EP 28蛙式踢水的水感練習. 如何利用脚來抓水？還有腿的夾水來提升蛙式踢水的效率以及踢水時身體的協調配合。還有⋯收腿和踢、夾水與漂浮時的平衡保持。看到最後您將成為蛙泳的高手哦！
正確的蛙式踢水可避免腰椎、髖關節、膝蓋及腳踝異常壓力的承受而造成受傷，同時也可以提高泳速並達到健身強化肌肉及修飾腿部線條多種效果。
蛙式是競技游泳中水阻面積最大、速度最慢的一種泳姿，但也是救生泳姿中最節省體力的泳姿，因為其泳姿的特性所以非常適合使用在開放水域（海、湖、河川等自然水域）中，可以看清方向及目標物以避免發生危險。但其速度上的弱勢使得世界上游泳運動先進國家的教練們無不致力研究如何提升蛙泳的速度，因此在能夠習得更高階的動作技巧前必須先將基礎的動作熟練並強化肌羣及心肺耐力等條件，然後才可以 [循序漸進] 的習得高階的競技蛙泳動作技巧。
在此特別製作影片與各游泳同好共勉之，希望有更多的朋友加入游泳運動以達到推廣泳運，提升游泳技能、早日讓我們的游泳運動也能擠入世界泳運大國之列。
在此特別製作影片與各游泳同好共勉之，希望有更多的朋友加入游泳運動以達到推廣泳運，提升游泳技能、早日讓我們的游泳運動也能擠入世界泳運大國之列。
本人任職游泳教練已有近四十年的教學經驗，於選手時期數度打破男子100自由式分齡紀錄及四百公尺自由式接力全國紀錄，多次代表台灣參加國際性比賽。曾任職日本伊藤萬游泳學校台灣分校教練。於2000年畢業並取得阿肯色州立大學體育碩士學位，如今任職美國德州布蘭諾市游泳教練。專攻兒童、成人及特殊教育學生之游泳學習及訓練。希望藉由此頻道將所學之技能以系統化的方式分享給大家，並希望藉此機會能夠幫助更多人參與游泳運動及學習到水中求生之技能，更盼望可以達到 [拋磚引玉] 的效果，得到衆先進及前輩的指正，並藉此舉向已故恩師 李東興教練致最高之敬意及感恩之情。
Пікірлер: 30
蛙式夾腿動作很標準 對游蛙式很有幫助 謝謝用心細心教導
@Josephmouswimming
11 ай бұрын
感謝支持！🤗
受益良多感謝教練解說❤
@Josephmouswimming
10 ай бұрын
感謝支持！
謝謝帥教練仔細講解❤️
@Josephmouswimming
9 ай бұрын
感謝支持啦！🤗🙏
谢谢老师👍
@Josephmouswimming
10 ай бұрын
感謝您的支持！🤗🙏
謝謝教練講了好多細節，以前學游水教練只是說翻腳板夾腿就完😢
@Josephmouswimming
10 ай бұрын
哈哈！魔鬼藏在細節中啊！😄 要學得技巧就得要鑽研細節啊！您覺得呢？🤗
蛙式都是每個教練教最耐,但又不是很難的泳式
@Josephmouswimming
Жыл бұрын
讚成！因為蛙式的動作並不是人類日常生活中會常用的動作，所以要學會控制那些部分的肌肉。而蛙式要游的好（達到選手級）也不容易啊！
@siumingchan9981
Жыл бұрын
但起碼上手較易於蝶式,蝶腳更像自由式腳,自式腳不行打不起,而腰如鎖太緊又冇了pat起,再者压胸不了冇左前漂,手冇抱水一下拉盡返起人就吸不到氣很難的蛙+自由+蝶腰的泳式,相對蛙式不用手抱水祇蛙脚也能游什至呼吸也順
@Josephmouswimming
Жыл бұрын
蝶式的踢水正如同您所說的一樣，如果自由式踢水踢的好不一定蝶式踢的好。 之後我會將四式的踢水分別製作精華版的影片，讓大家都可以輕鬆的學好踢水的動作。拭目以待囉！🤗
@siumingchan9981
Жыл бұрын
@@Josephmouswimming 很好唷,因為我想練蝶式身體線條,消耗大加埋做gym巧快瘦身健體
@Josephmouswimming
Жыл бұрын
您可以參考我的頻道中EP －17蝶式入門的踢水方法。希望對您有幫助。
請教教練，有長者溫馨提示我，上了年紀就最好不要學蛙式，因蛙式傷膝又傷腰，用錯力就得不償失，我愕然😅不知可否，因自己快登6了!
@Josephmouswimming
8 ай бұрын
相信您學蛙式不是為了要比賽吧！您可以不要採用競技蛙式的動作而選擇休閒泳姿的蛙式來學習啊！
好像知道為甚麼我會膝蓋痛了因為我有身體往上的動作但很矛盾我身體在水裡就會不自覺往下沉了!
@Josephmouswimming
Ай бұрын
建議您有空可以多練習一下蹬牆漂浮，並在漂浮時全身放鬆，直到自然的停下為止，再以同樣的動作（蹬牆漂浮）但全身肌肉用力繃緊的再做一次，如此一來您將會感覺自己為什麼會沈的原因了。蹬牆漂浮時必需要縮下巴，眼睛看著正下方的池底喔！🤗👍
@user-eu3vs9is6w
Ай бұрын
@@Josephmouswimming 請問是指影片交的方法嗎
@Josephmouswimming
Ай бұрын
是的，可以參考我之前的視頻來練習。總之⋯⋯您目前的狀況是因為水感的練習不夠所以會有不自覺的往下沈，建議您下水後不要光游泳，可以在水中玩一玩，例如下沈到腹胸皆可貼到池底啦、或是仰漂十五秒等等的一些遊戲來提升水感。 祝您成功、「百尺竿頭更進一步」！
@user-eu3vs9is6w
Ай бұрын
@@Josephmouswimming 對耶一開始學自由式換氣手都會一直掉下去
@Josephmouswimming
Ай бұрын
玩水或是水中遊戲才是培養水感最好的方法，不要想太多，玩就是了。您是否注意到小朋友學游泳比大人快，因為他們「很愛玩水」，所以學的快，大人就是太多的練習造成「壓力大」所以就「走火入魔」了！😅😅