Физическая активность играет ключевую роль в профилактике психических заболеваний. Регулярные упражнения способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости и удовольствия, которые помогают бороться с депрессией и тревожностью.
Физическая активность также улучшает кровообращение и обеспечивает достаточное поступление кислорода в мозг, что способствует улучшению настроения и повышению концентрации.
Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса, агрессии и улучшают самооценку. Они способствуют формированию позитивного образа тела и повышению самоуверенности.
Таким образом, физическая активность является важным компонентом поддержания психического здоровья и профилактики психических заболеваний. Рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, чтобы поддерживать баланс между физическим и психическим состоянием организма.
На видео психиатр, Петренко Тимур Сергеевич
📲С нами можно связаться по активной ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (343) 357-14-14, 357-13-23
+79049869164
🌐 Подробнее на сайте
valeoton.ru
Желаем Вам здоровья!
#психологекб #психиатрекб #психология #психиатрия #мц_валеотон #мамыекатеринбурга #екб #екбсегодня #екбдети #екбпсихиатр #депрессия #весна #апатия #депрессия #тревога