Haastattelussa Tietokirjailija, yrttiterapeutti, FM Raija Kivimetsä
Tässä haastattelussa käsitellään seuraavia asioita:
• Nivelrikko on maailman yleisin sairaus
• Kova liikunta pitkään harrastettuna voi aiheuttaa nivelrikkoa
• Sianlihaa pitää välttää siinä olevan virtsahapon takia
• Gluteeni poistetaan ruokavaliosta ja vähennetään maitotuotteiden käyttöä
• Hiljainen tulehdus on kiputilojen takana
• Välimeren ruokavalio suomalaisittain on auttanut Raijaa
• Marjat, villiyrtit, oliiviöljy auttavat vastustamaan tulehdusta
• Käytetään myös villikaloja sekä sieniä joilla voi olla suotuisia vaikutuksia nivelkipuihin
• Ruokavaliossa tulee olla paljon kasviksia
• Muista proteiinit kuten kananmuna, tofu, laadukkaat lihat silloin tällöin
• Villiyrteistä voikukka hoitaa suolistoa ja puhdistaa maksaa, nokkonen mm. poistaa nivelistä virtsahappoa ja siankärsämö tukee suoliston toimintaa ja on tulehdusta sammuttava
• Yrttejä voi käyttää tuoreena, kuivattuna tai alkoholiuutteena
• Mesiangervo lievittää kipua, kuisma teenä ja kuismaöljy myös ulkoisesti nivelille, pajun kuorella on kipua lievittävää salisylaattia
• 2 dl päivässä marjoja monipuolisesti, marjoja voi käyttää myös tuoreena
• Paasto tai pätkäpaasto hillitsevat tulehdusta
• Muista nauttia hyviä rasvoja kuten hyvät kalaöljyt ja kasviöljyt
• Liiku miten tuntuu itsestä hyvältä
• Hyviä liikuntamuotoja ovat mm. jooga, uinti, tanssi, pilates, patikointi, kävely, hortoilu, hiihtäminen
• Kirsikat ja ananas voivat myös lievittää kipua
• Visualisointi eli mielen voiman käyttö: Näe itsesi hyvinvoivana
• Sauna ja avanto / kylmät suihkut tekevät hyvää
• Cryo- eli huippukylmähoidot
Raijan lisäravinnevinkit:
• Havupuu-uutejuoma tai pycnogenol
• D-vitamiini
• Alfalipoiinihappo
• Serrapeptaasi-entsyymi
• Luuliemi jauheena tai itsetehtynä
• Boswellia serrata
• Reishi ja pakuri
• Nattokinaasi
TerveysSummit on sarja terveys- ja hyvinvointiaiheisia haastatteluja, joita voit seurata koko viikon netissä ajalla 13.-19.11.2023
Ilmoittaudu ilmaiseksi www.terveyssummit.fi niin näet kaikki haastattelut ilmaiseksi!
Tänäkin kautena luvassa on kymmenittäin mielenkiintoisia, ajankohtaisia ja ennen kaikkea tarpeellisia aiheita, sinun ja ympäristösi terveydelle. Mukana on uusia, tuttuja, sekä sinunkin toivomiasi asiantuntijoita 💎
Ilmoittautumalla tapahtumaan näet kaikki päivän haastattelut ILMAISEKSI vuorokauden ajan alkaen jokaisen päivän aamusta klo 9.00.
Tervetuloa elämänmittaiselle paranemisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin matkalle inspiroitumaan Suomen eturivin puhujien kanssa!