качаться

@Wasgym

Ай бұрын

Да да да Один человек прав

@skifak2397

Ай бұрын

Ну не для всех совет Я допустим достаточно худой(183см, 70+кг). Набрать для меня вес очень сложно, так как чтобы набрать хотябы чуть чуть мне необходимо есть по 4 крупные порции еды в день минимум(сейчас ем по 3 порции, вес стоит на месте), а также тяжело жить с таким весом, начиная с повышения потливости и заканчивая общим ухудшением самочувствия, а также вреда сосудам(они у меня тонкие)

@arshangelaramtor688

Ай бұрын

Качайся , ешь витамины , молись

@skifak2397

Ай бұрын

@@arshangelaramtor688 это автору комментария?

@user-ng4gn7rd9e

Ай бұрын

​@@skifak2397что по химии было если 5 то ты понял а ниже то ты такой навсегда

1) похуй, кто и как про тебя думает 2) надо записаться в качалку 3) лучше конечно одеваться стильно и под своё телосложение, но не для кого-то, а для себя любимого, чтобы в зеркало смотрел и думал:"ебать я бог"

@aleksandrleviathan7627

Ай бұрын

Истина!

@slavanegroy3321

Ай бұрын

База

@user-dp3lo3nr6w

Ай бұрын

Твой комент пизже чем сам видос 😁

@makcumka749

28 күн бұрын

А зачем записываться куда-то? Турник есть в каждом дворе)_

@mopz3n

28 күн бұрын

@@makcumka749 да можно и так

Не сработает. Я вижу кучу людей в огромных шмотках, они как были дрыщами, так и остались.

1-й способ, накачайся, конец

@Max_Official_Youtube_2023

27 күн бұрын

На первом месте надо кушать чтоб набирать

@EmbiFast05

25 күн бұрын

@@Max_Official_KZread_2023 ну так накачаться это и есть хавать 💀

В зал пойти 🫶

Забыли самое главное сказать….. Записаться в зал

@narrator_fight

Ай бұрын

Иметь подтянутое тело можно и без зала) Достаточно гантель или лестницы

@user-nh3rc7fp8u

Ай бұрын

​@@narrator_fightскажу тебе так. Я занимался дома с гантелями 4кг, 6кг и 8кг целый год. Поначалу мне нравилось и был хоть какой то прогресс, но потом прогресс пропал так как я остановился на 8 кг дальше прогрессировать не получалось штанги не было, а заменять упражнения со штангой на упражнения с 8кг гантелями это было глупо и неэффективно. Потом я начал покупать штангу скамью и упоры для жима и даже купил 1 тренажер на что у меня ушло 15к. И могу сказать что это все бесполезно. То есть прогрессировал я месяца 3 а потом сидел на одном месте. Щас я уже хожу в зал почти год и дома я не думал что будет такая огромная разница в занятиях тут и дома. Сразу стал прогрессировать появилась мотивация и возможности. так что записывайтесь в зал и не тратьте время на херню. Спасибо всем кто прочитал до конца. 👍

@чернил

15 күн бұрын

​@@user-nh3rc7fp8uдруг, проще херачить креатин и на нём надуваться

Бля, такой бред😂

@user-qe6un8mn5m

8 күн бұрын

Бля, жиза, супербред, ну внешне я збс выгляжу все смотрят, а какой в этом толк, игнорирую людей, знакомства, загоняюсь, что если только я разденусь все сразу увидят мое пивное пузо, только сильнее себя закопал

Какие девушки, только крепкая мужская дружба

Ага, летом в кофте и куртке самое то😁👍

Зал спасение

Я 195 см, +/-78 кг. Худой. Ношу узкие джинсы, потому что мне в кайф. По поводу телосложения не комплексую. Качаться и жиреть не горю желанием.

@Artem.Bernac

Ай бұрын

дрыщём быть гораздо лучше чем жирным

@f10wwer85

Ай бұрын

Как будто я писал, только вешу чуть меньше

Есть вариант получше, закидываешь варится рис, жаришь куриную грудку, хаваешь и идёшь на треню

@user-ql9ye5mx6u

9 күн бұрын

Согласен, какую-то херню чел выблевал блядь. Но ты тоже херню сказал, некоторым челам накачаться нереально просто

Это все херня надо качатся

@feveerbass3556

Ай бұрын

Долго но раьотает

@ggskills9740

Ай бұрын

​@@feveerbass3556почему?

@gizmo118

21 күн бұрын

а тебе русский язык выучить

Как говорил Тайлер: мы рабы своих вещей

Как перестать выглядишь дрыщем в глаз окружающих .Профицит калорий и зал поблагодарите позже .

@dud6585

Ай бұрын

201 см, 73 кг. Ем по 3600+ ккал в день, вес стоит на месте уже год. Какой должен быть профицит, если я и так обжираюсь за день?

@Potatoes504

Ай бұрын

@@dud6585 Это норма я сам 185 см на 85 кг , и набираю довольно медленно , каждый кг дается мне довольно сложно , найди спеца который мог бы тебе план трени сделать и питания сбалансированное

@Arfraenbro

26 күн бұрын

​@@dud6585 4к калорий профицит буквально, да высоким сложнее накачаться но 5-10 тренировок для высокого окупятся в разы, будешь большим и эстетичным

@artemdizelek1683

18 күн бұрын

​@@dud6585Что со сном? Мышцы растут во время сна и отдыха

@dud6585

18 күн бұрын

@@artemdizelek1683 сон идеальный на мой взгляд, проблем никаких

самый действенный способ ходить в качалку и жрать белки

@user-ns6cv6ws4c

Ай бұрын

Ахах только хотел написать

@blackshark2494

Ай бұрын

Прочитал как бЕлки

@remembor8437

Ай бұрын

@@blackshark2494 их тоже можно,главное не переборщить

Автор навалил кринжа Выдаю базу: Вешу 72кг (если ты подумал, что это мало, то вспомни весовые в юфс, я - полусредний) при росте 177см, всю жизнь занимаюсь единоборствами, выгляжу как мощный спортсмен,вены на руках, сухие мышцы,волокна видны, 6 кубиков и т.д., но особых объемов не имею По пунктам: Ничего тебя не увеличивает как чёрное по размеру, носил белые/серые/цветные футболки, в них просто типочек В черной футболке, которая сидит по размеру просто машина какая-то, рука увеличивается в два раза сразу, то же касается груди и плечей (высота рукава решает кста) ((исключение бежевые свиторы, в них все сразу гиганты)) Дальше Обтягивающие джинсы только на дрыщавых смотрятся позорно, если у тебя нормальные мужские ляхи, то любые штаны будут сидеть збс, будь то обтягивающие или свободные, но за счёт обтягивающего низа, верх тела кажется более массивным Дальше Многослойность - полная хуйня, ибо производители шьют на массы, а му масс в основном на тело, а помойка На тебе, если ты подкаченный дрищ, просто дрищ, или уже не дрыщ, но ещё не машина будет сидеть как на ветке, не говоря про несколько слоев, будет казаться что ты стащил худи у пахана и типа стильный П.с. тоже касается и рубашек, только когда рубашка по размеру она будет подчёркивать плюсы и убирать недостаток Лайк за раскид по фактам

@IBRAOFGAMES

Ай бұрын

Не полусредний это 77 ты скорее лёгкий

@timurkhussanov8545

Ай бұрын

@@IBRAOFGAMES от 70 до 77 это полусредний, легкий до 70 кг

@Sammy_Not_Sammy

Ай бұрын

Как набрать вес и мышечную массу, если я вешу 53кг при росте в 177

Способ 1зал 2качка 3домашние тренировки 4и протеин

@zamorskychempion6094

18 күн бұрын

лучший способ отказаться от хуеты по типу порнографии аниме и тд качалка мясо яйца с желтками штук 20 в день ну и жопные уколы гормональных гормонов ну вы поняли и никакого онанизма тогда вы станете неадекватной гориллой и вам перестанут нравится женщины

А не легче качаться начать ?

@user-ff2sd2wl3l

Ай бұрын

Не легче, но лучше

@sportspancho

Ай бұрын

@@user-ff2sd2wl3lлегче, ведь не придется париться, что ты показушник)

@user-ql4vs7hh8x

Ай бұрын

​​@@sportspanchoПо аве вижу что у тебя норм телосложения но не думаю что это легче.Например если тебе надо сейчас на тренировку идет годы

Пойти в зал и тренить, а не скрываться за одеждой

Если вы вместо того,чтоб пойти в зал или хотя бы дома поотжиматься думаете что одеть дабы не выглядеть дрыщом,то вам это не поможет

@braziliansamurai5

Ай бұрын

А ещё насчёт двухметровых. Ноги у них тонкие из-за того что все мышцы распределяются на большую площадь. Поэтому у них мышц может быть побольше вашего

лучше пойти заниматься так как даже если у вас с девушкой все сложится после первого свидания, то потом то что ты дрыщ всеравно вскроется

Как насчет не быть идиотом и качаться?

@AnimationOverdoseYou

Ай бұрын

Вот именно, и любая одежда будет походить.

@session_2071

Ай бұрын

Это промежуточный этап. Когда ты только пошел в качалку, все еще дрыщь, но хочешь выглядеть лучше в данный момент

Что бы покозать что ты широкий надо записатся в сортзал и качать плечи и спину и все

А может лучше использовать качалку?

@p0gchamp

Ай бұрын

Неее, надеть на себя пару тройку футболок и приправить сверху бомбером

@dangoost

Ай бұрын

​@@p0gchampЕщё худи, что бы вспотеть наверняка

@p0gchamp

Ай бұрын

@@dangoost с кааайфом

Удачи париться в худи и бомбере

Дада,а потом ты приходишь к ней ,снимаешь одежду и она ржёт 👍🏻))

Если человек худой там хоть усрись всё равно будет понятно что он худой

А летом тоже бомбер одевать?

А лучше идите в зал и набирайте мышечную массу !

Я еще лучше записаться в зал

Просто начните есть побольше

Ходите в качалку дрыши

А летом в +30 тоже худи и бомбер одеть?)) поэтому я и ненавижу лето что жарко блин

@user-ne7kz8qy8q

16 күн бұрын

Приезжайте в Эстонию, тут + 30 бывает 1-3 дня в год. Летом обычно днем до + 15-23, бывает жарко, но не на долго. Зимой средняя тем-ра около -4.

чуваки, я б на вашем месте харизму и юмор подкачал бы ))

Я считаю что самый действенный способ не выглядеть как дрищ, идти в зал, и мне тоже :( ну почему так тяжело масссу набрааааааать 😒😒😒😒😒😒

@xan69

Ай бұрын

слишком долго

@user-wu6lk3le7f

Ай бұрын

@@xan69 еще дольше тюбиком будешь )

@xan69

Ай бұрын

@@user-wu6lk3le7f, ну так я в зал то хожу, суть видео была в другом, "как казаться большим". Легче же закрыть слабое тело одеждой чем годами качаться

@user-hy4fr5jx6o

Ай бұрын

Просто нада раз и навсегда понять, что нада есть очень очень очень много. Не все как пишут по 2гр белка или 4гр углей. Нада реально по 3гр белка и 7гр углей на кг веса. Всегда ходи с вареными яйцами куда бы ты не шёл они помогут добрать белок.

@Arfraenbro

26 күн бұрын

​@@xan69 лол, 2 года всего которые пролетели не заметно) Может ты в зал недавно записался, либо качаешься как девчонка без результатов, легче накачаться и быть здоровым чем всю жизнь тюбиком ходит

Забить на мнение окружающих и одеваться так, как нравится❌️ Загоняться в рамки и комплексы, подстраиваясь под стандарты красоты✅️

@zen.di02

Ай бұрын

обтягивающие вещи это все еще не самый лучший выбор, для парня уж точно

@narrator_fight

Ай бұрын

@@zen.di02 а мне нравятся мальчики в обтягивающих штанах и юбках, вопросы?

@user-jp9gh2np8f

Ай бұрын

​@@narrator_fight мальчики в юбках? ты че ебобо?

@narrator_fight

Ай бұрын

@@user-jp9gh2np8f о существовании фембоев, ты видимо, не в курсе

@narrator_fight

Ай бұрын

@@user-jp9gh2np8f о фембоях вообще слышал?

Ага летом в толстовке и куртке при температуре 30 градусов😂

Качайтесь, епта

А лучше в зал пойти

Блин,вче еще есть люди которые хотят выглядит крутым в глазах других

Тот случай когда обтягивающая футболка выглядит норм, а продавщицы вещей ещё говорят что я худой, это люди толстые, а не я худой, при росте 180см 70кг это шикарно

@codeine...

Ай бұрын

72кг это идеально для 180

@Forrealgoat404

Ай бұрын

Нет чел, при росте 180 иметь 70кг - это рил тощая палочка, без обид. Для твоего роста идеальный вес 85-90.

@user-ql4vs7hh8x

Ай бұрын

​@@Forrealgoat404Нет это уже слишком многовато будет.Лучше рельефное тело чем жирное

Может надо ходить в зал?? Хорошей форме не нужно много одежды

А в качалку не пробовал записаться?

Зимнию куртку круглый год носить 😂😂😂😂

Надо было надеть шубу с валенками, теперь точно не заметят! 😂😂

Жара плюс 40 вошла в чат

Первое - юбка она сделать твой таз более обьемным. Второе - ливчик он скроет худощавую грудь. Третие - чулки для полного оброза. И помните - не что так не радует как увести парня бывшей.

@nextterq7484

Ай бұрын

Фу

Я выбрал путь легче. Качалочка.

@MrVlad-qs6ie

Ай бұрын

Не чел этот путь не легче поверь, я его прохожу и это нифига не легко

@Remembermyname_bigsmoke

Ай бұрын

@@MrVlad-qs6ie это легче, чем прятать свое спичкоподобное тело тонной оверсайза, и постоянно подбирать нужную одежду. Да, нелегко, но качалка = дисциплина. В целом, мне все легко, я начал с сентября, и получается, скоро 9 месяцев как занимаюсь. Первые два месяца, да, трудно. Но вот потом ты пришел на тренировку, все сделал как надо, и погнал домой.

@MrVlad-qs6ie

Ай бұрын

@@Remembermyname_bigsmoke у меня общей стаж 1 год тренировок, для меня самое трудное, это не ходить в зал, а правильно питаться, чтобы набирать, а в зал ходить это кайф, качается и получаешь удовольствие от процесса, а после надо жрать, вот это тяжело, иначе, от тренировки смысла нет!

@MrVlad-qs6ie

Ай бұрын

А насчёт дисциплины ты прав, это основополагающее, без нее результата не будет, если ты конечно не генетический уникум)

@user-cv8xu5qq1x

14 күн бұрын

Да на кой та качалка нужна? Ходишь худым, носишь что хочешь и кайфуешь, мнение других не должно влиять на твою жизнь

Энка 2 куба в неделю, 3 таблетки метана в день, и куб трэна в неделю, и зал каждый день

@user-ne7kz8qy8q

16 күн бұрын

И толку ноль будет. Если каждый день ходить тренироваться. Ахаха. Это работает, если ты уже мега качок разве что. И то сомневаюсь.

Зачем скрывать себя прийми себя таким каким ты являешься

Поддерживаю мужика 72 кг и 177 см Сам вешу сейчас 90 при росте 186, хожу в зал два года и стал с 55 после стрессовой фигни кабаном 90. Но мои 90 не выглядят на мне как 90 на типе 175 например. Про черные футболки факт, они делают визуально больше, еще если они с длинным рукавом, то хорошо было бы чуть аккуратно закатать. Про штаны, которые увеличивают фигуру сверху согласен наполовину, ибо большие трубы как и огромные балахоны сверху никогда не сделают тебя большим внешне, ибо собственные плечи и грудную клетку нельзя скрыть визуально, как бы ты не старался. Насчет обуви - кажется что аккуратные кроссовки/кеды будут гораздо лучше подчеркивать длину стопы и как бы ни было комично собственную ногу, ибо в огромных утюгах на каблуке сразу начинаешь сам выглядеть чуть меньше, опять же сугубо мое мнение.

Лучше подкачаться, а чёрные вещи - лютая имба

Все в комментариях говорят что качается легче, хотя на самом деле проводить по несколько часов в зале убиваясь намного сложнее чем то что о чем говорится в видео

Надо быть, а не казаться

А можно просто начать качаться и не слушать недо экспертов

Нормальный способ: пойти на спорт

С людьми, которые писали, что лучше в спорт зал записаться, я полностью согласен! Но если дрищ не в силах 1 раз подтянуться на турнике, то попробуйте одеваться в деловом стиле, а именно: рубашка, брюки, пиджак, туфли или что то классическое от найк допустим... Уверяю вас, к вам будут цепляться девушки/женщины. Это работает до сих пор и уверен, такой стиль не вымрет ни когда!

Тренаболон в помощь

Ааа, так вот как Майк Тайсон стал сильным... Он просто поменял гардероб!😂

Да, самое лучшее что можно предложить человеку это "Одевайся так, чтобы казаться тем, кем ты не являешься". Вот будет удивление когда с парень снимет одежду, а там палка. Уж лучше либо заниматься собой и выглядеть крупным, потому что ты и есть крупный, или ходить худым и не прикрываться, в этом ведь тоже ничего страшного нет, все люди индивидуальны, может человеку комфортно и так, просто общество на него давит, якобы все обязаны должны быть качками и т.д. Просто живите как вы хотите и не слушайте советы из подобных видео, но если вам нравится скрывать свое истинное я, то и тут вам флаг в руки, ваше дело в любом случае

У меня была проблема, описанная в видео. Позанимался на турничках, походил в зал и проблемы не стало

Летом ты офигейш от жары многослойного совета, лучше качайся, нечего не поможет лучше качайся проверенное 100%

Бред. Оверсайс делает даже качка дрищем.

Чёрная обтягивающяя водолазка лучшая

Одежда нифига не поможет выглядеть шире и объемистее если ты физически худой , ну если только поролон под одежду не засунешь

Одевайтесь так, как вам удобно, и нравится самим, остальное неважно.

Лучше попотеть и накачаться или забить и кайфовать, что ты не толстый, типо есть и не толстеть тоже неплохая альтернатива

Записаться в качалку не вариант

иди качайся епта

Да надо просто пельмени с майонезом да пивка нефильтрованного😂😂😂

Летом так же ходить?

Я от природы худой и вес не набираю, вдруг мама научилась готовить мясо и я стал его есть каждый день, нарастил чутка мышц, выпрямил спину, расправил плечи (вернулся к нормальной осанке) и вот же магия, я стал выглядеть как нормальный человек😮

А еще лучше просто подкачаться

«Качайтесь,ёпта» 💪🏻

Спать жрать качаться, это для всех

Я выбрал ад качка

а лучше всего качать широчайшие мышцы спины

А этот стилист наверное гоняет в своих желтых "модных" шароварах с рваным днищем, на ногах огромные тухлые калоши и мешок вместо футболки 😂😂😂 Ах да, еще сумочка через плечо с надаисью "север"😂😂😂 P. S. Молодец автор, на коммент забайтил 😙

Голос Олифиренко в ИИ это конечно капец

1) больше жрать 2) записаться в зал 3)все

@fushiquido4279

Ай бұрын

Я 1,95, хоть и не совсем дрыщ но хотелось бы набрать массу побольше, к сожалению с таким ростом это в разы труднее сделать

Или встать с дивана и начать меня свою жизнь в качалке

Парни, какая качалка? Найдите то что вам действительно нравится : бокс, баскетбол, волейбол, теннис, да даже мать его настольный теннис. Сидеть дома и играть 24/7 в доту это не спорт это тухляк, который вас убьет

Просто качаться, и не одевать одежду на 10 размеров больше. Хотя если подумать по себе зная как некоторым сложно набирать любую массу. Но зачем себя и других обманывать так. Лучше в серьёз пару лет потратить на это. Не то чтобы я качок, просто сам я скажу что люблю оверсайз одежду

Те самые комментарии дрыщей школяр "А лудчше ходить в КаЧаЛку у ы ыы уу вы покажу насколько я умный уы уы"

Нашел действенный лайфхак - я просто набрал массу и все, и о чудо, вся одежда выглядит на мне нормис) Пацаны пользуйтесь ))) Вот все сделаем , вместо того чтобы заняться собой и своим телом

Гардероб это прекрасно. Но наступает ЛЕТО... и вы пришли на пляж)... Качайтесь!)

Просто забей что они там говорят про твой стиль одежды😅

Мне идет чёрное,с обьягивающими майками потому что есть что показывать

Тот самый я который стал носить тёмную одежду 👍

Теперь я выгляжу как пацан с большой грудь из-за отжиманий не знаю то красиво я выгляду или нет

- как перестать выглядить, как дрыщ, в глазах окружающих? - стань капустой)

Летом в +40 ходить в несколько слоев одежды. Круто

Куб деки, куб тестостерона Готово😂

.... Во первых тренируйся, во вторых не нужно

Да, летом оверсайз худи в +30 жару то что доктор прописал 👌

Чтобьı перестать вьıгледить дрещëм надо заниматься спортом, пойти в качалку и самое важное здорове питание для набора мьıшечной массьı.

Мне это не нужно я мини пекка )