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@AnaLucia-uz5zx

Жыл бұрын

'

Muito boa explicação e dicas. Muito obrigado! ❤ 1. Mapeie seus pensamentos gerais e diários 2. Identifique o que faz de mais e de menos 3. Identifique sentimentos/pensamentos/comportamentos negativos 4. Desenvolva metas e motivações pra resolver essas questões 5. Busque evidências que refutem seus pensamentos disfuncionais 6. Crie seu próprio cartão de enfrentamento 7. Desenvolva novos hábitos, ex: respiração e meditação 8. Lembre-se que não há solução fácil/rápida. 9. A mudança depende do seu esforço, prática e consistência

@terapiacognitivaonline

8 ай бұрын

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

Diego, excelentes dicas. Quando estou com medo ou preguiça para iniciar algo digo para mim mesmo: VAI COM MEDO OU PREGUIÇA MESMO!!!!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

@marcosisidio7034

3 жыл бұрын

Ótimo! Sucesso, paz e saúde!

@lucianasoares2820

2 жыл бұрын

Valeu a dica... obrigada!

@mirian593

Жыл бұрын

Exatamente! 👏 boa dica

Sofri assédio quando tinha 12 anos, não lembro muito, mas as vezes vem flash na minha mente, tem dias que eu fico péssima querendo sumir e tem meses que nem lembro, quero muito fazer com que essa dor amenize e eu pare de sofrer tanto quando lembro 😞

Pensamentos são ideias, não fato, frase que me ajudou muito essa noite de pensamentos sombrios, durante uma crise de ansiedade.

Eu não sou psicóloga, não tenho nenhum transtorno, no entanto aprecio muito esses conteúdos . Eles fortalecem minha crença nesse pensamento : Continuem a renovar sua maneira de PENSAR 📖Efesios 4:23

Diego bom dia. Sou psicólogo aposentado, vc me trás passados maravilhosos, situações vivenciadas em consultório. Obrigado por esta belíssima contribuição de que a TCC é sim uma grande ferramenta para todos nós, na perspectiva de uma vida psicossocial mais saudável. Um FORTE abraço.

Primeiro vídeo que assisto e tive uma boa impressão. Tenho TAG, estou com 47 anos, sofro desde criança com isso, depois de perder tempo e dinheiro com Terapia Jungiana e outra terapias, descobri que a TCC é a melhor ferramenta para modificar o meu quadro. Descobri também que medicamentos ( notadamente os antidepressivos de ultima geração) podem ser úteis mas se utilizados isoladamente não terão efetividade. Edificar novos pilares talvez foi a mensagem mais importante que eu ouvi nesse vídeo.

@dircerlsantos8703

2 жыл бұрын

Perfeito

TCC infelizmente não foi muito boa durante meu processo de diagnóstico de autismo. Sempre que eu relatava uma questão, era uma crença disfuncional. Era como se eu estivesse fazendo gaslight comigo mesmo, quando relatava uma dificuldade, como dificuldades sensoriais ou divergências na percepção de mundo, surgia um ‘seus limites são impostos pela sua mente’ e afins. Era como se eu estivesse me forçando a pensar que todos as dificuldades que lidava eram frutos da minha imaginação. Não sei se simplesmente frequentei um profissional ruim, ou se não é uma abordagem para todo caso. Mas não me ajudou muito.

@DiarioDavid

4 ай бұрын

Na vdd vc só não escutou oque vc queria…

@sebastiaosalgado1979

4 ай бұрын

Para diagnosticar autismo dentro da psicologia o caminho é fazer testes neuropsicologicos. A TCC neste caso serviria como terapia após você ser diagnosticado.

@fnunes4940

3 ай бұрын

Eu também me sinto assim às vezes quando minha terapeuta diz que tudo é pensamento. Mas a minha sensação é de que meu corpo reage automaticamente aos estímulos. Não consigo absorver totalmente essa ideia de que tudo é uma questão de controlar os pensamentos. Pra mim os problemas vem muito mais no campo do sentir. Sou TEA também.

@nataliapcbraga

3 ай бұрын

@@fnunes4940na verdade, as emoções se dão por conta desses pensamentos. Eu não acredito que dê para controlar os pensamentos, mas dá para observá-los. A partir da observação do pensamento que causa determinada sensação, vc começa a entender o motivo de estar sentindo. Isso já é uma forma de psicoeducar a si mesmo. Por conta da sua hipersensibilidade, vc vai sentir mais mesmo, vc não pode controlar o seu sentir, mas pode controlar a resposta que dará a essa sensação. Controlar como irá agir a partir disso. Tem um exercício bacana pra vc testar essa habilidade, se chama “ACALME-SE”. Sei que não é fácil, mas pode ser um caminho de autoconhecimento 🙏🏼

@terapiacognitivaonline

3 ай бұрын

Olá, obrigado por seu comentário... sempre que estiver com a ideia de que há algo de errado em seu comportamento, pensamento ou emoção, é importante que se busque uma ajuda psicológica e/ou psiquiátrica para que eles possam te dar um diagnóstico correto de sua dificuldade e te passarem o melhor tratamento possível.

Diego, aprendi muito com seus vídeos. Na verdade pratico em mim o ACALMESE. Já tenho 2 cadernos cheios de reflexões. Minha ansiedade chegou ao nível quase insuportável durante a pandemia e doença de parente próximo. Excelente sua colocação ao falar dos pilares e reforma da casa. Muito bom. Agradeço.

Estou acompanhando seus vídeos a fim de entender e me libertar de uma crise de ansiedade/pânico que adiquiri no pico da pândemia e continua me aterrorizando até hoje!!! Você é ótimo e objetivo, mesmo assim estou lutando . Obrigada!! Se tiver mais susjetões pra me passar, recebo rsrs

@patriciacalheiroscalheiros1804

Жыл бұрын

Eu Tbm

O meu problema é a crença de desvalor..sempre ouví de minha mãe que não era capaz que não entendia de nada , que era uma tonta..que não fazia nada certo.. então não decolei profissionalmente...sou psicóloga sistêmica já fiz TCC , cursos de curta duração, duração de 1 mês 2...fiz psicopatologia de transtornos mentais e outros..adoro a TCC vejo sempre que posso os posts e a alusão sobre crenças e tudo mais...aplico as técnicas em minha vida vou fazer um outro curso com vc já fiz um..vc fala muito rápido..procure falar mais devagar...a gente aprende mais..essa crença central que ainda não conseguí superar mas estou enfrentando a pulso, me dando outros comandos...tenho trabalhado sempre, comecei a fazer meditação com André Proença...á noite pelo you tube..tem me dado uma reprogramada boa..o meu medo de atender com essa técnica é não ter segurança para usar essas ferramentas é não ter a flexibilidade de mapear, conceituar as crenças intermediárias as estratégias compensatorias e a segurança para guiar o cliente no sentido correto...tá vendo a danada da crença falando mais alto...Eu quero experienciar esse atendimento..mas nâo me sinto segura e com coragem pra superá-la..se tivesse certeza que a hipnose funcionaria faria...por essa crença quase deixei de viver a vida toda...Eu vou conseguir..acho que tenho que encarar e continuar estudando..pra em algum momento já me encontre dominando as técnicas sem me dar conta e aí superarei😢...vamos trabalhar pra mudar..é uma questão primordial superá-la...Ah já tô coroa 57 e ainda as vozes dela ecoam em minha mente...grata... ..

@terapiacognitivaonline

11 ай бұрын

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

@li6159

10 ай бұрын

Sua mãe deu a vc o que ela entendia como sendo o melhor, o melhor que ela podia dentro das experiências de vida que obtinha, ou seja, projetou em vc tudo que ela mesma passou na infância (bom e ruim). Não há o que fazer a não ser ressignificar/reconstruir tudo isso e perdoar, entender o porque daquilo e seguir a vida... Vc hoje tem outra realidade e é capaz de vencer esses fatos. ❤ Encontre sua criança interior e refaça esse caminho com muito mais amor. Vai te ajudar, Namaste.😊 Este vídeo tb ajuda muito com ideias que devem ser praticadas.

@Vitoria-bb4zk

7 ай бұрын

Faça TRG

@janenaeuropa3972

7 ай бұрын

Thetaling também vai ajudar a quebrar esses laços e contratos com familiares . Procure, pesquise, boa sorte espero que fique bem

@silvanaoliveira1240

3 ай бұрын

Leis sobre Maes Narcísicas e suas filhas..é um abuso psicologico...​@@li6159

Aprendi de forma natural isto.

Dr gostei do vídeo , eu fiz terapia comportamental e cognitiva , mas não ajudou muito na questão da Ansiedade, hoje em dia está pior fiz terapia de 2019 há 2021 , outros aspectos estou bem meu lado emocional, profissional, fiz exame de paligrafo foi super bem , mas cognitivo preciso muito de ajuda.

Excelente vídeo!! Ótima comparação sobre os pilares de uma casa e como reorganizar os pensamentos disfuncionais!!

Adorei o jeito que ele explica!!!!!

@terapiacognitivaonline

3 ай бұрын

👍🏻😁

Sou estudante de psicologia e seus vídeos ajudam muito a aprender

@terapiacognitivaonline

7 ай бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Sempre muito didático e espontâneo! Muito obrigada Psicólogo Diego!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

Excelente vídeo Diego! Estou tendo o maior prazer em ter me inscrito em seu canal. Você é muito inteligente, tem um domínio total da TCC, e sua fala é objetiva, concisa e intelegível. Parabéns!!!

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Excelente explicação

@terapiacognitivaonline

10 күн бұрын

Espero ter ajudado

Gostei do vídeo Tenho por em prática

@terapiacognitivaonline

Ай бұрын

👍🏻🤓

Meu problema é insônia crônica, passo a noite pensando em tudo que vi durante o dia, como se fosse uma retrospectiva sem fim. Quando vou ver, o dia já amanheceu! 😕😔😭

@le4079

2 жыл бұрын

Eu tbm estou assim

@enelicepereira3852

2 жыл бұрын

Quando vc deitar,se organize para ficar o mais confortável possível e tente ouvir o barulho do grilo que nossa mente faz. 😴😴😴😴

@ilmaraassis3631

Жыл бұрын

Peça a seu médico quetiapina

Em meio às voltas com meus problemas de ansiedade descobri seu canal e adorei, o trabalho que desenvolve é ótimo e suas dicas ajudam bastante.

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

@ruanpereiradasilva5349

3 жыл бұрын

O que vc tá fazendo pra melhorar

@canaltonnymind8487

3 жыл бұрын

@@ruanpereiradasilva5349 no último vídeo do meu canal eu falo sobre, dá uma olhadinha👍🏻

Muito bom! Tem uns baralhos de inteligência emocional que são bacanas também... Eu procuro usar tanto as dicas que vc deu, quanto o baralho pra que a pessoa reflita sobre seus atos... Muito obrigada pelo enriquecimento profissional! Adoro seus vídeos... ACALME-SE é sempre bom também e eu o uso também...

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Muito obrigado pela sua contribuição ;)

Perfeito. Obrigada. Caí em seu vídeo hoje que eu taaanto precisava!

Muito obrigada! Vou tentar começar. Tenho lupus e tenho certeza que o emocional tem grande influência.

Diego, você é um professor excepcional!

Profissional extremamente didático. Parabéns

Que vídeo maravilhoso. Muito obrigada. Já faço tratamento psicoterapêutico , com a abordagem Gestaltiana. E a TCC tbm me é indicada. E farei o exercício que vc sugeriu. Mto obrigada ❤️

@terapiacognitivaonline

4 ай бұрын

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

Esse vídeo de ajudou muiuuito com os pacientes ❤ obrigada

@terapiacognitivaonline

3 ай бұрын

👍🏻😁

Esse vídeo irá me ajudar muito, sou recém formada e acompanho seu canal. Gratidão.

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

Fico feliz em saber :)

Tbm sou psicóloga clínica, Angolana e sigo o seu canal, muito bom mesmo 🎉❤

@terapiacognitivaonline

7 ай бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Meu Deuuus, que vídeo maravilhoso inscrita e vou seguir no insta correndo 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🙏🙏🙏

@terapiacognitivaonline

Жыл бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

É Diego espero que vc continue humilde que eu me lembre até o ano passado vc não tinha tantas visualizações e tantas curtidas...

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Será que o "Poder e Sucesso" vão me corromper? 🤔 A gente espera, e luta para, que não 🤓

@mrvguimaraesrosirosaria4435

3 жыл бұрын

Comentário descabido. Tem uma conotação de crítica... um pré julgamento...

@noelefreitas806

3 жыл бұрын

Vc merece esse sucesso!

"registre tudo o que sentir, fizer ou pensar" me bateu desespero só de ouvir isso! é basicamente uma semana inteira submersa num bloco de anotações, a todo minuto do dia. Inviável

@jussaradeoliveiraquiterio9793

2 жыл бұрын

penso igual.

@AlessaArruda

Жыл бұрын

Mas euma boa técnica. Quando você escreve se torna mais claro para você. O pensamento é fugaz e ao anotar você torna concreto para poder avaliar e trabalhar aquilo.

Muito bom mesmo me ajuda muito

Obrigada ! Vou tentar fazer essas dicas, a ansiedade e pânico pparalisaram vida .

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

Que oportunidade maravilhosa gratidão mesmo pela explicação

Obrigada pela orientações!

Acho difícil encontrar material tão completo sobre tcc como encontro no teu canal, obrigada!

@terapiacognitivaonline

2 күн бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Obrigada por compartilhar! Vc é excelente!

@terapiacognitivaonline

2 ай бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Vc é top. Me ajuda muito muito obg. Parabéns

Parabéns Diego! Estou ansioso para iniciar seu curso. Abraços!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Acredito que vai gostar ;)

Caramba bem didático, gratidão.

video esclarecedor... me animou a uma consulta.. obragada.

Meditação tem sido o que mais me ajudou.

@josemendesoliveira6229

2 жыл бұрын

Por onde FAZ MEDITAÇÃO???

@leonardogoncalves3170

2 жыл бұрын

@@josemendesoliveira6229 meditação vc faz sozinho. No KZread vc encontra vários vídeos de meditação guiada que podem ajudar.

@sebastiaosilva3301

11 ай бұрын

Como somos diferentes! A meditação me agrava terrivelmente! Tenho pavor, porque sei que vai me prejudicar. Isso os livros não falam. Isso deve ser bom pra muita gente, mas tem certas pessoas depressivas em que a meditação é contra indicada. Eu, por exemplo.

@sebastiaosilva3301

11 ай бұрын

Estou fazendo TCC. Já estou na quarta sessão. Estou muito recente. Acredito que com o tempo vou plantar e colher bons frutos dessa terapia.

Excelente explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@terapiacognitivaonline

4 ай бұрын

Espero ter ajudado

Ele arassa demais!!!

Obrigado Diego. Pós está me ajudando bastante.

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Muito bom esse vídeo, e os outros também, as colocações claras e o incentivo da prática é sensacional.

@terapiacognitivaonline

11 ай бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Mas vendo desta forma técnica é muito esclarecedor.

Excelente vídeo muito obrigado

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

👍🏻😁

Parabéns pelo vídeo 👏👏👏

parabéns Diego Falco pelo excelente conteúdo, o melhor que acessei até agora...abs

Oi Diego ,estou amando seus vídeos!! Tá me ajudando muito ... obrigada

optimo, gostei bastante dessa aula.

Excelente conteúdo

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

👍🏻🤓

Parabéns pelo trabalho!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

👍🏻😁

Estou amando as aula. Obrigada!

Seu conteúdo é sempre riquíssimo

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Obrigado pelo video Diego. Faço o registo de pensamentos automáticos intrusivos e substituo por pensamentos alternativos mais construtivo. Tenho muita dificuldade em aceitar que todos os meus ex-namorados gostavam de sair á noite para se divertirem sem mim. É muito complicado diluir o pensamento de que a outra pessoa não se pode divertir sem mim.

@terapiacognitivaonline

Жыл бұрын

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

Bastante Útil!!!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

Esse video é sensacional, te admito irmão

@terapiacognitivaonline

7 ай бұрын

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

Excelente

Excelente!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

@aghatalais2506

2 жыл бұрын

@@terapiacognitivaonline como faço pra fazer o curso

@aghatalais2506

2 жыл бұрын

@@terapiacognitivaonline me explicar melhor

Ótimo ! Vou começar hoje!!! Mto boas dicas!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

👍🏻😁

Obrigada pela ajuda 😊.

Ótimas orientações, de forma bem clara, fácil de entender e colocar as orientações em prática

@terapiacognitivaonline

4 ай бұрын

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

Eu, 21 anos, com TAB (bipolaridade), superestimada, formada como técnica no E.M. pela federal, desempregada, saí de um curso técnico que pedi para entrar tendo feito 50% do curso, não passei para faculdade, faço pré-vestibular, não estudo os assuntos e já estou no meio do ano sem aprender o básico para o ENEM, vou casar, não consigo fazer nada de útil, não saio da inércia, todos os dias tento me levantar e apenas caio para ficar à mercê da minha inércia cognitiva. Nada me motiva, nem me anima, nada de faz sair do ponto de parada. Todos os dias eu durmo motivada a ser melhor e todos os dias eu acordo para ser o pior de mim mais uma vez. Sei que sou muito capaz e todo mundo me fala isso como uma verdade clara, muitos me veem como um exemplo, simplesmente estou exausta de ser uma derrotada que não consegue sair do limbo que o TAB piorou na minha vida. Pra piorar eu tenho noção da minha capacidade real de alcance, mas estou exausta demais afogando na minha lama emocional que ninguém me impôs. Vou tentar suas dicas do vídeo doutor, eu não tenho mais esperanças pra mim e não quero mais me decepcionar de novo.

@terapiacognitivaonline

3 ай бұрын

É algo realmente muito ruim. É importante saber que sempre há soluções para melhorar o transtorno e obter uma melhor qualidade de vida. A ajuda profissional é sempre a melhor indicação em casos de prejuízos significativos. E em caso de prejuízos menores é também uma grande aliada.

Acalme-se é muito bom.

Vou seguir essas dicas, maravilhosos

Informações valiosíssimas! Grato!

Gratidão amigo.

Muito bom o vídeo!

Parabéns .. Amo seus vídeos aprendo demais com vc.

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Excelente Vídeo!

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉

Muito obrigado

Muito obrigada 😌😌

Dicas maravilhosas ! Gostei muito .Obrigada

O que precisa ver o que a gente come que intoxica parece brincadeira mas é a pura verdade nos intoxica e nos iramos

Amo seus vídeos, obrigada 🙏🏻

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

Olá, obrigado por seu comentário e que bom saber que gostou... nos é de grande ajuda :)

Muito bom!

@terapiacognitivaonline

3 ай бұрын

👍🏻🤓

Estou precisando fazer TCC, procurei uma psicóloga q dizia fazer,as ela era narcisista, depois q descobriu tudo à meu respeito, era só ela que falava, eu tinha q avisar no início que queria falar naquele dia, ela me deixava falar nos últimos 10 minutos, fui ficando stressada, irritada, qdo eu a cortava, ela me intitulava com coisas tipo mal educada e outras coisas. Ela competia as sobrinhas m meus filhos, era horrível. Cobrava 2 consultas, do convênio, passei a odia-la, até q um dia parei de ir. Ela ligava logo cedo no convênio e como cobrava 2, já tinha ligado outro dia da semana, um dia surtei e não voltei mais, mas ela continuou ligando e reservando as consultas. Troquei de convênio e ela deixou de me procurar.Acho q deveria um lugar onde a gente pudesse avaliar o psicólogo também.

@terapiacognitivaonline

11 ай бұрын

Se o profissional estiver em algum site, dá.

Excelente! 👏👏👏

Excelente explanação 👏👏👏👏

Compartilhei esse vídeo no Facebook para posterior visualização. A explicação foi bastante incisa e isso já ajuda muito; inclusive para reforçar o meu estudo no livro "Terapia Cognitivo-comportamental - Teoria e Prática" de Judith S. Beck e Aaron T. Beck, que adquiri recentemente e estou no 2° capítulo.

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

😉 Legal!

@chayeneroseno5167

9 ай бұрын

​@@terapiacognitivaonline Como fazer uma lista de problemas e metas?

Ótimo...muito bom

Q vídeo rico. Obrigada

@terapiacognitivaonline

3 жыл бұрын

👍🏻🤓

Obrigada!

Excelente video

@terapiacognitivaonline

6 ай бұрын

👍🏻🤓

Muito bom 👏👏❤

Ganhou um novo inscrito, ótimo vídeo. Obrigado!

Gratidão! Por esse conteúdo

Muito grato. Livrar-se das crenças limitantes, como religiosas, sociais, preconceituais, raciais, mitológicas, ideológicas. Identificando-as e enfrentando-as e racionalizando-as procurando ressignifica-las sem pressa ou atropelos, mas fazê-las de forma paulatina e continua, isto é um processo de reeducação para toda a vida

Diego, quando eu vou resolver exercícios de matemática vem a minha mente que eu não sei fazer. Passei por muita dificuldade nessa matéria. Hoje preciso aprender para fazer uma prova e isso me incomoda muito. Você pode me ajudar?

Sensacional!

Obrigada

Eu fiquei com cérebro lento e falta de raciocínio... tem tratamento??

Maravilhoso!❤

@terapiacognitivaonline

11 ай бұрын

👍🏻🤓

Interessante saber