Como me gusta como explica Dios lo bendiga un beso

Gracias nos ayuda muchísimo..Un saludo

Hola, gracias por tu vídeo me ha ayudado enormemente, ojalá pudieras hacer uno actualizado. Muchas gracias.

Me encanta por que los haces completos 👏👏🙏

me gusto porque para 70 años con este problema, estan faciles los ejercicios,gracias

Alberto soy nueva en tu canal, muchas gracias por tus videos , los haré para mejorar de mi estenosis.Un saludo desde Alicante.

Gracias me gusto los ejercicios son los q me mandaron no sabía como hacerlos y gracias a ti pude

Graciass

Genial Alberto este encierro se ha hecho mucho más llevadero con tus ejercicios que además nos mejoran mucho físicamente! 😘♥️

@albertohealthy7863

4 жыл бұрын

Hay que seguir con este buen ritmo de entrenamientos postconfinamiento

Ejercicios muy sencillos y efectivos. Gracias Alberto por pensar en tantas necesidades

@albertohealthy7863

4 жыл бұрын

Voy intentando llegar a todo

Muchisimas gracias, hacerlos con ud ea mas llevadero, si tiene otros ejercicios le agradeceria me comunique.

Gracias, hago tu rutina todas las mañana y muy conforme porque SOS el único que lo hace con cronómetro, así que lo hacemos juntos. Me gustaría algún otro vídeo pero no lo encuentro. Hace meses que tengo piernas dormidas que me impiden caminar, por una resonancia dió protuciones y canal estrecho, esto afecto mi vida por completo. Espero entonces otros vídeos , mientras seguiré con este. Gracias

@isabelmercado7995

Жыл бұрын

Como siguio? Se opero?

Tengo estenosis Lbar.ojala mejore gracias.

Que es bueno para la estenosis de canal medular estrecho lumbar. Calor o frío. En que zonas????

El puente no es recomendable para estenosis lumbar.

Son ejercicios de yoga,gracias,los hare .

Agradezco tu sesión y lo hago todos los dias, de momento estoy con dolores y calambres muy fuertes, me aconsejas algún ejercicio más?, estoy con visitas al traumatólogo y con muchos calmantes. Gracias

@fidedigno6594

7 ай бұрын

Lo de los calambres no me gusta eso tiene que ver. Con los nervios de cordón medular coméntalo a su médico

Si tengo una leve estenosis, es posible hacerla asintomática? De unos días para acá noto que la pierna derecha se me cansa al caminar, no tengo radiculopatia, pero la siento un poco cansada, serán los síntomas o podrá ser otra cosa?

Gracias Alberto.. Acaban de decirme que lo tengo.. Espero que me vayan bien estos ejercicios.. Y preguntarte si crees que sería recomendable ir al fisio... Gracias

@albertohealthy7863

4 жыл бұрын

Cuando te notes que te esté atacando el dolor en las piernas sí que te puede ayudar el fisio también

Si tengo heenia discal L5L4 con estenosis lumbar los puedo realizar

@albertohealthy7863

4 жыл бұрын

Sí, sin problema para la hernia también

Hola Alberto me acaban de diagnosticar una ligera protusion y estenosis en L4 -5 y como van a tardar en llamarme de la seguridad social para hacer la rehabilitación voy a empezar con tus ejercicios gracias por el aporte,la duda que tengo es que hora del día es la recomendable para realizarlos. Un saludo.

@albertohealthy7863

3 жыл бұрын

Puedes hacerla en cualquier momento del día, lo que sí puedes notar es al hacerlo por la mañana después de dormir los discos están más hidratados y según va pasando el día cuesta un poco más. Pero vamos que no hay problema con el momento del día, espero que te sirva, un saludo

Agrego una pregunta a mi comentario anterior, aconsejas secciones con un osteopata para mí problema de protuciones discales y canal estrecho? Gracias

@albertohealthy7863

3 жыл бұрын

Sí te podría hacer bien, o con fisioterapia, pero sobre todo hacer actividad física bien pautada, ir a un centro de pilates donde hagas ejercicios específicos, serán de este estilo, y un profesional te pueda corregir. Si te interesase doy clases online, me puedes escribir a alberto.martin.rincon@gmail.com. Gracias a ti, saludos

❤😢❤❤

Alberto ,lo hago todos me parecen indicados ,pero el puente no, creo que junta las vertebras y a nosotros nos va bien lo contrario, la separación o amplitud. Un abrazo

@makemypetgamedevprocess6475

2 жыл бұрын

Excelente, en una consulta en el traumatólogo me comunico que el puente y el último de la silla hacen lo contrario, los demás son excelentes pero no esos dos.

@makemypetgamedevprocess6475

2 жыл бұрын

Excelente, en una consulta en el traumatólogo me comunico que el puente y el último de la silla hacen lo contrario, los demás son excelentes pero no esos dos.

@tibetboy

2 жыл бұрын

@@makemypetgamedevprocess6475 Gracias ,yo el de la silla si lo veo apropiado ,pues cuando tú te dejas caer hacia adelante si estás haciendo que tu columna se estire,y ese estiramiento es el que conviene a los que tenemos estenosis y discopatia ,puesto que el dolor nos viene de que ya las vertebras están más juntas,así que un ejercicio donde te estira la cumna podría ser venenoso.Un saludo.

@makemypetgamedevprocess6475

2 жыл бұрын

@@tibetboy saludos ángel desde uruguay

@tibetboy

2 жыл бұрын

@@makemypetgamedevprocess6475 Saludos campeón desde España 🙂

Se puede hacer sentadillas con una estenosis leve?

@albertohealthy7863

2 жыл бұрын

sí, debes, con buena técnica le puedes meter peso incluso

@CarmenRodriguez-sb8lm

2 жыл бұрын

Hola Alberto. Tengo más de un año haciendo tus ejercicios para la estenosis lumbar . Me he sentido muy bien los he recomendado a otras personas. Muchas gracias por tu ayuda. Dios te bendiga.

@isabelmercado7995

Жыл бұрын

​@@CarmenRodriguez-sb8lm los haces a diario? Te operaste?

Hola! Con estenosis lumbar ,puedo colgarme de una barra?

@albertohealthy7863

Жыл бұрын

Sí, te vendría bien