Exercitar o cérebro: conheça duas atividades
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Muitas pessoas se esquecem de que, assim como os outros músculos, o cérebro precisa ser estimulado. Treinar o cérebro garante uma série de benefícios, como aumento da concentração, uma boa memória e facilidade para resolver problemas.
Raramente cuidamos do cérebro
Nos dias de hoje, o cuidado com o corpo, até mesmo por parte dos homens, é algo bastante comum. Homens fazem a barba, usam colônias, entre outros tipos de cuidado. A nossa boca também é muito bem cuidada. Vamos ao dentista periodicamente, fazemos escovação diária, usamos enxaguante bucal, passamos fio dental etc. As mulheres então, nem precisamos dizer. Essas ainda são campeãs em cuidar da aparência.
Se você se cheirar hoje, a não ser que tenha acabado de chegar da rua em um dia quente ou da academia, você sentirá um bom cheiro. No entanto, nem sempre foi assim na história da humanidade. Com o tempo, a sociedade foi mudando, e os seres humanos começaram a investir mais em padrões de beleza e saúde. Esse tipo de investimento cresce cada vez mais, e, quando falamos de saúde, realmente é algo bom. Mas onde está o cuidado com o cérebro?
Como exercitar o cérebro
Assim como você faz caminhadas ou treinos em uma academia para deixar braços, pernas e abdômen mais definidos, há várias formas de exercitar a sua máquina de ideias. Um cérebro que se exercita com frequência é muito mais eficaz, sendo útil em todas as áreas de sua vida. Neste texto, iremos falar de duas formas de exercícios: a meditação transcendental, que é praticada por mais de 5 milhões de pessoas em todo o mundo, e a resolução de exercícios, por meio do app e site Lumosity, que apresenta diferentes tarefas que estimulam funções distintas do seu cérebro.
Meditação Transcendental
Em primeiro lugar, é bom deixar claro que esta meditação não é uma religião ou filosofia. Ela é conduzida com o objetivo de fortalecer a ligação entre o córtex pré-frontal e diferentes áreas do cérebro. Além disso, ela ajuda a combater o estresse, melhora o desempenho acadêmico, a saúde cardiovascular, entre vários outros benefícios.
Segundo o site oficial, a meditação deve ser praticada duas vezes ao dia, 20 minutos por sessão, com a pessoa sentada confortavelmente e com olhos fechados. Muitos estudos foram feitos sobre a técnica, alguns deles por instituições renomadas, como Harvard e Stanford.
Exercícios práticos
O cérebro pode ser exercitado por meio da prática de atividades simples, como alguns tipos de jogos de memória, cálculos simples feitos um atrás do outro, ou até com reconhecimento de áudio.
Há um app para iPhone, que também pode ser utilizado por meio de um site próprio, chamado Lumosity. Ele reúne diversas formas de treinamento cerebral. No entanto, o melhor de tudo é que ele se adequa ao perfil do usuário, que responde um questionário, permitindo que o aplicativo selecione tarefas referentes às preferências do usuário. Erico Rocha utiliza o Lumosity para iPhone com frequência.
Os exercícios cerebrais são tão importantes que até um dos segmentos mais relevantes da indústria de entretenimento reconheceu o seu valor. Isso mesmo, não são só os smartphones que possuem softwares de treinamento cerebral.
Lançada para os videogames portátil da Nintendo, a série Brain Age já vendeu mais de 30 milhões de cópias mundialmente. Desenvolvida por Ryuta Kawashima, um neurocientista japonês especializado em neuroimagiologia, a proposta da série é desenvolver uma melhor memória e raciocínio lógico, e já foi indicada por vários neurologistas, apesar de que os mesmos resultados positivos também podem ser obtidos através de atividades com papel e lápis, como a resolução de sudokus.
Conclusão
O cérebro é um importante músculo e deve ser estimulado sempre que possível. Não deixe o chefe do seu corpo de lado. Exercite o cérebro das mais diferentes formas.
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Пікірлер: 462
Casualmente acessei o seu video, numa manhã de domingo, quando me preparava para ir à Igreja. Fiquei surpreso com a fluência verbal, o seu tirocínio, enfim a maneira de se expressar. Não tive como não assisti-lo até o final. Superou as expectativas!!! Já conheço "lumosity". Sou médico, cardiologista, e vou recomendar/receitá-lo para muitos pacientes! Parabéns. Gostei muito.
@00tms
4 жыл бұрын
Também estou vendo hoje em uma manhã de domingo, enquanto me preparo para ir à igreja. Nussss!
Eu me sinto bem orando ao Criador e lendo sua PALAVRA... meditar é isto.
Em 2020 e esse cara ta MONSTRO ganha milhões mas acho que isso nem faz mais diferença pra ele. Oque faz a diferença é ele fazer as pessoas ganhar milhões de reais também. Esse cara é o Napoleon Hill da nossa geração 👏
que paz esse cara me traz apenas com a voz, muita energia e paz
@ge1022
9 жыл бұрын
***** do livro e dos jogos.
@patriciabaillo6702
7 жыл бұрын
João Marcello Lara Dante 🙏🙏🙏
O nome do livro é: "Os desafios à força de vontade" de Kelly Mc Gonigal, (Para quem não entendeu o que o rapaz falou.)
@LAOGOTH
9 жыл бұрын
renovagadita Obrigadão!!!! :)
@danielsilva-us3zn
9 жыл бұрын
renovagadita I hadn't understood what he said. :/ hahaha just kidding.
Erico, só de olhar essa imagem, me dá uma vontade enorme de fechar os olhos e sentir toda essa sensação espetacular que está ao seu redor. Ainda não faço meditação, mais aprendi a fazer um exercício que me relaxa imediatamente quando vem aquele pico de estresse e passei a usar várias vezes ao dia. Feche os olhos, respire e conte mentalmente até 10 até encher os pulmões, depois conte até 10 e vai expirando até o final da respiração. Faça isso várias vezes ao dia, é mágico, parece bobo, mais é muito bom. Eu acredito que podemos desenvolver o potencial do nosso cérebro. Obrigada. Grande abraço
Eu pratico Meditação há 40 anos.........e acho que alguma técnica deveria ser ensinada e praticada nas escolas desde o maternal..o melhor seria até uma prática em família. Os resultados são excelente.. Adorei assistir ao Érico Rocha, parabéns pela divulgação desta prática tão importante para a nossa vida.
@joaquimferreira2308
4 жыл бұрын
Como se medita?
Eu em pleno 2024, ouvindo esse vídeo . Erico mudou muito.. E inspiração a todos...
Oi, Érico. Que bom que você medita.. Eu faço a prática há mais de 2 décadas e também sou instrutora de MT há 20 anos... Infelizmente, no passado, nós professores de meditação, enfrentamos as resistências mais terríveis para que as pessoas aceitassem isso como um apoio importante. Fiz projetos para ensinar executivos estressados nas empresas e não teve jeito do projeto ser aceito, mesmo que a prova científica, de alguns métodos, já tinha sido reconhecida há mais de 40 anos.. Isso mesmo, mais de 40 anos. Por conta disso, já há muito tempo, eu só tenho ensinado pacientes de alguns médicos amigos meus em Curitiba. No meu projeto Virtual vou inserir alguma coisa do que sei, que não é pouco, sobre esse tema que agora parece der melhor mais aceito. E uma pena que a sociedade tenha perdido tanto tempo para aceitar algo tão bom. Digo isso porque sinto um conforto enorme de ter começado lá atrás por que o processo é delicado e leva o seu tempo, ou seja, os benefícios vão se acumulando ao longo dos anos. Não há milagres.... Então, só acumulo grandes lucros e experiências magnificas, tanto minhas como dos meus alunos.. Meu afetuoso abraço.
Olá Érico, maravilhosa sua explicação, eu também pratico meditação, adoro. Cara VC é perfeito. Tudo de bom pra VC e sua família. Muito grata!!! Adorei!!!
Ótimo vídeo. Dicas simples porém de grande valor. Muito Obrigado Erico!!!
O livro do Nuno Cobra é "Sementes da Vitória"
Grande dica Érico, o cérebro e centro do equilíbrio do homem, uma mente equilibra e sinônimo de prazer na vida, harmonia em seus corpos; físico, espiritual,emoções e razões. Grande dica.
alem das informaçoes que vc passa, elas se tornam ainda mais atraentes pelo jeito que vc fala, tem muita emoçao nas suas mensagens, faz agente prestar ainda mais atençao, bom d+++++++++++
Érico, acabei de receber um e-mail da minha mãe me encaminhando esse seu vídeo. Ela faz meditação transcedental e o grupo dela de meditação enviou pra ela. Eu obviamente já conhecia esse seu vídeo e também sou praticante de meditação transcedental...nem te falei isso ao vivo mas é uma coisa que me ajuda muito!!!! Adoro esse vídeoooo!!! Gratidão por todas as suas dicas maravilhosas! Bjão Mel
Parabéns Érico pelas dicas e pela paz de espirito que você também nos passa. god bless you!
Erico conheci vc através de um amigo colega de trabalho que é empreendedor como eu , e me apaixonei pelo seu estilo como nossas ideias comungam é muito bom ver alguém de muito sucesso que pensa como eu assim sei que eu estou no caminho certo !
Após buscar vários exercícios para melhorar meu desempenho em focar, aprender... Hoje encontrei seu canal e resolvi fazer uma experiência de realmente meditar, sempre acho que não consigo, fico dispersiva e a meditação não flui. Mas, vou tentar fazer às pazes comigo mesma e fazer da meditação uma prática constante, tenho amigos que já meditam e os resultados são maravilhosos. Depois de um mês quero voltar e te falar como estou. Muito grata por compartilhar experiências suas. Inscrição concluída no seu canal. Sucesso para você.
Adorei!Sou jovem e pretendo começar a pesquisar sobre essas coisas desde agora para ver os resultados cada vez mais cedo e ajudar quem amo!!!Obrigada pelo vídeo.
Que bom que te achei.... Estava procurando algo assim que eu pudesse fazer, vou começar a te seguir para aprender com você a desenvolver meu cérebro..... Tinha boa memória utimamente sinto que estou perdendo o foco , não me consentro mais nas coisas.... Quero envelhecer com memória.....
Adorei as dicas Érico! Como sempre vc dando incentivos pra gente . Que a Luz Divina continue te iluminando ! Gratidão 🙏🏼✨🙏🏼✨
Eu sempre meditei, e ja faz algum tempo que parei, vou voltar praticar a meditação regularmente, seu video foi como uma lembrança pra mim,muito obrigado!!
Estou em busca da evolução pessoal em todos os sentidos e você tem me ajudado na parte empreendedora ao trazer referencias pertinentes. Acho que temos em comum a vontade de transcender. Tenho te acompanhado a algum tempo já. Queria te agradecer por estar sendo um dos meus mentores virtuais. Obrigado Erico!
Erico, seria realmente muito legal se vc gravasse um vídeo mostrando como é a técnica que VOCÊ usa para meditar. Com certeza poderia ajudar muita gente. Um abraço. E Parabéns pelos vídeos! Assisto todos os dias.
Érico que maravilha essa sua dica ,eu comecei a meditar faz três meses nossa .Meus pensamentos parecia um trânsito sem sinal, depois da meditação ficou calmo .Tenho um desafio em fazer duas vezes por dia ,mas faço uma quanto acordo .Grata pela ensinamentos ,dicas e seu empenho de ensinar outras pessoas a vencer um grande abraços.
Revendo ! Reafirmo ótimo !Meditação já é comprovada como o melhor caminho para saúde mental e física. Tenho sido relapsa, atualmente ano esquecendo nomes de pessoas e onde coloco os objetos, mas muito raro, quase impossível, esquecer a palavra dada e as contas a pagar rssss... Tb ,e distraio muito fácil, com dificuldade de concentração. Livro que ele indica se alguém encontrar avise : O instinto da Força de Vontade.Grata Erico Rocha !
Muito bom Erico Rocha.....eu estava realmente pensando em como treinar o meu cérebro devido ao esquecimento que vem acontecendo comigo, eu estava pensando sobre isso ontem e você apareceu hoje trazendo a resposta, muito bom mesmo, vou começar hoje mesmo....
Primeiro acesso achei muito interessante as dicas.
Legal Érico me amaro muito nesses assuntos tanto de cérebro com o meditação, meu pai mesmo medita a muito tempo e já chegou a grandes níveis que parece brincadeira com que acontecia no dia dia.
Tenho assistido todos os seu vídeos e estou cada vez mais motivada e disciplinada.
Novamente Erico você exatamente o que estava precisando ouvir! Suas sacadas estão realmente me ajudando a mudar o rumo de minha vida!!!
Local do Vídeo, Minha Fazenda em Aquiraz-Ce, grande Amigo meu o Erico :)
Cara você é fantástico. Em pouco tempo que o conheci pela internet, tenho sido impactado com o seu nível de conhecimento e a forma de como você o repassa com segurança e simplicidade. Parabéns!
Erico Rocha O nome do Livro do Nuno Cobra é A SEMENTE DA VITÓRIA. Conheci o Nuno Cobra em uma entrevista do Jo comprei e li este livro q passou a ser meu presente pra vários amigos por algum tempo.
1-nomes e expressoes em ingles - dificil entender para anotar. 2- esquematize as informacoes - fala muito tudo misturado 3- repita com calma os pontos importantes 4- excelentes orientacoes, apesar dos pesares
@andrelucas6674
10 жыл бұрын
concordo
@douglassouza5004
7 жыл бұрын
o extinto de forca de vontade é o nome traduzido
@DaniloSilva-or8ec
6 жыл бұрын
Maria Jose Berti é só voltar o vídeo!
Erico obrigado pelas dicas. Tenha certeza que elas fazem muita diferença em nossas vidas.
Oi Erico Rocha, sua contribuição nessa video aula é de grande valor, muito obrigado pela orientação, sucessos.
agora eu entendo, quando concentrado, a sua percepção sobre si mesmo é sensível e a primeira é o cheiro o odor[...] tudo começa por você mesmo. :3 meditar é perceber o universo ao seu redor, entender e sentir, o Todo como um, o um como todo. ( relato pessoal )
Gostando. Aqui com abas abertas, atras de informações sobre as dicas. Eu agradeço desde já pelas dicas. Se para alguns acham que não são de agrado, bom, pra mim é de estrema importância.
Aprendendo muito! Chega doer a cabeça de tanta informação! Acho vou seguir esses conselhos de meditação e tudo mais! Valeu!
Gosto muito de seus comentários; parabéns.
Excelente dica! Precisamos muito saber cuidar de nosso cérebro! Mão à obra!
Meditação é ótima para o cérebro. Comecei em 2013.
" a semente da vitória" Nuno Cobra. Um dos meus livros de cabeceira.
MUITO BOM!!
thank my friend God bless you
Erico, boa tarde!!! Primeiramente parabéns pelo vídeos, são excelentes!!!! Erico, tive alguns projetos na internet nos últimos anos, os principais foram: Um projeto de vídeo aulas de direito e um de audiobooks... Ambos tiveram um relativo sucesso de aceitação e também de tráfego, porém foram um fracasso total no que diz respeito a business... Não consegui transformar nenhum dos projetos num verdadeiro negócio, e isso me frustrou muito!! Porém, ultimamente tenho pensado muito em tentar novamente, e depois que encontrei seus vídeos e de alguns outros empreendedores me sinto muito motivado a voltar!! Tenho certeza que desta vez vou conseguir transformar o projeto num negócio verdadeiramente rentável e mudar a minha realidade profissional!! Por favor, continue com os vídeos!!! Eles são importantíssimos para muita gente!!! E quem sabe num próximo curso seu eu não esteja presente!! Grande abraço Flávio Avelino
Adorei as dicas, e que lugar lindo, sem estress...
História de uma semente. Livro Nuno Cobra MARAVILHOSO 👏🏼👏🏼❤️ adoro seus vídeos
Estou viciada no lumosity e fico curiosa pra ver o exercício do dia e maravilhoso um joguinho que põe o cérebro pra trabalhar mesmo.recomendo
dicas como essa valem muito a pena, pois damos pouca importancia e achamos ate que nosso cerebro nem precisa de cuidados, obrigada Erico!
To achando que estou consumindo muitos produtos seus, videos, instagrans, podcasts... e creio que minha mente me levara pra perto do teu olhar empreendedor em algum momento! Sucesso na tua jornada. Espero que as nossas se encontrem! Porque isso será um grande dosador de sucesso para mim!
A cada vídeo aprendo e cresço mais um pouco, admiradora do grande Erico!
Nossa Erico como eu adorei !!! Eu vou me programar cada vez mais para comprar seu produto e um dia em participar de Evento seu ao vivo. Bjs nesse lindo coração. Fique com Deus. Muiiiiiito grata!!!!!
Você tem muito conhecimento e muita sabedoria pra gente Érico! Obrigado! Eu recomendo muito MEDITAÇÃO + NOOTRÓPICOS
Erico, Valeu por compartilhar sua experiência. Você simplesmente acabou de reforçar as idéias que tenho a respeito de melhoria de performance. Estou lendo alguns livros, já utilizei Lumosity, mas vou adquirir o programa de treinamento porque estou em busca de expansão das minhas capacidades.
Cara isso é Demais.....sacada ótima! Gratidão! Muita paz, luz e discernimento! Estou assistindo ao Fórmula com meu marido e as idéias estão a Mil
Erico... vc falou tudo... MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL.... parabéns pelo vídeo!!!
Estou acompanhando seus vídeos desde junho/23 e achando boas as sacadas !
excelente, estou lhe seguindo, meu sócio foi no evento desse ano e estamos trabalhando para colocar em prática tudo que estamos aprendendo, muito obrigado.
O nome do livro do Nuno Cobra é "A Semente da Vitória". É um dos melhores livros q eu já li.
show de bola faz apenas 2dias que estou vendo teus vídeos e já estou curtindo e muito pra mim é mais que curtição viro necessidade pro meu negocio expandir...muito obrigaduuuuuuuuu
Excelente dicas.É o que precisava ouvir e praticar.
Execlentes seus videos Erico,comecei a assistir e ter um monte de ideias e a querer desenvolver elas. obrigada pelo incentivo, vc com certeza inspira muito!
Obrigada Erico. Muito bom seu trabalho. Gostei das dicas. Vou por em pratica.
Amei essas dicas,e vou começar a praticar pois amo saber até onde minha mente pode chegar...
Parabéns Erick. Viva o xadrez e suas maravilhosas habilidades.
muito obrigada essa dica me ajudou muito.
Muito obrigada Erico, que vídeos incríveis, gerando valor desde sempre! Parabéns! Só uma coisa. Naturalmente, nosso corpo cheira bem, QUANDO, e apenas quando, nos alimentamos bem: alimentos sem agrotóxicos (produtos orgânicos), comendo sempre óleos essenciais para o cérebro e o fígado (óleo de coco, abacate, azeite, todos orgânicos, sem toxinas da indústria), fazendo jejuns regeneradores etc. Os odores ruins são as toxinas de alimentos industrializados e alimentos que podemos ser intolerantes (glúten, lactose...). :)
Érico gostei demais!! Depois dos 60 anos eu vejo a dificuldade para o aprendizado, eu quero entrar nesse foco.
Muito bom! Simplesmente não consigo mais para de assistir seus vídeos. Parabéns!!!
Muito bom!! Valeu Érico!!
MARAVILHOSO SEUS VIDEOS PARABENS!!! SEMPRE SOMANDO EM PRO DO OUTRO, ISSO E TREMENDO!!
Fantastico você ÉRICO ROCHA É fundamental no desenvolvimento de muitas pessoas, inclusive eu, parabéns. Quero ter acesso ao fórmula de lançamento me ajudem serei eternamente grato.
acabei de ver um de seus vídios, gostei dessa dica de cuidar do cérebro por intermédio de meditação pois eu nunca consegui tirar um tempo para meditar, vou esperimentar. Obrigada por estás dicas.
Muito bom, claro e objetivo......muita informação útil. Abraço.
Legal! Faz todo sentido! Há tempo que sei que a meditação é um bom exercício para diversas áreas da nossa vida ou/e corpo mas infelizmente eu não consigo me disciplinar para fazê-la!
Essa eu não sabia que o Aírton meditava.... Muito útil esse vídeo 👏👏👏👏👏
muito bom o vídeo. obrigado baixei o App q vc sugeriu e vou experimentar. procuro meditar diariamente e os resultados são incríveis. abs
Meditar é encontrar a si mesmo e buscar paz interior. Ajuda a manter o foco nas obrigações diárias. Vlwwww
ótima idéia! Eu poucas vezes e fez total diferença ! só que eu tenho dificuldade de concentração
parabéns por estar contribuindo com o crescimento do proximo.
muito legal,estou assistindo seus videos e aprendendo muito, OBRIGADO
Estou 'adorando' suas orientações, ouvi agora o vídeo sobre a importância de malhar o Cérebro. Excelente, formidável. São indicações que é possível de se fazer (na prática). Parabéns e quero confiar em MIM para prosseguir e praticar as as sugestões indicadas. Obrigada, um abraço de Veronica Dametto.
eu só queria estar neste ambiente, cheio de Verde e pássaros cantando,relax total.
ja faço os exercicios do LUMOSITY ha quase ano mas adorei sobre meditação Obrigada
Muito bom seus vídeos, sua voz traz paz e você mostra que sabe muito bem o que pratica. Parabéns, sucesso!
Mais uma vez obrigada pelas dicas, vc é uma pessoa inteligente e superpositiva, seguirei suas dicas!
Eu vivo pesquisando como melhorar meu foco minha concentração...mas meditar não tenho muita paciência mas as dicas são boas..
Dica fantástica.
me cherei e decidi tomar banho
@pedrin1317
7 жыл бұрын
LeozinYTB eu também
@cinthiafigueiredo1957
7 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@viniciusgomes1951
7 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@laissantanadutra4286
7 жыл бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkk
@rigobertorodrigues7201
7 жыл бұрын
kkkk so fedendo
Amo suas dicas, são valiosas, me ajudam muito. Muito obrigada.
Gostei da dica. Obrigado.
Erico, faz um vídeo ensinando a meditação transcendental.
Ótimas dicas Erico Rocha! Parabéns pela didática e simplicidade no vídeo!
Érico..achei absolutamente fantástico suas colocações, principalmente sobre a meditação...essa é uma pratica minha diária que tem me proporcionado muitas vantagens em relação a tudo...minha performance intelectual cresceu muito...minhas relações pessoais ficaram mais fortes, pois a meditação permite que voce tenha discernimento em relação a tudo e a todos que te cercam...a disposição para trabalhar e focar nos objetivos, nossa!.essa cresceu muito..enfim, meditar é um dos caminhos que te leva a achar o "estado de arte" pessoal, profissional e principalmente espiritual, pois para mim o espirito precede a matéria. Como sempre, voce tem sido bastante eloquente em todos seus videos e isso me faz ter voce como espelho para mim, so tenho a te agradecer...Abração
Euvaldo junior suas disas valem ouro tamo junto.
Curto demais seus videos, tem me ajudado bastando. Parabéns e muito obrigado! Forte abraço.
Adorei. Vou ler esse livro e praticar mais a meditação. Muito obrigada, Érico.
gratidão 🙏