Lo mejorcito que me ha pasado , estoy encantada! Y muy agradecida hago mínimo de 18/6 ,un día me atreví con 36/ y varias veces de 24/ me está cambiando la vida gracias a Dios y a vuestros videos ,los comentarios también me animan ,6 kilos me e quitado en menos de un mes ! La hinchazón se me quitó mi tripa está bajando y yo muy muy feliz gracias mil!

@erniefuster2997

3 жыл бұрын

Doy fe de tus palabras, en un mes he perdido 8 libras y como todo lo que quiero en 16-8

@javiercosta5742

3 жыл бұрын

16/8 Está muy bien! 💪👏👏✋🇺🇾

@beniordonez4767

2 жыл бұрын

Hola qué rutina siges?

@margaritavelezcifuentes3077

2 жыл бұрын

@@erniefuster2997 hola por cuantos días se debe hacer ya que he leído que el cuerpo se acostumbra

@stellaurrutia929

2 жыл бұрын

@@margaritavelezcifuentes3077 hola Margarita yo ya le tengo como estilo de vida desde mediados de mayo hasta ahora lo mejor k me ha pasado yo lo hago prolongado en los días de diario ,yo llevo 15 kilos perdidos

Hola Edgar, muchísimas gracias por compartir este video. Hago el ayuno intermitente 16/8 desde el 26 de abril. Estuve en tu Reto de 7 días, me fue GENIAL !!!!!!!! Baje casi 5 kilos , que había aumentado el año pasado en esta pandemia, y sigo adelante , y ya voy a compartir este video porque está muy claro para aquellos amigos que están con ganas de hacerlo, te mando un abrazo gigante desde Argentina

Muy buen video. Yo apoyo su trabajo y sus ideas. Estudio y practico el ayuno intermitente día a día, tengo 20 años y me decidí a practicarlo el resto de mi vida. Un abrazo grande

Doy testimonio fiel y verídico qué hice controladamente un ayuno de 21 días exactos y se detuvo apagó una patología degenerativa maligna incurable

Me súper encanto !!! Gracias gracias gracias 🙏

Yo hago el 16/8 y muy bien...no paso hambre y he adelgazado 4 kg en un mes.Ahora estoy en mi peso pero seguire haciendolo por todos los beneficios que tiene.....

Edgar, en estos días hace justo un año que comencé el protocolo 16/8 y doy fé que mejoraron mucho mis mediciones en la glucosa y la tensión arterial...estoy muy contento con ello, además bajé 23 kilos de peso...23 KILOS !!!!!

@stellaurrutia929

3 жыл бұрын

Una máquina Juan yo me alegro mucho enhorabuena

@lescremes2829

3 жыл бұрын

@@stellaurrutia929 obvio que lo más importante fue el cambio en mi cabeza, además de hacer el ayuno intermitente, yo era muy harino dependiente, y cuando comencé con esto cambié eso...no como ni el 1% de la harina que consumía (en bollería, en sándwiches, en galletitas y hasta en golosinas) era muy malo para alimentarme...

@margaritavelezcifuentes3077

2 жыл бұрын

Hola el cuerpo no se acostumbra a el ayuno y ya no se baja de peso?

@lescremes2829

2 жыл бұрын

@@margaritavelezcifuentes3077 en algún momento cuando el cuerpo llega a su peso seguramente quedará allí, yo bajé esos 23 kilos y quedé en este peso que me sienta y me hace sentir muy bien...no quiero bajar mas

@margaritavelezcifuentes3077

2 жыл бұрын

@@lescremes2829 gracias por responder pero la duda que tengo es yo hago 16/8 debo cambiar algunos días o puedo seguir siempre así? Quiero es bajar de peso adicionalmente

Yo estoy haciendo el ayuno 16 /8 y me siento genial

@ceciliocota1535

3 жыл бұрын

Cómo es? Gracias

@luiscasas1988

Жыл бұрын

@@ceciliocota1535 16 horas sin comer. Y 8 de alimentos.

Un saludo desde Valladolid! Gracias a usted aprendemos muchos secretos! Que DIOS le bediga!

Soy nueva en su canal me encanta la forma en q explicas las cosas quiero rebajar y de tantos canales q he visto este es el q me ha dado mas seguridad gracias

Gracias por tan valiosa informaciòn.

Gracias por toda la información que brindas,me acompañas mucho

Lo haré gracias 👍🏻

Practico 16/8 y me siento genial ..

Hola tengo 72 años y el 21 de Setiembre de estre año (2021) comence con el ayuno de 16/8 y a la fecha , aparte de sentirme Super bien y de haberme cambiado la vida!! llevo bajado 10.800kg Dispuesto a seguirlo de por vida y de verdad, sin ningun sufrimiento, claro que como sano y lo hago tal cual lo explica el Genio de Edgar Barrionuevo!!!! Muchas Gracias!!!!!

❤ Gracias ❤

gracias por todo lo que estamos aprendiendo

@edgarbarrionuevoburgos3164

2 жыл бұрын

Gracias a ti Alicia!

Hago 18/6 hace mas de un mes y me siento con mas energía y la piel mas luminosa. Duermo mejor y menos horas, aún asi descanso bien y en la mañana tengo energía. El deseo sexual también se ha incrementado.

No eres médico, pero que veo que estás al tanto y que bueno que puedas compartir lo que sabes. Si, efectivamente el ayuno intermitente tiene muchos beneficios. Lo práctico hago 1-23 y hasta ahora lo único que puedo decir es que me siento mucho mejor.

@juliobaez5409

2 жыл бұрын

Eso es un error, pensar que el conocimiento de alguien viene con su título , puedes encontrar gente que barre experta en nutrición , médicos que no saben absolutamente nada de alimentación, lo.que da conocimiento es el estudio no el título .... Saludos

Hola Edgar! Ya hace tres meses que hago ayuno 16/8 me va super! Cada día mejor!

El jueves cumplo el mes lo he hecho variado. 1ro 14-10 luego salto al vacío luego semana de poder 1 y 2 que es la que tengo ahora. Me siento con full energía. Y ojo yo hace años no consumía ya azúcar ni pan. Por la cándida. Mi máximo de 36 horas. Hago ejercicio diario y ya bajé de 190 a 170 libras. Y de medidas ni hablar. Y tengo 48 años. Nada me había servido hasta ahora. Lo mejor de todo es que lo estamos haciendo 3 amigas cada una adaptado a su horario y vida. La una Mirian está en 14-10 1ra semana y la otra Eliana en 16-10 su 2da semana.

Yo te amo, gracias a tus consejos pude bajar mi peso. Lindo guapo 😍😘❤

Dr. buen dia, mil gracias y Dios le bendiga por compartir su saber... podria decirme cual es la mejor hora para hacer ayuno? o n o importa el horario que se escoja. gracias anticipadas

Mi pregunta es cómo puedes participar al programa de la ayunos gracias

Estoy esperando mi cita para cirugía de vesícula y empecé a comer cero grasas y me siento súper bien con más energía

@mariaelsy7958

2 жыл бұрын

Que raro la viscula es el detergente, si no consumes grasa se vuelve piedra.

Dr cuanto tiempo me toma deshacerme de mi hígado graso he comido muchos dulces toda mi vida!

Me encanta escuchar esto tengo que ponerlo en práctica! Gracias a sus consejos he agarrado salud por que tengo hígado graso y estoy asustada

@elvaalcantar2693

3 жыл бұрын

🙏

@inmoarq3081

2 жыл бұрын

El Ayuno es excelente si tiene Higado Graso..baja mucho el perfil Lipidico...los trigliceridos..colesterol..se oxidan las grasas y mas todavia si hace ejercicio en Ayunas...No se asuste..haga Ayuno Intermitente y baje mucho o elimine azucares..edulcorantes... carbohidratos..harinas..pastas..arroz..bollos..pan..etc..

@advargas9874

2 жыл бұрын

@@inmoarq3081 un millón de gracias por su atención, le aseguro q ue lo haré , tenga mucho éxito y mi has bendiciones

@juanateresaartilestorres7335

2 жыл бұрын

Yo tmb tengo hígado graso, empecé hace días con ayuno 16 /8

Hola Edgar es para mi el conectarme contigo favor decirme entre horario de España y Mexico gracias.

Hola yo he bajado 19 kg en menos de dos meses,hago ayuno de 16-18 horas,me encuentro muy bien,me costaba mucho bajar después de 4 hijos y acabo de cumplir 40 años y pensé que no lo lograría pero me a sorprendido bajar sobre todo barriga y estomago dado que mi hija es un bebé aún de dos añitos,para mi fue fácil puesto que todos los años hacia Ramadán con mi marido,mi problema es que se lo comenté a la doctora de cabecera y me dijo que muy mal puesto que debo comer 7 veces pequeña cantidad que me voy a hacer el hígado pedazos que ellos lo ven luego,en fin me hice una analítica el lunes de esta semana puesto que tengo VIH y es mi revisión,ya contaré por aquí que tal me ha ido el ayuno entrar en cetosis y comer unas 900 kl diarias,un saludo desde Graná.

@stellaurrutia929

3 жыл бұрын

K todo te siga marchando super ,mucho ánimo!

@lourdespalomares7435

3 жыл бұрын

Que es VIH? Los doctores no desean nos sanemos, Dios creo el ayuno, porque el sabia todos los beneficios, saludos!!!

@beniordonez4767

2 жыл бұрын

Podrías explicar tu rutina , gracias

@adrianacervantes5372

2 жыл бұрын

@@lourdespalomares7435 virus de la inmunodeficiencia humana

@celialuis6793

2 жыл бұрын

Increíble, ánimo tú puedes! No dejes de contarnos por favor

Otra cosa que olvide comentar cada día que pasa es como que se te reduce el estómago similar a la cirugía,y no piensas ni en la comida por lo menos en mi caso yo pesaba 110 y mido 1'65 Estoy muy feliz y sorprendida y así voy a seguir todo el verano si Dios quiere hasta que me quedé en 70 o 65

@margarita1873

3 жыл бұрын

Yo me levantaba cansada, sin energía y a las ocho de la mañana por presión baja y desde el día uno de este mes de junio que comencé con el ayuno intermitente 16/8 , ya a la semana comencé a despertarme a las seis y media de la mañana , tengo más energía, me apunté al Club Ayuners comencé a hacer los ejercicios y luego salgo a caminar y llego a casa a tope, he bajado de peso?, Siento que sí, pero lo que más me importa es lo bien que me siento.Ah! Tengo 54 años, era casi adicta al chocolate con leche (toblerone), a los helados (hägendass) y caramelos gominolas, (haribo), mido 169 y peso o pesaba 85 kilos, con antecedentes familiares diabéticos.

@erniefuster2997

3 жыл бұрын

@@margarita1873 Tengo 59, un mes de ayuno, he perdido 8 libras en 16.8 sin dejar de comer lo que me gusta pero moderado y me siento super, Mi panza se ha perdido casi por completo.

@silvanasposito9128

3 жыл бұрын

@@erniefuster2997 Hola Ernie podrías contar que es lo qué comes en el período de las 8 horas ? Gracias.

Necesitaría contactar con vosotros porque me interesa tratarme

Yo ahora tengo que perder 10 kilos . Por mi salud.. pero no puedo me quede pegada, que puedo hacer. Yo viví mucho años en España, andalucía.. bello.

Yo hice mi ayuno x 7 días con Ayuners y me fue bien . Ahora lo sigo haciendo y me va muy bien . Ayuno 16/8.

@javiercosta5742

3 жыл бұрын

16/8 es el más práctico... si bien no tienes todos los beneficios completos de la AUTOFAGIA como cuando por ejemplo haces 23/1 OMAD igual tienes beneficios porque puedes controlar la obesidad y favorecer la ganancia de musculo a su vez que controlas la inflamación y el hongo Cándida. Es el protocolo que usan algunos actores para ponerse en buena forma física y combinado con el ejercicio, da muy buenos resultados porque estás estimulando, doblemente la masa muscular!

@Tedelius

3 жыл бұрын

No entiendo eso de 16/8 explícame :(

@javiercosta5742

3 жыл бұрын

@@Tedelius Hola, significa que en un período de 8 horas, es decir, dentro de ese lapso de tiempo, tienes que consumir todo lo que tú, normalmente comes en un día. Si desayunas, almuerzas y cenas, hazlo dentro de ese lapso de tiempo, de esa forma te quedan 16 horas, en las cuales no ingieres calorías, salvo agua o té, sin azúcar. Normalmente si te pasas 16 hrs. sin ingerir alimentos, tu metabolismo acaba el glucógeno de los alimentos que consumiste ( esto se da más o menos a las 12 hrs.d ayuno) y continúa consumiendo glucógeno que estaba almacenado en tu hígado pero además, tu grasa acumulada también. ✋🇺🇾

@soniaa.s.2539

3 жыл бұрын

@@Tedelius es como dice Javier Costa, y creeme que lo he logrado ahora estoy en fase de ganar músculo consumiendo más proteina pero aún hago mi ayuno . Y me siento muy pero muy bien se me fue la acides que tenia el reflujo que me molestaba, mi piel la siento más tersa ingiero verduras que antes no consumía y como bajo en Carbohidrato y azúcares . Y este año cumplo 59 .

@patyhermor540

2 жыл бұрын

@@javiercosta5742 hola leo que tienes experiencia en éste tema por eso me atrevo a preguntarte: yo apenas estoy iniciando a ayunar. Lo hago de 10 de la noche a diez de la mañana es decir por la noche. Si serán los mismos resultados. Ya que escucho en el video que debe ser en el día. Gracias por tus atenciones.

Yo estoy haciendo el ayuno de 19/5. A veces 20/4 y me da buenos resultados como solamente en 4 horas o 5 horas. Quiero hacerlo más largo pero creo que este es el ideal por el momento 😃😃

Edgar cuando hablas de ayunar desde cuando amanece a la puesta del sol, quieres decir que tu ventana de ingesta es de tarde noche?

Por cuanto tiempo se puede hacer el ayuno 16/8

Yo llevo poco y creo q me va a gustar pero no se si 18/6 o si es 17/6 sería diferente o no se puede tiene q ser horario de horas parejas

Bueno arrancó mañana 1 de mayo 2024.En un mes les cuento 😊😊

Saludos primera vez en tu canal, soy de Puerto Rico, pero actualmente vivo en la Florida, quiero hacer el ayuno intermitente, pero no sé si debo o no tomar mis vitaminas o suplementos durante el ayuno, tengo esa duda, gracias por la información, me encanto tu canal, bendiciones👍

@adrianasanchezzarco2272

2 жыл бұрын

Puedes tomar las que no sean liposolubles como el Omega 3 o los que contengan aceites de pescado. Ésos los tomas en el período de alimentos.

Es mejor hacer el ayuno en el día o en la noche

Es beneficioso hacer ayuno con un solo riñón. Gracias

@guillermogarcia5601

2 жыл бұрын

Yo tengo medio riñón, espero la respuesta...

Cuál es el aceite MCT????

@mariadelcarmenaguilar6572

2 жыл бұрын

El aceite de coco es uno de ellos, cuando quieras saber algo busca en Google, ahí está todo lo que quieras saber

Hola Edgar, yo he hecho 16 / 8 pero con un poco de resultados de perdida de peso, solo lo note mejorado cuando incrémenté and 20 / 4, tiene que ver la edad Mia (56) y que y’a estoy post menopausia ? Mil gracias, me encantan tus videos y el canal

@pq9134

Жыл бұрын

Me pasa lo mismo que a tí. Comencé el ayuno intermitente en Enero de este año...he perdido casi 3 kilos pero llevo 3 meses y 12 días haciéndolo.

@TheMakyabella

Жыл бұрын

No es que no te funcione el ayuno 16/8 lo que pasa es que para bajar de peso por lo menos se requieren 2 meses para ver cambios.

Lo recomiendo, siempre me maté con otras dietas y luego recuperaba el peso y con ayuno interminente he disfrutado el proceso y bajado de peso 🥺

@edgarbarrionuevoburgos3164

2 жыл бұрын

Gracias a ti Grisnery por tus comentarios que nos dan ánimos para seguir creando y compartiendo contenido! Saludos

Rl domino esta mut bajito

Dr podría decirme si el aceite MCT ROMPE EL AYUNO ?

@alejandrahoyos7295

3 жыл бұрын

No, mira los vídeos del doc Borja Bandera, habla sobre ello.

@advargas9874

3 жыл бұрын

@@alejandrahoyos7295 gracias 🙏🏻

Es impresionante el ayuno...me hizo muy bien...te consulto..yo hace 2 años que lo hago...y me faltan 5 kilos para llegar a mi peso..pero hace meses que me he eatancado...hago 23/1. Cuales pueden ser las causas? Gracias!!!

@mercedesgarcete8544

2 жыл бұрын

Yo cuando me estanco salgo un poquito del ayuno y entonces sigo bajando de peso, es genial.

@andrealaborde4940

2 жыл бұрын

@@mercedesgarcete8544 Gracias!! Lo voy a implementar😍

@kathyv9891

2 жыл бұрын

@@mercedesgarcete8544 Por ejemplo, cómo lo haces?

@ronaldsolares5876

2 жыл бұрын

@@andrealaborde4940 como haces para en una hora comer todo lo necesario ,eso me causa mucha curiosidad

@lilianagg9491

4 ай бұрын

No es saludable para las mujer hacer más de 16 HRS de ayuno!

Alluda por favor

@MESSI-vl7tn

3 жыл бұрын

😂

@samalerba

2 жыл бұрын

Cero cerebro el que se ríe de una persona.

Puedo hacer ayuno intermitente si padezco fibromialgia?

@ferrerafergo9694

3 жыл бұрын

Buena pregunta yo tb tengo fibromialgia y me hago la misma pregunta pero este señor responde a las dudas ?

@marialuc2190

2 жыл бұрын

Debes. A mi m está yendo muy bien. Esta indicado en la fibromialgia.

@mariaelsy7958

2 жыл бұрын

Tambien de recomiendo a David Duarte, es implacable.con ese problema, así buscalo en youtube

Uno al tomar café con edulcorante sale del ayuno y cual es el aceite

@rosalbamunguia2571

2 жыл бұрын

Yo diría tomes el café solo...sin edulcorante,ni azúcar.. Y cuando ya rompas ayuno pues lo puedes acompañar con aceite de coco ,crema o leche de almendras,tu edulcorante... canela ! Bueno yo lo hago así y lo lo pongo en caliente en la licuadora y me queda espumoso muy rico !! Te lo súper recomiendo

@orlyromero398

2 жыл бұрын

Si

Hola, queria hacer una consulta. hace una semana empece con esta dieta, pero estoy en duda si estoy haciendo bien en tomar jugo de aloe durante las horas de ayuno. Esto es lo que tomo siempre apenas me levanto, para la gastritis. En el envase del producto, indica que no tiene calorias ni hidratos de carbono, solo contiene vitaminas y extractos naturales. desde ya, muchas gracias

@elizabethforerobarrera5308

2 жыл бұрын

No debe consumir aloe vera durante las horas de ayuno porque suprime los efectos beneficiosos del ayuno. Si lo puede consumir durante la ventana de ingesta de alimentos

@lorenamedina6449

2 жыл бұрын

El doctor La Rosa también tiene vídeos sobre ayuno intermitente. Buscá info de él , capaz te sirva . Hay un vídeo sobre qué bebidas se puede tomar y creo que también ví algo sobre la gastritis. Son buenísimos sus vídeos muy interesantes.

Voy por el tercer día 😁

@Rosmadel

2 жыл бұрын

Qué tal, cómo te está funcionando?

@monisusan4404

2 жыл бұрын

@@Rosmadel me siento bien porque lo estoy logrando sin sufrir,nada de ansiedad ni ataques de hambre. Inicié con 16/8

@patyhermor540

2 жыл бұрын

@@monisusan4404 cómo le haces? a mi me da mucha ansiedad y muchas ganas de comer. No he podido superarlo. Ayuno de 10 de la noche a 10 de la mañana.

Si uno empieza el ayuno de 18 horas hasta al dia siguente las 10 de la mañana igual ayuda al cuerpo a adelgazar??

@samalerba

2 жыл бұрын

Sí. Incluye las horas de sueño.

Los jóvenes desde que edad de podrían hacer ayuno?

@MESSI-vl7tn

3 жыл бұрын

14

Tengo una super duda x cuánto tiempo se puede hacer y no tiene efecto rebote? O tiene la persona que estar siempre haciendo ayuno de x vida

@Agsagsa

2 жыл бұрын

Por qué habrías de dejar de hacer algo que sólo tiene beneficios para la salud????

@paolamatelunaaranda5397

2 жыл бұрын

Dos cosas, la primera es que lo ideal es que el ayuno, pase a ser tu nuevo estilo de vida y segundo,, grabarlo bien en tu cabeza,, el "efecto rebote" (volver a subir de peso),, va a suceder CADA Vez que retome tus malos hábitos alimenticios. Así que, es ahí en do de debes hacer un cambio de ship,, si estás pensando en el efecto rebote es por que estás con la idea de volver a mal alimentarte, y, siii,, si vuelves a eso,, subiras de peso otra vez, sin duda.

Saludos desde Caracas, se pueden hacer ejercicios de pesas o calistenia durante los ayunos, sin perder masa muscular, se puede tomar café sin azúcar? mil gracias y felicitaciones

@silvia6010

3 жыл бұрын

Saludos... Desde luego... Puedes hacer el ejercicio que quieras siempre que te encuentres con ganas... Y el café sin azúcar no interrumpe el ayuno... De todas maneras busca en la lista de reproducción porque seguro que tiene videos al respecto... Un abrazo desde Madrid, España 😘

@Tedelius

3 жыл бұрын

@@silvia6010 hola, Entonces si puedo tomar café pero con dulcorante?

@silvia6010

3 жыл бұрын

@@Tedelius Si aunque yo intentaría no tomar ningún edulcorante, prácticamente todos son químicos y nada buenos, la stevia si es natural sin problema... Yo decidí dejar de endulzar el café, algunas veces le pongo canela... Ánimo es cuestión de acostumbrarse 😉

@rasparayo438

2 жыл бұрын

@@silvia6010 edulcorantes no debes tomar, si no te gusta sin nada ponle Stevia, esta libre de calorias .

@lorenamedina6449

2 жыл бұрын

Hola...el doctor La Rosa tiene muchos vídeos explicativos y que te van a servir de guía para hacer ayuno . Sabe muchísimos ese doc. Buscá info sobre él

Hola. Yo vivo en México y estoy interesado en hacer ayuno ya q m han diagnósticado diabetes 2. He visto algunos d sus videos y creo q voy a iniciar con el d 12/12 pero no m qda muy claro lo d la ingesta d alimentos y en q tiempo dbo d desayunar, comer y cenar. Gracias. Saludos dsd Puente de Ixtla Morelos México.

@dherrerasalas

2 жыл бұрын

Yo hago el ayuno 16/8 y le animo a hacerlo, mis niveles de azúcar han mejorado notoriamente en 45 días.

@renatopinamariscal4038

2 жыл бұрын

@@dherrerasalas Muchas gracias.

@ilianarobles5710

2 жыл бұрын

Para diabetes es mejor 16/8 No 12/12. En la 12=12 tu cuerpo no alcanza a hacer la autofagia y por lo tanto no consumirá tu glucosa en exceso. Si se puede pero ojo sigue cuidando lo que debes comer como diabético (no azúcar, no harinas, carbohidratos, arror, frijol, avena, maiz) Y te sorprenderás, te irá muy bien con tu diabetes

Cuando ayuno el minimo que hago 16/8 normalmente ayuno 5 dias a la semana ,18/6

@Tedelius

3 жыл бұрын

hola, una pregunta: como es eso de 16/8?

@pablomunoz6446

2 жыл бұрын

@@Tedelius es bueno, procura no comer alimentos con alto índice glucemico y no teva a dar bajones de energia

Si ayunas desde que amanece hasta que anochece , a que hora comemos ?? Por la noche ?

@Rosmadel

2 жыл бұрын

Yo prefiero desayunar a las 9am, almorzar a las 12pm y cenar a las 4pm y ayunar las siguientes 17 horas. Desde las 4pm hasta el siguiente día empiezo a ingerir alimentos a las 9am. Así mi ventana de alimentación es de 7 horas. Mi opinión es que debes de buscar lo que más le acomode a tu estilo de vida. Espero haberte ayudado.

@jessicag8462

2 жыл бұрын

Ese ayuno es para los religión, pero para nosotros que queremos adelgazar y estar saludables sería otro horario. Comer en le día y hacerlo el ayuno en la noche y parte del medio dia

@jessicag8462

2 жыл бұрын

El mío es comer a las 1 pm y cenar a las 6 pm. Hago como 19 horas de ayuno o más a veces.

¿Qué sucede con quienes ayunamos 16 horas, entre las 8 pm. de la noche y las 2 pm. del siguiente día? ¿Es menos beneficioso?

@marianonosiglia4308

2 жыл бұрын

me sumo a la consulta.

@orlyromero398

2 жыл бұрын

En otros canales vi que no, no es menos beneficioso. Al contrario, es bueno hacer el ayuno por la noche.

Se puede saltar algún día este tipo de ayuno? Y el clásico 16/8? Es el que estoy haciendo, y cuando salgo con los amigos… duro no comer o beber unas cervezas

@lolaexeya2183

2 жыл бұрын

Por lo que yo sé si tienes alguna patología o mucho sobrepeso es mejor en las primeras semanas no romperlo pero si no tienes nada grave lo mejor que puedes hacer es salir y disfrutar, sin remordimientos!!!! Si vas a estar amargada y triste dudo mucho que mantengas el ayuno en el tiempo y no te va a merecer la pena porque no vas a estar bien. Cuando salgas con los amigos intenta adaptar lo que comas a una alimentación más saludable e intenta reducir las bebidas alcohólicas y azucaradas.

@lolaexeya2183

2 жыл бұрын

Al día siguiente de salir depura lo que puedas y vuelve a tu rutina de ayuno y alimentación saludable.

@JuleneC

2 жыл бұрын

@@lolaexeya2183 gracias!

Hola ,alguna de ustedes le a cortado el periodo ? Yo estuve a siendo el 16/8 , cuando me tocaba llegar mi periodo me vino súper poco y luego desapareció , no sé si es normal ?!

@lourdespalomares7435

2 жыл бұрын

Me Paso justo así!!!😢😥

@marialuc2190

2 жыл бұрын

Sí, yo llevo un mes 16/8 y no he tenido periodo

@carloshernandopuertoquirog3542

2 жыл бұрын

Yo llevo un año mi periodo esta mejor nunca me pasaron esos cólicos horribles deben mirar es lo que están comiendo coman grasas buenas lo que pasa ayuno el hambre se va aveces uno come muy poco ahí si da amenorrea por unos días revisen lo que están comiendo si ya persiste consulten a su medico

@carloshernandopuertoquirog3542

2 жыл бұрын

No se asusten escribió de la cuenta de mi hijo

Yo hago esto desde hace un año y pico y me puse a andar y el resultado ha sido que ni adelgazó ni duermo, desde que empecé las caminatas no puedo dormir,,que hago? Estoy muy nerviosa interior como tranquilizo el sistema no me funciona las hierbas naturales, tomo magnesio, es desesperante, gracias

@erniefuster2997

3 жыл бұрын

Amiga busca en youtube al Dr Borja Bandera, el tiene la respuesta que buscas,

@geomargutierrezguarenas2320

3 жыл бұрын

Busca en KZread a Frank Suárez. Te va a encantar !!!

@rominalucero9264

2 жыл бұрын

Cita con la Psicóloga urgente !

Y al final este tipo de ayuno, con que tipo de comidas hago mi primera ingesta de alimento?

@erniefuster2997

3 жыл бұрын

Hago 16-8 Y no me limito de comer nada.

@kellyvillegas1169

3 жыл бұрын

@@erniefuster2997 me refería al ayuno del que hablaba Edgar el de 30 días, ayuno del Ramadan, yo ayuno 20/4 pero no le meto cualquier cosa al cuerpo, un ayuner sabe que si y que no comer para hacer efectivo el ayuno.

Pues ahora llevo 17 días de ayuno... 16/8 y hoy hice 21 horas de ayuno sin darme cuenta😆

@sebastiannaranjo6899

Жыл бұрын

ayuno sin comer nada?

Una pregunta. Es ud Médico o enfermero o tiene algún estudio relacionado con la medicina. Solo deseo saber.

@edgarbarrionuevoburgos3164

2 жыл бұрын

Soy nutricionistas y estoy acabando el doctorado, saludos!!!!

@AmiraPiura

2 жыл бұрын

@@edgarbarrionuevoburgos3164 Excelente... ¡Soy su nuevo Suscriptor! 😁

Yo lo hice y no note nada

Hola Edgar !! Porque sos tan vueltero hermano ?

@lorenamedina6449

2 жыл бұрын

Hola. Si no te agrada mucho éste doc , buscá al doctor La Rosa . Increíble como sabe y como explica varios temas y sobre ayuno intermitente también.

Si le sumamos una hora de ejercicio mejor

Me toca comer a las 18.00 ya tengo hambre, me cuesta llevar el ayuno 16/8. Que puedo hacer?

@advargas9874

3 жыл бұрын

Mary Carmen le comentó qué si toma una media cucharadita de aceite MCT y sentirá como puede traer energía sin sentir hambre todo el periodo del ayuno, lea sobre sus beneficios para que se sienta con confianza de tomarlo eso hago yo y me gusta! Aparte este aceite no rompe el ayuno

@marycarmen9778

3 жыл бұрын

@@advargas9874 gracias a tu respuesta pero desconozco cual es el aceite MCT entiendo que está abreviado pero no doy

@hurtado6666

3 жыл бұрын

Yo tomo mucha proteína y verdura y fruta ,añado Avena en copos es la más saciante y hago 1 o 2 comidas diarias porque ya no me entra hambre y hay días que para la segunda ingesta me tengo que forzar a comer,mete avena y chica

@javiercosta5742

3 жыл бұрын

Moderar tu gula con ejercicio físico y disciplina!

@gemmasanchez4318

3 жыл бұрын

Yo llevo el 14/10 porque es el q mejor se adapta a mí. Llevo una semana y media. Igual cuando lleve tiempo me pasó al 16/8

Llevo 3 meses con OMAD pero estoy apunto de dejarlo porque ahora tengo aliento de dragón. Elimine el brócoli, apio, ajo y cebolla. También tomó bastante agua y nada. Algún consejo por favor.

@elyzolana

2 жыл бұрын

Incorpora ingesta de perejil, yerbabuena y menta en tus ensaladas

@carmenpinilla2408

2 жыл бұрын

@@elyzolana uso perejil, Incluiré las demás. Gracias Ely

@carloshernandopuertoquirog3542

2 жыл бұрын

Ese aliento es porque el cuerpo está sacando muchas toxinas a los 5 6 meses desaparece mastica ojitos de menta

@patyhermor540

2 жыл бұрын

Perdón, qué es OMAD? Gracias.

@zeleVaniraK

2 жыл бұрын

@@patyhermor540 una comida por día

RESUMEN: LA HUMANIDAD ENTERA DEBERÍAS SOLO ALIMENTARNOS DE FRUTOS Y PLANTAS VERDES COMO LOS ANIMALES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR

@gilkagaspar467

3 жыл бұрын

No somos herbívoros...

@advargas9874

3 жыл бұрын

@@gilkagaspar467 nos hacemos 😆

@sergiolopez8062

3 жыл бұрын

Pero los animales viven menos que los seres humanos solo unas excepciones

@Agsagsa

2 жыл бұрын

@@gilkagaspar467 tampoco somos carnívoros....

Y las respuestas a los comentarios pa cuando? 🤔

@rasparayo438

2 жыл бұрын

Eso mismo me preguntaba yo......todo son preguntas y las respuestas son unicamente de la gente 🤨 Si miras bien no hay ni una sola respuesta de Borja y cada uno cuenta lo que le parece o cree que es lo correcto.

El ayuno lo ordeno ' Yashua Ha Mashiaj no es novedad,.

Hago el ayuno de 18 horas hace 2 meses y no he bajado ni un gramo 😞😞

@inmoarq3081

2 жыл бұрын

No baja porque seguro no sigue una dieta baja o miy baja en Carbohidratos..azucares..harina de trigo..pan..pasta..arroz..tuberculos vomo papas ..yuca..apio..etc. comida procesada..All Ayuno hay que acompañarlo con una dieta muy baja en carbohidratos y azucares en general..lo mejor es incluir GRASAS BUENAS..como aguacate..aceite de coco..aceite de oliva..aceitunas..semillas chia..linaza..frutos secos..almendras et.. Eso es para POTENCIAR LA CETOSIS U OXIDACION DE GRASAS..en la que se entra cuando se hace el Ayuno ...trngalo muy en cuenta..de otra forma no le va a resultar y menos los beneficios completos del Ayuno!!!

@inmoarq3081

2 жыл бұрын

Otra cosa en la comida hay que incluir muchos vegetales y ensaladas en general..ademas de buenas proteinas..huevos..pollo..pescado.

@leyanismarcenaro2530

2 жыл бұрын

Algo haces mal seguro

@juanateresaartilestorres7335

2 жыл бұрын

Paciencia

Soy el único que le incomoda su mirada?

Pero como se hace. El video solo habla de los beneficios que trae. No de como se hace. Sólo se come una vez al día por la noche? Y durante el día se puede beber ? Es que no se explica esto

@silvia6010

3 жыл бұрын

Mira en la lista de reproducción porque tiene colgados videos explicativos de todo... Es un gran divulgador y lo explica muy bien

@ferrerafergo9694

3 жыл бұрын

@@silvia6010 yo tengo una pregunta yo he.comenzado el.18.6 pero durante cuanto tiempo hay que hacerlo porque pegarse así meses creo que puede ser perjudicial

@silvia6010

3 жыл бұрын

@@ferrerafergo9694 Depende de lo que necesites, aunque yo llevo algo más de 3 años en ayuno diario de 12h/14h.. y alguna vez llego a 16h... Es totalmente personal... Aunque creo que lo ideal es que si tienes muchas dudas te asesores con especialistas como Edgar que te contestará a lo que necesites .. yo sólo te puedo contar lo que a mí me funciona... Aunque como recomendación no sería muy estricto sino que iría poco a poco y viendo cómo te sientes...

@lorenamedina6449

2 жыл бұрын

Buscá ayuno intermitente de Doctor La Rosa . Tiene todo tipo de vídeos sobre el tema.

@kathyv9891

2 жыл бұрын

@@ferrerafergo9694 Es un estilo de vida, sí lo haces de la manera adecuada solo te traerá beneficios y no se lo realiza con el fin único de bajar de peso, sino de mejorar tu calidad de vida. No es perjudicial dejar de comer, te recomiendo libros cómo: "El milagro Metabólico", "Cerebro de pan", "Dieta de la Longevidad". O te recomiendo de igual manera los vídeos del Dr. La Rosa y del Dr. Carlos Jaramillo dónde te indican detalladamente todo lo que debes saber al respecto y ahí entenderás que hacer un ayuno adecuado, no será para nada perjudicial, muy por el contrario. Y que puedes vivir así, inlcuso de una mejor manera.