No video
Ficar de CÓCORAS e a Sua Saúde ✨
Ficar na posição de cócoras.
Uma prática comum em muitas culturas asiáticas, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa posição, também conhecida como "Asian squat", envolve agachar-se com os pés completamente no chão e os calcanhares para baixo.
Hoje nós iremos fazer esse exercício com ajustes para que você também possa fazer ai na sua casa de uma forma segura.
Nosso curso de Yoga Restaurativa
camilazen.com.br/yoga-restaur...
Um grande abraço
Namastê
Seja membro do nosso canal e ganhe benefícios:
/ @camilazen
Пікірлер: 155
Tenho 64 anos consigo essa é muitas outras posturas. Faço musculação e yoga, me preocupo em ter massa magra e bom condicionamento. Namastê 🙏❤️
@user-zv9xs9hx8y
27 күн бұрын
Parabéns
@lusoareslusoares
27 күн бұрын
Arrasou! 🎉
@priziete6361
27 күн бұрын
Maravilha ❤
@neivamaria4693
20 күн бұрын
Parabéns!
Tenho 70 anos e faço isso todos os dias. Pratico pilates e musculação . Amo os seus ensinamentos. Namastê❤
Descobri recentemente esta posição no banho é muito bom ,a sensação que tenho é que encaixa tudo no lugar . Descanso a lombar super indico!!!
Eu faço esse exercício d for d cocora todos os dias e m levanto numa boa , obrigada Camila , tenho 74 anos
Tenho 56 anos e estou no início do pilates após muitos anos de total sedentarismo… E CONSEGUIIIIII😍💖Vou trazer pra minha rotina 🙏🏼
Tenho 64, sou magra, faço pilates 3x semana. Ando de bicicleta. Ainda estou bem flexível. Agacho sempre para brincar com as minhas cachorrinhas! Gratidão! ❤
Gratidão Camila. eu consigo ficar de cócoras.. e estou com 71 anos...uhu..q legal
Realmente não tem posição melhor pra fazer o número 2 , todos os WC deveriam ser assim em todo o mundo
Tenho 55, uma vida sedentária, comecei a fazer algumas atividades físicas a pouco, algo leve, como caminhadas, e gostei muito da sua dica, vou iniciar. Obrigado!!!
Vou para 63 e consigo fazer várias posturas no alongamento. É muito bom para o corpo todo. Gratidão sempre Camila!🥰🙌🏻🌟
Tenho 68 anos e consigo ficar , Graças a Deus ! Me exercito de maneira equilibrada com constância. É gratificante ! 🤩
Oii Camila! Apesar de não comentar muitos nos vídeos estou sempre por aqui. Você é maravilhosa e sempre me traz muita paz (além de mobilidade rs). Gratidão pelo seu trabalho INCRÍVEL aqui no youtube. Obrigada por mudar vidas. Sou muito feliz por ter vc. Vou fazer parte do seu programa e estou muito feliz por isso ❤️
Estou tentando me acostumar nessa posição, tenho 60 anos e sobrepeso, as dicas dos livros e peso foram ótimas, irão me ajudar muito. Namastê.
Quando lembro, fico de cócoras, porém a dois meses fraturei a patela do joelho esquerdo e precisei ficar com a perna imobilizada. Agora voltei ao cócoras e perdi um pouco o equilíbrio. Amei sua sugestão de utilizar os livros e o pesinho nas mãos. Deu super certo! Namastê ❤
consegui eu consigo, quero ver levantar depois.
@giovanacruz195
27 күн бұрын
😂😂😂
@nilzetesilva5059
27 күн бұрын
Eu também
@igujkjkjkjkjk
21 күн бұрын
AKAKKAKAK
Obrigada por me lembrar Camila!!! Esqueço de ficar de cócoras!!! Gratidão!!!
Assistindo seu vídeo nessa posição. Gratidão por me lembrar da importância dela, Camila!🕉🙏🏻
Boa noite pontinho de Luz!✨🌟 Faço isso todos os dias quando acordo é tranquilo pra mim ❤ NAMASTÊ!🙏🏻🧡
@lusoareslusoares
27 күн бұрын
Parabéns!
Gratidão 🙏
OLHA CAMILA EU ADOREI ESSA DICA, SOU GRATO! NAMASTÊ 🙏🏼 AMOR E LUZ ✴️✴️✴️
Parabéns pela doçura que vc é Camila
Eu estou treinando...e já estou conseguindo...eu nasci na roça, e até os 6 anos era essa posição que eu usava
Excelente vídeo como sempre...gratidão... Namaste❤
Sim! Uma bela prática e saúde. Gratidão sempre 🙏!
Que linda, vou fazer . Me conveceu , como tudo que vc indica ❤
Obrigado Camila por mais um ensinamento feliz dia com muita luz ❤
Você é um espetáculo, Camila!! ❤ Gratidão pelos seu vídeos e suas palavras de carinho de sempre!!!
Consigo sem problema tive meus 3 filho de cócoras ,c Curitiba PR.
Vou começar a praticar urgente namaste❤❤❤❤❤❤
Estou treinando já faz 4meses,no início foi difícil!agora já consigo com equilíbrio 💙🙏💙
Vou tentar 😂😂 caio para trás kkk
Bom dia Camila Luz e Paz 🙏 Aprendi com você ❤Gratidão 🙏🥰🌹
Gashoo 💙💮🪷🌸 eu amei Eu gostei da ideia eu faço de boa agora aprender me cuidar pra tirar a dor lombar
Tenho hérnia de disco e outras coisitas mais, vou tentar.. Tenho receio de agravar. Gratidão pela ideia 🙏
Muito bom! Gratidão Camila 💓
Ameiiiii!!!! OBRIGADAAA
Maravilha! Vou fazer!
Namaste, gratidão Camila❤🙏
Gratidão por compartilhar suas experiências conosco! Vc faz isso com carinho em sua voz e muito cuidado!!❤❤
Gratidão Camila, vou fazer ❤❤
Adoro os ensinamentos da Camila. Obrigado 🙂❤🎉
Gratidão pelas dicas❤
Muito bons seus vídeos....Faço atividades físicas regularmente....Caminhada praticamente todos os dias, e Pilates, 02 vezes por semana! Essa posição de cócoras, sempre fiz e faço alguma vez....
Obrigada pela informação. Vou fazer!
Gratidão! 🙌❤️
Que vídeo maravilhoso! Muito obrigada Camila!❤
Muito interessante vou aderir!
Muito obrigada ❤
Vc é um anjo na terra❤. Gratidão por tudo
Ameeeeeiiiii a dica 👏👏👏🌹🌹
Gratidão 🙏 Camila Zen Amor e luz💙💡 Namaste 🙏
Mais um excelente vídeo, suave e educativo. Óptimas dicas para iniciar-se esta posição.
Que excelente conselho! muito obrigada Camila! adoro vc e o seu canal! Tashy Delek
Adoro os seus vídeos! Não consigo mis ficar nesta posição. Fiz cirurgia na coluna(pós trauma) e tenho vértebras fixadas com pinos. Sinto falta da mobilidade. Contudo, aprendi um pouquinho a ser ZEN❤
❤ obrigada pontinho de luz ❤ gratidão 🙏🙏
Obrigada pela partilha. Já partilhei com amigas familia e colegas. 🫂🙏💪🩷
Muito obrigado ❤❤
Adorei essa dica! 🌞✨🌞✨
Eu assisti seu vídeo como fazer cócoras desse dia em diante faço todos os dias. Muito bom.❤️
Gostei vou praticar gratidão ❤ namastê
Que interessante !
Amei,…Vou treinar Camila👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🩷🩷🩷
Obrigada ❤
🙏🏾✨ GRATIDÃO! ✨🙏🏾
❤ Faço sempre🌺🙏
Nossa!Essa posição melhorou mei condicionamento. Sou firme!
Amei a ideia dos livros
Amei.......❤
Gratidão ✅
Vish só com as pontas dos pés. Vou treinar😮
Tenho 60 anos eu consigo ficar por muito tempo, e faço isso desde nova, limpeza na minha casa ,etc..sem saber,agora vc explicando, aprendi na teoria,ba prática sempre fiz sem saber....não tenho problemas de coluna e nem nada..obrigada querida ❤❤❤❤
@lusoareslusoares
27 күн бұрын
Parabéns viu?
Obrigada por lembrar tenho desgaste na coluna e lordose e muita dor.
Acabei de tentar e consegui.
Ainda consigo, mas tbm é de começar o mais cedo possível, obrigado querida 🧘
Eu consigo graças a Deus
Genial!!!😍
Namastê! ❤
Boa postura pra acordar o primeiro chacra inclusive. Thanks
@marinalvaoliveira6141
27 күн бұрын
Amei a dica. Estou treinando e eu seguro no pé da mesa ou cadeira.senão caio para trás. Agora vou treinar como vc ensina. Gratidão e até a próxima. Namastê!!
Oi Camila, tenho muita dificuldade mas, vou tentar 🙏🌺
Olá, temho 72 anos e consigo, prático sempre quando limpo armários.
Camila ,esse agachamento devemos fazer por quanto tempo diário ?
Utilidade pública ❤
Eu vou incorporar na minha prática de Yoga, pois tenho mta dificuldade em ficar de cócoras.
NAMASTÊ 🌹✨
Faço sempre essa posição e muitas outras, tenho 60anos
Namastê 🙏🏿
Não sabia que você morou na China por 11 anos. Bacana!
Eu gosto❤
Verdade!
Sua linda abençoada e maravilhosa criatura.
Eu gostei mui❤
Mais eu vou conseguir!
Sim
Boa Noite Camila! Eu não consigo fazer essa posição eu tenho que começar a fazer exercício pois tenho artrite!! reumatoide
❤
Eu adoro ficar de cócoras. Todo dia fico pelo menos de 5 a 10 minutos. 🙏
👏👏👏
Bom Dia Camila! Por quanto tempo você orienta a prática desse exercício (minutos por dia)! 🙏
❤❤
Coloque os livros como ela mostrou no video certo❤