ESSA DICA VAI TE FAZER NADAR MAIS FÁCIL | Sem fazer educativos
Спорт
E se você não precisar de educativos chatos para melhorar o seu nado, mas só mudar o foco da sua natação, mudar uma chave?
Nós sabemos que os educativos são ferramentas essenciais para o nado, mas nesse vídeo eu vou te mostrar como prestar atenção no movimento as vezes é mais importante, e você pode praticar o treino todo. Que no final das contas isso também será educativo para você!
Sabe quando seu treinador fica falando “estica” “Alonga mais” “desliza mais” vou explicar o que significa isso.
Para fazer isso você realmente deve dar uma desacelerada no seu nado, conscientizar cada movimento e isso requer uma certa experiência.
Você já experimentou nadar um nado livre suave, com menos força possível, tentando buscar alcançar o máximo de amplitude em cada braçada¿ pois é as vezes é só disso que você precisa para nadar fácil, e em alguns casos esse estilo de nado pode ser mais rápido e econômico que o nado convencional.
Nadar alongado precisa de muita concentração e amplitude de movimento, toda braçada você deve projetar seus dedos a frente alongando e buscando lá na frente, seus dedos e mãos devem estar relaxadas, mas não a ponto de dobrarem, mas que você sinta a água percorrendo em suas mãos. De modo que você sinta o seu corpo deslizar aproveitando a propulsão causada pela braçada.
O nado deve continuar sem interrupções, e o foco principal sempre na amplitude, fase inicial, puxada, empurrada e finalização são secundários nesse exercício, que automaticamente irão se ajustar se você manter um alinhamento de nado.
Para fazer esse exercício, você deve estar bem adaptado a agua e 100% presente na execução do movimento, fazer por fazer não irá te ajudar.
A partir daí você pode colocando mais ritmo no nado, mas sem perder esse estilo mais alongado.
Um exercício legal de se fazer é contar as braçadas a cada piscina, juntamente com o tempo, aí a conta é simples, se você diminuiu as braçadas e manteve ou melhorou o tempo significa uma economia de movimento melhor.
Espero ter ajudado vocês mais uma vez e contribuam compartilhando esse vídeo, e se inscrevendo no canal!
Até a próxima!
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/ nadamelhor
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Outras informações:
Vídeo gravado com: Samsung Note 9
Edição: Camtasia Studio 9
Capa/Thumbnail: Canva / Camtasia
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Пікірлер: 80
Muito legal a sua dica, tenho 64 anos e estou iniciando nado em piscina. Amei a dica, tenho forçado muito e cansando rápido, mas vou aplicar essa aula na próxima...obrigado parabéns pelo canal.
Excelente vídeo. Não basta apenas saber a técnica, mas ter o controle emocional e concentração contribui muito para movimentos eficientes.
Que vídeo top,tenho 60 anos na piscina vou fazer o nado com essas dicas , pois aprendi a nadar aos 50 anos ...estou aprimorando agora obrigado p vídeo show ❤❤❤❤
Eu pratico natação há vários anos e o pessoal me falou desta técnica; no nado convencional a pessoa faz 100 metros em quase 2 minutos; aplicando esta estratégia de esticar bem os braços com total concentração, é possível fazer os mesmos 100 metros em menos de um minuto e meio com pouco esforço!
Boa noite prof suas dicas são ótima. Tenho 58 anos e faço aula de natação a 8 meses, tinha muito medo, hj não tenho tanto medo, mas só agora com 8 meses é que eu estou deixando o material. Eu sei flutuar, deslizar, mas na hora de colocar os pés no chão e ficar de pé é uma dificuldade meu prof é maravilhosos e tenta de tudo pra pra gente aprender , vc tem uma dica pra que eu perca o medo totalmente
Muito bom. Aprendendo aos 54. Ex-fundista, joelho roto, quero nadar longa distância. Obrigado pela dica.
Obrigado. Ajudou muito!!! Estou a 6 meses e do zero. Muito obrigado
Obrigado por esse conteúdo incrível, Jota! Comecei a dar aulas de natação e seus vídeos estão ajudando muito na questão do meu aprimoramento, seja quanto nadador ou como professor!
Top 👏👏
Excelente dica, vou praticar na próxima aula. Vlw, Jota!
É bom demais este estilo, fica maneiro, bem tranquilo
Muito boa a dica. Valeu
Só dicas ótimas. Descobri o canal hj e já assisti vários vídeos valeuu
É só isso que eu queria.. entrar numa piscina, nadar tranquilamente por um tempo, sair e dizer: "nadei"!
vídeo top.
Muito bom o vídeo. 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns jota,excelente explicação valeu 👏👏👏👏👏👏👏😀
Valeu pelo vídeo! Parabéns! 👍🏊
Muito bom seu ensinamento.Parabens obrigado professor
Vidio top parabéns
O vídeo mostrando a execução foi excelente! Obrigado
Excelente dica…. 👏🏾
Ajudou mesmo
Perfeito......obrigado......👍👍👍👍
Muito bom
eu que agradeço por estas preciosas dicas
Valeu mesmo Jota! Estou começando agora e suas dicas estão fazendo toda diferença no meu aprendizado e evolução!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🔝
@nadamelhor
3 жыл бұрын
Eu quem agradeço Cassio!
Boa dica
Jota, Excelente dica , eu já vinha tentando relaxar mais e fazer exatamente isso que vc indica, ou seja alongara braçada , vendo o seu vídeo aula , confirmei que minha intuição atlética esta em linha com a técnica . Abs
Até bonito de se ver
Dica show de bola, vou aplicar com certeza 🙌🙏 obrigado 😊
@nadamelhor
4 жыл бұрын
Que show! Bons treinos! 💪
Muito bom , explicando que a tecnica muito mais do que executada tem que ser pensada parabéns
@nadamelhor
3 жыл бұрын
É isso!! 💪💪
Vídeo simples e de fácil entendimento, estou começando agora e tenho dificuldades ainda! Vlwww
@fgarenatarodrigues
3 жыл бұрын
Eu também!!!
Gosto de nadar mais sussa pra preparar o fôlego para o próximo exercício 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Gostei muito. O que parece óbvio é o grande lance. No vídeo você menciona que existem alguns alongamentos que ajudariam. Pode dar exemplos ? Obrigado.
Professor, ótimo canal. Vem me ajudando muito!!!!! Continue com o excelente trabalho!!!!
@nadamelhor
2 жыл бұрын
Obrigado amigo!!
@vitoriaalencar7109
2 жыл бұрын
🙋oiii
Maravilhoso essas dicas ! Obrigada.
@nadamelhor
3 жыл бұрын
Eu que agradeço
@martapires4479
2 жыл бұрын
Nadar sem se cansar...uau! Concentrar e aperfeiçoar! Ótimas orientações, grata!
Já fiz treinos contando braçadas, é excelente esse exercício! A única questão que eu acho ruim é que nado em uma piscina de 12 metros, no instante chega na borda, e assim fica meio curto o treino, pois quando faço o impulso na borda novamente já estou na metade da piscina 🤦♂️
@Laura-ez2ts
3 жыл бұрын
Tb
@Laura-ez2ts
3 жыл бұрын
Kk
@flukalucas5732
2 жыл бұрын
Eu treino numa de 50 m cara,é mto bom
Como fica a pernada, mais lenta ou mais forte?
Ensina a nadar submers pfv!!!
Jota eu não consigo contar quando tento contar perco a qualidade ao realizar os movimentos, pois me parece que fica multi-tarefa e eu perco a sensibilidade do movimeno, irei tentar realizar esta dica de contar as braçadas irei inclementando aos poucos mesmo assim acredito que deve ser importante
@nadamelhor
3 жыл бұрын
Boa Matheus, essa é a ideia. Aos poucos colocando dificuldade nos exercicios sempre pensando em aprimorar a técnica
Jota. Qual a melhor forma da mao. Forma de concha ou com os dedos levemente abertos? Pode explicar qual é o mais eficiente para deslizar? Parabens pelos excelentes videos... Emerson Fortaleza
@nadamelhor
3 жыл бұрын
Vou fazer um vídeo!
Eu não tenho medo da água, nadava "do meu jeito", entrei na escola para nadar do jeito correto. Tenho muita dificuldade no crawl, porque tenho um problema na cervical que estava limitando virar o pescoço para tomar ar (e percebi que, mesmo melhorando bem com fisioterapia, acabei criando um bloqueio). Eu fazia os braços bem alongados, inclusive para trás, um professor me corrigiu que, ao passar as mãos na altura dos quadris, já devia dobrar os braços para próxima braçada. Que levar os braços para trás estaria "desperdiçando" energia. Qual a forma correta, Jota? Ou as duas formas são corretas?
Buenas jota ! Quantas pernadas posso dar em cada braçada do nado alongado ? Graçias...!
@nadamelhor
3 жыл бұрын
2, 4 até 6 dependendo da intensidade da perna e da exigencia da prova! Abração!!
@glademirmelo9904
3 жыл бұрын
Graçias...!
Obrigado pelas dicas Professor, no meu caso, tentei fazer e o braço começa a cair...
Tem gente que não consegue entender o quanto esse nadar assim é bom.
Conteúdo muito bom Porém áudio baixo demais.
Ola, estou acompanhando os videos , comecei a fazer natação estou na décima segunda aula, estou com muita dificuldade, inclusive no nado cachorrinho que falam que é pra iniciante, não estou conseguindo, tem alguma dica pra facilitar?
@nadamelhor
3 жыл бұрын
A dica é a "mesma" Procure relaxar bem na água e usar mais amplitude nos movimentos, que tudo fica mais facil!
@elizangelaoliveiradasilva5178
3 жыл бұрын
@@nadamelhor ok, vou tentar e insistir, obrigada
Show de bola seu canal, mas comece a usar microfone porque o áudio não está bom.
Professor, assim q abri o vídeo, já curti logo, 666.. a sim ficou 667 ... Muito bom o vídeo.
Oii
Nadar e uma coisa mais de medo se vc tem medo de ficar debaixo d'água aí fica complicado aprender a nadar
Minha maior dificuldade na natação é a respiração. Assisti o video, mas não dá para ver direito o como você respira, dá a impressão que você fica um bom tempo sem respirar. Se possivél faz um video mais lento é filmando de perto. Passo a passo.
@surgerous
3 жыл бұрын
Controle de apneia é a maior dificuldade no começo. Isso depende muito do seu condicionamento. Só com treino você chega nesse nível de dar cinco braçadas e depois respirar. No começo vai de respiração unilateral com duas braçadas
Por que eu não consigo afundar mergulhando? Parece que algo me puxa pra cima
@nadamelhor
3 жыл бұрын
Seu proprio oxigenio hehe
@gilvansantos4146
3 жыл бұрын
Vai depender do tipo do megulho tb, tem vários estilos.🏊♀️
@wendellrosaaires3572
3 жыл бұрын
Você tem flutuação positiva. Aproveite isso kkkk
Gostei, mas precisa melhorar o áudio.
O meu erro é o controle emocional, tenho medo do fundo
@fgarenatarodrigues
3 жыл бұрын
Amiga, o fundo é o mais gostoso p mim rs Tenho mais facilidade de me deslocar quando estou no fundo... a minha dificuldade é coordenar os movimentos quando estou na superfície rs... Tente relaxar, afundar e desfrutar do fundo... se solte... 😘
@kellycristina6444
2 жыл бұрын
@@fgarenatarodrigues vou tentar ! Obg
S H O W