Merci très pédagogique comme toujours

Bonjour, J'habite en milieu rural où malheureusement le manque de psychiatre est important. La prescription de médicaments est évidemment une solution d'urgence et plus accessible que d'autres méthodes naturelles. D'ailleurs, le suivi médicamenteux est réalisé essentiellement par les généralistes, à défaut de psychiatres. Malgré cette réalité, j'ai la chance, depuis peu, d'être suivie en CMP et par un psychologue avec qui le courant passe bien. Vous ne parlez pas des crises d'angoisses nocturnes, pour ma part, elles sont difficilement surmontables et m'empêchent de dormir des nuits complètes. Les angoisses, la nuit et le fait d'être seule augmentent les sensations de peur accompagnées des symptômes qui vont avec ! Comment gérer ces situations sans prise de médicaments ? Merci d'avance pour vos conseils...

J’adore vos vidéo docteur Je vous remercie 1000 fois docteur

Bonjour, j'étais depuis décennies sous AD de synthèse (à faible dose) pour dysthymie, et depuis un bon mois je suis passée au millerpertuis (teinture mère). Ca semble pas mal fonctionner. Par contre, pour l’anxiété qui chez moi n’a pas de cause identifiable, c’est plutôt un gros tas de vécu plus ou moins traumatique qui a créé ça, et qui me cause des espèces de crises d’angoisse pendant quelques minutes 2 ou 3 fois par jour, surtout le matin au réveil et le soir au coucher, eh bien le millepertuis ne suffit pas. Je fais de la cohérence cardiaque et je prends un mélange de plantes (basilic sacré, passiflore, camomille romaine, valériane) qui m’aide un peu, mais c’est tout de même raide, surtout la ’’crise’’ au réveil...

@lyonel35

9 ай бұрын

Bonjour L emdr vous aidera assurément, vu que vous decrivez

@piafou63

9 ай бұрын

@@lyonel35 Merci pour l'idée... je me renseigne un peu sur tout, mais je suis limitée par mes moyens financiers très faibles, et le fait que les psychologues les plus proches sont à 90 km de chez moi.. Donc entre fatigue du trajet (environ 4 heures AR pour les 180 bornes) + prix de l'essence + prix de la séance, ça me freine. J'ai entendu parler de soins gratuits dans les centres de soins pour problèmes psychologiques (je ne me rappelle plus l'acronyme du truc), cela me ferait le même trajet mais au moins pas de frais pour les séances.. Par contre, il faut que je me renseigne sur les délais d'attente, et sur le rythme des séances, car 1 fois par semaine ça ne serait pas possible à cause de l'éloignement. Pas simple...par chez moi on n'a plus de médecins, même généralistes, plus de psy, plus de kiné, plus rien, alors tt devient très compliqué.

@lyonel35

9 ай бұрын

En effet la santé est une cata. Merci les capitalistes. Si la crise du matin est raide., essayez la douche froide. Franchement c'est raide mais au bout de 3 4 fois le corps répond déjà mieux. Allez y a la pomme a main plutôt que la pomme fixe au dessus de la tête.

Bonjour, alors j’ai pas vu toutes les vidéos mais en tout cas j’apprécie énormément votre travail et vos conseils. Serait-il possible de faire une vidéo comment gérer les angoisses ou prise de panique dans les magasins du centre commercial exemple certains grands magasins où il n’y a pas de fenêtre il y a rien pour moi c’est compliqué. En vous remerciant.

@DocteurZ

9 ай бұрын

Merci. Situation fréquente chez les paniqueurs phobiques. Je vais m'y atteler

@michelejacob1764

4 ай бұрын

@@DocteurZ , Effectivement c'est un mal être récurrent lorsqu'on se trouve dans un centre commercial ou pris dans un embouteillage et même si l'on sait pertinemment qu'il n'y a pas de danger réel, on s'épuise à faire face à la crise. C'est effrayant et cela sans raison ... raisonnable ! Dans les moments où cela m'arrive, je dis que je vis comme quelqu'un qui est en danger, alors que non, pas de danger, pas de personne qui me poursuive, c'est à la fois angoissant et étonnant🥴

Merci Docteur. Il.y a 29 ans j'avais pris 1 comprimé de temesta pendant un mois. J'ai arrêté dès que j'ai eu une situation stable, cad un travail, un logement. Et voilà qu'après 29 ans de cette première prise, je me sens très angoissée, avec reveil nocturne. Ma situation n'est plus stable, je dois arrêter de travailler pour aller vers la retraite, et en plus je dois prévoir un demenagement...je me sens tellement débordée par le tri des affaires à liquider et l'organisation de ce demenagement! 🙉 je suis triste et j'ai demandé à mon médecin du temesta, je dors bien avec 1/2 comprimé., et parfois je prends 1/4 de comprimé pour ne pas devenir accro. Je sais que c'est une mauvaise période qui va durer 4 ou 5 mois...mais je me sens tellement mal que j'ai l'impression que je n'y arriverai pas. Envie de tout claquer et tourner le dos à ce futur déménagement! J'ai l'impression d'être déracinée !! Je ne sais pas si la melatonine serait utile en plus du temesta? Moi qui n'avait peur de rien, je me sens soudain angoissée, vulnérable, irritable, j'ai perdu mon énergie depuis mon operation d'une compression medulaire il y a 2ans et depuis je n'ai pas récupérer la force dans mes jambes... je ne me suis jamais sentie aussi mal dans ma peau. 😓😰 J'ai besoin de sortir pour me changer les idées...mais je dois aussi avancer dans mon tri et dans les recherches d'un autre bien, je suis lente pour tout...je traîne la patte depuis mon opération. 😮‍💨 Merci Dr pour vos bons conseils . 🙏

Bonjour , moi je voudrais comprendre pourquoi ces crises, ces troubles anxieux surviennent d’un coup alors qu’on est pas forcément entrain d’angoisser ? Que se passe-t-il dans le cerveau? Aucun docteur généraliste ni même ma psy n’a su concrètement me l’expliquer 😢

@michelejacob1764

6 ай бұрын

Souffrant de crises de panique depuis 55 ans...par épisodes, selon les aléas de ma vie, je cherche également toujours pourquoi ces attaques surviennent parfois sans raison mais peuvent néanmoins être très violentes et epuisantes. Que se passe t il dans notre cerveau?

Bonjour Ce qui est dommage je trouve c'est que ces thérapies top comme emdr, ne sont pas où très peu remboursée. C'est un investissement certes mais pas à la portée de tous malheureusement, vraiment ... Depuis mon burn out j'ai une certaine fragilité et n'arrive pas à prendre une décision qui me serait salutaire ... Et je pense que je pourrais faire 3 fois le tour du monde avec l'argent investi ... Les choses avancent mais pas toujours aussi vite qu'on le penserait ! Merci pour vos vidéos c'est tjs intéressant et porteur d'espoir !

Merci docteur

Bonjour toujours crises de paniques malgré tercian le soir et amianserine je suis sous oxygène je ne vis plus j’étouffe complètement quand ça arrive je tremble je suis déconnectée du monde mon rythme cardiaque est puissance mille et j’arrive plus à respirer j’ai besoin d’aide

C'est vrai que la facilité c'est de donner des anxiolytiques sauf que ça a bousillé une partie de ma vie ! De plus en plus et ainsi de suite ! Essayez de trouver autre chose ! Merci pour votre postcad !❤

Belle clairvoyance. Il serait bien de faire une video sur la déréalisation liée au sevrage des AD... Sujet peu traité mais grave😢

Bonjour Docteur, Suggestion de vidéo: une discussion sur les livres que vous recommanderiez pour se sentir mieux. (David Servan Schreiber par exemple ?) Bientôt nous fêterons votre 100ème vidéo 👏🏽👏🏽👏🏽

Bonjour docteur, Moi j'ai un problème quand je suis mal,j'ai mal à mâchoire et surtout du côté gauche une un pression que ma mâchoire va se déformé. Si vous pouviez m'expliquer pourquoi merci d'avance

Bonjour Autre sujet. Le neuro feedback. Pour qui, quelles pathos, qui aller voir ?

Bonjour Pourriez vous parler des TOA chez les enfants, trauma, toc ou phobie ? Et expliquer aussi la diff entre des séances de tcc et tcc act. Merci pour tout. Ps. Les effets secondaires des isrs, faudrait développer.

Merci 🙏

@scottobiang5681

8 ай бұрын

Merci

Bonjour,ça serait bien de faire une vidéo sur les crises de panique du à la consommation de cannabis malgré être un consommateur de longue date .. et les crises d’angoisse qui s’en suit c’est mon cas.. 25 ans de consommation et d’un coup crise de panique et crise d’angoisse de plusieurs mois que faire ?! Aucune envi de prendre des anxiolytiques pour calmer les palpitations.. alors quelque verre de vin me calme mais le lendemain rebelote l’anxiété et toujours la..quel sont les clefs de la guérison doc ???

Suggestion le traitement du toc

@DocteurZ

9 ай бұрын

Merci pour la suggestion

Bonjour Docteur sujet sur la trichotillomanie on en parle tellement peu 😊 Une question si cela ne vous embête pas ex: lorsque je suis devant mon ordi au travail et que d’un coup j’ai des vertiges coeur qui bat vite impossible de tenir debout etc.. je suis sujette aux crises d’angoisses et je fais beaucoup de respirations et autres .. un grand merci Docteur Je ne prend aucun médicaments contre l’angoisse ..

Merci, je ne crois pas que vous ayez parlé du sevrage aux AD et thymorégulateurs: eclairs dans le cerveau, déréalisation.... la societe canadienne de psychiatrie a bcp d'avance par rapport à la france. Merci pour vos éclairages

Suggestion sujet: l’impact, l’importance et l intérêt du « laché prise » dans les troubles anxieux (déréalisation notamment)

@DocteurZ

9 ай бұрын

Bonjour, merci pour la suggestion mais j'en parle déjà dans la gestion des crises de panique. Le lâcher-prise est une notion assez flou. On préfère parler d'acceptation comme dans les thérapies d'acceptation et d'engagement

Je regule totalement mon angoisse par le sport, la marche, le yoga et la respiration. Par contre, je n arrive pas à me sevrer d un effexor que je prends depuis une quinzaine d annees (j en ai pris jusqu à 4 effexor 75/jour). Mes symptomes de sevrage sont hyperaccousie +++, tristesse ++++. Je ne suis plus depressive pourtant depuis qq annees. Comment me sevrer ? Je suis d accord avec vous sur le fait que l on doit essayer d autres methodes avant de prendre des antidepresseurs ou anxiolitiques surtout

@DocteurZ

4 күн бұрын

faut trouver le bon psychiatre qui saura évaluer si ce sont des symptômes de sevrage ou une rechute dépressive. L'effexor donne des symptômes de sevrage importants. Je n'en prescrit jamais.

Bonjour docteur, je voudrais savoir si les migraines ophtalmiques et les crises d'angoisses peuvent être liées car maintenant quand je fais une migraine ophtalmique après donc les jours qui suivent je fais des crises d'angoisses 😢 merci pour votre réponse

@nadarinenadarine872

7 ай бұрын

Merci pour ton commentaire, je me retrouve à 100% dans votre cas J’ai eu des migraines ophtalmologiques et en suite j’ai eu une crise d’angoisse pour la première fois de ma vie et j’ai pas réussi à la gérer

@stephanielelievre1199

4 ай бұрын

Mon ophtalmo en fait aussi il dit que c'est une soupape de sécurité et rien de grave

Bonjour Dr! Avez vous fait une vidéo dédiée aux causes des attaques de panique ? Y’a t il un consensus scientifique sur ce sujet ? Dans l’une de vos vidéos vous évoquez un « éventuel » trauma passé. Plus précisément votre approche semble focalisée sur le traitement des effets de l’angoisse / panique et non sur les causes, est-ce parce que traiter (uniquement) les causes est inefficace ? Je trouve très frustrant de ne comprendre / ni traiter l’origine de ce fléau ! Merci de votre réponse ! :)

Bonjour, moi j’ai des crises de panique et j’aimerais bien trouver quelqu’un qui m’aide si vous pouvez m’aider. Merci

@heramzakamila9573

9 ай бұрын

Je vous conseille de faire des exercices de respiration

@kheiramegheni3814

9 ай бұрын

@@heramzakamila9573 comment je fais les exercices de respiration ?

@piafou63

9 ай бұрын

@@kheiramegheni3814 je fais de la ’’cohérence cardiaque ’’(cf sur youtube), ça m’aide un peu.

Possible arrêter les anti dépresseurs après tant d’années cause crise de panique? Svp c’est sérieux

Merci docteur, Pouvez-vous envisager d'aborder ce sujet ? - La thérapie de groupe, Avantages et efficacité pour la santé mentale- Egalement celui ci -Comment développer une psychologie résiliente-

Une video sur les bienfaits - sous preuves scentifiques et de terrain - de l'hypnose serait bienvenue pour traiter traumas et insomnie!

@DocteurZ

4 ай бұрын

Il n'y a pas de publications sur l'hypnose et le traitement des traumas. C'est pour moi une thérapie que je ne recommande pas en dehors du traitement de la douleur. Elle doit être maniée par des médecins ou psychologues cliniciens

Merci pour vos conseils J'aimerais bien que vous parliez du sujet des blocages émotionnels et les pensées intrusives . Un cas qui n'a Pu avancer pour finir son projet de fin d'étude Le perfectionnisme la recherche de la perfection ; peur d'être jugé difficile d'achever des tâches peur d'être imparfait