#骨盤底筋　#トレーニング　#骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が子宮・膣・膀胱・尿道・直腸といった臓器をハンモックのように支えています。
更年期を迎え女性ホルモンの分泌量が低下する頃から、骨盤底筋群を始めとした筋力の低下が始まります。トイレが近くなって、寝ていると尿意で目がさめて朝までぐっすり眠れなくなり、ひどくなると失禁しやすくなります。人によっては、下腹部に違和感を感じて不快感がでてくるようです。
これらの症状を温和させて、改善させるには、筋トレがおすすめです。
骨盤底筋トレーニングは、安定した踊りにもつながりおすすめのトレーニングで、私は毎日しています！
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●フラメンコダンサー松本真理子のブログ
フラメンコの魅力を毎日更新しています💛
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●松本真理子のインスタ
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●松本真理子プロフィール
フラメンコの聖地スペイン・へレスの伝統ある”ペーニャ・ラ・ブレリア”でメインのソリストとして出演を果たす快挙を成し遂げ、NHKや関西テレビなどのメディアで、カリスマとして紹介された大阪のフラメンコ舞踊家。
学生時代は数々の絵画コンクールで入賞、全国防犯運動ポスターコンクールでは優秀賞、神奈川県大井町マスコットマークコンクールでは最優秀賞を受賞し、クリエイティブな才能を開花させ、振付含む演出の仕事へと発展させていく。
2009年からリサイタル公演を制作・上演し、フラメンコ専門誌パセオフラメンコ”2012年の名シーンマイベスト”に、松本真理子第2回リサイタル「二人静」が選ばれる。
2017年に平成29年度文化庁芸術祭参加公演　松本真理子ラ・カンパニージャ舞踊団公演”絆”上演。
2019年にフラメンコのメッカであるスペイン　ヘレスの国際的なフェスティバルの初日に、ラ・グアリダ・デル・アンヘル（ライブ会場）にて、松本真理子のコンサート依頼をうけ、成功させる。
同年、令和元年度文化庁芸術祭参加公演　松本真理子　ラ・カンパニージャ舞踊団公演vol.3 ”夢"上演。
2022年、令和４年度文化庁芸術祭参加公演　松本真理子20周年記念公演”魅惑”上演。
主な舞台作品は、「二人静」「葵上」「フラメンコの起源」「シンコエレメントス」など。
2021年、第2回フラメンコWebフェスティバルにエントリーした動画作品　”松本真理子 ラ・カンパニージャ舞踊団　El Canal” が総合評価で入賞。
志摩スペイン村セビジャーナスコンクール（全国から100組出場）で、松本が振付・指導した生徒有志グループが優勝し、振付、指導ともに定評がある。
不定期で開催している東京クルシージョ（短期講習会）は、キャンセル待ちがでるほど人気が高い。
SNS総フォロワー1.9万人以上、テレビ取材多数あり。
著名なスペイン人アーティストを多数招聘プロデュースし、現在は大阪を拠点に活動中。
●問合せ先　
スタジオ　プランタ・イ・タコン事務局
Estudio Planta y tacon
info@planta-y-tacon.com
TEL: 06-6900-3877
●企画・制作　
エモシオン株式会社　Mariフラメンコ教室　松本真理子
www.escueladeflamenco-mari.com/
Emoción S.A. la Escuela de Flamenco MARI
Directora y profesora: Mariko Matsumoto
www.escueladeflamenco-mari.com...