من أحسن الرياضات على الاطلاق

احسنت اناعمري 54 عام وزني كان 105 من شهرين بدات امشي 75 كيلو امشي كل يوم 50 دقيقه مع العلم انا عندي مفصل الورك صناعي الايمن

@user-kt2pn5lt1k

26 күн бұрын

ماشاء الله. هل اتبعني رجيم مع المشي .ام المشي فقط انزل وزنك

بوركت ❤

من يضن ان المشي رياضة فهو جاهل المشي مجرد حركة

@faisalalzahim4166

3 ай бұрын

الرياضة لاتغني عن المشي الجاد...

@IBRAHIM-83

2 ай бұрын

إذن أنت الجاهل مع إحترامي لك

@yasser8575

Ай бұрын

الرياضة ايش هي أليست حركة ؟

@ouasilainainehicham

Ай бұрын

@@yasser8575 الرياضة ممارسة نشاط بدنى معين حتى التعرق..انصحكى بالنهوض باكرا وتناول كباية شوفان مع تمر وكافين والخروج للركض مع تمارين القلب والتحمل..بعدها اشرب فيتامين س وتناول فواكه وخضروات مع اربع لترات من الماء يوميا

@user-kt2pn5lt1k

26 күн бұрын

المشي اهم من رياضات لعالم .بدون ماشي منتظم لا ينزل وزنك حتى لو اشتركتي بنادي رياضي لسنوات ..يتخفف وزنك ولكن لا تصلين لنحافه بدون مشي