🔥 Fettverbrennende Suppe zum Abnehmen! 7Kg in 1 Woche verlieren
🔥 Fettverbrennende Suppe zum Abnehmen! 7Kg in 1 Woche verlieren.
Durch die Ernährung mit dieser Kohlsuppe verbrennt der Körper mehr Energie als du ihm zuführst.
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Guten Appetit ♥️
Wie ich es mache:
TAG 1: Mehrere Teller Suppe über den Tag verteilt essen. Kalorienarmes Obst ist auch erlaubt. Dazu Tee, Kaffee ohne Zucker und Wasser.
TAG 2: Suppe über den Tag verteilt essen. Grünes Gemüse ist auch erlaubt. Abends eine gebackene Kartoffel mit Margarine.
TAG 3: 3 Bananen mit fettarmer Milch und viel stilles Wasser. Den ganzen Tag Suppe!
TAG 4: Obst und grünes Gemüse, soviel Suppe wie man schafft.
TAG 5: Suppe den ganzen Tag. Zusätzlich sind 500g mageres Fleisch und Tomaten erlaubt.
TAG 6: Fleisch und grünes Gemüse, Suppe.
TAG 7: Vollkornreis, grünes Gemüse, Obstsaft und Suppe.
REZEPT:
Einige Stangen Sellerie
6 Lauchzwiebeln
1 Lauch
1 Stück Ingwer
1 Chinakohl
1 grüne Paprika
1 Esslöffel Kumin
1 Teelöffel Salz
Pfeffer
2 Liter Wasser
2 Dosen Tomaten
1 Esslöffel Petersilie
Alles klein schneiden und anbraten. Mit Dosen Tomaten und Wasser ablöschen. Würzen und 1 Stunde kochen lassen.
Ich bin kein Ernährungsberater oder Arzt. Ich zeige nur, wie ich es mache. Bitte holen Sie ärztlichen Rat ein bevor Sie eine Diät starten. Ausprobieren auf eigene Gefahr.
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Um 7kg Fett zu verbrennen müsste der Körper 49000 kcal aufbringen, bedeutet man müsste 7000 kcal Kalorien TÄGLICH im Defizit sein um 1kg Fett am Tag verbrennen zu können. Durchschnittlich hat ein Mensch zwischen 1800 kcal und 2200 kcal Tagekalorienbedarf (in Ruhe). Selbst "ausgelastet" wird es schwer über 3000 Kalorien am Tag zu kommen. Bedeutet, um 1kg Fett am Tag verlieren zu können müsste man mehr als 8800 kcal am Tag verbrauchen, dass schaffen nicht mal Lesitungssportler die den ganzen Tag trainieren. Zudem, um grundlegende Körperfunktionen aufrecht zu erhalten sollten mindestens 1000 kcal am Tag zu sich geführt werden. Unter diesem Level, spätestens bei ca. 600 kcal -700 kcal, schaltet der Körper in den Sparmodus und fährt den Stoffwechsel runter. Heisst, alles was zugeführt wird wird gespeichert und nur minimal Kalorien verbrannt die die nötigsten Körperfunktionen aufrecht erhalten. Dies bedeutet, sofort wenn man etwas mehr Nahrung zu sich nimmt nimmt man sofort wieder zu da, aus "Angst" vor einem weiteren extremen Kaloriendefizit, der Körper erstmal in diesem Sparmodus bleibt und nur langsam wieder nach einiger Zeit "normaler" Kalorienzufuhr wieder hochfährt. "Abnehmen" mit Kohlsuppe ist bedingt möglich. Aber 1. niemals 7kg Fett in 7 Tagen 2. Man verliert gerade anfänglich eher Wasser und nicht Fett 3. Eh der Körper Fett verbrennt wird man Muskelmasse verlieren (ist leichter zu verstoffwechseln als Fett und Eiweiss-Mangel) 4. JoJo-Effekt ist mehr als nur vorprogrammiert
@wutburger-gegen-die-bermud6425
4 ай бұрын
Ich weiß nicht wie du auf 8.800 Kcal kommst, um 1 kg Fett am Tag zu verbrennen. Da 1 kg Fett 7.000 Kcal hat, braucht man genau 7.000 Kcal am Tag, um 1 kg Fett zu verbrennen. Aber sicher nicht 8.800. Was den Sparmodus betrifft: Der Körper schaltet IMMER in den Sparmodus bei einem Kaloriendefizit. Egal wie hoch dieses ist. Oder hast du eine Studie, wo steht, dass er das erst unter einem Grenzwert macht? Gerade bei sehr niedrigem Defizit von 100-200 Kcal am Tag, kann ich mir vorstellen, dass der Körper dann auch in den Ruhemodus wechselt, um mit 200 Kcal am Tag weniger auszukommen, OHNE dabei die Fettreserven anzubrechen. Und was den Jojo-Effekt betrifft: Solange man nicht mehr isst als man braucht, wird das jawohl kaum passieren. Und wenn kein Fett in der Nahrung ist, dann wird man sogar im Kalorienüberschuss nicht zunehmen. Weil die Fettdepots nur aus Fett bestehen und der Körper wandelt keine KH in Fett um. Das ist ein alter Mythos.
@reilo-bd8fr
4 ай бұрын
@@wutburger-gegen-die-bermud6425 7000kcal für Fett + ca. 1800kcal Tageskalorienbedarf (in Ruhe) , schliesslich will/muss man ja seine lebensnotwendigen Körperfunktionen aufrecht erhalten ..... ein geringes Kaloriendefizit führt nicht zwangsläufig zum Energiesparmodus (auch in Abhängigkeit von Zeit). Je größer das Defizit um so schneller schaltet der Körper den stoffwechsel runter. Niedriges Kaloriendefizit gepaart mit z.B. durch Sport erreichten erhöhten Stoffwechsel = Gewichtsverlust
Will try that. Thanks for the recipe🙂
Daumen hoch für die Suppe - die Kommentare sind teilweise grottig; ich frage mich, warum die Leute auf so eine Seite gehen? Sollen sie doch weiterhin fett durch die Gegend rollen!!!
Спасибо Вам❤❤❤
C'est pas trop des légumes de saison ; on est au mois de janvier je vous le rappelle.
7kg in einer Woche! Welch pauschale Aussage!
Ist unrealistisch 7 Kg in 1 Woche wie soll man das glauben 😒muss das sein
@samhexess
7 ай бұрын
Es ist grundsätzlich eine doofe aussage ja... aber die ersten 3-4kg sind immer nur wasser sprich so schafft man 3-4kg pro woche Und als starthilfe in eine dauerhafte ernährungsumstellung passt das guet da die motivation anfangs konstant bleibt bis die routine da ist
Wünsche ich es Euch allen einen schönen Tag & Mittagessen mit Vermögenswerten.................................................!
1 kg Fett hat 8000 Kalorien, da kann mann sich ausrechnen dass 7 kg nicht weg sind
Ganz tolle Suppe, aber leider ohne einen Kommentar, schade. Es ist langweilig anzuschauen.
Niemals!
Man verliert 3 Kilos in eine Woche