私は今まで、手帳やノートが自分を傷つける道具になっていました😢 「なんでこんな事も出来ないんだろう？どうしてこんな気持ちになっちゃったんだろう」と考えて、自分のアラを探していたんですよね。 この前のナカノさんの動画から、自分の心を癒すために使うように切り替えていってます！ 自分の中の批判者に語らせるんじゃなくて、寄り添うように徐々になっていって、少しずつ心が豊かになってきました！いつも素敵な動画をありがとうございます😊

いや、そうは言うけど…　という感想がひとつも出てこなかった。 そう、それが難しい！ということに寄り添ってくれていて、すっと入ってきました。今なら私にも書けそう！

目からウロコでした。感情を書ききれていなかった事がよくわかりました！

感情ノート、書いてみたのですが自分の本当の気持ちでは無くて理想を書いていたかもしれません … 💭 理想に近づける前に自分を認めてあげるのが凄く大切なんだな、って改めて思いました 🥲🤍 また参考にさせてもらいますっ ✊🏻´-

私も今まで、上辺の気持ちを書いていたなぁと気がつきました。知れて良かった。素直な気持ちを書いて、自分のストレスは何かを知りたい。ありがとうございました♪

カフェさんに憧れて、同じスタバノートメルカリ買いました！！

めちゃくちゃためになりました😳

初見です。今まさに気持ちを吐き出したいタイミングでこちらの動画に辿り着きました❗手帳を書く習慣はあるのですが、あまりネガティブワードが多いのは良くないかな？と手帳にすら本音を書かずにいたため今回すごくタメになりました❣️ありがとうございます☺️✨

感情ノートの書き方がイマイチ分からないまま何ヶ月も経っていましたが、この動画を母親にオススメされてとても理解出来ました！ 最初は日記のようになってしまうかもしれませんが今日から初めてみます！ 分かりやすい説明ありがとうございます🫶

@nakanote7186

2 ай бұрын

コメントありがとうございます✨ぜひぜひやってみて下さいね♪

自分の本音を澄の透ったが一番大事です。

素直な感情を表現することは、とても大切ですね！ 私は４０年間、自分の感情に蓋をし続けて来ました。 今は、以前より感情表現が出来るようになりましたが、もっと表現できるように なりたいですね！

@nakanote7186

2 жыл бұрын

返信遅れましたごめんなさい！ 感情に蓋をし続けて来ました。→わかります。同じくです。 以前より感情表現ができるようになりましたが、という事素晴らしいですね！もっと表現できるように、という前向きな考えも素敵です☺️

制限というのは、「僕には、できない」というのも？でしょうか？

@nakanote7186

Жыл бұрын

「僕には、できない」→そうですそうです！本当はとある事を願っていたり感じているのに、「自分にはできない」「どうせ叶わない」「自分には似合わない」「そんなのありえない」「こんなふうに思っちゃいけない」などの、無意識の思い込みによって、その本心を無視している状態です！

感情を吐き出すためにそれについてもういちど考えたり振り返らないといけないのがしんどいな、と思うようになってきた……

@user-lu8cs3hd2v

10 ай бұрын

精神科の先生はネガティブな事を書いてもいいけど、最後はポジティブな事を書いて締めくくって下さいと言ってました☺️

4:27 ここで使用されているピンクペンのメーカー・品番的なものが分かる方、いらっしゃいましたら教えてください。お願いします。

@nakanote7186

8 ай бұрын

こちらはトンボのABTペン 772番（Dusty Rose）です✨色味可愛いですよね！！！

@drunk7462

8 ай бұрын

@@nakanote7186 お返事いただきありがとうございます。とても可愛いですし使いやすそうです。早速購入しますね｡.:*

何の為にかくのか？

この内容ならタイトルはTips for … がいいですよ。