Grazie a questi esercizi sono riuscita a stare molto meglio. Sono davvero migliori di qualsiasi medicina. Grazie infinite.

bravissimi cominciare subito gli esercizi senza parlare a vanveva come fanno gli altri che prendono circa un quarto di tempo in parole inutili . BRAVI BRAVI

Grazie a questi esercizi spiegati in modo molto semplice da eseguire, io mi sento meglio .

Questi sono i veri esercizi che possono portare ad un miglioramento Grazie di❤

Bravissima come spiega

Sono esercizi ottimi per me. Grazie mille

Sto facendo questi esercizi tutti i giorni e sto avendo un notevole miglioramento . Grazie, grazie. Francesco.

Grazie molte per questo video!!

Vi ringrazio per questo video.

grazie, ottimi esercizi ben illustrati

Grazie, esercizi chiari e utilissimi per chi come me ha il problemadella Lombalgia .

Grazie mille, ottimo video, utilissimo 👍👍

Esercizi validissimi!!!

Grazie questi esercizi sono chiari ed eccellenti grazie di ❤️❤️💓

@ferdinandoamigoni3400

15 күн бұрын

Verissimo!

Ottimo video! Complimenti x la professionalità grazie

Un buon programma di esercizi preventivi per rafforzare dorso e lombi da fare naturalmente non in una fase acuta del malessere! Complimenti...

Complimenti per il post. Utilizzo questi esercizi quotidianamente a cicli .

Brava , è più importante la pratica più che dare importanza alla terminologia,continua così💪

@gelminabellotti6194

Жыл бұрын

H٪pp❤ ❤

Grazieeee

Bravissimi

Grazie.

Grazie

Bravoa grazie

Questo video è completo ed esaustivo, fatto molto bene, bravi! Mi ha permesso la riabilitazione dopo una terribile lombosciatalgia. Lo eseguirò ogni giorno se riesco. Grazie

Grazie top di gamma

Bellissimo

Grazie infinite 👍 preziosissimo! Propongo di aggiungerne altri! Grazie ancora

Grazie USL di Parma ❤

Fatti e mi sento molto meglio grazieee

Fantastico.... purtroppo con questa crisi non ho la possibilità di un fisiatra e con ATS la lista d'attesa è lunghissima. Sto facendo regolarmente tutti i giorni gli esercizi e devo dire che sento dei benefici, qualche esercizio faccio fatica a farli ma credo che piano piano riuscirò. Grazie ancora,❤️

@ritaredshadows1206

3 жыл бұрын

ciao anche io non posso permettermi fisioterapie i prezzi sono improponibili per chi non lavora, io li sto facendo tutti i giorni e in aggiunta mi hanno consigliato il corsetto cris cross mentre faccio le faccende o esco per la spesa, aiuta moltissimo, poi pero' devi toglierlo. Online costa sulle 50 ma sono spesi bene , la postura e' importantissima! ciao!

@paolanottoli4162

2 жыл бұрын

@@ritaredshadows1206 grazie 😅

@vannipirasj21

Жыл бұрын

@@ritaredshadows1206 i

@federicazanotti3882

Жыл бұрын

@@ritaredshadows1206 cos'è il corsetto

@ritaredshadows1206

Жыл бұрын

@@federicazanotti3882 è un fascia alta e robusta da indossare al punto vita , è morbida ma con dei rinforzi importanti (piccole stecche semirigide) che ti aiutano a tenere una postura corretta durante il lavoro , diciamo una versione piú morbida del bustino che invece sarebbe molto rigido e fastidioso.

è stato molto piu utile il tuo video che il tempo e il denaro perso a certi osteopati video concreto senza tanti fronzoli👍💪

@diegotarallo2918

3 ай бұрын

La salute va gestita su più livelli. È inutile puntare il dito su una categoria professionale che esegue terapia operatore dipendente. Sono due cose diverse che andrebbero sfruttate insieme, per ottenere i risultati migliori.

Merci

questo video era per me non soltanto esercizio fisico ma anche esercizio di italiano, grazie

Ottimo tutorial. Da quando lo eseguo regolarmente mi sono dimenticato cosa sia il mal di schiena.

Grazie io riesco a muovermi più liberamente facendoli tutti i giorni

Brava mi e piaciuto m'interessa,la continuerò a seguire interessare bgiornata e blavoro.

Questo fa per me

حقيقي ممتاز جدا

Grazie per queste serie di esercizi benefici ( alcuni ho difficoltà a farli per i dolori dovuti ad artrosi ),sono anche in terza età e , mi resta difficile eseguirli : n° 5-6-9-10. C'è un 'alternativa ?Grazie se risponderà !

Grazie alla Usl di Parma !

Ottimi

👏👏👏👏👏👏👏👏

Perfetti

Brava

Bene ora provo a fare gli esercizi

Io sofro un dolore lombare mi salta fuori dopo mezzanotte e la mattina sono bloccata facio cuesti esercizi la sera e la mattina?però dolore uguale tutte le matine??

Si possono fare con la borsite alle anca grazie

Grazie veramente io soffro lombalgia cronica... Posso farli tt i giorni mattina e sera?

Grazie del video ma io che peso 124kg come faccio? Ho avuto una sciatalgia forte dovuta a protusini discali grazie

Ma in fase di acuta è meglio non fare nessun esercizio?

Non parlate di addominali bassi il retto ha due inserzioni una distale e una prossimale la precisazione è dovuta!!

Buongiorno scusate mi fa male la schiena x colpa della macchina di preciso del sedile rotto ora sto prendendo il brufen x il dolore che esercizio posso fare x migliorare la schiena e un'altra cosa purtroppo il mio peso non aiuta peso 100kg grazie dell aiuto

Per chi ha una osteopenia, le torsioni sono controindicate? Grazie

ho fatto. gli esercizi. mi è passato un poco devo farli x sempre ho devo cambiare x altri? grazie

@ritaredshadows1206

3 жыл бұрын

come dicevo alla signora sopra io lo faccio tutti i giorni. ciao!

È consigliabile l'uso della pancerina? cmq complimenti!!!

Esercizio n. 13 non riesco 😢 a stare seduta sui talloni, soffro di gonalgia alle ginocchia 😢 come lo sostituisco ?. Grazie 😊

Nell'illustrazione degli esercizi non è chiara la respirazione che credo che sia invece importante

Interessante

Ma tutti questi esercizi, soprattutto quelli di rotazione del bacino, sono adatti anche a chi ha osteoporosi con rischio di frattura? Spero di avere una risposta. Grazie.

@francescomalatesta5577

2 жыл бұрын

Si possono vedere?

@annacianci3294

Жыл бұрын

Sembra che il movimento, rafforzi le ossa, detto da un fisiatra Marcello Capponi, e anche da Gianluca Italiano, ti conviene affacciarti ai loro post.

Vada piano graziegrazie

Si possono fare sul letto?

Buonasera complimenti per il servizio ho appena iniziato ... gentilmente chiedo : quando faccio l'esercizio 14 ( auto allungamento) sto' seduto a terra o su una sedia sgabello ecc ecc dal servizio non si capisce bene saluti complimenti e grazie Oggi per avvallamento T12 ho iniziato Massaggi miorilassanti e correnti analgesiche rachide lombo-sacrale.

Volevo gentilmente chiedere gli esercizi che ho visto ora. Li conosco tutti perché faccio ginnastica a casa regolarmente da anni....... Da un po' di tempo soffro di discopatia.. Quindi x me è indispensabile. Fare esercizio fisico... Praticando un lavoro molto faticoso.. Ma soprattutto sempre in. Piedi Gli esercizi che avete proposto.. SONO indicati x il mio problema.... O Alcuni sono controlndicati???? Ringrazio anticipatamente x la risposta

@Norman_Peterson

Жыл бұрын

si chinesiterapia è indicata per tutti i problemi di schiena, SENZA STRAFARE i movimenti lenti, respirare bene naso e poi bocca, SENZA FORZARE fermarsi prima, prima del dolore sempre, e senza andare " a fine corsa". delicatamente.

Bisogna farli tutti?

La 10 se si sente dolore ,che si fa?

funziona

😉👍

Qualcuno li ha provati e mi sa dire se funzionano? Grazie in anticipo ☺️

Sono 2 giorni che mi sono bloccata il fondo schiena , penso il colpo della strega . Dolore lombo sacrale . Non riesco a piegarmi

@LastGreenBear

Жыл бұрын

Quando passa il dolore inizia con questi esercizi. Forse non l'hanno specificato, ma in fase acuta del dolore non ha senso mettersi a fare allungamento/rafforzamento, anzi..

Si possono fare tutti i giorni?

@Norman_Peterson

Жыл бұрын

si mattina e prima di dormire con delicatezza, si.

Sono tutti esercizi di yoga

Buongiorno, in caso di l5 s1 va nno Bene? Perché ho male

Gli addominali bassi sono nel pavimento pelvico 😮

Ottimo ma bisogna farli tutti?? 😥

@alessandro9240

Жыл бұрын

si

Sono caduta di sedere x terra i raggi dicono che non c sono fratture perché un forte dolore alla lombare .Il dottore ha dato una compressa al giorno a stomaco pieno di nome algix sono passati 5 giorni e non è passato ancora il dolore. Datemi un consiglio cosa fare.

@ramosrida9890

2 жыл бұрын

Vai prendere una puntura si chiama bentelan dopo fai la fisioterapia sarai meglio

Questi esercizi sono indicati anche in presenza di dolore acuto in zona lombare?

@stickmanpivot1000

2 жыл бұрын

In realtà sono sempre consigliati anche per chi ha la schiena sana. Anzi, è più utile come prevenzione anziché "cura". Così disse il mio fisioterapista...

A parte la musica insopportabile che induce fretta e agirazione gli esercizi sono molto validi.

@giovannaminetto2418

3 ай бұрын

Concordo

Forse ho capito la dottoressa è seduta sul lettino saluti Antonio Palmieri

Cff

Ciò anni 78 sono operato alla colonna vertebrale , detto Cifoplastica per crollo delle vertebre , vi chiedo che tipo di ginnastica do vrei fare? Vabene terapia nella piscina , atendo risposta grazie.

@salvatoremazzei8676

Жыл бұрын

Non si limiti a fare solo piscina, servirebbe un pò di ginnastica posturale e di rinforzo. La piscina, consistente di assenza di gravità non basta da sola.

Scusate l’appunto, ma le gambe , quando hanno i piedi a terra, si dicono PIEGATE, non flesse. Sono FLESSE, quando non hanno appoggio, quindi “flesse al petto”. La terminologia è importante!! Come è importante sapere l’anatomia: non esistono gli “addominali bassi”. Grazie per l’attenzione.

@emanuelabarzoi9568

Жыл бұрын

Ottimo video!

@beatriceviotti1379

10 ай бұрын

1:07

@andreagotelli245

Ай бұрын

Basta un punto esclamativo

Kkj😊>😊😊i😊i😊

Credo che esercizi di rotazione siano ampiamente deleteri per chi ha dolori alla schiena. Qui invece li consigliate maaaa

@mattiaD-V

3 ай бұрын

Credi male, sono riportati anche nei libri di fisioterapia, gli esercizi che vedi in questo video sono validi.

@andreadalex8893

3 ай бұрын

@@mattiaD-V ok grazie per la risposta. Son esercizi che ho sempre fatto quando non avevo niente alla schiena. Non sono un fisioterapista però ho fatto riabilitazione diverse volte per vari problemi . Più che altro mi fa paura ora i movimenti di rotazione !

@mattiaD-V

3 ай бұрын

@@andreadalex8893 questi esercizi sono "terapeutici" non sono da fare quando si sta bene, come riscaldamento si fa altro, meglio potenziare, addome, bacino, glutei ecc...sempre meglio chiedere ad un'esperto comunque 👍👍

"potenziamento degli addominali". Mi spiace contraddirvi ma il potenziamento lo si ottiene solo allenando l'addome con sovraccarichi. Shhhh... Non diciamolo a nessuno però altrimenti i colleghi body builder verrebbero a far festa sul canale 😉🙋

@monicamartinis7804

2 жыл бұрын

Grazie per gli esercizi

@ledaturola4864

2 жыл бұрын

Grazie! Ottimi esercizi

@pabloo2018

Жыл бұрын

Enorme cavolata. Questi sono esercizi per persone che hanno la lombalgia e sono fuori forma. Non possono partire in quinta marcia o si rischia di fare danni. Prima questi esercizi poi col tempo esercizi più concentrati per l'addome.

10 volte è troppo. Mi fa ancora più male la schiena

@Fabio-do6cy

9 ай бұрын

a me invece di passare aumenta sto facendo gli stessi esercizi posturali ma qualcuno in meno ho subito 7 mesi fa un intervento di stabilizzazione alle vertebre L4-L5 circa 2 mesi fa ho fatto uno sforzo non pesante è mi sono di nuovo bloccato con il dolore in basso quando sto in piedi fermo e non riesco molto a camminare per via del dolore

Questa è chinesiterapia, quello che si fa dal terapista lo faccio da 30 anni per problemi alla schiena sono ESSENZIALI mattina e prima di dormire. con RELAX respirazione PROFONDA. . Dal chinesiterapista però hai anche lo SBLOCCO della colonna (il crack) che è UTILISSIMO a togliere i blocchi. Per gli esercizi questi sono perfetti, è la base. tenete conto che un terapista oggi son tipo 60 euro a seduta, se sa il fatto suo eh.

@cristina_89.

12 күн бұрын

Buonasera...per cui indicato anche per spondiloartrosi lombare ?

Hanno tutti la soluzione di tutto, poi all'occasione non si risolve u cazzo e nemmeno gli specialisti del settore riescono ad aiutarti

Grazieeee

Grazie

Grazie