Frequenza cardiaca a riposo e altri dati importanti per la corsa
In questo video vi parlo di alcune metriche che monitoro nella corsa per aiutarmi a migliorare o a far migliorare gli atleti dell'academy. Vedremo la frequenza cardiaca a riposo, l'HRV, i dati sullo stress e altro.
Buona visione.
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👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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Anche io “fissata” con i dati 🤣 Monitoro bpm (a riposo e durante la giornata), HRV, stress, sonno, body battery, report mattutino e report serale, passi e piani di scale. Correlo tutto ciò con come mi sento muscolarmente (non misurabile tramite un dispositivo) e decido se e come allenarmi. 😎🔝
Grazie Simo come sempre per questo video!
Ottima analisi della tecnologia #garmin. Bellissima la dashboard degli atleti. Grazie Simo
Due mesi fa ho avuto l’influenza, e la parte problematica è stato il post: avevo HRV precipitato in basso, e la frequenza minima alzatasi decisamente anche se dormivo in maniera soddisfacente. Ci è voluto tempo, soprattutto con hrv per tornare in range. Scale ne faccio già abbastanza nella mia giornata lavorativa, tra ufficio e laboratorio ci sono 2 piani e mezzo stabilimento, e il tragitto lo faccio innumerevoli volte!
Una funzione di Garmin per me molto utile e stimolante, è quella del monitoraggio dell'idratazione che mi aiuta a bere (acqua 😅) di più. Non raggiungo quasi mai l'obiettivo, ma sicuramente qualche bicchiere in più me lo fa bere.
Ciao da 1 mese fermo dal calcio,oggi la mia prima corsa ho rilevato 198 battiti è normale???
Quanto è affidabile la FC al polso non durante l’allenamento? Ho un forerunner 265 e lo tengo abbastanza aderente alla pelle. Chiedo perché più di due mesi fa ho fatto un ECG pre operatorio e avevo 46 BPM a riposo; ma sul garmin è raro averlo visto 😅🙈
@escoacorrere
5 ай бұрын
Se é tenuto bene (stretto il giusto) dovrebbe essere affidabile. A riposo, correndo purtroppo molto meno.
@matteomirandola2402
5 ай бұрын
@@escoacorrere per correre uso la fascia HRM PRO PLUS (quella bianca per capirci). Sì è abbastanza stretto (mi lascia un po’ il segno) ovviamente di meno o di più se il polso magari si gonfia o no
Ma se vado nella barra arancione nella media dell'hrv cosa significa e va bene? per intenderci sopra il 78 ms di media settimanale, perchè io sto molto alto ultimamente con la media settimanale e una volta ero finito nella barra arancione
Solo a me successivamente all’ultimo aggiornamento del garmin 965 di 4-5 giorni fa tutte le metriche sono state sfalsate? Dal rilevamento del sonno, al battito nel sonno, all’hrv ecc vengono rilevati tutti in maniera totalmente sballata
@escoacorrere
4 ай бұрын
Sì molto strano
Buon giorno bel video e fai chiarezza bene,l unica cosa troppa pubblicità io ne ho viste 4....
@escoacorrere
5 ай бұрын
Ah caspita, le aggiunge KZread in automatico purtroppo. Considera però che é il modo con cui ci sosteniamo. Per fare questi video si dedica ore e ore di lavoro. Un po’ di pubblicità che di solito si possono saltare, spero valga la pena.😉
@stefanoboglio3127
5 ай бұрын
@@escoacorrere si ne valsa la pena...non sapevo delle pubblicità di tuo tube...
Io non monitoro la FC lontano dagli allenamenti semplicemente perché non potrei sopportare la fascia cardio 24h24. E la rilevazione cardiaca al polso è falsata quindi inutile. Quindi la domanda è: come fare queste rilevazioni in modo affidabile senza indossare la fascia? Grazie
@kokopelli2764
5 ай бұрын
Secondo me al polso e' falsata solo se corri (per via delle vibrazioni per ogni passo etc), ma durante la giornata a riposo la rilevazione e' abbastanza valida
@escoacorrere
5 ай бұрын
Esatto
Ho L HRV basso 😢 52 media e mi sento spompato da settimane boia mondo
Coros Pace 2 fa tutto quello con 199 euro. Hrv-Stress-Corsa Pista e tapis roulant - FC ecccc..
Il polar è molto più avanzato
@escoacorrere
5 ай бұрын
Di cosa?
@lucabonazza8661
5 ай бұрын
@@escoacorrere del Garrmin che tanto pubblicizzi …
@escoacorrere
5 ай бұрын
@@lucabonazza8661 Io non pubblicizzo nulla. Ho parlato di dati disponibili su qualsiasi dispositivo avanzato. Non ho alcun legame con Garmin,