Nossa valeu, melhor q N chão q eu N consigo

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Pratique na parede e com o tempo evolua para o sofá, temos vídeo no Canal.

video curto mas muito bem explicado! obrigado por tirar minhas dúvidas sobre esse exercício, parabéns

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Muito obrigado!

Muito boa a música de introdução!! Ótimo vídeo!

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado, Graziela e Jorge!

muito bom e explicativo. adorei o vídeo!

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado!

Amei a explicação. Bora

@musculacaosuamelhoropcao8322

11 ай бұрын

Muito obrigado, Gorete Lopes!💪

Muito bem explicado e mostrado, não ficou faltando nada, obrigada. Eu tinha muitas dúvidas de como fazer esse exercício 😊👏

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado!

Obrigada!!!!!!

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Valeu, Helena!

Muito bacana ❤️

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado, Juliany Gadelha!

Excelente goste é um vídeo útil para mim 🙂👍já dei o like para ajudar no seu canal🤗

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Muito obrigado, Ryan!

@ryansaldanha

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 de nada o meu like 👍 ajuda o seu canal e o seu vídeo me ajudar 🙂

Comecei a fazer uma série de treinos,mas não aguento fazer a flexão no chão, cheguei a pensar que eu tinha que mudar o cronograma,mas aí me recomendaram esse vídeo! Muito obrigado!🙏🏻❤️

@musculacaosuamelhoropcao8322

6 ай бұрын

É isso ai, partir do mais simples para o mais complexo. Quando este exercício se tornar muito fácil pra você, sugiro progredir para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal!💪

Muito bom esse canal eu vou fazer mais flexões

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado, faça mesmo, é ótimo para a saúde!

Já tô fazendo ir e bom de mais ❤🎉amei

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 ай бұрын

Valeu, Mateus! Bons treinos.💪

Adorei sua explicação! Estava procurando um exercício de flexão, pois não tenho muito força pra fazer no chão!!! Sua explicação foi muito importante!! Obrigado

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Muito obrigado, Jesiane!

@joseanerodrigues1333

11 ай бұрын

Realmente, muito bom

@musculacaosuamelhoropcao8322

11 ай бұрын

Muito obrigado, Joseane!

Quando tentei fazer flexão com o joelho eu nem conseguia direito, depois de ver esse vídeo, fiz uns 3 dias de flexão na parede, uns 2 de flexão no sofá (no caso usei a cama como apoio), e me sinto muito melhor pra fazer flexão com o joelho, me ajudou muito, valeu

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Obrigado pela devolutiva, a intenção é essa mesmo, partir do mais fácil e ir progredindo para o mais difícil. Bons treinos 💪🏼

@zmax9964

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Tenho 12 anos e sou gordinho e muito fraco, vou começar a me esforçar para mudar essa situação.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

@@zmax9964 parabéns, é isso aí!💪🏼💪🏼💪🏼

Iae professor Me inscrevi já

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 ай бұрын

E aí beleza? Obrigado!💪

Gostei 😁

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Obrigado, Andrea!

Gostei faço algumas no chão 20 na parede vou passar a fazer.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Parabéns, bons treinos!

Legal eu estava procurando um exercício para o peitoral, muito bom

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 ай бұрын

Valeu, bons treinos!💪

@Conectados2525

3 ай бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 VALEU

Explicação perfeita!! 🙏🏻🙏🏻

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Muito obrigado, Aline!💪

Tenho feito já algum tempo..me sinto muito bem. Faço após a minha caminhada ..

@musculacaosuamelhoropcao8322

10 ай бұрын

Que legal. Bons treinos💪

Opa vlw

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

💪🏼👊🏼

Moço e bom pra mim que tou gordinho e não consigo fazer no chão vlw comecei ontem mas vi seu vídeo hoje eu sou ectomorfo não tou muito gordo somente minha barriga e simtutura meu braço e perna são fino eu era um palito meu apelido era madeira só pra vc ter uma noçao aí me descuidei, quando coloco uma roupa não me sinto bem antes qualquer roupa q eu colocava eu ficava bonitão quero voltar a ter meu corpo saldavel vou treinar em casa e tentar controlar minha fome até a depressão me pegou eu era mais alegre com tudo sabia ceduzir uma mulher apenas com meu corpo precisava nem estar arrumado pra pegar uma gata hoje em dia estou relaxado e quero voltar a viver ser feliz obrigado pelo vídeo ✌️

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

É isso aí, o exercício físico contribui nos aspectos físico, social e cognitivo. Bons treinos e perseverança! 💪🏼

Muito obrigado! Eu já tinha feito esse exercício algumas vezes, mas, evitava fazer, pois tinha medo de estar fazendo de maneira errada.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Bons treinos!💪🏼👊🏼

Fácil

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 ай бұрын

💪

Iniciarei

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Bons treinos, Marcos Henrique Carvalho Cardeal!

Vou ter que começar a treinar braço pra ver se fico mais harmônica, tenho mta dificuldade em superiores e treino pernas ja faz anos.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Sim, o ideal é treinar o corpo todo, comece com a flexão de braço na parede e evolua para a flexão de braço no sofá, (temos vídeo no canal). A questão vai além da estética, temos que realizar exercícios de empurrar, de puxar e agachamentos, tudo que necessitamos para viver bem, para realizar as tarefas do dia a dia. Bons treinos!

Esse exercício também é bom para os músculos do peitoral?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Sim, são ótimos para os músculos do peitoral!

Muito obrigada por esse vídeo. Não consigo fazer flexão no chão

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Em breve conseguirá! Pratique na parede e com o tempo progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal.

@helenameloribeiro2198

3 жыл бұрын

Idem

Olá! Obrigado pelo vídeo. Quem está com dor no ombro (bursite) pode fazer?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Obrigado! Sugiro primeiro passar com o seu médico, ele é o profissional que vai te liberar ou não para a prática dos exercícios físicos.

@rbmlps

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Grato pelo retorno 🤝

flexões ajudam a perder peso??, Posso usar flexões além de exercícios cardios pra emagrecer?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Todo e qualquer exercício físico auxilia no processo de emagrecimento, sendo assim, as flexões de braço também, porém, o emagrecimento só acontecerá se sua alimentação estiver de acordo com o objetivo. Bons treinos 💪🏼👊🏼

com o tempo vou melhorar minha flexão

@musculacaosuamelhoropcao8322

4 ай бұрын

Sim, com certeza! Bons treinos 💪

Oi profesor aqui e o luiz ricardo 😅❤

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 ай бұрын

Tudo bem, Luiz Ricardo?

E aí professor eu sou o Pedro além da aula de educação física

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Oi, Pedro. Beleza 💪🏼

eu tenho meus braços gordinho e flácido posso fazer esse exercício, e se pode fazer quantas vezes, tenho medo de ficar musculoso.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Deve fazer, fica tranquila que não ficará musculosa. Sobre frequência de treino o ideal é contratar um profissional de educação física para te orientar corretamente.

eu estou fazendo 50 flexão de joelho todos os dias, faço 10 descanso e depois faço mais 10, ate dar 50. acho que daqui um tempo já consigo fazer algumas flexões normais.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Sim, daqui a pouco estará realizando sem o apoio dos joelhos! Bons treinos 💪🏼👊🏼

@lothbroktheunfathomable9212

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 agora já estou conseguindo fazer 20 flexão, as abertas e fechadas, agora estou tentando fazer a flexão diamante.

@levoublock7138

2 жыл бұрын

​@@lothbroktheunfathomable9212 uma dica flexão diamante tem objetivo de baixar o maximo o peito para o chão mas vc consegue isso aos poucos não force mas se já consegue é isso ai

@levoublock7138

2 жыл бұрын

​@@lothbroktheunfathomable9212 caso não use um travesseiro como apoio e faça ate encostar nele vc vai vendo que vai ta melhorando sempre que fizer isso

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼👊🏼

Oi professor de educação física eu sou seu aluno Nicollas

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Oi, Nicollas!💪

Amigo tenho feito 20 todos os dias desde o dia 29 de dezembro! (Só descansei 1 dia). Quais resultados eu devo esperar? Até agora não creio ter mudado em aparentemente nada. Excelente vídeo e canal!

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Olá, o correto é você treinar com a supervisão de um profissional de educação física, para que ele possa manejar da melhor forma os seus treinos, incluindo outros exercícios também, como a barra fixa, o agachamento etc, assim treinando o corpo todo. Tenho certeza que, treinando, se alimentando adequadamente e dormindo bem, o resultado vem. O vídeo é apenas uma dica para melhorar a forma física e a saúde geral das pessoas, porém, devemos progredir sempre! Bons treinos 💪

@XadrezcomKau

Жыл бұрын

@@grclmrn completei 25 dias de flexão na parede e 7 de descanso hoje 👏. Também to fazendo aerohiit: fiz 6 dias e descansei 9 (😂😂). Será que meu corpo terá alguma evolução?

Se eu me acostumar e ficar fazendo 20 vezes eu já posso ir pra flexão de chão? Eu estou preocupado pq sou muito magro, ent eu quero ter resultados mais rápidos. Eu como muito, mais do que os meus pais, e eu mesmo assim sou magro, eu como legumes, feijão carne e etc e coisas saudáveis mas mesmo assim sou muito magro.

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Pode fazer a flexão no solo sim, mas se estiver com dificuldade de ir direto para o solo, pode ir primeiro para a flexão de braço no sofá. Temos vídeo no canal.

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Desculpe, fui responder sua pergunta e acabei apagando sem querer, provavelmente sua dor foi desconforto de um estímulo novo, logo seu corpo se adapta.

Comecei agora, Faço 10 séries de 10 repetições cada uma, e comecei a fazer flexão de joelho também, alguma dica?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Parabéns, continue assim! Em breve estará fazendo a flexão no solo completa, a dica é, disciplina, consistência e persistência!💪🏼👊🏼

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Pratique também a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal. Bons treinos!

@arthurlunar7835

Жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 ajuda a perde a teta de cone de gordo?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

@@arthurlunar7835 ajuda! Alimentação e exercícios físicos, sucesso garantido!💪

Gente no exercício posso colocar minha mão em formato de saco,pq fica mais difícil e tbm consigo fazer melhor

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Desculpe, mas não entendi a pergunta, porém, se dessa forma te desafia mais e trás conforto articular, está ótimo! Bons treinos💪🏼👊🏼

eu não consigo fazer flexão no chão... na parede é muito mais fácil, fazer 10 flexões na parede e depois descanso de 30 segundos é válido ? da resultado ?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Sim, é válido! Com o tempo progrida para a flexão de braço no sofá, assista o vídeo no canal. Bons treinos!

Eu não consigo fazer flexão Deitado essa flexão é muito difícil dói muito Meu pulso o que eu faço?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Faça essa na parede, depois progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo aqui no canal, com certeza num futuro próximo conseguirá realizar no solo, siga essa progressão!

Quantas devo fazer por dia?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Fica difícil orientar por aqui, sem realizar uma avaliação física, sem saber qual é o objetivo do aluno, disponibilidade para treinar, entre outros fatores. O ideal é a contratação de um Profissional de Educação Física para te orientar e supervisionar. Mas de modo geral, pensando em saúde, sugiro iniciantes realizarem 3 séries, as repetições vão variar de indivíduo para indivíduo, busque sair da zona de conforto, para alguns pode ser 10 repetições, para outros 15 e assim por diante. Descanse entre 1 e 2 minutos entre as séries, no futuro evolua para a flexão de braço no sofá, tenho vídeo no canal. Bons treinos!!!

Será que fazendo flexão de braços na parede, ajuda na hora de fazer ao chão

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Sim, comece na parede, progrida para o sofá, em breve estará realizando no solo! Bons treinos 💪🏼👊🏼

Prentede fazer em média 200 por dia separado em diversas repetições há contra indicações?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Ай бұрын

Se você já está conseguindo fazer repetições altas sugiro evoluir para a flexao de braço no sofá kzread.info/dash/bejne/g52az5iuqdjYmZc.htmlsi=mmDjbGfoIoWKOyKG

@musculacaosuamelhoropcao8322

Ай бұрын

Não se apegue tanto a números de repetições, o importante é chegar na falha muscular ou próximo dela. Bons treinos💪

@MaurooGaming

Ай бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 obrigado.

@musculacaosuamelhoropcao8322

Ай бұрын

🙏

Professor, é normal que os pulsos doam?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Se você está executando de forma correta não. Porém, você pode sentir um desconforto se for iniciante, devido ao estímulo novo que seu corpo não está acostumado.

Tu ou aprendendo

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

É isso aí José, aprender e praticar!💪

Isso tira a flacidez dos braços?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Com certeza os exercícios físicos previnem e combatem a flacidez! Se hidrate corretamente e tenha uma alimentação saudável. Bons treinos!💪🏼👊🏼

Com flexão na parede eu consigo resultados para o peitoral?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Consegue sim, quando o exercício se tornar muito fácil para você, progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal.

Isso ajuda a queimar gordura peitoral?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Ajuda no processo de emagrecimento geral!

Ela ajuda a ganhar musculo?

@musculacaosuamelhoropcao8322

7 ай бұрын

Sim, ajuda! Quando estiver muito fácil, evolua para a flexão de braço no sofá. Temos vídeo no canal

É bom pra corrigir postura?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 ай бұрын

Sim, o fortalecimento muscular é essencial!

O joelho deve ficar ficar retos ou levemente flexionados? Uns falam uma coisa Outros outra Fico perdida .

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Neste exercício, os joelhos podem ficar estendidos! Bons treinos!!!

@crismottacorrea123

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Obrigada por responder Acabei de fazer Mas minhas maos nao conseguem ficar na linha reta Eu as coloquei com as pontas dos dedos para fora Isso traz ineficacia ao exercicio? Ah Ganhou mais uma inscrita . Gratidão

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

@@crismottacorrea123 está ótimo, realize do jeito que for mais confortável para você, quando dominar o exercício e ele se tornar fácil, progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal 💪🏼👊🏼

Para fazer 20 vezes ..pode ser mais ?

@musculacaosuamelhoropcao8322

10 ай бұрын

Pode fazer até fatigar !💪

Seria bom fazer quantas repetições ao dia?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Faça até a falha muscular, estando muito fácil progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal, bons treinos!💪🏼

@fernandasusej

Жыл бұрын

​@@musculacaosuamelhoropcao8322 Obrigada por compartilhar 🖤🖤

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

@@fernandasusej eu que agradeço! Bons treinos!💪💪💪

Qual a posição dos pés? Mantém a ponta ou a planta .

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Os pés ficam levemente apontados para fora.

@lucienepereira7789

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 muito obrigada.

Tenho 12 anos , faço de 50 a 100 flexões de parede,. faço 25 e descanso 20 segundos se eu fizer todo dia ,quando vai dar resultado?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Resultado você tem a partir do primeiro treino! Acredito que queira saber sobre mudança corporal, essa mudança depende de outros fatores também, como alimentação e sono adequado, no que diz respeito a treino, sugiro progredir para a flexão de braço no sofá (temos vídeo no canal), tendo em vista que este exercício está muito fácil para você. Bons treinos!

@mbappe637

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 n tenho sofá, kkkk

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

@@mbappe637 use algo similar, uma mesa, um banco, uma cama ...

Se eu fizer 100 vezes de tarde, com alguns intervalos até completar 100, e mais 100 vezes de noite, em quanto tempo eu já consigo progredir pro sofá?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Se já consegue fazer tudo isso, está apto a progredir para o sofá. Bons treinos,💪🏼

@vitorgabriel2340

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Ta certo, valeu

Me responde por favor: É possível ganhar massa muscular com a flexão na parede ? E quais são os benefícios da flexão na parede ?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

È possível sim, realize as flexões até a falha muscular. Benefícios: Manutenção ou até mesmo aumento da massa muscular, aumento da força muscular, melhora da resistência muscular localizada, enfim, mais saúde. Bons treinos 💪🏼

@rdzinn4443

2 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Entendi, muito obrigado vc é o melhor professor ❤️

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

@@rdzinn4443 muito obrigado!

Oi😀👍🏽

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Oi, Francisca!💪🏼

Eu posso fazer mais de 10 vezes e descansa 1 minuto e fazer mais e indo fazendo isso umas 10 vezes por dia

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Pode sim, porém, deverá dar um bom descanso aos músculos solicitados, ou seja, no dia seguinte não deve repetir o mesmo treino, treine outros músculos.

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Estando muito fácil a realização da flexão de braço na parede, progrida para a flexão de braço no sofá. Temos vídeo no canal!

@jjj-fi8ic

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 meu filho ele tem 13 anos ele também pode fazer

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Não só pode, como deve! É claro que realizando da forma correta, com orientação e supervisão de um profissional de educação física.

@jjj-fi8ic

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 tem um limete por dia

pode fazer quantas series e repetições quiser?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Não, o ideal é consultar um profissional de educação física para prescrever seus treinos de acordo com seu objetivo!💪

@arthurlunar7835

Жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 até a falha muscular é seguro?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Ótimo método!

Só conseguindo fazer flexão se eu tiver pisando em alguma coisa,porque isso sera

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Fica difícil avaliar a distância, sem te conhecer. Mas, que bom que consegue realizar. Bons treinos 💪🏼👊🏼

É normal fazer 400 dessa, cm repetições de 50?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Sim, é normal! Sugiro que progrida para a flexão de braço no sofá, temos vídeo no canal, bons treinos 💪🏼

consegui so ate os 42

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Parabéns, Emerson!💪🏼👊🏼👏🏼

Quantas por dia mais ou menos?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Procure o seu potencial máximo, faça até a falha muscular ou próxima dela. O ideal é consultar um profissional de educação física para te orientar corretamente! Bons treinos 💪

@Txtsuoww

Жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Obrigado e boa noite

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Boa noite!💪

Irmão, sou meio burro , quando faco os cotovelos vão pros lados . Como faco isso parar!

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Realize com os braços na largura dos ombros, talvez esteja executando com um afastamento maior.

Isso ajuda a engordar ?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Ajuda a ganhar massa muscular e emagrecer!

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

@Yngrid Araújo sua alimentação que será responsável pelo emagrecimento ou aumento da massa muscular, se alimente de acordo com o seu objetivo!

Eu n consigo fazer esse exércicio no chão, nem com reza.

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Comece na parede, progrida para o sofá. Em breve conseguirá realizar no solo! Bons treinos!

É normal não suar?

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Talvez você não esteja realizando o exercício com intensidade, como eu disse, tente ir até a falha muscular ou evolua para um exercício mais desafiador, progrida para a flexão de braço no sofá 💪🏼

E os pés?

@musculacaosuamelhoropcao8322

Жыл бұрын

Podem ficar afastados na largura do quadril.

Isso perde barriga

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Ajuda no processo de emagrecimento, porém, devemos adotar uma alimentação (dieta) voltada para o emagrecimento.

Faço 30 flexão todo dia está certo?ou devo manerar?

@musculacaosuamelhoropcao8322

9 ай бұрын

O ideal é treinar todos os músculos do corpo, então será necessário outros exercícios, sempre respeitado descanso entre séries, entre treinos, e todas as outras variáveis do treinamento. Por aqui fica difícil orientar. Procure um profissional de educação física de sua confiança para te avaliar e orientar corretamente. Bons treinos 💪

@Gustavosilva18390

9 ай бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 TÁ OK

Isso resolve algo,no chão não consigo

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Com certeza resolve! Este exercício físico estimula os músculos do peitoral, deltóide e tríceps. Praticando na parede, tenho certeza que em breve conseguirá realizar no solo! Bons treinos!!!

@CaioWzM

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 Sabe algum exercício q deixa a perna fina?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Acredito que você queira saber sobre exercícios para perder gordura corporal, todos exercícios físicos contribuem para o emagrecimento, porém, a dieta deve estar alinhada para está finalidade. Perdemos gordura no geral (corpo todo)

Já sou magro pra poha tenho medo de fazer isso AE e emagrecer mais

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

O exercício físico é o estímulo que você precisa para aumentar sua massa muscular! Ajuste sua dieta para este fim, sugiro passar com um nutricionista.

@jorgielsonsantos7168

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 tou fazendo exame de sangue,mais esses dias comecei comer o dobro do que eu comia antes e fazendo exercícios em casa até que tá dando resultados!

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

@@jorgielsonsantos7168 que bom que está tendo resultado!!!

@lucienepereira7789

3 жыл бұрын

Ótimo vídeo.

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Muito obrigado, Luciene Pereira!

Eu já faço 100 por dia na parede kkkkkkk

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Estando muito fácil progrida para a flexão de braço no sofá, (temos vídeo no canal) quando no sofá se tornar muito fácil, progrida para a flexão de braço no solo.

@gearhead6257

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 olá, quantas flexões DE JOELHO vc pode me recomendar fzr?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

@@gearhead6257 não se preocupe muito com os números, procure chegar até a falha muscular ou próxima dela, ou seja, dê o seu melhor!

@gearhead6257

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 ok muito obrigado

Você abre o cotovelo?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

Maior afastamento das mãos e cotovelos apontados para fora (maior estímulo para os peitorais). Menor afastamento das mãos e cotovelos apontados mais para dentro (maior estímulo dos tríceps).

@arthuralfaia5237

3 жыл бұрын

@@musculacaosuamelhoropcao8322 pô mano, queria mais tríceps, mas só consigo fazer a de cotovelo mais aberto, a flexão de cotovelo aberto também estimula os braços?

@musculacaosuamelhoropcao8322

3 жыл бұрын

@@arthuralfaia5237 sim, estimula os peitorais, deltóides e tríceps.

Eu Fasso 50 todas as manhã 🚩

@musculacaosuamelhoropcao8322

2 жыл бұрын

Parabéns!💪🏼👊🏼