2рет көрдім. Азамат мырзаның ғылыми тілмен, терминдермен, дәлелдермен келтіріп айтқаны ұнады. “Ерте тұру спортқа алып келді”- дегені қатты өтті, Қуаныш мырзаның “шешім қабылдамай, жоспарыма жазбаймын” дегені жазып алатын сөз болды. Мейірбек мырза “Қымбат дүниелер, арзан тұрады” дегені өтті. Ерте жату керек екен деп түсініп алып, Түнгі 12де коммент жазып отырғаным қалай кетті. Алдағы уақытта қолданамын. Тегін, Құнды ақпарат үшін рахмет!

@user-rz7ol3mt1o

11 күн бұрын

😂

Басы ұйқыдан кетпеген, Көзінен жасы кетпейді. Ұйықтаған ұйқы алады ұйықтамаған жылқы алады деген бабаларымыз.Ұйқы өлтірмес, қайрат қыл, бұз қамалды деген Абай атамыз осындай қуатты сөздерге сүйенемін ұйқы тарапынан!!!

Мен тангы ризык марафонына катысып, ерте турып 0-дан , 8 жыл уйде баламен отырган анамын, 150-200мын табыска шыктым, бир кызыгы мен али уйдемин, 1 жасар баламен , акша ози келип жатыр Алланын калауымен! Ішкі состоением кайыршыдан , шукиршилик халге өтті. Аллага шукир!❤

Рахмет керемет подкаст ушин, бугин өзіме шешім кабылдап ерте тұруға бел будым, қатты стресстен кейін түнде дұрыс ұйықтамай депрессияға кірдім, бала шағама дұрыс көңіл бөлмеймін, артық салмақ қостым, алға қойған жоспарларым бәрі калды жайына, ұйқының соншалықты маңыздығын ұғынып депрессиядан шығудың бір құралы ретінде тексеріп көремін

Жана айтып қалды подкаст көріп ерте жатты деген жоқ шығар деп. Соған дәлел Азамат мырзаның ерте жату жайлы подкасттарын тыңдап ертен жатуға дағдыландық. Үш ұлым бар екеуі садикте үлкені 2 сынып күнде сағат 9жарымда жатамыз 10 ұйықтаймыз. Таңертең садикке мектепке ешқандай проблемасыз оянамыз. Нервымыз қалыпқа келіп жатыр. Ашу ыза деген азайып жатыр. Жалпы өзгерістер бар. Өте жақсы подкаст болды. Рахмет. Азамат мырзаның кітабын алғым келеді.

@ernurpernekhan4660

27 күн бұрын

😍

Азамат Скаков керемет кісі, өте сабырлы,байыпты түсіндіреді. Кәдімгідей көпті көрген білімді кісі. Тыңдай бергің келеді. Рахмет шақырғаныңызға😍🔥

Ерте тұру мақсатына жеткісі келген адам, ерте жатуын жоспарлау керек. Шешім қабылдаған кезде жоспар орындалады. Таңғы уақыттағы бар ресурсты өзіңе арнау - өмірдің сапасын және өзіңе деген құндылықты арттырады Подкаст үшін рахмет! ❤

Ерте турған еркектің ырысы артық, ерте тұрған әйелдің бір ісі артық дейді Атам Қазақ. Әрбір жаңа әрекетті тұрақты ету үшін біраз күндерді, айларды талап етуі мүмкін бірақ ретке келтіріп алсаңыз түбінде жақсы нәтижелер болады. Сен ұйықтап жатқан кезде сенің қарсыласың әлде қайда саған қай жақтан атака жасау үшін әрекет етуде дегендей (жақсы жағынан) ойлаңыздар. Кішкентай болсада үзіліссіз жасаған амал нәтиже береді ! Что хорошии привычки трудно сотворить, трудно сформировать но с ними легко жить, А плохие очень легко завести но сними очень трудно жить. Бағдарламаш жақсы шыққан сәттілік

ТТБны биыл көріп бастадым. Ақырындап әрекет жасап жүрдім. Ерте тұруды қолға ала бастағанда Азамат мырзаның Таир мырзаға берген подкасты шыға келді алдымнан. Олда кәдімгідей мотивация болды. Тағы да Азамат мырзаның подкасттарын іздеп қарап жүрдім. Негізі менде Таир мырза сияқты екенмін сериал көрсем соңына дейін қарайтын. Қазір пайдасыз кино көрмеймін деп шештім. Енді қазір таңда ерте тұрып жүрмін, содан ақырындап жаттығулар жасауды қостым шүкір. Декретте отырған ана едім. Кеше ғана жақсы жұмысқа шақырды. Осылай результаттар болып жатыр. Мен үшін бұл үлкен жетістік. Ерте тұру берекені арттырады екен шынымен. Алла разы болсын. Осындай пайдалы подкасттар көп шыға берсе екен. Осындай ер азаматтар көп болсын. Жастар осындай ер азаматтарымызға еліктеп өссе нұр үстіне нұр болар еді!..

Қуаныш мырза, сіздің көп сөздеріңіз тез айтылғандықтан мағынасы жоғалып қалып жатыр

@user-vs5gt5lc8b

13 күн бұрын

0.75 уменшить етіп қарадым

Шешім қабылдау, өте қиын мәселе, бәрақ дұрыс болмасада қабылдау керек деген сөзіңіз қатты әсер етті. Рахмет подкаст үшін👍

Сұқбат керемет пайдалы екн , екі рет қайталап көрдім , адам өміріндегі ең маңызды орын алатын ұйқы жәйлі берген білімдері ізге көп рахмет. Ризамын. Кез келген саналы адам өз өзіне рижым қойып тұрақты даму керектігін ашып көрсетіңіздер.

Аллаһ разы болсын осы мырзалардан. Адам жақсы жақа өзгеруі өз қолында екен. Куаныш мырза айтқандай шешім қабылдап, оны таңмен таласып бастау. Сосын үздіксіз қайталау [дисциплина]. Белгілі бір уақытта өзіне ұнамсыз жақтары, ойындағы керемет жақсы қасиеттерге орын береді. Үздіксіз дамуда болайық [мақсатты белгілі уақытпен шектеп қоймайық] Азамат мырза айтқандай!

Бұрын ойлаушы едім Қуаныш Шонбайды қайтіп тыңдайды екен деп😂 бірақ осы "Екінші шанс" кітабы түскелі подкастарын іздеп көретін болдым 👍ТТБ ны таңертең жүргенде тыңдасам шабытым ашылады. Таңертең тұрудың кәйпін түсіндім Азамат мырзаның подкастынан кейін әдетке айналдыра бастадым❤ Кітаб бұйырса да бұйырмаса да разымын. Ең бастысы мықты "ҚАЗАҚ АЗАМАТТАРЫ КӨБЕЙСІНШІ"🤲

@Nureke_717

16 күн бұрын

Точно менде сөйтіп ойлап байқаусызда мына подкастка кіріп кетіп 30 секундта іліп алып кетті 1 сағат қалай өтіп кеткенін білмей қалдым

Ассаляммағалейкум, Таңда ерте тұру Азамат мырзаның курстарын өткенмін. Ерте туруға қызығып тырысамын. Бірақ курс біткесін бәрібір ерте тұру қиын. Қуаныш мырзаның “ерте жату керек деген сөз” жоқ және шешім қабылдау туралы әңгімелері өтті. Бір қызығы осы подкастты, таңда ерте тұрып көруім, пайдалы ақпараттар жеңіл қабылдадым. Фестиваль бәрімізде болды😂😂😂. Мүмкін соның әсері, осы подкаст әсер етіп ерте жатып ерте тұрамын деп сенемін✅

Бұл подкасттан ойландырған сөздер: 150миллионның үйінде тұратын адам мен 30 миллиондық үйде тұратын адамдардың өмір салтын айтқанда үлкен мотивация берді. Таңғы уақыттың берекелілігі осыған дейінде айтылып келе жатқан тақырып, бірақ өз өзіңмен жеке сөйлесу, жоспарлы әрекет, дұрыс тамақтанудың әсері осы тақырыпты одан сайын аша түсті. Подкаст үшін рахмет❤

Сұхбатта адам саны көп болса еркін ашық ой айтылмай қалатын сияқты. Сұқбат алатын сұқбат беретін екі адам ғана болса тіптеен жақсы болар меді деп ойлаймын

@zhansayazhusipbekova493

Ай бұрын

Бұл подкаст сұхбат емес

@kikibizza7042

29 күн бұрын

Алла 200 рубль куне оилан

2-3 жыл әрине кейбір кезде үзілістермен ерте тұрып жүргенмін. Бірақ осы аптада бұл маған не үшін керек деп,өзімді тастап жіберіппін. Подкастты көріп,нақты шешім қабылдадым. Сеніммен емес, анализ жасап. Қуаныш мырзаның әр сөзді мағынасын ашыңыз дегені шынымен ой салды. Жоспар жасаудың маңызды екенін барлық жерден естіп жүрмін,бірақ бүгін мықты точкасы болды. Нақты әрі сапалы ақпарат үшін рақмет! Керек кезде,керек уақытта алдымнан шықты👏

сіздерді көп тыңдау керек. әр адам өзін өзі одан да көп тыңдау керек. ой салды. рахмет!

Өте тамаша подкаст👍 Жақсы инсайттарды алдым🎯 Менің бұл подкасттан түйгенім Қуаныш мырза айтпақшы қабылданған шешімдерді жоспарға еңгізу сол істің бітуіне әкеледі😉 Былай қарасаң қарапайым нәрсе бірақ ерте тұру үшін, ерте жату керек екенін нақты мысалдармен келтіргені ұнады👍 Және де “таңғы уақыттағы” әдеттер яғни кітап оқу, спортпен айналысу өмірнің жақсы жағына өзгеруіне әсер ететінін түсіндім🙌 ТТБ-ға және Азамат Скаковқа көп көп рақмет😉

2 рет көріп шықтым. Керемет дүниелер айтылды. Бастысы тегін. Подкаста айтылған "Ең қымбат тегін нәрселер" дегеннің дәлелі болды. Режим, жоспарланған күн, тәртіпке бағыну, биоритм дегеннің мағынасы түсінікті жеткізілді. Бұл айтылған пікірлер, ойлар әр адамды шабыттандыра алатынына сенімдімін.

Ассалаумагалейкум. Таңғы 2 жарымда көріп отырмын, кеше кешке 9 да көріп бастадым, сол кезде шешім қабылдадым " таң намазынан кейін 4 30 ға дейін ояу боламын деп" және оны жасадым. Алла разы болсын сіздерге,. Абай атамыз айтқандай "керегін керек адам алады" ТҰРАҚТЫ КІШКЕНТАЙ НӘРСЕ ӨЗГЕРТЕДІ. Өте қатты қосыламын. 1 млн алған курсым нәтиже бермеді Нәтижеге асықпай келе жатырмын 🎉. Керемет подкаст болды❤

Ассалаумагалейкум МашАллах мыкты азаматтар осындай жигиттер коп болсын елимизде

Өте тамаша подкаст, ТТБ ны сағынып қалыппыз. Аллаһ берекетін берсін

Жоспар жайлы күшті инсайт болды. Саяхат жайлы да. Құр отырмай барлық осы тақырыпты түсінеді ау деген таныстарыма жіберіп қойдым. Біз өзіміз қиындатып алады екенбіз өмірімізді. Бәрі қарапайым, тек жоспармен тоқтамау керек деген ойдамын🫶

Қуаныш мырза мен Мәкеңнің қазақтың дамуына қосқан үлесін мойындау керек. Алла разы болсын сіздерге! Қаншама кісіге оңай инструменттер қолдану арқылы бизнесін, өмірін жаңа деңгейге көтеруге себепші болдыңыздар. Ин Ша Аллаһ, мен әлі үлкен кәсіпкер боламын, сол кезде ттб-ның маған берген пайдасын айтуды ұмытпаймын!

Өте тамаша подкаст болды,ашық,шынайы эмоция,пайдалы инсайттар алдым,жарайсыздар ТТБ.🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍💪🇰🇿👌

Керемет подкаст болды рахмет сіздерге. Өзім де таңертең тұруға ниеттеніп отыр едім. Ең кремет инсайт ерте жату керек екнін түсіндім және соның арқасынла ерте тұрып өзіңді керемет сезіну. Денсаулыққа пайлалы, дұрыс шешім қабылдауға, жұмысыңды жақсы атқаруға көмектесетіні сөзссіз. Ең бастысы шешім қабылдау керек. Әрекет жасау керек. Бүгіннен бастап ерте жатамын деп шештім. Қайырлы түн!

Осында кейбір пікірлерде Қуаныш мырзаның сөйлеу мәнеріне қатты “мән” беріпті.Негізі түсінуге тырысқан адамға ешнәрсе кедергі емес.Тыңдау деңгейіңізді сол кісінің сөйлеу мәнеріне ыңғайласаңыз еш қиындығы жоқ!Мұғалім ретінде сыныпта көптеген балалардың сөйлеу мәнері әртүрлі болғандықтан,соған ыңғайлап тыңдаймыз…Тіпті кекештігі бар баланы да түсінуге тырысамын.Мұқият тыңдау керек!Ата-аналар жиналысында сол баланың әпкесі алғыс білдірді.Сабақ сұрап,мұқият тыңдай білгеніме.Кейбір мұғалімдер сол баладан сабақ сұрағысы келмейді екен.Уақыт бөлу керек,мұқият тыңдағысы келмейді.Сондықтан адамның сөйлеуін түсіну үшін тыңдай алу деңгейі де дұрыс болу керек

Керемет сұқбат болыпты күліп отырып көрдім керегімді алдым рахмет алла разы болсын🙏

осы подкаст жалпы ерте туру жайында болды, озим жалпы ерте турганды унатамын, бирак осы сиздин подкастыныздан киын гана тусиник келди, Andrew Hubermanде тындайтынмын, alpha mind state деген жана ашылу болды. Сол бастапкы уйкыдан турган уакытымды кишкене телефонга куртатынмын, енди калай программировать ету керек екенин билдим деп айтсам болады:) осы бир ен басты инсайт. Кыскасы бурындары пайдасын билгенимен, жаксы примерлермен айткасын бир осознание келгендей болды, сиздерге коп коп рахмет!

great job guys! really excited and inspired. even hard to tell anything. just need to take actions. thanks men! keep going!

Бәрібір, Таир Нұғманның подкастында жан бар. Бұл подкаст Қуаныштың жеке стендап кеші сияқты.

Ассаламу алейкум. Бұл сұхбаттан алары көп екен. Біраз ой түйдім. Істеу үшін әрекет еттемін. Үлкен рақмет

Керемет жасай беріңіздер! Таңның пайдасы жайлы айтылған жер ұнады рахмет🔥

Азамат мырзаның біршама подкастын көрдім өте білімді кісі. Шақырып алып, сөз бермей отырғандарың болмады🫤

Еркін фарматта, өте әдемі түсіндірдіңіздер. Шешім қабылдау деген қатты өтті. Сол себепті коментария жазып жатырмын😊 кәдімгідей әрекетке итермелейді екен. Әдемі состав🔥 Алла разы болсын

Рақмет, жігіттер. Осы проблема өте орынды болды мен үшін: ерте жатып, ерте тұру деген. Кейстеріңізбен бөліскен жеріңізге рақмет. Мықты мотивация алдым.

"Бізде түсіндіру айтушының міндеті, ал шет елде түсіну тыңдаушының міндеті",- деген Қуаныш ағаның айтқан сөзі көзімдегі перде ашылып, ішіне күн түскендей маған әсер етті. Керемет, жобаларыңыз дами берсін🙌🙌🙌

Ассаламу алейкум! Режим бузылып хотела рано вставать и ходить на прогулку в 10.000 шагов , кушти жаналык ерте жату керек екен ! Рахмет! 🎉

🎉🎉🎉🎉🎉🎉Жарайсыздар қазақтың бетке ұстар , білімді тәжірибелі ең басты. Сөздеріңізге қарап ойланады екесің бұл өмірде ештеңені толық білмейтіндігімізді. Білгеніміз 1 әлі үйренеріміз өте көп. Таң қалдым менің ойыма жетті Қолым бос болғанда тағы қарап шығамын. Міндетті түрде. Өте жеңіл подкас. Сөздеріңіз жүрекке жетті . Қуаныш ағаны астын сызып тұрып айтадын тұрға.

Қуаныш мырза күлкіңіз от қой , от души күлдім

Подкаст өте ұнады, құнды ақпараттар болды. Маған ең маңызды болғаны: ерте тұру үшін ерте жатуға әрекет жасау керек; терең ұйқы фазасы өте маңызды; дұрыс режимдегі ұйқы гормондардың дұрыс бөлінуіне, көңіл-күйге, дұрыс тамақтануға, өзіңді жақсы сезінуге, басқа да әдеттерді қосуға алып келетіндігі; тәртіп дисциплина маңызды екендігі👍🏻 Сіздерге көп рахмет!

Мен іздеп жүрген шығарылым болды. Бұл шығарылымнан не ала алдым. Жетістікке жетуің үшін басқалар ояу кезде ұқтап. Олар ұқтап жатқан кезде ояу болу керек екен. Жетістіктің кілті ол қалауыңмен ол іске кірісу екен. Ол үшін ұйқы қануы маңызды екен. Қалауыңсыз жасаған 3-4 сағаттық жұмыстан қалаумен жасалған бір сағаттық жұмыстың нәтижесі жақсы көрінеді екен. Әрекет нәтиже беру үшінде ұйқының маңызы керемет екенін түсіндім. Түнде жоспарланған нәрсе ұзаққа бармайды себебі шаршау мен жасалған шешім екен. Ең қайырлысы ерте тұрып жалғыз отырып ойланып қабылдаған шешімнің нәтижесін күту. Себебі ерте тұру уақыттың көптігін білдіреді. Дәл кәзір уақыт жеткізе алмай жүрміз соны өзгерту үшін ерте ұқтап ерте тұру керек екен. Сол кезде уақыт жұмсайтын жер іздейміз. Сіздерге көп рахмет осыны түсінуге себепші болғандарыңызға.

@AssylzatRustem

29 күн бұрын

Келсисем

Керемет шығарылым болды. Мен не түсіндім- ең алғашқы түйгенім кез келген нәрсенің өзіне тиелі дүниесін беру керек екен. Түн ұқтау үшін берілді ұқтау керек екен. Сол үшінде мен әдетке айналдырып бастадым ерте жатуды сол кезде ғана таң атысымен тұрып еңбекке ерте айналыса аласың. Жетістікке жету мүмкіндік шынайы көңілден жасалғандықтанда жеңіл. Күнімді жоспарлауым керектігін түсіндім. Жоспардан тыс әрекет дамуымды бір шама уақытқа шегереді екен. Артық уақыт деген жоқ екен кемде уақыт жоқ тек жоспарсыз уақыт бар екен соны түйдім. Жай жасалған әрекеттен жоспармен жасалған әрекет әлде қайда тиімді. Кәзіргі уақытта жоспармен әрекет жасадым алдыға жылжуымда жақсарды. Отбасыммен ара қатынаста жақсарды. Себеп арнайы уақыт бөлуім жоспарымның бір бөлігі болды. Сіздерге Алғысым шексіз.

Бізде тойды (қазақтарда тек))))) ) күндізге ауыстыру форматын жасау керек. Өзбектерде таң азанда той өткізеді, түсте емес азанда. Сол туралы қозғау керек

Режим ол жоспарсыз қалап тұрған нәрсеңнен бас тарта алу. Шешім қабылдау арқылы жоспар құру орындалуға кепілдік. Таңғы уақыттың ляззатын сезіну үшін, ерте ұйықтау. Ең бірінші фокусты ерте жатуға қою. Ерте жатып ерте тұруды әдетке айналған соң, қосымша спорт кітап, өзіңе уақыт арнау т.б пайдалы әдеттерді қосу оңай әрі тиімді болады. Подкаст үшін көп рахмет🔥

Өте керемет подкаст болды рахмет

Азамат сойлеу керек еди сойлетпеди Шонбай😂

@user-nc5yw4ex9t

25 күн бұрын

Келисем

@user-jv8ri7jy5q

13 күн бұрын

Өте күшті подкаст болды, пайдалы заттар тегін болады!!! Таңертен жүріп тыңдап, сіздермен бірге отырып уакыт өткізгендеймін!! Улкен рахмет

Жасың келген сайын өз өзіңмен уақыт өткізгің келеді екен. Жасым 40 Ботаническийде азанда жүгіргенді жақсы көрем.

Өте керемет пайдалы подкаст болды 👏🏻👏🏻🔥Білген ақпараттарыма, іске асыруға тағы бір себеп салдар пайда болып жатыр. Біле тұра істеу қиын ғой, бірақта соны іске асыру өте үлкен жеңіс.

Әдеттегідей, top* мен үшін өте қатты маңызды тақырып болды. 2рет көріп шықтым. Қайтара қарайтын екен, себебі ойланып қалатын жерлері көп және ойланған кезде келесі айтылып жатқан информацияларды өткізіп алады екенсің😊 Қатты есіме сақтап алғаным; Қуаныш мырзаның, Азамат мырза американың подкастарынан көріп алғаны, қабылдаған жерінде эмоция білдіретінін айтқан. Шынымен де бізде эмоциямен беріліп қарау деген жоққой. Сосын қандай және қалай инсайт алып жатқаныма мән бермегесін, эмоция білдіре алмағасын пайда аз болатын секілді❤

"Қымбат дүниенің бәрі арзан" керемет сөз❤-ке қонды

Осындай керемет подкаст үшін рахмет! Ұйқы темасы соңғы уақытта өте қызықты. Азамат ағаның барлық подкасттарын көрдім, 1 апта бойы таңда тұрып, күніне 20 000 шаг жасай бастадым! Ерте тұру қандай кайф нәрсе екен! Сіздерге үлкен рахмет💚

😂😂😂 Қуаныш жарайсың әкеңнің кезіндегі әдетін әдемі жеткіздің. Кеңес заманындағы өскен әкелеріміз барлығы сондай “өнер” адамы болатын. Талай концерттерін көріп өстік😂😂😂

Ең пайдалы подкаст мен үшін!

Қуаныш аға жаныныздағы жігітергеде сөз беріп қойсанышы ))

ТТБ керемет! Умит пен анализди шатастврп алмау туралы, жане турактылык результатка апаратынын мыкты тусиндирдинздер! Мыкты! 2 апта болды ерте жатып ерте турып журмин. Дпдпг бастадым жане расслабление мина беру. Тангы серуен улыммен дурыс тамактану -9кг 2 айда!

Мен Азамат ағайдың 1подкастын көріп ерте тұрып жүрмінғой😍өзіме ризамын.осыған дейін күнде алысып жүргенмінғой шешімі тел қарамай ерте жату ғана екенғой.балдар ұйықтамайд деп сылтаурататынмын.Но сен шешім қаьылдасаң балдарды ұйықтату қиын емес екен.Рахмет баршаңызға!

Өте керемет ой туйдім, ұйқы режимін дурыстай алмай жкргеніме 1 жылдан асып еді. Мына подкасттан кейін өмірім до и после өзгергендей. Азамат мырзаның кітабіда өте кушті оқып шыққанмын

Қуаныш неге бытыбыт бытыбыт деп сөйлеп отыр десем. Өзі тез сөйлейтін адам, еще мен скоростьты 1.5х ке қойып қойыппынғой😂😂😂😂 молодец осындай подкасттар көп болсын. Күтеміз.

@user-wn7rn8nb9v

17 күн бұрын

😂😂

@user-sq4kp1yu3k

16 күн бұрын

Ой олдимау кудкиден😂😂😂😂

Рахмет керемет мотивация информациялар алдым таң намазын оқып алып көрдім күн қалай шыққанын білмей қалдым күн шыққан соң 45 мин өткізіп енді сыртқа шығып жүріп қайтайын деп терезеден қарасам сыртта ешкім жоқ таңғы 5 әлі сосын бөлмені қараңғылап жатып ұйықтадым😅

Өміріңді түзегің келсе - ұйқыңды түзе! Азамат мырза және ТТБ сізедерге Алла разы болсын!

Кореядамын. Мендеде осындай жағдай, тіпті квартирада жалғыз тұрамын, жасайтын медитация т.б әдеттерім бар. Өзімді кіналап жүрсем негізі бұл жақсы әдет екенін сіздердің подкасттарыңыздан ұқтым😊 рахмет. Дами берейік❤

Ерте тұрып не істеуге болады деп жауап таппай жүр едім Азамат ағаның арқасында жауабын таптым көп көп рахмет 1інші кітап оқып күнделік жазып спортпен айналысу керек екен

Менде таңертең ерте тұруды қолға алып көрдім, тұрып алғаннан кейін ұйқым келеді қайта, кешке бала шағамен олар ұйықтағанша 12 болып кетеді, бірақ, 1 секреті болу керек деп, ізденіс үстіндемін әлі😇

@FifiLo-zl3dz

18 күн бұрын

Кешки тамакты аз Гана игиниз или вообще ишпениз ,, жалпы тамакты аз жениз денсаулыгыныз жакссы болса

Ерте тұруды қолға алам дегенім ме көп болған еді шешім жоқ екен да соны түсіндім бүгін ертең деп жүре береді екем әдемі подкаст үшін рахмет ❤❤❤❤

Жақсы отырыс болды. Таңерте тұру қала мәдениетінің өзекті мәселесі секілді жалпы. Тарихта көшпелі қазақ қоғамы табиғат пен етене жақын өмір кешіп ерте тұрған ғой. Мәселе, батыстың технологтары осы режимді бұзу үшін көп саясат жасағаны айтылмай қалды. Рахмет.

Каналга жазылдым. Мыкты контенттер коп бола берсин.

Подкаст өте әсерлі және пайдалы болды, түйгенім көп. "Ерте жатқан адамның ырысы артық", негізінде шынымен де керемет айтылған. Себебі, кеш жату, азанда шыны секілді сынып тұрып, күніңнің мазасыз өтуіне тікелей алып келеді. Өзімнен же талай байқалған дүние. Мелатонин, СТГ гормондарының жетіспеушілігі осы салдарларға алып келеді. Сол себепті, ерте тұру -- өз денсаулығының мықты болуын ойлайтын әрбір адамның қаруы, шешімі. Ерте тұрумен қатар, көтеріңкі көңіл күй, әрекеттілік жоғарылап, жақсы әдеттер қалыптасады. Қанша дегенмен, ең бастысы ол -- тұрақтылық және өмір мен денсаулыққа деген рационалды көзқарас. Ал бұның барлығының дұрыс режим мен ұйқысыз жүзеге аспайтыны шындық.

Мен не үшін балық аулау ұнайды деп жүрсем енді түсіндім. Ерте тұрасың, адам аз почти өзің мен өзің. Ертерек жоспарлайсын не кием,ауа-райын,қай мекен деген сияқты. Ерте тұру үшін ерте жату керек деген керемет инсайт.

Ассалаумалейкум жақсы тақырып маған пайдалы болады

Ассаламуалейкум! Сен кітабына: Жатуды білмеген, тұрудыда білмейді. Жатуға жоспар жасаса! Ерте тұру оңай🍉

😂Өсегім свежий! -қалай кетті...... Тамаша!

Ерте тұру ол жақсы екенін бұрынғыдан да жақсы түсіне алдым, менен тек әрекет қалды😅 Мен өз өміріме жауап беруші ретінде ерте жатуға не кедергі екенін бақылап көремін . Егер мұқият ойласам, таңертең будильникті кейінге қалдыру кнопкасын басудың мағынасы жоқ екені анық болатындай. Бұл мен оянғанды жек көремін, сондықтан мен оны қайта-қайта жасаймын деген сияқты))

Қуаныш брат сіз қасыңызға адамдарды шақырып алып әңгімемді айтып берейін тыңдап ооырыңдар дегендей формат қылып жібердіңізғой! 😂😂😂😂

Шыныменде Қуаныш мырзаның айтқанын кеше ғана ойлап едім бірақ мән бермеппін, менде реально ерте ұйықтап қалсам қызықтан құр қалатындай чувство болады. Бұл чувствоны алу үшін өзіңді бірінші орынға қою керек деп ойлаймын, өзіме солай көмектеседі екен. Азамат мырзаға осы темада үлкен алғыс айтамын ерте тұруға деген қызығушылығымды арттырған адам. Көріп бастағаныма 2 аптадай болды Өзіме біраз ой түйіп, жазып алдым енді бұйыртса практикада қолданамын.

Интервьюға адамды шақырып өзің сөйлеу Марғұлан ағадан уйреніп жүрсіздер ау, тындай білу мәдениетін сәл пәл дамытсаңыздар, шақырған адамнан көп нәрсе естіп, жеке адамды толық ашу сәздерде керемет шығатын сиақты.

Өте мықты болды👍

Ооо подкаст әдемі болды✊

Мен қандай ой түйдім - Ерте тұру ерте жатудан басталады екен , бірақ мен бұны біраз уақыт ескермеппін енді бірақ ескеретін боламын. Ал енді әдеттерге келсек ерте тұру арқылы өзіміз әдеттерді қосып ала береді екенбіз.Ал оның күнделікті жасалуы маңызды болады. Түйін аз-аздан бірақ күнделікті әрекет қана сені шыңға шығарады

Ерте тұру жайлы орысшасын В.Древстен тыңдап едім. Қазақшалап әдемі түсінік, жеңіл тілмен түсіндіңіздер. Керемет👍👏. Маған өтті🎉

Аллахумма аслих ахваал-аль-муслимиина фи филистиин, Аллахумма аслих ахваал-аль-муслимиина фи филистиина ва фи кулли макаан, я заль-джалали валь икраам. О Аллах, улучши положение мусульман в Палестине. О Аллах, улучши положение мусульман в Палестине и во всем мире, о Господь Величия и Щедрости!

Әдеттегідей мықты подкаст болды👍🏻👍🏻👍🏻

Түсінгенім, ерте тұру проблема емес, проблема - ерте жатуда. Ақша табу проблема емес, проблема дұрыс режим жоқтығында. Сосын, Азамат мырзаның ағзаның биоритмі туралы айтқаны өте маңызды деп ойлаймын. Жалпы, құнды ақпараттарға толы әдемі әңгіме болды. Көп рахмет айтамын!🤗

Мяяяяяя Қуаныш Шонбай мырза ешкімге сөз бермедіғо😅

Ерте тұруға қанша тырысып, соңында 1 аптадан соң бұрынғыдан да кеш тұрған кезім көп болған. Менің жіберген қателігім ерте жатуды дұрыстауым керек екен. Жатарда телефон қарамау. Жоспар жазу дегенде таңғы сағат 9 - 18 жұмыс деп жазған кезім болды😂😂😂😂

Таирдың подкастында жан бар

@AEKEE

Ай бұрын

Авторы мен.

Істеріңізге берекет берсін ағалар,Азекеңнің сөйлескені бөлек ше)SEN дегі ақпараттар ғой мынау

Тұрақтылық деген керемет жұмыс істейді. Менде 10-11 арасында ұйықтаймын. Кей кезде қонаққа барғанда кеш келіп ,ұйқым қатты қанбай қалсада тұрып таңғы жасап жүрген істерімді жасаймын. Тұрақты тұрде жасаймын. Қиын болып тұрсада... а то өзіме тыныштық болмайды😅. Зато күні бойы рахаттанып жүремін. Бұл керемет сезім... Ерте тұру ,тұрақтылық күшті жұмыс істейді. Және таңертең кітап оқып үйрендім.(кітап оқу мен үшін өте қиын болатын) Қатты ұйқым келседе аз дегенде 2 -3 бет болсада оқимын. Бұл енді керемет сезім. Таңғы береке реально...

1)Ерте жату ол ерте тұруыңа үлкен әсер етеді! 2)Түсіну тыңдаушының құзіреті 3)Әркімнің жетістігі әртүрлі келеді подкасттағы айтылған ақпараттар 100% сіздің өміріңізге әсер етеді деп ешкім кепіл бермейді!

Мошный подкаст🔥🔥

Қуанышты дым тыңдай алмайды екенмін,қасындағыларды тыңдай қояйын деп едім,ой Алла дым сөз бермеді-ау

Красавчик агаларгой🔥

Қарапайым подкаст сияқты болғанымен, 2-рет қайталап көрдім, қабылдай білетін адамға, маңызды ақпараттар айтылды. Айтарларыңыз таусылмасын!

Мықты👍✊🤝👏

Жақсы талқылау болды. Мотивация бар. Әркім өзі үшін керегін алып өмірде қолданатын кеңес ұсыныстар тамаша. Кітап не туралы екен...

"Ерте тұған жігіттің ырысы артық ，ерте жатқан жігіттің кірісі артық " Нұрғазы Исламжанұлы

Ескендир Бестай бауырым жазады әлі мощьный кітап, Алла бұйрса!!!

Мен сол таңғы кайфты бұзбас үшін түнімен бүккіл жұмысты жасап кеш жатамынғой😂😂😂