Première fois qu'on le voit galérer 😂

@meilleuryoutubeurdefrance

16 күн бұрын

Oui c'est fou ça fait presque du bien 😂. Il est humain 😱

Slt je sais pas si tu te souviens mais je t’avais écrit que j’avais commencé la calisthénie grâce à toi avec ta vidéo introduction et je voulais te demander si tu pouvais donner plus de conseil sur les circuits et des exercices/rep/récup etc poir la suite merci beaucoup pour tout ce que tu as déjà fais et courage à toi!!!!!!!!

Merci énormément à toi. Début octobre j'ai commencé la calisthenic grâce à toi. Tu me motives et tu m'as fait découvrir un sport que j'adore ! Merci ! Et qui plus est, tu m'as aidé à prendre de bonnes habitudes. J'adore ta mentalité, ta façon de voir le sport. Je m'en inspire. Continue, tu es ma référence en calisthenic.

J'ai du mal à dépasser +26kg pour 4x3 rep c'est l'enfer comme c'est lent l'évolution mais grâce à ça j'ai atteint 20 rep au poid du corps.

Tu es au top , toutes tes vidéo sont clair et net Pas de blabla etc Force à toi

Déjà que je galère à soulever mon propre poids mais lesté c’est pas de mon niveau 😅 Grâce à toi je me suis motivé à faire des séances de sport après les cours merci 👍

impossible de soulever mes 130 kil mais j'ai fais de gros progrès en gainage et renfo abdominale , je m attaque même aux pompes débutant.

@makoxpulse1648

Жыл бұрын

Pareil j’ai commencer le sport en salle il y a 1 mois, je n’arrive pas encore à soulever mes 120kg je suis en surpoids de 25 mais j’y arrive petit à petit et voir une progression ça aide beaucoup pour continuer

@Bnuuy56

Жыл бұрын

T'inquiète pas un jour sa viendra , tu peux meme faire les tractions pieds au sol en dessous d'une barre pas tres haute si tu peux, c'est ce que je fais pour tuer mon dos quand jai plus de force pour les traction full poid du corps xd

Toujours au top .en plus il paraît sympa ..👏👍

J'adore tes shorts ils simple et très détaillé

jai repris les tractions ya une semaine grace a tes vidéos et la je suis déja a 2 traction alaise ! cimer et big up a toi

J'adore tes vidéos t'explique trop bien 💪🏾💪🏾💪🏾

T'es un monstre

J adore il a une vois et tête d un personnage dans un film je retrouve plus !

@shackshack6091

11 ай бұрын

Billy dans le flic de beverly hills, meme voix meme tete !

j'ai testé ses poid en terrain de street , pas moyen de serrer les jambes c'est tres genant pour le gainage qui est imperatif d'avoir quand tu fais une traction ou une dips

Grosse force à toi continue mec

Merci pour cette excellent vidéo

Monstrueux bravo...

Génial ta vidéo comme d’hab

Quant tu enleves les poids, tu dois te sentir leger comme san goku lorsqu'il arrête la gravité lors de l'entraînement ! Belle perf

@stefn516

10 ай бұрын

Pas vraiment

@fimonefimone8820

9 ай бұрын

@@stefn516pour dire sa tu dois vraiment être un monstres 😮

@stefn516

9 ай бұрын

@@fimonefimone8820 😂😂 non mais c pa aussi simple

Le. Monstre !

Baki hd français champion du monde de force en street si vous voulez voir le haut lvl 😉 Super vidéo comme toujours

@namen0009

Жыл бұрын

Mec 60 kilo on est déja sur du haut lvl ;-;

@yoannbirrien3048

9 ай бұрын

​@@namen0009claire mdr mais lui par exemple il fait un muscle up a 40kg en plus 😂 et traction a 110kg 😅

@namen0009

9 ай бұрын

@@yoannbirrien3048 je connai un mec qui rep 40kg en muscle up mais par contre 110kg traction sa c vrm insane

@vindelqen

7 ай бұрын

Baki-hd le monstre parmis les monstres

Balls of steel 😅

Il a deux trucs énormes qui pendouillent entre les jambes iii ouf c'est des poids

T un cyborg Bravo

Ta force est dingue !!! C'est bizarre que tu n'es pas un physique exceptionnel type salle

Brieuc en compèt ce serait énorme 🤓

Bien cordialement 👍👌👏👏

Très bien justement je me sentais plus progresser sans leste Je te remercie

Tu es motivé o_o

Sacré balls monsieur. Tes un bon ;)

Sévèrement burner 😮

il est bien ce jeune.

Bonjour Brieuc, sache d’abord que t’es devenu une sorte de mentor pour moi je t’adore! J’aurais besoin de ton aide j’ai fait pas mal de muscu pour avoir une base de muscle et j’ai donc pris de la masse (je mesure 1m95 et pèse 87 kilo) et lorsque je fais des tractions mon poids de corps me limite à une dizaine de traction et je sens que je n’arrive pas à « activer » les muscles de mon dos aurais tu des exercices à proposer pour comprendre comment faire. Continue j’adore ce que tu fais!

@kalys-hn1gx

Жыл бұрын

Salut Haïti ça va ? Si tu veux tu peux regarder la derniere vidéo de Naj B Fit sur le dos il explique bien active les muscles dorsaux

@adrozz2120

Жыл бұрын

Renseigner toi sur la "scapula pull up" c'est la phase d'amorce d'une traction qui va te permettre de ressentir ton dos

Je pratique la musculation et j'ai récemment commencé la calisthénie. Actuellement je peux me lever, mais pas encore au-dessus de la barre. Et je n'arrive pas à me suspendre à une main plus qu'une seconde. Je cherche des stratégies d'entraînement pour progresser.

Vive le powerlift 😊

Perso c'est ce que je trouve chiant avec la force c'est que tes temps de repos sont plus longs que la séance elle même x)

Super vidéo concis pour précis et motivant. Donc lourd avec 5mn de pose mais combien de série tu préconises? J’imagine qu’il faut pas non plus enchaîner tous les jours donc combien de jours de repos entre chaque séances? Merci

on reste potes !OK ?... c impressionnant

le gilet lesté eric flag 💪

Ça lui fait des boucles en acier...😂😂😂

P.R j'aime bien

Les dips sont effectivement un exercice complémentaire car la tu utilise les biceps et les pecs et dorsaux alors qu'en dips tu mobilises surtout les triceps et les pecs et les dorsaux ducoup se sont des exos antagoniste protagoniste c'est ce qu'il faut faire pour avoir une harmonie musculaire et que ce soit esthétique ou non ça reste propre à chacun mais chaque groupe musculaire à un antagoniste et un protagoniste

@Oeilvertbleu

Жыл бұрын

On dit antagoniste et agoniste. Le mot protagoniste s'utilise plus sur une le rôle principal joué par une personne, livre, film, musique.

@adrozz2120

Жыл бұрын

C'est pas forcément "le truc" à faire, l'utilité de connaître les muscles antagonistes et agonistes c'est juste dans le cas de supersets. Aussi les tractions ne travaillent pas les pecs, et les dips ne travaillent pas les dorsaux

@Oeilvertbleu

Жыл бұрын

@@adrozz2120 Exactement, vous faites bien de souligner ces lacunes.

T'es déprimant malgré ta belle voix ! 😝😘

Compétition de grimace !

Comme je taime ces sa qui me falais, 5 min de pause.. je fesait max 40s et jenchainais sauf que je regresse a chaque fois lol merci 🫡

c'est hallucinant bravo moi je fais même pas 4 traction 🤣

Bravo et merci pour tes vidéos, autant pour la motivation que pour les conseils techniques que tu apporte! Ça m'a vraiment permis de progresser!! J'ai deux petite question néanmoins: 1: Est-il judicieux, au sein d'une même séance, de faire une partie force au début sur un groupe musculaire, et une partie endurance sur un autre groupe musculaire? Exemple: force dips / endurance traction 2: si oui est-il possible de retravailler en endurance un groupe musculaire que j'ai travaillé en force la veille, où dois-je attendre 48h pour le retravailler en endurance? Quoiqu'il en soit merci à toi et bonne continuation 💪😎

@vindelqen

7 ай бұрын

Il me semble que tout est possible tant que l'on veille à ne pas se blesser. Et en général il faut laisser 2 jours de repos minimum à un muscle peu importe le type de séance.

🔥🔥🔥🔥🤪🤪🤪

La force tranquille ce gars

Salut est ce que tu conseil de se lester tout les jours traction dips pompe

Merci ,est ce que j peux compléter avec 3 x 10 en supination pdc + rowing bucheron ?

Salut, j'ai une question pour organiser mon entraînement au poids de corps sur la semaine. J'ai 2 entraînements de boxe en club par semaine mardi et jeudi. En fin de séance on fait de renforcement musculaire avec 3 séries de 50 pompe ( avec différentes formes ) et 3 séries d'abdos. On cherche l'endurance pour la boxe d'où les grosses séries Je m'entraîne aussi en traction les autres jours, et j'aimerais aussi m'entraîner avec des dips le problème c'est que les pompes travaille principalement les même muscles que les dips. Actuellement je fais les dips en même temps que tractions mercredi et vendredi ou samedi. Dimanche repos les autres jours je cours ou je boxe chez moi. Est ce que c'est possible de s'organiser différemment ? Si vous avez des idées je suis preneur.

Salut. Je me demandais comment tu calculais les poids à prendre parce que je ne vois pas trop comment organiser la séance à mon niveau

Comment tu transportes tout ses poids ?

"PR"

Salut, où est ce que tu achète ton matériels (comme l'espère de chaîne pour accroché les poids) ? Ps: continue t'es vidéo !

@Gotiplex

Жыл бұрын

ça se trouve à Decathlon, ensuite les poids comme ça c'est sur les chantiers, ça sert de pieds à des barrières en metal.

Huuuuuuuulk

tu fais quoi pendant les pauses ?

On fait quoi pendant les pauses ?

Faut il commencer à se lester en début de séance ?

🦍

Bonjour ! Je te remercie vraiment de m’avoir introduit à la callisthénie, je suis aux anges. Cependant, aurais-tu des conseils pour les personnes avec 0 flexibilité niveau extrême? Serait-ce mieux d’opter pour un autre type ou c’est tout autant possible? Merci ☺️

@Plfvr76

Жыл бұрын

Tu parles de mobilité ? Si c'est le cas introduit dans ta routine une séance detitements/mobilité

@guardian8385

Жыл бұрын

Évidemment, c’est déjà présent mais comment dire, je n’atteindrai jamais une grande amplitude 😢 la L me sera jamais disponible par exemple

@adrozz2120

Жыл бұрын

@@guardian8385 y'a aucune raison, à moins que tu sois sujet à certaines pathologies, avec de l'entrainement tu peux tout faire

Et pour les tendons et touts les restes il souffrent ?

Salut, perso je fais comme toi je fais mes propres séances sans trop écouter ce que racontent les autres sur les réseaux, je le fais avec mon ressenti physique et ce que je pense être bien selon mes connaissances physiologiques. Depuis que je fais comme ça ça marche très très bien, donc merci non merci pour les conseils :)

Si je fais ça, mon corps tombe et mes bras restent attachés à la barre...

ta des ollo comme chaussure tu fait du parkour ?

Hello, j'ai besoin de ton aide... Voilà j'ai eu un problème avec mon genou récemment et je me demandais si tu pouvais faire un programme pour s'exercer sans trop forcer sur le genou... Ce serait sympa 😁

@pierro_1168

Жыл бұрын

Il a fait une vidéo pour ceux qui ont des problèmes de genoux regarde dans ses anciens short

j ai du mal avec les traction sans leste alors avec du poid c est mort ! XD (dans le futur qui sait, avec mes grand bras j ai un long chemin a faire) sans poid max j en fais 4 repetition haha

Salut, Super format ! Comme d'hab Petite question de debutant : travailler force / hypertrophie/ endurance dans la meme semaine est il compatible / optimal du point de vue de l'adaptation du corps ? Autrement dit, si on veut augmenter force et endurance, faut il faire des cycles séparés (4 semaines en force, 4 semaines en endurance, ...) ? Tu m'as mis au travail, c'est de ta faute si je souffre et que j'y prends du plaisir ... merci !

@AlphaMonsterOfficiel

Жыл бұрын

Si tu débutes tu vas gagner dans les deux en même temps. Mais après oui il faut periodiser, tu peux alterner les cycles ou faire des macro cycles de 3 mois de force ou d'endurance

@romainbauw236

Жыл бұрын

@@AlphaMonsterOfficiel Merci pour ta réponse ;) Quand on demarre on a envie de travailler dans tous les domaines. Je vais pas me prendre la tete dans un premier temps, je vais essayer d'etre a l'aise sur les pompes, les dips, tractions, gainage, adbos jambes, et ensuite je commencerai seulement des cycles specifiques force ou endurance

Tu fais quoi pendant tes 5mn de pause?

Bonjour tout le monde

Wesh c'est à la Def

A la fin j'ai cru il allait mettre un camion sur son dos ...

c'est qui ce grand malade ?

comment tu transportes ces poids ?

@Gotiplex

Жыл бұрын

c'est sur place souvent, c'est des poids de chantier, on en trouve souvent dans les parcs de street

Tu fais comment dans le cas où tu sens une douleur au bras ou que t’as une entorse ?

@jg2373

Жыл бұрын

bah tu te reposes si t’as une entorse 😅

il est fou! nan bravo j'aimerais m'y mette mais il me faudrait des conseils

Hello j'ai pesé les poids, il y a marqué 26 mais ils pesent entre 21 et 23 kg. Tschuss

@Lhuge

5 ай бұрын

C'est toi le responsable des poids qui disparaissent 👹☠️

Le mec il a 2 grosses balls en acier !

Tu me fais penser à Lucas Gouiffes

Mec j adore ce que tu fais tu es doux j aime bien mais j ai des démons terribles

Pas d'isometrie lestée?

3 séries c'est donc suffisant pour progresser

@tristan3981

11 ай бұрын

En force le volume est moins important que pour de l'hypertrophie. Si tu veux prendre de la masse il faudra beaucoup plus que 9 rep (3x3). En force oui ça peut être suffisant

Range of motion...

Comment se casser le dos

Est ce que tu vas à la salle ?

Comment ramènes-tu les poids sur le parc de street ?

@LeMez4845

Жыл бұрын

Ils y sont déjà, il y'en a que dans certains

Incroyable contenu voix incroyable

Yo brieuc dis moi es que tu conseil des pose relativement grande en ce qui concerne le sport en général pour une merguez/débutant comme moi ? Sinon bien la vidéo mais ça ne sera pas pour moi avant longtemps, un jour peux être 😂

@houuuonizuka5979

Жыл бұрын

Tout dépend de ce que tu fais , mais en général si ce n’est pas de la force pas besoin de prendre trop de temps ,de toute façon avec le temps ton endurance va s’améliorer Et si tu t’y mais sérieusement dans 1 mois tu commences les tractions lester (je parle en connaissance de cause)

@Tesley78

Жыл бұрын

@@houuuonizuka5979 Merci de me répondre chef, ok compris 😁

@adrozz2120

Жыл бұрын

@@Tesley78 c'est pas forcément vrai, je sais pas quel sport tu fais, mais en muscu des études ont montrées que des temps de repos longs sont + efficaces pour éviter de se limiter sur ses séries. Les gens ont encore du mal à accepter le fait que prendre 2m30 voir 3mn sur des gros exos type squat ou bench puisse leur être favorable, mais ça commence à se normaliser 🙏 Nb : Je suppose que ça s'applique sur d'autres sports de résistance

@Tesley78

Жыл бұрын

@@adrozz2120 Ok merci chef 2 minute je pense que c'est pas trop mal ^^

@adrozz2120

Жыл бұрын

@@Tesley78 pas de soucis bg, l'idée c'est juste de pas se forcer à respecter des temps qui tu le sais ne te permettront pas de faire une autre série correcte à cause de ton niveau de fatigue. Retiens que si tu ressens le besoin de prendre 3mn même 5mn au feeling y'a 0 contre indication

Salut, tu as acheté ou tes poids avec la ceinture de leste ? Merci d’avance si tu me réponds, bonne soirée.

@Gotiplex

Жыл бұрын

non c'est des poids de chantier sûrement trouvé directement sur place dans un parc de street, c'est très courant

Ça marche aussi sans lest ? Je fais 5 sets par séance et je galère toujours à faire plus de 3 reps propres (de bras complètement tendus à menton au dessus de la barre, sans se vouter en haut du mouvement)

@adrozz2120

Жыл бұрын

Vu que pour le moment tu peux pas faire beaucoup de traction ça peut marcher, mais très vite ce sera inefficace puisque la force demande de mettre lourd

Fluoglandil frère

Bonjour. Je voulais savoir pq des long temps de pause pour les trainning force ?

@marshalldteach534

13 күн бұрын

Parce que ça demande une implication très importante des muscles et du système nerveux donc il faut que celui ci récupère d'où les longues pauses

est-ce que ce type de leste fait vraiment 26kg? je l’utilise au street mais je me suis toujours posé la question. Même si c’est bel et bien écrit 26kg, on ne dirait pas.

@Gotiplex

Жыл бұрын

non souvent c'est plus entre 21 et 23kg, mais ça reste bien lourd 💪🏽

@maximeelim

Жыл бұрын

@@Gotiplex merci pour la précision, comment t'a eu l'information ?

*Palliers

Mais la première série ne sers à rien si tu peu soulever le double la prochaine a même quantité de répétitions

Mais moi la question que je me pose à chaque fois, vraiment j'ai du mal a comprendre ça , c'est que le corps humain est limité physiquement, donc au bout d'un moment tu ne pourras plus augmenter le poid c'est obligé, du coup comment tu fais pour continuer de progresser ?

@Dan63739

Жыл бұрын

Yoo, je suis pas un expert mais ça prends très longtemps à atteindre la limite de notre corps et surtout une partie de la 'force" vient de notre système nerveux qui est un peu le gérant de tout nos muscles, donc on perfectionne aussi notre système nerveux à recruter les bons muscles et on soulève + ! Mais oui + on progresse + c'est dur de progresser.

Ca augmente le nombre de repetition avec notre poid normal ?

@kalys-hn1gx

Жыл бұрын

Salut oui puisque cela augmente ta force mais il faut que tu augmente l’endurance en tractions en faisant plus de répétitions au poids du corps

+26kg validé mais après, le menton ne dépasse plus

@tristan3981

11 ай бұрын

Peut importe, le but c'est surtout d'avoir un bon étirement sur une traction. Elles sont pas propre à 100% mais c'est clairement des tractions qui vont lui faire prendre du muscle et de la force. Il garde quand même une bonne amplitude et les parties les plus difficiles d'une traction lesté c'est tout en haut et tout en bas, en sacrifiant un peu d'amplitude il augmente la charge, c'est une affaire de compromis. Apres on est d'accord en compétition c'est no rep c'est clair

Ils viennent d'où les poids, c'est toi qui les m'amènent ?