Видео на Дзен
zen.yandex.ru/profile/editor/...
Физическая культура 1 класс
Урок№46 - Подвижные игры с перебежками.
В подвижной игре ребенок проявляет свои двигательные способности. Игра с успехом может выступать в качестве эффективного средства физического воспитания.
мы узнаем:
о популярных подвижных играх и их правилах;
мы научимся:
рассказывать о значении подвижных игр;
мы сможем:
играть в игры: «Космонавты » и «Команда быстроногих».
Подвижные игры являются одним из средств физической культуры. Подвижная игра относится к тем проявлениям игровой деятельности, в которых ярко выражена роль движений.
Разнообразные подвижные игры являются эффективным средством активного отдыха после умственного труда, эффективно влияют на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной систем организма, поднимают аппетит и способствуют крепкому сну.
Разминка перед играми
Чтобы игра принесла пользу у нас не должно быть травм, а значит, сделаем разминку.
Разминка шеи:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе.
Сделаем наклоны головы то к правому плечу, то к левому (в медленном темпе).
Разминка рук:
Из исходного положения - основная стойка руки, руки в стороны.
Круговые движения в лучезапястном суставе вперёд и назад (в быстром темпе).
Круговые движения в локтевом суставе вовнутрь и наружу (в среднем темпе).
Круговые движения руками в плечевом суставе вперёд и назад (в медленном темпе).
Разминка корпуса:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе.
Сделаем пружинные наклоны право и влево (темп средний).
Разминка ног:
Из исходного положения - основная стойка, руки на поясе.
Поставим правую ногу на носок и выполним круговые движения в голеностопном суставе (темп средний). То же левой ногой.
Стойка ноги врозь руки на коленях, круговые движения вправо и влево в коленном суставе.
Основная стойка, руки на поясе Большой шаг вперёд правой ногой-выпад. Вернутся в основную стойку. Большой шаг вперёд левой ногой-выпад.