Видео на Дзен
zen.yandex.ru/profile/editor/...
Физическая культура 1 класс
Урок№50 - Итоговый урок по разделу «Подвижные игры».
Умеете ли вы играть в подвижные игры?
мы узнаем:
что тренируют подвижные игры;
мы научимся:
играть;
мы сможем:
играть в школе и во дворе.
Играя в подвижные игры, помните о технике безопасности!
Нужно смотреть в направлении своего движения.
Нужно исключать резкие стопорящие остановки.
Нельзя во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и остановиться.
Нельзя толкать в спину впереди бегущих.
Как делать разминку перед игрой?
Разминка шеи:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе. Сделаем наклоны головы то к правому плечу, то к левому (в медленном темпе).
Разминка рук:
Из исходного положения - основная стойка руки в стороны:
- круговые движения в лучезапястном суставе вперёд и назад (в быстром темпе);
- круговые движения в локтевом суставе вовнутрь и наружу (в среднем темпе);
- круговые движения руками в плечевом суставе вперёд и назад (в медленном темпе).
Разминка корпуса:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе, сделаем пружинные наклоны вправо и влево (темп средний).
Разминка ног:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе:
- поставим правую ногу на носок и выполним круговые движения в голеностопном суставе (темп средний). То же левой ногой;
- стойка ноги врозь, руки на коленях, круговые движения вправо и влево в коленном суставе;
- основная стойка, руки на поясе, большой шаг вперёд правой ногой - выпад. Вернуться в основную стойку. Большой шаг вперёд левой ногой - выпад.