【更年期のめまい・耳鳴り】更年期の症状はある栄養素を摂ることが大事です
今回は更年期障害によるめまいや耳鳴りで悩む方に、普段この栄養素を摂るといいですよ！という動画です。
ある栄養素とは、タンパク質とオメガ3脂肪酸。
タンパク質は以前別の動画でもお話ししたことがありましたが、オメガ3脂肪酸は主に青魚などから摂れる油のことですね。
日々どれくらい摂ればいいのか？ということも説明していますので、悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 更年期のめまい・耳鳴り
0:27 2つの栄養素
1:03 タンパク質の摂り方と必要量
4:12 オメガ3脂肪酸の摂り方と必要量
6:31 まとめ
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#更年期 #耳鳴り #めまい
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嘔吐してしまうほど、めまい耳鳴りなどで悩んでおり、色んな動画を見てここにたどり着きました。参考にさせていただきます🥹
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひできることからスタートしてみてください！
耳鳴りとめまいに悩んでいるときに、先生の動画に出会いました。スグに試せるものばかりで動画を見ながらツボを押したりマッサージしたりしています。今回は食べ物も大切なのを知ることができ、手軽なものばかりなので早速試したいと思います。 いつか…本を出して下さい❗
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。そう言っていただきとてもうれしいです＾＾
私は今は３０歳です❗ ４０歳迄にはあと１０年、先生に教えて頂いた事を参考にしながら楽しく、元気に過ごします💕
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ楽しく！実践してください＾＾
こんばんは🌃先生の笑顔見るとホッとします。私は10月で51歳ですけどまだ更年期に悩まされてます😢先生の動画見て凄い参考になりました😂いつも本当に有り難うございます😊
@gaku.jibika
11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。
了解しました。努めて取るようにします。
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
いつもためになる動画、ありがとうございます。 ベジタリアンというわけではないですが、野菜炒めの味変の料理が好きで、お肉少な目の食生活を15年以上続けてきていました。 更年期に差し掛かった頃から、めまいがでていて、めまい以外にも不安感とかにも、婦人科の先生からもたんぱく質をとる事を言われていました。なるべく心掛けていましたが、肉でいうなら、まさかの5、60 0gとは！量の多さにビックリでした。魚も好きなのでよく食べるのですが、お肉の量はこれから少し気にしながら摂取していきたいと思います。
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。ご自身のお身体を考え、できることからスタートしていることが素敵です＾＾
ありがとうございました🍂 嬉しいです。★ ‥‥子供達の 為にも。 ‥‥孫の 為にも。 頑張ります⭕。 ありがとうございました。★
こんにちは！ なかなか更年期から卒業できません😂 更年期だからしょうがないとこれまであまり意識しませんでした💦 明日から意識してみます💪
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます！できることからまずはやってみてください＾＾
ありがとうございます🙇✨ お勧めのプロテインがあれば 教えてください🙏😊 いつも ガク先生の動画に救われています。感謝いたします🙇♀️
@gaku.jibika
3 ай бұрын
コメントありがとうございます。実は動画でおすすめしておりますのでぜひご覧ください＾＾
先生 ‥‥‥‥‥‥‥‥絶望だったけど 明日から プロテインも しそ油に 亜麻仁油 意識して お肉も ちゃんと頑張って 食べます。★ 凄く 参考になりました。
@gaku.jibika
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ食べましょう！
早速、明日スーパーに買いに行きます！健康寿命で生きていきたいです。
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。早速実践していただきうれしいです＾＾
40代後半の更年期世代なので大変参考になりました。チャンネル登録させて頂きました👍今のところ軽いめまいぐらいの症状ですがアマニ油良いですね🎵早速試してみます！サバ缶が良いのは何となく知ってますが…普通に焼魚として食べる場合はやはり効果は薄れてしまいますか？🤔
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。焼き魚も良いですよ＾＾
只今更年期症状でめまい頭痛胃痛耳鳴りで辛かったので試してみます。
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください＾＾
素敵な動画ありがとうございます😊プロテインのオススメは何ですか？
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。今後機会があれば動画で紹介いたします！
タンパク質やオメガ何にいいのかはっきり分からなかったので動画ありがとうございます❤ 先生のパーマも落ち着いてきましたね❤😁
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
いつも見てくださりありがとうございます＾＾パーマの変化まで見てくださりうれしいです！
GAKU先生 更年期障害動画有難いです🙏 吐気でなかなか食事量増やせないので プロテイン検討してたのですが やはりお勧めですね‼️ 種類多過ぎて？ですが 先生愛用かお勧めプロテインありますか？🙏
@gaku.jibika
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 動画にておすすめのプロテイン紹介しております！
@user-ok2kw4pn7j
Жыл бұрын
のぼせ出たので首さわったら熱い‼️ 冷やしたら てきめん引いて来ました！感謝です💝 お勧めプロテイン動画？？
今 ‥‥夜中だけど 凄く嬉しい。🍂 ‥‥希望を 棄てなくて 良かった。 ‥直ぐに 病院とかに 行けない私には‥‥出来る事から やって行きます。★
@gaku.jibika
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。風邪をひいた際に、喉だけを冷やしていただいております。他は温めながらをおすすめしております。
子供を産んでからふわふわ感と疲れやすさが治りません💦更年期なのかな😂フェリチンが13程で低いので鉄欠乏もあるかもしれませんが、身体の炎症のことも考えると鉄摂取にも気を使います😂以前オメガサプリ飲んでたときは変化ないなと思っていましたが、飲んでない今よりマシだった気がします。再開してみよう！😊ありがとうございます😊
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。参考にしていただきうれしいです＾＾
いつも参考になる動画ありがとうございます！ アマニ油ですがそのままサラダなどにかけて食べるのではなく、魚や肉、卵を焼いたりする時にアマニ油をひいて調理して使っても効果は変わらないのでしょうか？ もし機会があれば教えていただけると嬉しいです(*´∀｀*)
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。焼く時には、フライパンにつかない限りあまり油は使っておりません！使う場合、米油など調べてみてください＾＾
@user-fu1ro2pz6h
2 жыл бұрын
Miss Susanさん、GAKU先生、返信ありがとうございます！ アマニ油はやはりそのままがいいですね(o^^o) オリーブ油、米油、教えていただき感謝です♪さっそく料理にとりいれてみますね！
年に1、2回 良性突発性めまい症になります。 軽い時は1日で治り酷い時は10日間くらい続きます… 耳鳴りは半年以上続いているので試してみますが、このめまい症は別物でしょうか？
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。おそらく、耳石が関わるものになりますが、回復のために参考にしていただくことは問題はないです。
安いマグロでもアマニ油を かけて高級大トロの味にして食べてま～す👍先生のおっしゃる通り油は良質なものがオススメ👌
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。高級大トロの味にするなんて！！！良い案ですね！！
更年期は更年期でも、男性の方もよろしければお願い致します。
@gaku.jibika
2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。考えは一緒ですので、ぜひ参考にしていただけましたら幸いです。