最精華的【待產包清單】｜待產生產過程大公開｜住院的花費｜改善胸部變小變垂｜兩個孩子的媽
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Hello~我是兩個孩子的媽
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我們的日常
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經歷兩次的生產，我將告訴妳
🎀最精華的「待產包」
🎀我兩胎的生產過程大公開，之無痛真的帶我上天堂
🎀兩胎住院的花費
🎀退奶後，改善胸部會小的方法
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🎀最精華的 #待產包
✅入院待產要帶的文件有
🔘 填寫好的資料袋
「生產資料」及「寶寶健檢同意書」
🔘媽媽手冊
🔘媽媽健保卡
🔘夫妻雙方身份證
✅ 出院要申請的資料有
🔘若剖腹產有保險的人，記得申請好相關資料
🔘出生證明基本要申請2張
一張要用在申請勞工生育給付
一張要用在報戶口
⚠️記得只能收正本，別想說可以影印
⁉️如何 #報戶口
申辦地：當地的戶政
1.帶戶口名簿
2.正本出生證明
3.父母雙方身分證+印章
4.決定好「寶寶的姓名」
5.記得申請「戶口名簿的詳細記事版」
像是用在申請「勞工的產後生育補助」
還有「台中市到宅坐月子平台補助」也需要
⚠️記得60天內要完成報戶口，不然會罰款
✅新生兒用品
（與待產包分開裝，方便快速轉交給護士）
👶🏻Nb尿布
👶🏻濕紙巾一包
👶🏻奶粉一罐
👶🏻奶嘴
✅ #20寸行李箱的待產包
🔘兩人牙刷+牙膏+牙線+漱口水
🔘卸妝水+化妝棉
等於卸妝洗臉保濕三合一，可以好好的坐在床上，用化妝棉沾濕，擦拭臉1-2次即可，不用在廁所彎腰洗臉，產後盡量能休息多休息，能舒適就舒適，這一瓶剛好用到我做完月子，現在拿來裝眼唇卸妝液
🔘保養品+無痕夾
🔘保溫杯
產後醫生都會給止痛藥+消炎藥，裝溫開水吃藥用的，一定要按時吃藥，對產後的傷口恢復很有幫助
🔘帽子+襪子
🔘衛生紙+濕紙巾
🔘口罩數個
🔘乾洗手一罐
🔘衛生棉+衛生棉褲
好自在液體衛生棉，衛生棉褲
產後第一二天的惡露是最多的，所以我前兩天都是穿這個棉褲，舒適又不怕躺著外露，到第三天，其實量就少一些了，用一般日用或量多的衛生棉就可以了，我第一胎還買產婦用的衛生棉，其實我覺得太厚有點悶，還是用自己喜歡，且習慣的衛生棉就可以了。
⁉️那 #惡露會留多久
第一天一定要勤按摩子宮，護士跟我說，第一天的努力勝過七天，以
我自己兩胎的經驗，都是一個月初，第1-2天最多，第3天-14天量適中，14-30幾天都是量少的淡紅色或淡黃色
如果你坐月子是不能洗澡的，建議用私密處濕巾，稍微擦拭一下你的咩咩，雖然每次上廁所都有用沖洗器，但如果你有擦拭過，你會發現原來還是這麼不乾淨，如果可以，盡量一天擦拭一次，避免異味及悶悶癢癢的
🔘免洗褲
🔘束腹帶
因為送人了，拿被子代替體積
🔘優點+沖洗器
每次上完廁所，裝溫開水，滴20滴左右的優點，沖洗私密處
🔘看護墊
整包護士會拿走，在你生產的過程前中後使用完
🔘酒精棉片
擠奶前，擦拭兩邊胸部乳頭跟周圍，還有雙手，擠奶是眾多媽媽的惡夢，不要怕，該花錢請通乳師時，絕對要花
🔘為什麼我沒有帶溢乳墊
因為住院期間還沒什麼漲奶，基本上奶還不會自己溢出來，都是要拼死拼活的擠，才有5cc而已
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🎀我兩胎的生產經歷
當時我的工作性質是，可以坐在電腦前輸入資料的客服專員，沒客人時，需走來走去、蹲來蹲去的拉排面、撣灰塵、擦玻璃，就一些清潔的工作
在懷孕後期，我已經能明顯感受，且可以分辨出宮縮的感覺，在 #34週 時，突然十分鐘宮縮一次，且還維持了快兩小時，我以為我要生了，回診後，醫生建議我要直接休息到生產，開了證明跟公司請假
在家休息到 #36週 時，我的私密處可以感覺刺痛感，有時痛到腳會夾住一下，很怕要生了，原來這是恥骨痛，恥骨開始要鬆弛並分離開來了，37週四天我 #落紅 了，第一胎落紅時不要急著去醫院回診，因為百分之90會被退貨，於是我先打電話諮詢了護士，護士問了一些問題護士：「你第幾胎」
我：我第一胎
護士：「第幾週」
我：37週又4天
護士：「 #落紅的量 」
我：用衛生紙擦拭到一些血，內褲上沾到幾滴血
護士：「有破水嗎」
我：沒有
護士說，如果有破水、或 #規律的宮縮 、或血量過多就要盡快回診，
#落紅第一天，沒什麼不舒服
#落紅第二天，恥骨痛的特別明顯，夾腳
#落紅第二天的晚上 ，睡覺睡到痛醒，我覺得不對勁
於是 #落紅第三天的早上，請老公帶我回診
護士先讓我測宮縮，護士看著我測完的單子說：你今天可以生了耶，還說我很能忍痛，接著醫生稍微內診了一下， #開了一公分 ，今天可以辦住院了，於是回家拿了待產包，買了杯50嵐珍奶，建議能洗澡能洗頭的話，就都先洗一洗
大概中午一點辦理住院待產，護士問我：「要打無痛了嗎」，我當時先沒打，想說才 #開一公分，且還沒有什麼痛感，但要記得，當你說要打 #無痛 的時侯，大概要過30分鐘，才能等到麻醉師，所以記得要提早講提早打無痛，不然當你真的很痛，才說要打無痛，可能還要再痛一陣子才能真的打到無痛，所以常常聽到有人來不及打，就要生了
然後護士幫我裝上一些儀器，過了1-2小時，先打了催生，過一陣子感覺宮縮頻率更頻繁了，我跟護士說要打無痛，真的大概30分鐘左右才推我進去打無痛，這時老公可以先去買吃的， #打無痛會痛嗎？我的感覺是，針刺進來，有兩下會痛，身體會因為痛而縮一下，很感謝我的醫生，讓我打完無痛，才真正 #內診
#開了三公分，打完無痛，就可以來吃我的麥當勞，接著每隔90分鐘左右，我就有點痛感，按鈴通知護士要補打無痛，每補一次，護士也會來內診一次
接著 #開了五公分，就在我要下床上廁所時，突然襪子濕了，原來是我 #破水了，再過一陣子，我感覺我的下體有東西在頂，有感覺到在撐開的不適感，我試著放鬆，不要刻意去夾緊
很快的 #開了九公分多 ，護士幫我補了最後一次的無痛，跟我說：「身體會不自覺的顫抖是正常的」，我覺得是可能打得量比較多，可以撐到生產完，沒多久就被推到產房，護士先叫我吸一大口氣，然後憋著出力
#生產怎麼出力 ，吸一大口氣之後，手抓緊，只要嘴巴閉好，不要露牙齒、不要出如何聲音，像是「摁」「餓」的一些氣音也不要，這樣憋氣，出的力道是最有效的，很快的，護士說：「已經看到頭髮了」，接著等醫生進來
因為我老公有表示要 #陪產 ，剛剛老公在打包行李，準備從待產房換到一般房，好了之後，護士請老公進來，站在我的頭部這邊，一些血腥的畫面在醫生那頭
醫生來了，請我不要緊張，接著講解他手上的 #吸盤，表示這吸力是沒有危險性，就開始幫我生產，吸第一下「波」的一聲，我就生完了，大家應該很好奇，我為什麼是用吸盤，其實我也沒有特別問醫生，不知道是不是因為我很怕痛，還是因為我一些身體狀況因素，總之我很感謝醫生，沒讓我痛到，生完醫生先抱過來給我看一眼，數手指頭腳趾頭給我看，還問我老公要不要拍照XD，然後就剪完臍帶，抱給護士清洗，隨後老公也先出去了，生完小孩，換生 #胎盤，醫生稍微按摩一下我的肚子，感覺胎盤就出來了，最後就是縫合傷口，整個生產過程真的都沒有痛感， #無痛真的帶我上天堂
我有問我老公， #陪產 可怕嗎？他說不會，他還說了一些我不知道的細節，說醫生在用吸盤之前，在我重要部位先打了一支局部麻醉，然後剪了一刀，他說他聽到剪下去那一聲，心疼了一下，還說很像剪豬肉的那種清脆的聲音，所以我是豬嗎？很不會聊天捏！
#產後第一次上廁所 ，超緊張，不知道多痛！傷口是很西沒錯，但忍一下就過去了，隔天我也馬上體驗到了 ＃產後第一次便便，我又是便秘會硬硬的，摁！就很痛，如果一直到出院都不敢便便，或是大不出來也沒關係，醫生會開軟便劑，讓你可以很順暢，好！第一胎到這邊
總結一下
就是37週又4天落紅
＃落紅第三天待產
＃待產了12小時
過了12點，在38週第一天 ＃生產
第二胎總結
37週3天出現 #規律的宮縮，四分鐘一次
待產後才落紅跟破水
待產了五小時生產
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🎀兩胎的住院花費
第一胎花費總共21545
無痛7000
三天病房費9000
寶寶檢查＋雜費5545
第二胎花費總共17775
無痛7000
兩天病房費6000
寶寶檢查＋雜費4775
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🎀退奶後， #改善胸部縮水的好方法
#胸部變小 變垂是正常的
要怎麼改善呢
在我產後一個月時，剛好看到陳彥婷的影片
產後退奶六個月內，是黃金時期
她恢復到原本澎潤的胸部，是靠按摩來的
我開始每天按摩
當然自己的手法比不上按摩店的手法
以下是我親身經歷的心得
每天按摩一次3-5分鐘
一定要每天哦，只要一鬆懈偷懶沒有每天按摩，就是⋯恢復原狀
我就是那個按摩只維持三個月，偷懶恢復原狀的那個，悲慘的人
還是你有更好的方法，也歡迎在底下留言給我唷
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Kevin MacLeod創作的「Life of Riley」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 creativecommons.org/licenses/...
來源： incompetech.com/music/royalty-...
演出者： incompetech.com/