Mal au dos ? Cet exercice peut vous sauver. Le connaissiez-vous ?

@alicemichel-cf6ur

Жыл бұрын

Je connaissais le jefferson curl mais je trouve votre variante très intéressante

@leroiscorpion2010

4 ай бұрын

Je pense qu'il faut d'abord éviter toute hernie et donc d'abord tester dans ce sens pour confirmer que les gènes sont plutôt musculaires.

Merci beaucoup M. l'ostéo

Merci beaucoup pour votre vidéo..maintenant je v appliquer la séance bonne fin de journée

Merci!! Très bien expliqué.

👍😀 ❤ merci pour cet exercice.

Super vidéo je vais essayer !

Merci je vais essayer

Merci!

merci beaucoup

Très bon conseils

Merci❤

Je connaissais le jefferson curl mais je trouve votre variante très intéressante

Super exercice merci.

j ai vu votre vidéo de comment prendre soin de son foie . Ça m à éclairci peucoup de chose ,merci infiniment. Vous nous avez promis des exercices pour réveiller le foie et l aider à reprendre sa vitalité. Toutes vos vidéos sont intéressantes. Je veux vous dire que les informations sur le foie même un gastro ne peut les communiquer et j ignore pourquoi car j ai fait toutes les analyses nécessaires. Le médecin m as dis que j ai aucun problème. Mais après chaque repas festif comme vous avez dis je me sentais mal. Et puis depuis que je sus entrée dans la Ménopause mon état s est aggravé car je sens des douleurs au côté droit. Mauvaise digestion et tout tas de choses que vous avez mentionné. Merci encore une foie. J attend votre prochaine vidéo avec impatience. Bonne continuation

@etiennecometosteopathemont1053

11 ай бұрын

Merci beaucoup

Merci beaucoup !🙏💖

C'est possible pour un dis opérer pour hernie discale

@etiennecometosteopathemont1053

Жыл бұрын

Si ca fait pas de douleurs oui

Bonjour, merci pour cette vidéo. Peut on faire cet exercice avec les genoux un peu fléchis ?

@etiennecometosteopathemont1053

Жыл бұрын

Bonjour, Oui sans problème

@beaba272

Жыл бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 merci

Merci. J'ai une hernie discale ; je me demande si cet exercice est vraiment adapté, car, généralement, c'est plutôt en me pendant en arrière que je me soulage.

@etiennecometosteopathemont1053

Жыл бұрын

Bonjour, attention il faut dans ce cas y aller très progressivement et ne pas insister si ça déclenche une douleur.

@patrick-louisvincent4360

Жыл бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 Oui, bien sûr. Merci.

Bonjour quel exercice peut- on faire quand le mal de dos est déjà là au niveau des lombaires? Cela fait 2/3 semaines que j’ ai mal, je fais du stretching tous les matins, ça va un peu mieux mais ça ne passe pas.

@etiennecometosteopathemont1053

8 ай бұрын

Bonjour, justement cet exercice. En travaillant bien la zone entre les omoplates, ca va aider a relâcher les lombaites. Sans descendre trop bas si ca vous fait mal

@virgiliapobelle4541

8 ай бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 d ‘accord , super , merci beaucoup!

Combien de repetitions vous conseillez de faire?

@etiennecometosteopathemont1053

8 ай бұрын

Bonjour, au debut comme on va très lentement on peut faire juste 3 répétitions par exemple. Puis augmenter un peu après. Mais le plus important c'est le ressenti et la précision. C'est rarement utile d en faire plus de 10 si c'est bien fait

@virgiliapobelle4541

8 ай бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 merci!

Pour un deadlift lourd il vaut mieux garder le dos droit quand même ;) Quid si on est raide le matin avec des maux de dos mais qu'on soulève sans problème le soir sans douleur ?

@etiennecometosteopathemont1053

4 ай бұрын

Bonjour. oui on n'est pas sur le même exercice que le deadlift. Le but ici n'est pas d'aller soulever le plus lourd possible, mais plutot de bien délier le dos et d'y aller progressivement. Le matin on est "à froid" et donc plus enclins à être raide que le soir à chaud. Donc si vous êtes raides le matin c'est qu'il y a certaines tensions chez vous qui provoquent cela, que vous ne sentez plus le soir car votre corps a bougé toute la journée. C'est aussi une question d'hormones et d'inflammation. La nuit le corps en profite pour se guérir et lance des processus d'inflammation sur les zones qui en ont besoin, ce qui peut provoquer des douleurs ou des raideurs. Dans la journée, comme on est actifs, ces inflammations diminuent car ce n'est pas le moment propice pour le corps, donc potentiellement moins de raideurs ou de douleurs. Vos raideurs le matin ne sont pas forcément dûes au fait de soulever des poids (pour en être sur vous pouvez essayer de faire le mouvement très lentement les yeux fermés et ressentir si votre dos reste dans douleur pendant tout le mouvement).

@leroiscorpion2010

4 ай бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 merci pour votre réponse. Cela va généralement mieux en soulevant mais quand je reste plusieurs jours sans sport je suis cassé le matin et j'en ai marre d'avoir virtuellement 80 ans au réveil et peiner à mettre mes chaussures et chaussettes. La plupart des vidéos de sport traitent de faiblesses des hanches etc. qui causent des douleurs durant le squat ou le deadlift mais moi je n'en ai pas dans les mouvements contrôlés lourds mais bien dans les mouvements asymétriques inconscients comme mettre une chaussette ou ramasser un jouet le matin. Dès lors qu'est-ce qui aiderait à garder une souplesse à froid svp ?

@etiennecometosteopathemont1053

4 ай бұрын

@@leroiscorpion2010 avez-vous essayé l'exercice proposé dans cette vidéo, en douceur ? C'est justement le but. Sinon après c'est difficile pour moi de répondre sans avoir plus d'infos, tout dépend de votre métier, de votre mode de vie, si vous êtes sédentaire ou pas etc. En tous cas on peut dire sans trop se tromper que vous avez certaines tensions persistantes dans le temps, donc soit c'est des tensions entretenues au quotidien (par exemple rester beaucoup assis, mais il y a des tonnes de choses qui peuvent entretenir/créer des tensions), soit c'est des vieilles tensions trop ancrées pour partir toutes seules, ca pourrait être bien de faire de la thérapie manuelle pour décoincer tout ça?

@leroiscorpion2010

4 ай бұрын

@@etiennecometosteopathemont1053 j'en fais mais ça revient. Je peux tester votre exercice au réveil ou bien il vaut mieux commencer à chaud avant de s'y attaquer à froid ?

@etiennecometosteopathemont1053

4 ай бұрын

Plutôt à chaud au début, et progressivement.@@leroiscorpion2010

Je travaille femme de chambre je très mal au dos je vais le faire

@etiennecometosteopathemont1053

Жыл бұрын

Ca va vous faire du bien:)

Stp vous une numero de portable svp cordone à vous 🙏