Eu e meu marido somos aposentados, e na casa somos só nós dois. Aderi à marmita há 2 meses. Adoro cozinhar, mas estou poupando tempo e dinheiro. Zero desperdício. Comida gostosa e variada. Mas ao invés de montar a marmita completa, monto tudo em separado com duas porções. Ficou ótimo, variamos como queremos. Muito bom! Obrigada Mi Ruback por compartilhar e nos mostrar que é rápido, fácil saudável e barato! Deus te abençoe querida!

@naiarazen

Жыл бұрын

E qual cardápio?

@costeladejanela

Жыл бұрын

@@naiarazen oi Naiara. Entendi que a pergunta é para mim, por isso vou responder. Sempre preparo 3-4 legumes refogados com cebola, alho, cheiro verde. Faço sozinhos e em combinação entre ele. 4 tipos de carne variadas, arroz, feijão, lentilha. Tudo para aproximadamente 10 dias. Congelo em potes pequenos 2 porções de cada alimento. (Comemos em casa). Então podemos variar muito. Sou nutricionista, então monto o cardápio de acordo com os alimentos da estação, com meu diabetes, e do que gostamos. Ficou muito bom. E tenho aproveitado as ideias do canal, que são ótimas.

@oquetemprahoje700

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Queria muito fazer assim tbm! Pena que não tem vídeos seus😢

@oquetemprahoje700

Жыл бұрын

Obgda pela atenção

@tatianemonalisasoliveira7650

Жыл бұрын

Eu tbm queria fazer assim . Tem algum vídeo auxiliando???

Uma dica, coloca a abóbora para cozinhar com a casca e retira depois que estiver molinha, é mais fácil.

Mi, na hora que for no supermercado, filma vc fazendo suas escolhas!! Adoro vídeo de opções no mercado!!!

Dica para a abóbora é cortar em pedaços menores e cozinhar com a casca mesmo, e depois de cozido fica mais fácil de tirar a casca, só deixar esfriar, aí tira a casca e faz o purê 😊

@emnossajornadabr

Жыл бұрын

Perfeito!!!!

@wivianamaral6357

Жыл бұрын

Cozinho no vapor com casca e tudo tb kkk fica mais fácil pra tirar a casca e da pra aproveitar mais a polpa

@ketlindaiane7893

Жыл бұрын

Uma dica legal para a abóbora é cozinhar no micro-ondas ( essa dica só serve para fazer creme de abóbora e purê ) . Tem que tirar os caroços da abóbora e colocar ela de boca pra cima no micro-ondas por 10 min. Depois vira ela de boca pra baixo e coloca mais 10 minutos no micro-ondas. Fica bem molinha e sai super fácil.

@cleidesantana5914

Жыл бұрын

Da pra colocar ela inteira no microondas tbm, vai ficar cozida. Esperar esfriar e tirar a casaca.

Seus vídeos estão me ajudando há dois meses, qusndo descobri o canal. Já são quase 10 quilos a menos (com a nutri), rotina organizada e economia. Obrigada, Mi! Deus te abençoe muito!🙏🏻

Ainda não faço marmita, mas tô sempre aqui e já vou saber oq fazer quando eu começar❤

A mulher não é só um rosto bonito não ... Parabéns pelo conteúdo

Amei!!!! Vou fazer essa semana sem falta! Não aguento mais cozinhar todo dia!!! Isso é muitooooo prático e saudável!

Tem pouco tempo que sou adepta as marmitas!! É uma maravilha e é um ganho de tempo. Faço somente para levar ao trabalho, almoço e jantar além das outras refeições.

Comecei a fazer as marmitas através de você pois, já tinha feito antes mas no descongelamento dela ficava muita água aí.. acabei desistindo… Fiz o teste na semana passada e comecei a fazer novamente por intermédio de você e adorei 😍 Já estou programando para fazer marmita para toda minha família e utilizar o tempo na semana que fico na cozinha para brincar com meus filhos ❤️

Eu amoooooo vídeos de marmitas 😍 e já quero ir o mercado fazer as compras e produzir minhas marmitas! Me ajuda muuuuito!!

Huuum... Comidas variadas e saudáveis... Mi, você é uma jovem talentosa na cozinha. Até

Mi me inspiro muito em vc, as marmitas adiantam muito a vida. Agora nessa fase da gestação me sinto mais cansada, mas ter as comidinhas prontas nas marmitinhas é muito bom. Beijos 😘

Traz opções de marmitas veganas mi! Com lentilha, grão de bico etc. isso pode virar um quadro no seu canal! Vai ajudar muita gente

Muito bom!! Obrigada pelas dicas!

Amei a sua forma de planejar o q cozinhar e a praticidade com q vc cozinha tudo! Vou tentar replicar isso adaptando para o meu cardápio 😍

Amei! Está me motivando a continuar❤

Eu amoooo vídeos de marmita! Também faço as minhas! E a cara da sua sempre é ótima! ❤

video maravilhoso como sempre Mi ! Amo os videos de marmitas🤍

Ansiosa pelo meu início com as marmitas. ❤

Mais um vídeo maravilhoso! 🙌🏼😊 Obrigada por compartilhar

Mi, amo seus vídeos de marmitas! Já peguei várias ideias de receita.. maravilhosas!

Amei Mi!! Estou viciada em assistir seus vídeos!! No próximo fds já vou fazer as minhas marmitas da Dieta também!!😍❤️

Vc está de parabéns obrigada pelas dicas Deus te abençoe continue sempre ajudando muita gente

Tá cada dia mais difícil a alimentação saudável. Mas eu não abro mão da minha. O segredo é ir substituindo algumas opções conforme os preços no mercado

Amo seus conteudo ❤ motivação demais

Como eu amo seus vlogs de marmita você ajuda tanto a gente com suas dicas e marmitas fáceis e gostosas sem complicações obrigado Mi 😍

Mi, vc tem me ajudado muito. Nunca cozinhei. Mas com sua ajuda comi muito bem essa semana. Obrigada!!! Ótima semana.

Vou fazer! Começo a treinar na próxima semana e vou aproveitar suas dicas! Amei! ❤❤

Adoro marmitas! Continue fazendo sempre!❤

Ameiiii tudo opção de cardápio melhor impossível tudo mais em conta amei vou começar

Eu amei as dicas! Utilizei pra fazer minhas marmitinhas e foi sucessooo

Eu já estava esperando sim ou claroooo❤❤❤

Amei as variedades de marmita e amei o potinho do overnight ❤

Adorei as combinações 👏👏

Aqui em casa já aderimos as marmitas, é algo super necessário para a nossa realidade no momento! Economia, praticidade e comida de vdd diariamente. Amo❤

Mi, estou te acompanhando a pouco tempo e ja estou aderindo as marmitinhas e aprendendo a comer saudável. Deus te abençoe.

Ficaram super lindas as marmitas , ameiiii 🤤🧡

Oiê 🤗 vc é maravilhosa, faz 2 anos que vejo seus vídeos, vc é o espelho é sigo sigo para melhor meu corpo, já frequento a academia á 4 meses, e estou sendo acompanhada pela nutri, tenho um plano alimentar mas suas dicas são ótimas, gostaria q vc fizesse uma receita de proteína boivina no forno😊, bjs lindona

Nossa amei o cardápio, vou copiar 100% nas minhas próximas marmitas! Esse fricasse de frango deu água na boca! Parabéns pelo video Mi! ❤

Perfeito, Mi.

Super amei suas dicas, ja com a losta na mao para o mercado!!!

Amei! Nossa Mi, eu demoro muito fazendo as marmitas ;( quase 4 horas. Ontem eu fiz, e fiquei quase a tarde inteira na cozinha. Fiz um cardápio parecido com algum vídeo seu de marmita. Obrigada! Tem me ajudado muito.

Video perfeito! Eu amo fazer marmitas para semana 😍

Amo seus vídeos ❤

Adoro esses videos de preparo de marmitas.

Bom dia . Aderi as marmitas e estou apaixonada pelo processo.

o cardápio dessa semana deu água na boca, mi 🤤

Muito bom ,ganhou mais uma inscrita ❤

Muito obrigada pelas dicas

Mi, faz vídeo falando do estágio, como conseguiu, como está sendo.... Ou um vlog da sua rotina no dia de estágio

Parabéns eu amei o vídeo vou começar também fazer estou precisando muito ❤

Mariii seu braço tá supeeeer definido!! 😮😮😮 Tô chocada! Parabéns

Oi linda adoro suas receitas e marmitas Vou fazer as minhas também 😉

Maravilha ❤

Obaaa

Amei o vídeo ❤

Muito bom obrigada ❤

Como eu amo esses vídeos de marmitas! ❤ A única coisa que eu me pergunto é como as pessoas conseguem terminar em 1, 2 horas. Eu sou uma pessoa muito eficiente e organizada na cozinha, mas toda vez quando é hora de preparar as refeições da semana, lá se vão umas 3 horas e meia do meu dia incluindo a limpeza depois (e olha que limpo enquanto vou cozinhando). Vale muito a pena, mas não consigo ser tão rápida assim não. Meu próximo passo é comprar uma lava louças pra me ajudar nessa questão.

Жыл бұрын

Sou igual a vc, eu faço pq é uma adianto na cozinha mas demoro muito também 😊

@carolinaborges658

Жыл бұрын

Pois é. Mas ela só contou o tempo que cozinhou. O tempo de montagem e limpeza não foi contabilizado. Se fosse contar tudo não seriam só duas horas.

Жыл бұрын

Eu devo ser a pessoa mais lerda do mundo, pq demoro 1h30 pra fazer um almoço bom rs.

Amo seus vídeos

Assistindo e fazendo as minhas marmitas 🤗🥰

Amo os vídeos

Mi, vc pode fazer um vídeo com ideias de lanches (salgado) pra tarde? Eu realmente tenho mt dificuldade nessa refeição 😢

@mikaeleoliveira2906

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Tbm!!

Mi, sou nova no canal, tô maratonando seus vídeos, se puder faz um vídeo sobre seus eletrôdomesticos que vc usa e acha úteis, e panelas , quero investir nesses utensílios mas não sei qual comprar, custo benefício, desde já agradeço e aceito indicações 🙏

Eu gosto de assistir esses vídeos p aprender novas formas e temperos. Tem épocas que ficamos sem criatividade

Amanhã vou comprar pra essa semana que vem começar 🥰

Fiquei curiosa pra ver o que ficou com o que 😍

Adorei, deu água na boca

❤ adoro o vídeo

Minha inspiração 🩷

Mostra as montagens das marmitas prá dar idéias prá TODOS NÓS!!!...🙏💐

Amei! Faça sempe❤

Interessante esse arroz, que marmitas maravilhosas 😋

Bom Dia otimo trabalho

Adorei o vídeo, abraços de Suzano SP

Mi, qual curso vc está cursando? Gosto muito dos seus vídeos de marmitas

fiz marmitas essa semana e amo acompanhar os seus vídeos pra me inspirar (também tenho o meu plano alimentar) mas me inspiro muito nas suas dicas

@MiRuback

Жыл бұрын

Fico tão feliz 😍🫶🏻

😊 gostei muito do teu vídeo

Te conheci hoje, amei as suas marmitas

Esse arroz fica melhor quando fica de molho na água quente. Ele absorve a água e cozinha mais rápido. ☺️

Vídeo maravilhoso, com ideias sensacionais, eu também gravo e faço vlogs de dia a dia, as marmitas para mim e uma mão na roda, ajuda muitoo

Semana passada fiz marmitas para congelar pela primeira vez, demorei muito tempo pq eu quis fazer muita coisa, e lembrei de um outro vídeo seu que vc falou "não invento moda, faço coisas mais simples" e ai entendi o por que kkkk. Nos próximos vou tentar fazer mais básico, espero que seja mais rápido. Parabéns pelos vídeos, são inspiração!

você tem um olho muito lindo

Comecei a fazer as marmitas há 2 meses e amo suas ideias e dicas. Vou fazer esse frango com creme de ricota. Uma dica: Coloca a abóbora no forno ou micro-ondas por alguns minutos, a casca sai com mais facilidade. Outra dica: Refogar primeiro a cebola e depois acrescentar o alho. Como ele cozinha mais rápido, não corre o risco de queimá-lo. Bjs 😘

Uma delícia essas marmitas eu amo❤

Holis amo tus videos 👌😍💕💗🤤 que rica recetas y super saludables , amo obvio voy hacerlas , SOS increíble, vecitos desde argentina 💕❤️💋 se extrañan tus videos 😍💗💞💕❤️💋😁

Você pode cozinhar a abóbora com casca. Depois fica mais fácil... Afora que a casca pode ser utilizada em saladas ou salpicão. Um Xero para Alagoa Grande Paraíba (amando teus vídeos).

Mi, seus braços estão lindos ❤❤❤

Tô focada

Aprendi a fazer marmitas com vc😋

Gratidão

Eu gosto em tapuer de vidro. Pois o plástico qndo vc esquenta solta componente químico na comida do plástico

Oii Mi, tudo bem? Gostaria de saber o tamanho do seu pote de marmita, por favor 😊 Adoro seu canal!!

Mi o que vc acha que pode substituir o feijão

Hum, delícias! Mi, assa a abóbora com casca só tira as sementes, fica mais fácil. Qdo tiver assada vai tirando a poupa com a colher.

Mi, você tem ideia da média de calorias que fica o seu overnight oats?

Segundo vídeo seu que estou assistindo, e pensando aqui comigo mesmo: " Não é possível que seja tão simples assim como ela tá fazendo!" 😮😅 É sério, estou impactado. Vou tentar fazer eu mesmo, inspirado nos seus vídeos. Like e inscrito full. Muito obrigado, e sucesso na e a vida!!!

@MiRuback

Жыл бұрын

😍😍😍😍😍

"Agora é que são elas " ahahha amei o bordão

Oi, Mi tenho te acompanhado há mais ou menos 1 mês! Amo os seus vídeos e tô tentando ter constância . Vc pode me dizer qualbo tempero da carne de panela que vc fez com o lagarto?

Oh muié rápida👏🏻👏🏻👏🏻