Большое спасибо каналу за профессионализм! Это - большая редкость на подобных каналах,да и в жизни . Яна- ❤❤❤

@AntonGorlanov

4 ай бұрын

Оксана спасибо за отзыв, очень приятно. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

Хочу сказать спасибо этому каналу, сначала занималась с Фирсовой Катей на растяжку - итог села на шпагат, сейчас месяц после родов - пора приводить себя в форму, наткнулась на Яну чему очень рада, ноги горят)) спасибо!!)

Тренировка супер и фигура у вас, Яна охрененская! Здоровья вам и удачи! Любви и процветания! Спасибо за труд.

Яна, это убойно, уделываешься по полной! Молодчина большая - умница!!!

Спасибо большое за Отличную тренировку ! Это именно то, что мне нужно. Теперь я с вами надолго:)

спасибо большое Яна♥

спасибо Яночка,тренировочка суппер,спасибо огромное!!!

Большое спасибо за тренировку.

Яна, спасибо вам и всем остальным тренерам на этом канале!!! У меня маленький ребенок и сейчас я не имею возможности посещать фитнес-клуб, но благодаря вашим тренировкам могу так же полноценно заниматься дома. Все тренировки разнообразные профессиональные и просто отличные!!!

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

Спасибо и Вам за теплые слова и растите большими и здоровыми!

Тренировка супер!!! Надеюсь будут еще видео уроки))

Хорошая тренировка, умница Яна, всё последовательно, доступно, хорошая техника.

@AntonGorlanov

9 жыл бұрын

Александр Горловский Спасибо за комментарий, Яне будет очень приятно его прочитать!

Спасибо! Очень классная тренировка!

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Катерина всегда пожалуйста!

Самая лучшая тренировка, которую я когда либо делала!Спасибо огромное, постоянно возвращаюсь к этому видео!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Дарья, это очень круто! Становитель стройнее, сильнее и здоровее вместе с нами! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 44 урока по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Яна, спасибо за тренировку ! Все четко и вовремя 🔥 Обожаю функциональный тренинг

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Дарья спасибо вам за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

Ребята, Спасибо вам большое! Вы меня реально ушатали😅 Спасибо! Вы очень крутые!

Класс!Спасибо за тренировку!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

На здоровье, Кристина! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Класная тринеровка молодци. Главное без всякой сложностьи буквально все могут даже калеки. Удачо вам

7 потов сошло)) Яна, спасибо за тренировку, очень действенно и результативно!

Класс, очень понравилось. Подача отличная, приятно и смотреть и слушать, выматывает лучше чем полтора часа в спортзале

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Павел, спасибо за отзыв, это очень важно для нас. Попробуйте и другие уроки по этому направлению, которые Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WA: +7-923-125-55-01, Почта: info@timestudy.ru

Хорошая тренировка и другие, которые уже делаю каждый день! Супер!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Елена доброго дня! Спасибо за отзыв. Все 550 уроков по 22-м направлениям вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Ребята, что вы сделали с моими мышцами??? Они нереально болят!! спасибо за тренировку, Яночка - супер!! Пожалуй, буду заниматься именно функционалкой! :)))))

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Даша Иванова ))) спасибо за комментарий! Тренируйтесь с удовольствием вместе с нами на сайте timestudy.ru В разделе ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ вы найдете 20 уроков с Яной Павлюк

Отличная тренировка, взял многое для своих тренировок, из всего что нашел, это самое полезное👍👍👍.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Иван спасибо. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

Хорошие тренировки.Большое спасибо за ваш труд, ваши занятия меня спасают от гиподинамии и жира. Только пишите на какие части тела тренировки: на плечевой пояс,спина, ноги, ягодицы, пресс. Чтобы можно было откорректировать свои занятия.

@AntonGorlanov

2 ай бұрын

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

Тренировка супер. Для меня большой плюс в том, что не быстро. и я успеваю. А то иногда супер инструкторы ведут, а простой человек не успевает. в результате упражнение неправильно выполняется. И еще понравилось то, что довольно легко делать, и время быстро, и нет сильной усталости во время тренировки. А мышцы очень круто работают. Потом несколько дней чувствую как хорошо поработала. Спасибо.

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Superhammer спасибо Вам за отзыв, очень приятно! Все уроки с Яной Павлюк вы найдете на нашем официальном сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

Благодарю за тренировку!!✨❤️☺️☺️🫶🏼🌞🫂🙏🏼

@AntonGorlanov

9 ай бұрын

Спасибо и вам за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

Супер! Спасибо

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Спасибо и Вам, что тренируетесь! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

Спасибо,Анечка!Начинаю чувствовать тело после тренировки ! Очень заряжает! Спасибо!

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Юлия Папуша Здравствуйте! Как продвигаются ваши тренировки. Адаптировались или мышцы к нагрузке?

@ms.rooibostea8156

6 жыл бұрын

Здравствуйте,Анечка и вся команда Fitness Timestudy!Продолжаю регулярно осваивать для себя новые упражнения!Однако каждое утро начинаю с кардио,куда входят упражнения данного видео .Так как оно является фаворитом для меня на данной стадии. Тело начало дышать , мышцы до сих пор немного в сопротивлении.Однако раз за разом чувствую прогресс. Спасибо Анечке большое! Мне очень нравится темп занятий,интенсивность, разновидность упражнений , и подходы на разные группы мышц! Желаю вам всем большого успеха ! И С Наступающим Новым Годом!

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Юлия Папуша доброго дня! Спасибо! И вас с наступающим новым годом! Здорово, вы молодец что занимаетесь регулярно. Если есть желание можете попробовать пройти тренировку по Аэробике с Юлией Синягиной (это прям 100% кардио нагрузка).

@ms.rooibostea8156

6 жыл бұрын

Спасибо за рекомендацию!Попробую обязательно)))

Очень круто, 🙏

Еле встала на следующее утро. Это нереально! Тренировка 🔥. Всем совеетую!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Анна спасибо. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

Отличная тренировка/классный комплекс/харизматичный тренер) спасибо)

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Благодарим, что поделились мнением! Все 44 тренировки по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

очень круто! спасибо!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Виктория, благодарим за отзыв! Мы рады, что Вы остались довольна! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 44 урока по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

девушка позитивная, очень понравилось)

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Kristina Dudko да это точно! На съемкаж у нас точно так же) Спасибо за комментарий!

Cпасибо!

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+nana torotadze Всегда пожалуйста! Тренируйтесь весте с нами на timestudy.ru

Яна, самый любимый тренер. Позитивчик!!!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Абсолютно с вами согласны. Яна очень позитивный человек. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

Дай, думаю, фитнесом позанимаюсь, что-нибудь такое легкое поделаю :) Оказалось, жесть) Очень много отставала и пропустила, пока не укладываюсь в темп. Есть над чем работать :)

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Alexandra M Здравствуйте! Как продвигаются ваши тренировки. Адаптировались или мышцы к нагрузке? Успеваете выполнить все в уроке?

Очередное спасибо и лайк 👍! Для меня самое сложное это выход из пресса в отжим. Так легко, как у Яны, не получается- как корова на льду)). Есть к чему стремиться))

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Всегда есть к чему стремиться) Тренируйтесь вместе с нами на timestudy.ru там есть все уроки.

Яна вы супер, только вот все очень быстро я не успеваю😅 можно немного помедленней, я только начала с вами заниматься)

Умничка

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

спасибо!

Тренируюсь с Вами Яна 👍👍👍

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Metanet Aliyeva Здравствуйте! Спасибо за отзыв. Скажите сколько уроков вы уже прошли. Есть результаты?

@MetanetAliyevaRA

6 жыл бұрын

fitness timestudy_ru Здравствуйте! Для себя решила не переходить на следующий урок не усвоив хорошо первый. Сначала было очень очень трудно, теперь легче:) Скоро перейду на 2 урок и так далее. Яна хороший тренер, удачи Вам.

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Спасибо! Учись на здоровье вместе с нами!

@MetanetAliyevaRA

6 жыл бұрын

fitness timestudy_ru спасибо вам ☺👍✌💪

В первые 5 минут думала, что умру. Но нет. Пусть с перерывами, с пропусками повторений, но я дошла до конца. Завтра отдохну, а послезавтра буду покорять новые вершины. Надеюсь, постепенно втянусь. В целом урок понравился, хоть и местами сложно, координации не хватает.

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Kathy Mrrrmeow доброго дня! Вы молодец, что прошли весь урок. Повторяйте его регулярно и со временем организм адаптируется к нагрузке. После можете переходить к следующему уроку с Яной Павлюк по Функциональному тренингу. Все уроки вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

Классно с вами заниматься

@AntonGorlanov

Жыл бұрын

Эльмира спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению Функциональный тренинг вы можете найти на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье !

Ноги горят) тренировка супер, время пролетело незаметно)

27:25 Случайно посмотрел на лицо Радмира это просто жесть ! Да комплекс явно для не плохо подготовленных спортсменов, сам не далёк от физо и скажу что до конца без пауз и перерывов не доходил максимум это 24 минут из 36 ) да и очень много упражнений на ноги для рослых тоже будет тяжко очень. Хотя для моих 100 кило и 190см может слишком интенсивно. А так конечно на следующие дни "отваливается" всё особенно ноги )

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Garyn GameWeekend )) Даааа!!! помним эти дни съемок! Действительно комплекс с хорошей нагрузкой. Яна Павлюк вообще у нас любит давать упражнения на ноги) Желаем Вам дойти до 36 минуты и продолжить тренироваться вместе с нами на timestudy.ru

Такая приятная девушка! Плавные, но сильные движения, мягкий ровный голос. Заряжает бодростью и желанием двигаться так же, как она.

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Спасибо. Да Яна профессионал своего дела. Все уроки по данному направлению здесь timestudy.ru

@oksanaulula

5 жыл бұрын

@@AntonGorlanov , благодарю! Очень понравился ваш канал, до этого занималась по видео на англоязычных каналах. С вами, кроме тренировок, захотелось теперь пройти дэнс холл и йогу для начинающих. Я просто в восторге от инструкторов, очень понятно всё объясняется, без растянутости и заминок в речи, и практически без отрыва от движений. Большая искренняя благодарность за такую качественную работу: и тем, кто ведёт занятия, и тем, кто отвечает на комментарии - всей команде!

Классное музыкальное сопровождение! Где скачать можно его???

Очень обожаю эту тренировку!!))) Тут к стати тоже качается пресс,или не очень?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Тренировки на пресс смотрите на нашем сайте timestudy.ru

У меня во время выполнения упражнений с планками ужасно скользят ноги. Это дело в обуви или в технике выполнения? И допускается ли упор ногами например в диван?

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Анастасия Осипчик доброго дня! Это дело в технике выполнения. При выполнении упражнения напрягайте, стягивайте, удерживайте мышцами тела планку, вытягивайте и затягивайте колени, не прогибайте поясницу. При регулярном выполнении вы будете стоять все дольше и дольше! Результативной практики вам!

Сделала 1й урок аэробики, супер! К концу мокрая, хоть выкручивай! Что посоветуете делать дальше, просто я второго уроку не увидела.

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Наталья доброго дня. Все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

27:24 обратите внимание как вспотел парень 😂😂😂🤣🤣🤣на тренере не капельки и отдышки нет, вот она машина

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Диана, какая Вы внимательная! :) Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! ¬¬¬-По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

Сколько подходов делать в упражнениях,или по самочувствию?И отдых есть между ними?

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Altro Sempre повторяйте урок как он идёт за тренером, если нагрузка мала то выберите на нашем сайте timestudy.ru другую тренировку с Яной Павлюк

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста где трэк этот взять можно

Очень понравилась тренировка! Жалко,что на некоторых упражнениях на видео ноги у тренера "обрезаны": не совсем понятны детали выполнения упражнения.

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Ольга спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

у меня вопрос!Вот например сделала я первый урок и через сколько дней можно делать второй ну или следущий?

@valentinaivanova5585

7 жыл бұрын

-VV- Олеся Воропаева МУР мышцам надо отдахнуть и восстановиться, хотя бы день

@user-sj4bc5tb5m

5 жыл бұрын

каждый день

Латеральный выпад - это сильно😂

Спасибо за тренировку! Скажите пожалуйста,сколько раз в неделю ими заниматься??В смысле,функциональными тренировками????

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Татьяна спасибо вам за приятные слова. Тренироваться можете 2-3 раза с неделю. Со временем можете добавить ещё тренировку в доп день. Также рекомендуем совмещать с другими направлениями. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

чем силовая от функиональной отличается?

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

A.M G.P Здравствуйте! Силовые тренировки включает в себя дополнительное оборудование гантели штанги гири и т.д.

@anzhelamenshikova3850

4 жыл бұрын

@@AntonGorlanov д

ЯНочка !Здравствуйте. сколько раз в неделю делать упражнения по вашей системе?спасибо.удачи

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Raya Gayryan Добрый день! Вы можете повторять этот урок через день! А можете перейти к следующему уроку по направлению функциональный тренинг с Яной Павлюк. Все уроки вы найдете на нашем сайте timestudy.ru приятных тренировок!

Отлично! А когда лучше заниматься - утром?

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Дина доброго дня. Вы можете заниматься в удобное для вас время. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

Здравствуйте. Можно чередовать по дням функциональные /интервальные ?

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Ксюша доброго дня! Конечно можно!

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Ксюша Васькевич да конечно можно если нет никаких противопоказаний к физическим нагрузкам. + советуем включить в программу стретчинг (растяжка мышц) так как это направление необходимо для мышц, суставов, сухожилий

Здравствуйте. У меня вес 78кг,физподготовка не очень. Подскажите пожалуйста,какие тренеровки можно начать на вашем канале для похудения?

Интересно, а сколько калорий сжигается при этой одной полноценной тренировке?

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

reykiusj trinadbd Здравствуйте! В среднем данное тренировка сжигает около 400 килокалорий. Но всё индивидуально.

@user-ip3nu1qo3m

4 жыл бұрын

Около 300 не новичку

Сегодня подскользнулась и не упала! Стабилизаторы работают 👍👍👍👍

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Вы молодец! Попробуйте и другие наши тренировки по этому направлению. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WA: +7-923-125-55-01, Почта: info@timestudy.ru

подскажите пожалуйста, что за музыка играет?

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Анастасия Поплавская в конце видео урока, в титрах весь список композиций.

Мне тоже очень нравится Яна. Утро с ней проходит позитивнее) Но к концу тренировки кто-то тут писал скользят ноги) в планке и руки тоже, от пота, настолько тренировки эффективные.

а можно выполнять эти упражнения ,если есть межпозвоночная грыжа в пояснице?

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Любава перед тренировкой вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как все индивидуально.

а можно совмещать две тренировки по пол часа вместе?

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

Если вам тренировка 30 мин не достаточна по нагрузке и проработке, то можете поочередно проходить несколько уроков на нужные Вам цели!

Скажите, пожалуйста, сколько раз в неделю нужно выполнять функциональную тренировку?

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Алина Симонова доброго дня! Тренировки рекомендуем проводить 3-4 раза в неделю. + стретчинг на растяжку мышц всего тела. Заходите на наш официальный сайт timestudy.ru там найдете все направления и видео уроки!

@user-my1qi3be8p

8 жыл бұрын

+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Спасибо огромное за ответ!

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

Всегда пожалуйста!

подскажите пожалуйста,как посчитать соженные каллории при этой тренировке??

@AntonGorlanov

6 жыл бұрын

Ольга Дроздова Здравствуйте! В среднем данное тренировка сжигает около 400 килокалорий. Но всё индивидуально.

Можно ли похудеть от этих тренировок? без кардио?

@ThePolosatiyton

4 жыл бұрын

Хочешь похудеть? меняй питание. Это все, что нужно для похудения. А вот вопрос красивой формы и рельефа - совсем другая история.

Я после 8 минут уже потом обливаюсь и не могу продолжать тренировки

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Ничего страшного. Повторите этот урок несколько раз, а затем перейдите ко второму из цикла тренировок по Функциональному тренингу. Все уроки здесь timestudy.ru Хорошего дня!

Вопрос - мне можно не бояться при этом комплексе, что я перекачаю ноги? Не хотелось бы их иметь как у бройлера....

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Tetiana Spys спасибо за вопрос! Нет такого эффекта не будет! При данной нагрузке мышцы укрепятся и подтянутся!

Здравствуйте, а почему скрыли видео ? Занималюсь много лет по вашим видео, теперь недоступно, обидно.

@AntonGorlanov

Ай бұрын

Доброго дня. Все 730 видео уроков пои37 направлениям, а них входит тренировки с Яной Павлюк доступны с 22.06.24 на нашем сайте timestudy.ru по абонемету. На ютюбе в доступе только первые уроки.

@user-ob6jm7wo9d

Ай бұрын

@@AntonGorlanov спасибо

в чем функциональность этой функциональной тренировки?

@igorg6011

5 жыл бұрын

А вы попробуйте прозаниматься повторяя за Яной!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Алекс, уточните, пожалуйста, что именно Вас интересует?

@alexchernyshev2748

3 жыл бұрын

@@igorg6011 вы имеете в виду поотжиматься от пола на коленках с корявой техникой?)

Это занятие не для новичков? Очень сложно, пришлось разделить занятие на несколько частей и в каждой части делать передышку. В какой-то момент ноги просто не могут делать выпады, несколько раз чуть не упала. Во время разминки защемила трапециевидные мышцы и мышцы шеи, очень больно. Пойду, напомню себе, для чего я все это делаю(((😞

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Ирина, здравствуйте! Вы большая молодец! Не торопитесь! У каждого подготовка разная. Небольшими шагами двигайтесь вперед, регулярная практика и все получится. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, имеет ли смысл выполнять такую тренировку сразу же после интервальной? Хочется повысить нагрузку, после интервальной чувствую прилив сил. И чередовать все это с кардио через день. Спасибо большое за ваш труд.

@AntonGorlanov

7 жыл бұрын

Alxandra 1389 доброго дня! Если вы чувствуете в себе силы то можете попробовать выполнить функциональную тренировку но только прислушивайтесь к своему организму. Если почувствуете что тяжело прекратите выполнять ее и разбейте на утро и вечер или на след день!

Курсы хорошие, занимаюсь с удовольствием. Но всплывающая бесполезная реклама - раздражает. В течении каждой тренеровки раза по 3-4 приходится останавливаться и отвлекаться чтобы ее закрывать. В самом начале каждой тренеровки "Подпишись на канал! Будь в курсе новых уроков!" В время тренеровки подписаться? вы сами когда-нибудь тренеровку прерывали чтобы куда-нибудь подписаться? Чтобы реклама была эффективной - её нужно делать уместно и своевременно!

@AntonGorlanov

8 жыл бұрын

+Евгения Трофименко спасибо за комментарий! На нашем официальном сайте timestudy.ru на всех видео роликах вообще нет никакой рекламы. Тренируйтесь с удовольствием!

По мне так очень быстро, не успеваю запомнить движения.

Половину сделала, дальше не стала. Надоели бесконечные выпады.

А мне эта тренировка не понравилась 🙁 . Не люблю когда в одном упражнении надо сделать сразу 2-3, а то и 4. По мне лучше силовая или интервальная с Реутовой Натальей

темп очень низкий....

@ukrainianreporter

7 жыл бұрын

Elena Karpuhina это не аэробика! Для функционального тренинга темп подходящий! Попробуйте эту тренировку, и без быстрого темпа выйдите мокрой из зала!

спасибо Яночка,тренировочка суппер,спасибо огромное!!!

Cпасибо!

@AntonGorlanov

9 жыл бұрын

Солнечный Дождь На здоровье!!!